Homepage » Beauty & Lifestyle » Frumusete » Efectele benefice ale înotului asupra sănătăţii

Efectele benefice ale înotului asupra sănătăţii

Publicat pe 26.06.2018 la 17:14 Actualizat pe 26.06.2018 la 17:16

Efectele benefice ale înotului asupra sănătăţii

Cursuri inot

Pentru o dezvoltare armonioasă, copiii au nevoie încă de la vârste fragede să facă sport. Participarea la cursuri inot poate fi una dintre opțiunile de luat in seama, tot mai mulți părinți îndreptandu-le pașii copiilor către bazinele de înot. Multiple studii de specialitate arata ca inotul este una dintre activitatile care stimuleaza dezvoltarea fizica armonioasa a copiilor, avand numeroase implicatii pozitive pentru sanatate.

Inotul este un sport atat de benefic pentru sanatate deoarece este un exercitiu fizic prin practicarea caruia se stimuleaza musculatura intregului organism, fara a se pune presiune pe articulatii. Din acest motiv este un sport preferat de multi adulti, cunoscut fiind faptul ca, la varste inaintate, durerile de articulatii devin tot mai frecvente. Faptul ca inotul nu pune presiune pe articulatii, il face sa fie si preferatul copiilor despre care se stie ca au incheieturile mai fragile si mult mai vulnerabile.

Inotul poate fi practicat de oricine, indiferent de varsta, printre alte beneficii aduse sanatatii putand enumera si faptul ca favorizeaza oxigenarea creierului si stimuleaza activitatea cardiaca, creste flexibilitatea masei musculare si ajuta la refacerea rapida a leziunilor capatate in urma unor interventii chirurgicale a unor accidente. Unii spun ca inotul este forma ideala de kinetoterapie.

Daca aveti probleme cu kilogramele in exces, sfatul specialistilor este sa va inscrieti la cursuri de inot, acest exercitiu fizic fiind o modalitate ideala prin care puteti arde calorii. Tocmai de aceea, copiii care au tendinte spre supraponderabilitate sunt sfatuiti sa participe la astfel de sedinte. Pentru copii, mai ales, inotul poate fi o combinatie dintre o activitate distractiva si una care este extrem de benefica pentru dezvoltarea lor fizica.

De asemenea, studiile arata ca copiii care sufera de astm si practica inotul au crize mult mai rare si la o intensitate mult mai mica. Aceste imbunatatiri vin ca urmare a faptului ca inotul imbunatateste respiratia si mareste capacitatea toracica.

Pe scurt, trebuie sa retinem ca inotul ii invaţă pe copii să-şi fixeze ţinte pe care să le atingă, le îmbunătăţeşte încrederea în sine, ii ajută să supravieţuiască în cazul în care se confruntă cu riscul de înec. De asemenea, acesta poate fi transformat dintr-o formă de divertisment într-un sport de performanţă, reprezentand formula ideală pentru scăderea în greutate. Înotul este relaxant muscular şi psihic ideal fiind un sport care sculptează corpul . Printre multele beneficii aduse sanatatii, trebuie sa retinem ca imbunătăţeşte ritmul cardiac şi respiraţia, creşte imunitatea şi rezistenţa la efort.

Dacă, cândva, copiii erau atrași permanent de joc și mișcare în compania altora ca ei, vremurile moderne au impus noi modalitati prin care cei mici ajung să își umple timpul liber. Telefonul inteligent, tableta sau calculatorul sunt dispozitive care îi țin pe mici captivi intr-o realitate virtuala iar ieșirea în natura ajunge sa fie o opțiune din ce in ce mai puțin luată în seamă.

Părinții își dau seama că prezentul și viitorul sunt doua etape care nu mai au nimic in comun cu ceea ce se întâmpla odată și, astfel, iau in calcul ca dezvoltarea fizica a micuților lor sa fie făcută pe alte căi. Odinioară, meciurile de fotbal din fata blocului sau de pe maidan ii întăreau pe copii din punct de vedere fizic, oferindu-le șansa unei dezvoltări armonioase și sănătoase. Din păcate, acele vremuri au apus iar astăzi vedem tor mai rar copii care să facă sport in fața blocului sau prin multe alte locuri.

