Homepage » Beauty & Lifestyle » Fructul care îmbunătățește memoria și previne demența. Specialiștii recomandă să fie consumat în mod constant

Fructul care îmbunătățește memoria și previne demența. Specialiștii recomandă să fie consumat în mod constant

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 02.12.2024 la 12:50 Actualizat pe 02.12.2024 la 12:50

Te-ai întrebat vreodată care sunt cele mai bune alimente pentru memorie? Află din rândurile de mai jos care este fructul despre care cercetătorii spun că îmbunătățește memoria și previne demența. Deși niciun aliment nu vă protejează complet de boli precum Alzheimer, consumul lui în mod constant poate reduce unii factori de risc pentru boli ale creierului și ale inimii.

Produse alimentare recomandate pentru osteoporoză și oase sănătoase

Consumul de avocado îmbunătățește memoria și previne demența

Profimediaimages.ro

  • Ce fruct îmbunătățește memoria și previne demența
  • Specialiștii recomandă consumul lui în mod constant

Nu mai e un secret pentru nimeni fapul că o alimentație sănătoasă și echilibrată este una dintre componentele cheie ale unui stil de viață sănătos. O dietă bogată în fructe și legume, cereale integrale și proteine slabe oferă numeroase beneficii și poate ajuta la prevenirea bolilor de inimă, a diabetului și chiar a anumitor tipuri de cancer.

Consumul unui fruct poate avea un impact pozitiv asupra îmbătrânirii creierului și poate chiar ajuta la prevenirea demenței.

Ce fruct îmbunătățește memoria și previne demența

Specialiștii spun că avocado este bogat în grăsimi mononesaturate și vitamina E. Cercetările sugerează că alimentele bogate în vitamina E - inclusiv avocado, care este, de asemenea, bogat în vitamina C, un antioxidant puternic - sunt asociate cu un risc mai scăzut de a dezvolta boala Alzheimer.

Cercetările sugerează că un consum constant de avocado poate contribui la sănătatea creierului în mai multe moduri. Grăsimile sănătoase ajută la susținerea structurii celulelor creierului și promovează comunicarea eficientă între neuroni.
Aceste grăsimi ajută, de asemenea, la absorbția vitaminelor liposolubile (cum ar fi vitaminele A, D, E și K), care joacă un rol în sănătatea creierului.

Avocado conține vitamina B, care este esențială pentru funcția cognitivă. Fructul e, de asemenea, bogat în potasiu, care ajută la menținerea unei tensiuni arteriale sănătoase. Fluxul sanguin adecvat către creier este esențial pentru funcția cognitivă, iar potasiul ajută la reglarea tensiunii arteriale, reducând potențial riscul de accident vascular cerebral și leziuni cerebrale.

Consumul de pește îmbunătățește memoria

Somonul, macroul, tonul și alți pești sunt bogați în acizi grași omega-3 sănătoși pentru inimă, inclusiv acid docosahexaenoic (DHA).

„În creier, DHA pare să fie foarte important pentru funcționarea normală a neuronilor”, spune un specialist.

Un alt avantaj: Consumul de pește mai des înseamnă să consumați mai puțină carne roșie și alte forme de proteine bogate în grăsimi saturate care blochează arterele.

Peștele proaspăt, congelat sau la conservă este o opțiune sănătoasă atunci când este gătit la cuptor, la grătar, la tigaie sau la grătar, în loc să fie prăjit, scrie health.com.

Citește și: Cum se taie corect un avocado. Poate fi consumat în diverse combinații alimentare

