Homepage » Beauty & Lifestyle » Frumusete » Efectele benefice ale înotului asupra sănătăţii

Efectele benefice ale înotului asupra sănătăţii

Publicat pe 26.06.2018 la 17:14 Actualizat pe 26.06.2018 la 17:16

Efectele benefice ale înotului asupra sănătăţii

Cursuri inot

Pentru o dezvoltare armonioasă, copiii au nevoie încă de la vârste fragede să facă sport. Participarea la cursuri inot poate fi una dintre opțiunile de luat in seama, tot mai mulți părinți îndreptandu-le pașii copiilor către bazinele de înot. Multiple studii de specialitate arata ca inotul este una dintre activitatile care stimuleaza dezvoltarea fizica armonioasa a copiilor, avand numeroase implicatii pozitive pentru sanatate.

Inotul este un sport atat de benefic pentru sanatate deoarece este un exercitiu fizic prin practicarea caruia se stimuleaza musculatura intregului organism, fara a se pune presiune pe articulatii. Din acest motiv este un sport preferat de multi adulti, cunoscut fiind faptul ca, la varste inaintate, durerile de articulatii devin tot mai frecvente. Faptul ca inotul nu pune presiune pe articulatii, il face sa fie si preferatul copiilor despre care se stie ca au incheieturile mai fragile si mult mai vulnerabile.

Inotul poate fi practicat de oricine, indiferent de varsta, printre alte beneficii aduse sanatatii putand enumera si faptul ca favorizeaza oxigenarea creierului si stimuleaza activitatea cardiaca, creste flexibilitatea masei musculare si ajuta la refacerea rapida a leziunilor capatate in urma unor interventii chirurgicale a unor accidente. Unii spun ca inotul este forma ideala de kinetoterapie.

Daca aveti probleme cu kilogramele in exces, sfatul specialistilor este sa va inscrieti la cursuri de inot, acest exercitiu fizic fiind o modalitate ideala prin care puteti arde calorii. Tocmai de aceea, copiii care au tendinte spre supraponderabilitate sunt sfatuiti sa participe la astfel de sedinte. Pentru copii, mai ales, inotul poate fi o combinatie dintre o activitate distractiva si una care este extrem de benefica pentru dezvoltarea lor fizica.

De asemenea, studiile arata ca copiii care sufera de astm si practica inotul au crize mult mai rare si la o intensitate mult mai mica. Aceste imbunatatiri vin ca urmare a faptului ca inotul imbunatateste respiratia si mareste capacitatea toracica.

Pe scurt, trebuie sa retinem ca inotul ii invaţă pe copii să-şi fixeze ţinte pe care să le atingă, le îmbunătăţeşte încrederea în sine, ii ajută să supravieţuiască în cazul în care se confruntă cu riscul de înec. De asemenea, acesta poate fi transformat dintr-o formă de divertisment într-un sport de performanţă, reprezentand formula ideală pentru scăderea în greutate. Înotul este relaxant muscular şi psihic ideal fiind un sport care sculptează corpul . Printre multele beneficii aduse sanatatii, trebuie sa retinem ca imbunătăţeşte ritmul cardiac şi respiraţia, creşte imunitatea şi rezistenţa la efort.

Dacă, cândva, copiii erau atrași permanent de joc și mișcare în compania altora ca ei, vremurile moderne au impus noi modalitati prin care cei mici ajung să își umple timpul liber. Telefonul inteligent, tableta sau calculatorul sunt dispozitive care îi țin pe mici captivi intr-o realitate virtuala iar ieșirea în natura ajunge sa fie o opțiune din ce in ce mai puțin luată în seamă.

Părinții își dau seama că prezentul și viitorul sunt doua etape care nu mai au nimic in comun cu ceea ce se întâmpla odată și, astfel, iau in calcul ca dezvoltarea fizica a micuților lor sa fie făcută pe alte căi. Odinioară, meciurile de fotbal din fata blocului sau de pe maidan ii întăreau pe copii din punct de vedere fizic, oferindu-le șansa unei dezvoltări armonioase și sănătoase. Din păcate, acele vremuri au apus iar astăzi vedem tor mai rar copii care să facă sport in fața blocului sau prin multe alte locuri.

