Slăbește 7 kilograme pe săptămână cu dieta mediteraneană! Ai nevoie doar de ingrediente simple

Publicat pe 11.03.2019 la 13:36 Actualizat pe 11.03.2019 la 13:40

Vara se apropie cu pași repezi și este timpul să adopți rapid un stil de viață sănătos! Kilogramele în plus nu în mai dau pace? Încearcă dieta medieteraneană, o dietă simplă și la îndemâna oricui, care va face minuni cu silueta ta.

Slăbește 7 kilograme pe săptămână cu dieta mediteraneană! Ai nevoie doar de ingrediente simple

Slăbește 7 kilograme pe săptămână cu dieta mediteraneană! Ai nevoie doar de ingrediente simple

Pixabay

Vara se apropie cu pași repezi și este timpul să adopți rapid un stil de viață sănătos! Kilogramele în plus nu în mai dau pace? Încearcă dieta medieteraneană, o dietă simplă și la îndemâna oricui, care va face minuni cu silueta ta.

Dieta mediteraneană se bazează pe consumul de fructe și legume și astfel are multe beneficii asupra sănătății, între care îmbunătățirea funcțiilor creierului și creșterea longevității.

Ai voie să consumi: fructe (roșii, broccoli, ceapă, spanac, conopidă, morcovi, castreveți, fructe (mere, banane, pere, portocale, căpșune, struguri, piersici), dar și nuci, semințe, cereale integrale, pește, fructe de mare, ulei de măsline, lactate degresate, conform csid.ro.

Alimente pe care trebuie să le eviți: sucuri cu îndulcitori, mezeluri, dulciuri și uleiuri rafinate.

Totodată, consumă multe lichide în timpul zilei, evită alcoolul și băuturile dulci.

Exemplu de meniu pentru dieta mediteraneană

Mic dejun: iaurt cu ovăz și fructe
Prânz: Pește cu legume la grătar sau salată
Cină: Salată cu ton și ulei de măsline
Desert: Fructe
Snack: Semințe

A.C.

În articolul

Slăbește 7 kilograme pe săptămână cu dieta mediteraneană! Ai nevoie doar de ingrediente simple

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Irinel Columbeanu s-a luat singur la „roast” pe scena ”iUmor”. Ce spune fostul milionar despre femeile din viața lui
Emisiuni TV • la 22:26
Irinel Columbeanu s-a luat singur la „roast” pe scena ”iUmor”. Ce spune fostul milionar despre femeile din viața lui
  • Irinel Columbeanu a râs de el pe scena de la Antena 1.
  • Fostul milionar a vorbit despre trecutul și prezentul lui.
Horoscop luni, 30 noiembrie. Peștii primesc cadouri din partea celor dragi
Horoscop zilnic • la 21:54
Horoscop luni, 30 noiembrie. Peștii primesc cadouri din partea celor dragi
  • Horoscopul zilei de 30 noiembrie.
  • Remus Ionescu a pregătit horoscopul pentru ziua de luni.
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc.
Gabriela Prisacariu, foc și pară pentru faptul că a ajuns să-l împartă pe Dani Oțil cu altcineva. Imaginile cu cei trei din dormitor au ajuns virale / VIDEO
Showbiz intern • la 21:39
Gabriela Prisacariu, foc și pară pentru faptul că a ajuns să-l împartă pe Dani Oțil cu altcineva. Imaginile cu cei trei din dormitor au ajuns virale / VIDEO
  • Dani Oțil și Gabriela Prisacariu au în grijă un pisoi.
  • Cei doi îndrăgostiți nu mai pot avea un moment de intimitate.
Guvernul din Spania încearcă să-i convingă pe cetățeni să se pensioneze mai târziu! Iată ce plănuiesc autoritățile
Stiri internationale • la 21:39
Guvernul din Spania încearcă să-i convingă pe cetățeni să se pensioneze mai târziu! Iată ce plănuiesc autoritățile
  • Guvernul de la Madrid încearcă să-i convingă pe spanioli să se pensioneze mai târziu
  • Cum plănuiesc autoritățile acest lucru
Atentat sângeros! Peste 110 oameni uciși. Unde a avut loc masacrul
Stiri internationale • la 21:29
Atentat sângeros! Peste 110 oameni uciși. Unde a avut loc masacrul
  • Peste 110 oameni uciși în atentat
  • Unde a avut loc masacrul
  • 43 de victime aveau gâtul tăiat
Oraș din România, transformat în platou de filmare pentru romanul "Ocolul Pământului în 80 de zile". Ce actori joacă în producție
Stiri interne • la 20:43
Oraș din România, transformat în platou de filmare pentru romanul "Ocolul Pământului în 80 de zile". Ce actori joacă în producție
  • Oraș din România, transformat în platou de filmare pentru romanul "Ocolul Pământului în 80 de zile"
  • Iată ce actori joacă în producție
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe a1.ro
Anunță poliția dacă vezi o persoană cu un punct negru în palmă. Ce înseamnă
recomandare pe a1.ro
Jennifer Lopez a pozat nud la 51 de ani. Ce au observat fanii pe corpul vedetei
recomandare pe observator.tv
Bătaie în trafic, la Galaţi. Doi şoferi s-au dezbrăcat, apoi şi-au împărţit pumni şi picioare
recomandare pe observator.tv
O tânără mamă și-a purtat bebelușul mort în pântece 10 săptămâni, ca sora geamănă să aibă șanse la viață
recomandare pe antena3.ro
Horoscop rune 30 noiembrie - 6 decembrie 2020, cu Mihai Voropchievici. Racii câștigă pe toate planurile, Fecioarele au dat lovitura
recomandare pe antena3.ro
Minunile lui Arsenie Boca, analizate de neurologul Dumitru Constantin Dulcan şi teologul Constantin Necula
recomandare pe playtech.ro
Cine a fost prima iubire a Andrei. Cât a suferit artista în momentul despărțirii
recomandare pe playtech.ro
Fructele care te scapă de boli în sezonul rece. Sunt ieftine, toți românii trebuie să le consume
recomandare pe redactia.ro
Dana Budeanu, desființată de un medic stabilit în Belgia: Niște cârpițe! Așa ai învățat tu să faci bani? Copiind, mințind cu șmechereală și combinații?
recomandare pe redactia.ro
Tatăl Ralucăi Pastramă și-a ieșit din minți după ce a aflat că fiica sa a fost infidelă: ”Este cea mai…” Se pedepsește GRAV
recomandare pe romaniatv.net
Ţi-ai montat cauciucuri de iarnă pe maşină? Lipsa lor îţi poate aduce amenzi de mii de lei
recomandare pe romaniatv.net
Ce studii superioare are Dorian Popa. Nimeni nu se aștepta la asta!
recomandare pe romaniatv.net
Ce mâncăm în perioada postului? Cele mai indicate opțiuni alimentare și ce ar trebui să evităm
recomandare pe bzi.ro
A murit tatăl Laurei Cosoi! A fost răpus de COVID-19. Vedeta a confirmat decesul – EXCLUSIV / UPDATE
recomandare pe bzi.ro
Cine este amantul Ralucăi Pastramă. Cei doi ar fi petrecut de curând o vacanță la munte
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 30 noiembrie - 6 decembrie. O săptămână plină de speranță
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop lunar, decembrie 2020. O lună a schimbărilor și a romantismul