Homepage » Beauty & Lifestyle » Frumusete » Efectele benefice ale înotului asupra sănătăţii

Efectele benefice ale înotului asupra sănătăţii

Publicat pe 26.06.2018 la 17:14 Actualizat pe 26.06.2018 la 17:16

Efectele benefice ale înotului asupra sănătăţii

Cursuri inot

Pentru o dezvoltare armonioasă, copiii au nevoie încă de la vârste fragede să facă sport. Participarea la cursuri inot poate fi una dintre opțiunile de luat in seama, tot mai mulți părinți îndreptandu-le pașii copiilor către bazinele de înot. Multiple studii de specialitate arata ca inotul este una dintre activitatile care stimuleaza dezvoltarea fizica armonioasa a copiilor, avand numeroase implicatii pozitive pentru sanatate.

Inotul este un sport atat de benefic pentru sanatate deoarece este un exercitiu fizic prin practicarea caruia se stimuleaza musculatura intregului organism, fara a se pune presiune pe articulatii. Din acest motiv este un sport preferat de multi adulti, cunoscut fiind faptul ca, la varste inaintate, durerile de articulatii devin tot mai frecvente. Faptul ca inotul nu pune presiune pe articulatii, il face sa fie si preferatul copiilor despre care se stie ca au incheieturile mai fragile si mult mai vulnerabile.

Inotul poate fi practicat de oricine, indiferent de varsta, printre alte beneficii aduse sanatatii putand enumera si faptul ca favorizeaza oxigenarea creierului si stimuleaza activitatea cardiaca, creste flexibilitatea masei musculare si ajuta la refacerea rapida a leziunilor capatate in urma unor interventii chirurgicale a unor accidente. Unii spun ca inotul este forma ideala de kinetoterapie.

Daca aveti probleme cu kilogramele in exces, sfatul specialistilor este sa va inscrieti la cursuri de inot, acest exercitiu fizic fiind o modalitate ideala prin care puteti arde calorii. Tocmai de aceea, copiii care au tendinte spre supraponderabilitate sunt sfatuiti sa participe la astfel de sedinte. Pentru copii, mai ales, inotul poate fi o combinatie dintre o activitate distractiva si una care este extrem de benefica pentru dezvoltarea lor fizica.

De asemenea, studiile arata ca copiii care sufera de astm si practica inotul au crize mult mai rare si la o intensitate mult mai mica. Aceste imbunatatiri vin ca urmare a faptului ca inotul imbunatateste respiratia si mareste capacitatea toracica.

Pe scurt, trebuie sa retinem ca inotul ii invaţă pe copii să-şi fixeze ţinte pe care să le atingă, le îmbunătăţeşte încrederea în sine, ii ajută să supravieţuiască în cazul în care se confruntă cu riscul de înec. De asemenea, acesta poate fi transformat dintr-o formă de divertisment într-un sport de performanţă, reprezentand formula ideală pentru scăderea în greutate. Înotul este relaxant muscular şi psihic ideal fiind un sport care sculptează corpul . Printre multele beneficii aduse sanatatii, trebuie sa retinem ca imbunătăţeşte ritmul cardiac şi respiraţia, creşte imunitatea şi rezistenţa la efort.

Dacă, cândva, copiii erau atrași permanent de joc și mișcare în compania altora ca ei, vremurile moderne au impus noi modalitati prin care cei mici ajung să își umple timpul liber. Telefonul inteligent, tableta sau calculatorul sunt dispozitive care îi țin pe mici captivi intr-o realitate virtuala iar ieșirea în natura ajunge sa fie o opțiune din ce in ce mai puțin luată în seamă.

Părinții își dau seama că prezentul și viitorul sunt doua etape care nu mai au nimic in comun cu ceea ce se întâmpla odată și, astfel, iau in calcul ca dezvoltarea fizica a micuților lor sa fie făcută pe alte căi. Odinioară, meciurile de fotbal din fata blocului sau de pe maidan ii întăreau pe copii din punct de vedere fizic, oferindu-le șansa unei dezvoltări armonioase și sănătoase. Din păcate, acele vremuri au apus iar astăzi vedem tor mai rar copii care să facă sport in fața blocului sau prin multe alte locuri.