Aceștia sunt atrași în principal de jocurile de calculator și de rețelele sociale, copii petrecandu-si tot mai mult timp închiși în casă. Acesta nu este un mod de viață sănătos pentru un copil care trebuie să facă mișcare în primul rând, pentru a își tonifia organismul și a îl așeza pe poziții puternice . Totul pentru a beneficia de un real avantaj in lupta existențiala ce va veni.

În articolul
Efectele benefice ale înotului asupra sănătăţii
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Un cuplu, lovit intenționat cu mașina de un șofer, în București! Totul a pornit de la o ceartă în trafic
Stiri interne • la 11:28
Un cuplu, lovit intenționat cu mașina de un șofer, în București! Totul a pornit de la o ceartă în trafic
  • O femeie și un bărbat, loviți intenționat cu mașina
  • Un șofer nu a mai ținut cont de nimic, după o ceartă în trafic
Crima șocantă, în București, seara trecută! Administratora unui bloc a fost ucisă de un vecin: "M-a înșelat. Mi-a luat casa!"
Stiri interne • la 11:27
Crima șocantă, în București, seara trecută! Administratora unui bloc a fost ucisă de un vecin: "M-a înșelat. Mi-a luat casa!"
  • O femeie, administratora unui bloc din Capitală, a fost ucisă de vecinul ei
  • Crima șocantă s-a petrecut în sectroul 2 din București
Anunț ANM de ultim moment! Cod galben de vreme severă în 15 județe din România. Până când este valabilă atenționarea
Meteo • la 11:02
Anunț ANM de ultim moment! Cod galben de vreme severă în 15 județe din România. Până când este valabilă atenționarea
  • Specialiștii Administrației de Meteorologie, anunț de ultimă oră
  • Cod galben de vreme severă în 15 județe din țară
Se schimbă buletinele în România. Cât trebuie să plătească oamenii pentru cărțile de identitate cu CIP
Stiri interne • la 11:01
Se schimbă buletinele în România. Cât trebuie să plătească oamenii pentru cărțile de identitate cu CIP
  • Se vor schimba buletinele
  • Suma care trebuie plătită pentru cărțile de identitate
Cerințele atipice pe care le are David Popovici pentru participarea la Jocurile Olimpice de la Paris. Campionul nu dorește să stea la competiție împreună cu ceilalți sportivi români 
Stiri interne • la 10:34
Cerințele atipice pe care le are David Popovici pentru participarea la Jocurile Olimpice de la Paris. Campionul nu dorește să stea la competiție împreună cu ceilalți sportivi români 
  • David Popovici are cerințe atipice pentru participarea la Jocurile Olimpice de la Paris
  • Campionul nu dorește să stea la competiție împreună cu ceilalți sportivi români 
Un român a mers la poliție să reînnoiască un permis de conducere cumpărat de pe Facebook! Ce pedeapsă a primit bărbatul
Stiri interne • la 10:23
Un român a mers la poliție să reînnoiască un permis de conducere cumpărat de pe Facebook! Ce pedeapsă a primit bărbatul
  • Un bărbat a mers la poliție să își reînnoiască permisul de conducere fals
  • Pedeapsa primită de român
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Trecutul întunecat al lui Mirel, criminalul Andreei: şi-a agresat şi fostele iubite. Reacţia mamei sale, în vizită la puşcărie
recomandare pe observatornews.ro
Trecutul întunecat al lui Mirel, criminalul Andreei: şi-a agresat şi fostele iubite. Reacţia mamei sale, în vizită la puşcărie
„Cea mai frumoasă femeie din România” i s-a destăinuit Anamariei Prodan! Cum a reacționat când și-a prins soțul înșelând-o
recomandare pe as.ro
„Cea mai frumoasă femeie din România” i s-a destăinuit Anamariei Prodan! Cum a reacționat când și-a prins soțul înșelând-o
O influenceriţă a murit din cauza unei proceduri de liposucție! Elena avea 30 de ani
Romania TV
O influenceriţă a murit din cauza unei proceduri de liposucție! Elena avea 30 de ani