În articolul
Fructul care îmbunătățește memoria și previne demența. Specialiștii recomandă să fie consumat în mod constant
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
David Pușcaș, apariție îngrijorătoare pe Internet! S-a afișat plângând în hohote și abia a mai putut să vorbească: ”Singura mea salvare” | VIDEO
Showbiz intern • la 12:00
David Pușcaș, apariție îngrijorătoare pe Internet! S-a afișat plângând în hohote și abia a mai putut să vorbească: ”Singura mea salvare” | VIDEO
  • Cum a reacționat David Pușcaș, după declarațiile Luminiței Anghel
  • Apariția cu care a îngrijorat pe toată lumea
Mihai Morar, între viața de familie și profesie. Cum reușește omul de radio să facă tot ce își propune: „Nu fac lucrurile...”
Emisiuni TV • la 11:54
Mihai Morar, între viața de familie și profesie. Cum reușește omul de radio să facă tot ce își propune: „Nu fac lucrurile...”
  • Mihai Morar, între viața de familie și profesie
  • Cum reușește omul de radio să facă tot ce își propune
Sora Andreei Tonciu și-a schimbat complet viața! Lorena s-a angajat și a început să-și câștige singură primii bani. De ce nu i-a picat bine Andreei vestea: ”Nu prea e de acord”
Showbiz intern • la 11:51
Sora Andreei Tonciu și-a schimbat complet viața! Lorena s-a angajat și a început să-și câștige singură primii bani. De ce nu i-a picat bine Andreei vestea: ”Nu prea e de acord”
  • Sora Andreei Tonciu și-a găsit serviciu
  • Lorena Tonciu s-a angajat și are program zilnic
  • Unde lucrează tânăra
Alertă de ultimă oră în România! Meteorlogii au emis cod galben de vreme rea. Urmează patru zile cu ploi și vânt puternic
Meteo • la 11:27
Alertă de ultimă oră în România! Meteorlogii au emis cod galben de vreme rea. Urmează patru zile cu ploi și vânt puternic
  • Cod galben de ploi și vreme severă în România
  • Meteorologii au transmis o atenționare de ultimă oră
“Adevărul este…”. David Pușcaș, devastat după mărturisirile Luminiței Anghel. La ce concluzie a ajuns
Showbiz intern • la 11:09
“Adevărul este…”. David Pușcaș, devastat după mărturisirile Luminiței Anghel. La ce concluzie a ajuns
  • David Pușcaș este devastat dupa mărturisirile Luminiței Anghel
  • La ce concluzie a ajuns tânărul
  • Ce a postat pe rețelele de socialziare
Soția lui Liviu Vârciu, schimbare fabuloasă de look! Anda Călin a fost fascinată când s-a uitat în oglindă | FOTO
Showbiz intern • la 10:48
Soția lui Liviu Vârciu, schimbare fabuloasă de look! Anda Călin a fost fascinată când s-a uitat în oglindă | FOTO
  • Anda Călin și-a făcut o schimbare radicală de look
  • Cum arată soția lui Liviu Vârciu
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cât a cheltuit o româncă pe un coș de cumpărături, într-un magazin din Tenerife: "Ce Doamne e cu prețurile astea?"
recomandare pe observatornews.ro
Cât a cheltuit o româncă pe un coș de cumpărături, într-un magazin din Tenerife: "Ce Doamne e cu prețurile astea?"
Kira Hagi a început pregătirile pentru nuntă. Cine este şi cu ce se ocupă viitorul ginere al lui Gică Hagi
recomandare pe as.ro
Kira Hagi a început pregătirile pentru nuntă. Cine este şi cu ce se ocupă viitorul ginere al lui Gică Hagi
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
O mică localitate din nordul Spaniei, cu 9 case, ferme și un turn de biserică, a fost scoasă la vânzare cu 60.000 de euro
recomandare pe antena3.ro
O mică localitate din nordul Spaniei, cu 9 case, ferme și un turn de biserică, a fost scoasă la vânzare cu 60.000 de euro
Un pilot care mergea spre China și-a dat seama abia după 2 ore de zbor că și-a uitat pașaportul acasă și a întors avionul din drum
recomandare pe antena3.ro
Un pilot care mergea spre China și-a dat seama abia după 2 ore de zbor că și-a uitat pașaportul acasă și a întors avionul din drum
Se adâncește misterul în cazul tinerei de pe OnlyFans care a fost găsită aruncată pe un drum din Dubai. Concluzia bizară a poliției
recomandare pe antena3.ro
Se adâncește misterul în cazul tinerei de pe OnlyFans care a fost găsită aruncată pe un drum din Dubai. Concluzia bizară a poliției
Ce faci cu varza murată la final de martie. Nu o arunca, o poţi salva pentru a fi consumată chiar şi vara!
recomandare pe playtech.ro
Ce faci cu varza murată la final de martie. Nu o arunca, o poţi salva pentru a fi consumată chiar şi vara!
Imagini dezolante cu Horia Moculescu, la 88 de ani! Este de nerecunoscut, ce a putut spune în faţa...
recomandare pe playtech.ro
Imagini dezolante cu Horia Moculescu, la 88 de ani! Este de nerecunoscut, ce a putut spune în faţa...
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Antonia, anunț trist după 13 ani de relație cu Alex Velea: 'Nu mai pot'
recomandare pe Ciao.ro
Antonia, anunț trist după 13 ani de relație cu Alex Velea: 'Nu mai pot'
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Fiica lui Marius Șumudică i-a „liniștit” pe rivalii tatălui ei, după ce a postat un clip „fierbinte”
recomandare pe ProSport.ro
Fiica lui Marius Șumudică i-a „liniștit” pe rivalii tatălui ei, după ce a postat un clip „fierbinte”
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Îngrijirea mușcatelor primăvară. Când le poți scoate în balcon sau în grădină
recomandare pe dailybusiness.ro
Îngrijirea mușcatelor primăvară. Când le poți scoate în balcon sau în grădină
Românii care primesc 1.500 de euro de la stat. Cererea se depune din 30 mai, iar banii vor ajunge direct în cont!
recomandare pe dailybusiness.ro
Românii care primesc 1.500 de euro de la stat. Cererea se depune din 30 mai, iar banii vor ajunge direct în cont!
Primăriile, puse să sape după apă caldă. Potențialul geotermal ar putea aduce energie termică ieftină românilor
recomandare pe Jurnalul.ro
Primăriile, puse să sape după apă caldă. Potențialul geotermal ar putea aduce energie termică ieftină românilor
Ce face Sandra Izbașa la 11 ani de la retragerea din sportul de performanță. Campioana și-a descoperit latura artistică
recomandare pe a1.ro
Ce face Sandra Izbașa la 11 ani de la retragerea din sportul de performanță. Campioana și-a descoperit latura artistică
Close