Aceștia sunt atrași în principal de jocurile de calculator și de rețelele sociale, copii petrecandu-si tot mai mult timp închiși în casă. Acesta nu este un mod de viață sănătos pentru un copil care trebuie să facă mișcare în primul rând, pentru a își tonifia organismul și a îl așeza pe poziții puternice . Totul pentru a beneficia de un real avantaj in lupta existențiala ce va veni.

În articolul
Efectele benefice ale înotului asupra sănătăţii
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Tensiuni între SUA și Rusia. Donald Trump reacționează dur după comentariile fostului lider de la Kremlin
Stiri internationale • la 00:16
Tensiuni între SUA și Rusia. Donald Trump reacționează dur după comentariile fostului lider de la Kremlin
  • Tensiuni între SUA și Rusia
  • Donald Trump reacționează dur după comentariile fostului lider de la Kremlin
Adda sare în apărarea lui Justin Timberlake, după ce a anunțat că suferă de Lyme. Cântăreața s-a confruntat cu același diagnostic: „Am trecut prin iad”
Showbiz intern • ieri la 23:49
Adda sare în apărarea lui Justin Timberlake, după ce a anunțat că suferă de Lyme. Cântăreața s-a confruntat cu același diagnostic: „Am trecut prin iad”
  • Adda sare în apărarea lui Justin Timberlake, după ce a anunțat că suferă de Lyme
  • Cântăreața s-a confruntat cu același diagnostic
Reacția Denisei Nechifor după ce s-a zvonit că ar avea o relație cu un bărbat căsătorit! Declarațiile vedetei despre presupusa idilă: „Era frumos să...”
Showbiz intern • ieri la 23:01
Reacția Denisei Nechifor după ce s-a zvonit că ar avea o relație cu un bărbat căsătorit! Declarațiile vedetei despre presupusa idilă: „Era frumos să...”
  • Reacția Denisei Nechifor după ce s-a zvonit că ar avea o relație cu un bărbat căsătorit!
  • Declarațiile vedetei despre presupusa idilă
Cum răspunde Dana Roba celor care o critică pentru noua relație. Dezvăluirile făcute despre actualul iubit: „Nu regret”
Showbiz intern • ieri la 22:00
Cum răspunde Dana Roba celor care o critică pentru noua relație. Dezvăluirile făcute despre actualul iubit: „Nu regret”
  • Cum răspunde Dana Roba celor care o critică pentru noua relație
  • Dezvăluirile făcute despre actualul iubit
Horoscopul dragostei pentru august 2025. Zodiile care trăiesc pasiuni intense in ultima lună de vară
Horoscop • ieri la 21:04
Horoscopul dragostei pentru august 2025. Zodiile care trăiesc pasiuni intense in ultima lună de vară
  • Horoscopul dragostei pentru august 2025
  • Zodiile care trăiesc pasiuni intense in ultima lună de vară
Ce spune Cristina Scarlevschi despre presupusa agresiune a lui Mattia. A fost sau nu lovită de fosta ispită masculină: „Am crezut că e o farsă”
Showbiz intern • ieri la 20:25
Ce spune Cristina Scarlevschi despre presupusa agresiune a lui Mattia. A fost sau nu lovită de fosta ispită masculină: „Am crezut că e o farsă”
  • Ce spune Cristina Scarlevschi despre presupusa agresiune a lui Mattia
  • A fost sau nu lovită de fosta ispită masculină
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
recomandare pe observatornews.ro
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
recomandare pe antena3.ro
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
recomandare pe antena3.ro
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
recomandare pe antena3.ro
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
Suma neașteptată pe care David Popovici  o încasează după aurul mondial la natație
recomandare pe redactia.ro
Suma neașteptată pe care David Popovici o încasează după aurul mondial la natație
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
recomandare pe redactia.ro
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
recomandare pe dailybusiness.ro
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
recomandare pe dailybusiness.ro
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
recomandare pe Jurnalul.ro
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste
recomandare pe a1.ro
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste
Close