Aceștia sunt atrași în principal de jocurile de calculator și de rețelele sociale, copii petrecandu-si tot mai mult timp închiși în casă. Acesta nu este un mod de viață sănătos pentru un copil care trebuie să facă mișcare în primul rând, pentru a își tonifia organismul și a îl așeza pe poziții puternice . Totul pentru a beneficia de un real avantaj in lupta existențiala ce va veni.

În articolul
Efectele benefice ale înotului asupra sănătăţii
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cum au ajuns Tily Niculae și Dragoș Popescu la divorț! Actrița a făcut declarații despre despărțire: ”Nu este o tragedie”
Showbiz intern • la 00:01
Cum au ajuns Tily Niculae și Dragoș Popescu la divorț! Actrița a făcut declarații despre despărțire: ”Nu este o tragedie”
  • Tily Popescu a făcut noi declarații despre divorț
  • Cum se simte actrița, după această schimbare din viața ei
Două zodii atrag banii ca un magnet în săptămâna 25 august – 31 august 2025. Nativii trăiesc cea mai bună perioadă a anului
Horoscop • ieri la 23:28
Două zodii atrag banii ca un magnet în săptămâna 25 august – 31 august 2025. Nativii trăiesc cea mai bună perioadă a anului
  • Două zodii din horoscop vor avea noroc la bani curând
  • Nativii vor fi forțați să ia decizii radicale
Misha, o nouă vacanță de vis alături de Maya, fiica ei și a lui Connect-R. În ce destinație se relaxează cele două | FOTO
Showbiz intern • ieri la 23:01
Misha, o nouă vacanță de vis alături de Maya, fiica ei și a lui Connect-R. În ce destinație se relaxează cele două | FOTO
  • Misha, o nouă vacanță de vis alături de Maya, fiica ei și a lui Connect-R
  • Ce destinație au ales cele două
Cum arată, de fapt, buturuga lui Radu Vâlcan de la Insula Iubirii! Ce nu s-a văzut niciodată în cele 9 sezoane | FOTO
Showbiz intern • ieri la 22:53
Cum arată, de fapt, buturuga lui Radu Vâlcan de la Insula Iubirii! Ce nu s-a văzut niciodată în cele 9 sezoane | FOTO
  • Cum arată, de fapt, buturuga lui Radu Vâlcan de la Insula Iubirii
  • Nimeni nu se aștepta la așa ceva
Andrei Lemnaru de la Insula iubirii răspunde acuzațiilor potrivit cărora ar fi o persoană agresivă! Ce replică le-a dat celor care îl critică
Showbiz intern • ieri la 22:12
Andrei Lemnaru de la Insula iubirii răspunde acuzațiilor potrivit cărora ar fi o persoană agresivă! Ce replică le-a dat celor care îl critică
  • Andrei Lemnaru de la Insula iubirii răspunde acuzațiilor, după ce s-a spus că este agresiv
  • Concurentul le dă replica tuturor celor îl critică
Imagini apocaliptice din București, după furtuna extremă! Vremea severă a produs dezastru pe mai multe străzi | FOTO
Stiri interne • ieri la 22:11
Imagini apocaliptice din București, după furtuna extremă! Vremea severă a produs dezastru pe mai multe străzi | FOTO
  • Furtuna a făcut prăpăd în București
  • Ce daune a produs vremea extremă în Capitală
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare
recomandare pe observatornews.ro
Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare
“Prinţişorul Craiovei”, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere
recomandare pe as.ro
“Prinţişorul Craiovei”, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere
Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei
Romania TV
Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei
O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!
Romania TV
O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!
Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania
recomandare pe antena3.ro
Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania
Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede
recomandare pe antena3.ro
Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede
Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz
recomandare pe antena3.ro
Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz
Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor
recomandare pe playtech.ro
Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor
Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul
recomandare pe playtech.ro
Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
recomandare pe ProSport.ro
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului
recomandare pe bzi.ro
Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului
România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată
recomandare pe dailybusiness.ro
România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată
Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie
recomandare pe dailybusiness.ro
Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum
recomandare pe a1.ro
Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum
Close