Fetița Zurli, veste bombă, după ce și-a dat demisia. PRIMELE imagini cu burtica de GRAVIDĂ! ''Sarcină ușoară și felicitări pentru bebe''
Romania TV
Fetița Zurli, veste bombă, după ce și-a dat demisia. PRIMELE imagini cu burtica de GRAVIDĂ! ''Sarcină ușoară și felicitări pentru bebe''
Schimbare majoră la plata facturilor. Românii vor avea un mare avantaj
recomandare pe antena3.ro
Schimbare majoră la plata facturilor. Românii vor avea un mare avantaj
Horoscop 29 martie 2024. Săgetătorii îşi schimbă viaţa, Peştii au grijă de sufletul lor
recomandare pe antena3.ro
Horoscop 29 martie 2024. Săgetătorii îşi schimbă viaţa, Peştii au grijă de sufletul lor
Rutele pe care CFR Călători introduce autobuze din cauza lucrărilor la liniile ferate
recomandare pe antena3.ro
Rutele pe care CFR Călători introduce autobuze din cauza lucrărilor la liniile ferate
Ce trebuie să faci cu apa din vază pentru ca lalelele sau narcisele să reziste mai multe zile
recomandare pe playtech.ro
Ce trebuie să faci cu apa din vază pentru ca lalelele sau narcisele să reziste mai multe zile
Ce se întâmplă cu Regele Charles şi Kate Middleton de Paşte. Cei doi obişnuiau să fie prezenţi la slujba de la biserică
recomandare pe playtech.ro
Ce se întâmplă cu Regele Charles şi Kate Middleton de Paşte. Cei doi obişnuiau să fie prezenţi la slujba de la biserică
Imaginile care fac înconjurul României: Primar PNL prins cu amanta pe câmp. "Ce faci, domn primar? Este zi de post azi"
recomandare pe redactia.ro
Imaginile care fac înconjurul României: Primar PNL prins cu amanta pe câmp. "Ce faci, domn primar? Este zi de post azi"
O nouă 𝗲𝗹𝗶𝗺𝗶𝗻𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗰𝗮𝗻𝗱𝗮𝗹𝗼𝗮𝘀𝗮̆ 𝗹𝗮 𝗦𝘂𝗿𝘃𝗶𝘃𝗼𝗿!? După Jador, Zmărăndescu și Moroșanu, se pare că i-ar fi venit rândul și lui Zanni
recomandare pe redactia.ro
O nouă 𝗲𝗹𝗶𝗺𝗶𝗻𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗰𝗮𝗻𝗱𝗮𝗹𝗼𝗮𝘀𝗮̆ 𝗹𝗮 𝗦𝘂𝗿𝘃𝗶𝘃𝗼𝗿!? După Jador, Zmărăndescu și Moroșanu, se pare că i-ar fi venit rândul și lui Zanni
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Rușii, nervoși că baza Kogălniceanu se extinde: 'Va fi prima țintă'. Ne pregătim de război?
recomandare pe shtiu.ro
Rușii, nervoși că baza Kogălniceanu se extinde: 'Va fi prima țintă'. Ne pregătim de război?
FOTO. Milionarul a turbat când și-a văzut soția la TV! Ce se întâmpla între nevasta lui și antrenorul de fitness
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a turbat când și-a văzut soția la TV! Ce se întâmpla între nevasta lui și antrenorul de fitness
Monica Tatoiu vrea să candideze Primăria Sectorului 1! Soțul a ameninţat- că bagă divorţ!
recomandare pe bzi.ro
Monica Tatoiu vrea să candideze Primăria Sectorului 1! Soțul a ameninţat- că bagă divorţ!
Connect-R a recunoscut că s-a drogat: „Consumam cele mai scumpe droguri!“
recomandare pe bzi.ro
Connect-R a recunoscut că s-a drogat: „Consumam cele mai scumpe droguri!“
Anunț OFICIAL legat de închiderea magazinelor în weekend. Ciolacu a spus TOT!
recomandare pe dailybusiness.ro
Anunț OFICIAL legat de închiderea magazinelor în weekend. Ciolacu a spus TOT!
Vestea zilei pentru românii care plătesc facturi la gaz și curent electric!
recomandare pe dailybusiness.ro
Vestea zilei pentru românii care plătesc facturi la gaz și curent electric!
Cuvinte și sintagme cu înțeles uitat ori pierdut: Cum ne-am ales cu colorata expresie „o laie”
recomandare pe Jurnalul.ro
Cuvinte și sintagme cu înțeles uitat ori pierdut: Cum ne-am ales cu colorata expresie „o laie”
Enrique Iglesias a publicat pe pagina sa oficială de Facebook un clip video cu Ramona Olaru și cu magicianul Robert Tudor
recomandare pe a1.ro
Enrique Iglesias a publicat pe pagina sa oficială de Facebook un clip video cu Ramona Olaru și cu magicianul Robert Tudor
Close