Homepage » Beauty & Lifestyle » Fructul ideal pentru vegani și persoanele cu anemie. Sursa naturală de potasiu, magneziu și fier

Fructul ideal pentru vegani și persoanele cu anemie. Sursa naturală de potasiu, magneziu și fier

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 13.02.2025 la 22:08 Actualizat pe 13.02.2025 la 22:08

Există un fruct ce reprezintă alegerea perfectă pentru vegani și persoanele care se confruntă cu anemie. Bogat în potasiu, magneziu și fier, oferă o sursă naturală de nutrienți esențiali care susțin sănătatea generală și combat oboseala cauzată de lipsa de fier.

Chipsuri sănătoase de plantain făcute în casă cu sare de mare

Fructul ideal pentru vegani și persoanele cu anemie

Profimediaimages.ro

  • Un superfruct pentru vegani și cei cu anemie
  • Sursa naturală de potasiu, magneziu și fier

Potrivit specialiștilor, potasiul ajută la menținerea echilibrului electroliților și a funcționării optime a mușchilor, în timp ce magneziul contribuie la reducerea crampelor și la relaxarea corpului. În plus, fierul este esențial pentru formarea hemoglobinei și pentru prevenirea anemiei.

Fructul ideal pentru vegani și persoanele cu anemie

Plantains pot arăta ca bananele, dar nu au neapărat același gust. De fapt, plantains necoapte sau verzi pot avea mai mult gust de cartofi. Conținutul nutrițional al bananelor variază foarte mult în funcție de nivelul de coacere și de modul în care sunt preparate. Plantains poate fi fie o alegere bogată în fibre și nutritivă, fie o gustare sărată și prăjită.

Plantains sunt un aliment de bază extrem de valoros, plin de nutrienți esențiali pentru sănătatea generală. Acestea sunt o sursă excelentă de potasiu, care susține funcționarea normală a inimii și ajută la reglarea tensiunii arteriale.

De asemenea, plantains conțin magneziu, un mineral esențial pentru sănătatea sistemului nervos și a mușchilor, contribuind la reducerea crampelor și la menținerea echilibrului corporal.

Datorită conținutului său ridicat de fier, plantains sunt o alegere excelentă pentru combaterea anemiei. În plus, vitaminele din complexul B, prezente în mod natural în plantains, influențează pozitiv metabolismul și starea pielii. Consumul acestor fructe nutritive poate contribui la o viață sănătoasă, susținând energia și vitalitatea zilnică.

Plantains conțin Vitamina C

Plantains conțin o cantitate bună din cantitatea zilnică recomandată de vitamina C într-o singură cană. Această vitamină acționează ca un antioxidant care te poate ajuta să îți stimulezi sistemul imunitar.

Ca antioxidant, îți poate proteja organismul împotriva daunelor produse de radicalii liberi care sunt asociați cu îmbătrânirea, bolile de inimă și chiar unele tipuri de cancer.

Unele studii au constatat o relație inversă între aportul de vitamina C și cancerul pulmonar, de sân, de colon, de stomac, de esofag și alte tipuri de cancer.

De asemenea, s-a constatat că persoanele cu cancer au concentrații mai scăzute de vitamina C în plasma sanguină, scrie healthline.com.

Citește și: 10 fructe bogate în fibre, care te ajută să slăbești. Ce alte beneficii au pentru sănătate

În articolul
Fructul ideal pentru vegani și persoanele cu anemie. Sursa naturală de potasiu, magneziu și fier
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Adela Popescu s-a săturat de București! Ce activități face soția prezentatorului de la Insula Iubirii pentru a uita de aglomerație
Showbiz intern • la 16:39
Adela Popescu s-a săturat de București! Ce activități face soția prezentatorului de la Insula Iubirii pentru a uita de aglomerație
  • Adela Popescu a revenit în București
  • Ce a declarat artista despre locuitul în Capitală
Alertă de inundații în România! ANAR a emis cod portocaliu și galben pe mai multe râuri 
Meteo • la 16:04
Alertă de inundații în România! ANAR a emis cod portocaliu și galben pe mai multe râuri 
  • Pericol de inundații în mai multe județe din România
  • ANAR a emis cod portocaliu și cod galben
Sorana Cîrstea a fost jefuită în New York! Jucătoarea de tenis a făcut un apel disperat. Ce i-au furat hoții 
Showbiz intern • la 14:36
Sorana Cîrstea a fost jefuită în New York! Jucătoarea de tenis a făcut un apel disperat. Ce i-au furat hoții 
  • Sorana Cîrstea, victima unui jaf în New York
  • Jucătoarea de tenis a cerut ajutor public
Alexia Eram a împlinit 25 de ani! Fosta concurentă de la America Express și-a sărbătorit ziua de naștere în Mykonos | FOTO
Showbiz intern • la 14:13
Alexia Eram a împlinit 25 de ani! Fosta concurentă de la America Express și-a sărbătorit ziua de naștere în Mykonos | FOTO
  • 25 and fabulous!
  • Alexia Eram s-a distrat în Mykonos de ziua ei de naștere
Îți taie respirația! Imagini incredibile de la BIAS! Direct din aer | VIDEO
Stiri interne • la 13:28
Îți taie respirația! Imagini incredibile de la BIAS! Direct din aer | VIDEO
  • Ce s-a văzut din aer la BIAS 2025
  • Imagini incredibile
Scene de groază la bâlciul din Oltenița! O terasă a luat foc, după ce un furtun de la o butelie s-a spart | FOTO
Stiri interne • la 12:53
Scene de groază la bâlciul din Oltenița! O terasă a luat foc, după ce un furtun de la o butelie s-a spart | FOTO
  • Panică la bâlciul din Oltenița
  • Furtunul unei butelii s-a spart explodat, iar o terasă a luat foc
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Companiile aeriene vor creşterea vârstei de pensionare a piloţilor la 67 de ani. Motivul, deficit de personal
recomandare pe observatornews.ro
Companiile aeriene vor creşterea vârstei de pensionare a piloţilor la 67 de ani. Motivul, deficit de personal
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
recomandare pe as.ro
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
Iarnă în toată regula la sfârșitul lunii august. A nins ca la Crăciun, deși e încă vară
Romania TV
Iarnă în toată regula la sfârșitul lunii august. A nins ca la Crăciun, deși e încă vară
Controverse privind ora de iarnă 2025. Decizia Uniunii Europene vizează şi România!
Romania TV
Controverse privind ora de iarnă 2025. Decizia Uniunii Europene vizează şi România!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Ce legume se plantează în luna septembrie. Secretul grădinarilor pentru o recoltă reușită
recomandare pe playtech.ro
Ce legume se plantează în luna septembrie. Secretul grădinarilor pentru o recoltă reușită
Ce plante aromatice să crești în apartament. Au un parfum discret și înfrumusețează locuința
recomandare pe playtech.ro
Ce plante aromatice să crești în apartament. Au un parfum discret și înfrumusețează locuința
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a  făcut acest lucru
recomandare pe redactia.ro
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a făcut acest lucru
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
Ryanair, bonusuri pentru angajații care depistează bagajele de mână neconforme. 2,5 euro pentru fiecare troler supradimensionat
recomandare pe dailybusiness.ro
Ryanair, bonusuri pentru angajații care depistează bagajele de mână neconforme. 2,5 euro pentru fiecare troler supradimensionat
https://www.dailybusiness.ro/stiri-externe/ryanair-bonusuri-pentru-angajatii-care-depisteaza-bagajele-de-mana-neconforme-25-euro-pentru-fiecare-troler-supradimensionat-508903/
recomandare pe dailybusiness.ro
https://www.dailybusiness.ro/stiri-externe/ryanair-bonusuri-pentru-angajatii-care-depisteaza-bagajele-de-mana-neconforme-25-euro-pentru-fiecare-troler-supradimensionat-508903/
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
Mesajul transmis de Ionela Coșa după ce George Vornicu a cerut-o în căsătorie la Insula Iubirii 2025: „M-am trezit bogată”
recomandare pe a1.ro
Mesajul transmis de Ionela Coșa după ce George Vornicu a cerut-o în căsătorie la Insula Iubirii 2025: „M-am trezit bogată”
Close