Homepage » Beauty & Lifestyle » Leguma care mai e numită și "prietena siluetei". De ce ar trebui să o consumi în mod constant. Ce beneficii are pentru sănătate

Leguma care mai e numită și "prietena siluetei". De ce ar trebui să o consumi în mod constant. Ce beneficii are pentru sănătate

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 13.11.2023 la 00:06 Actualizat pe 13.11.2023 la 00:06

Dacă te gândești să consumi o legumă de sezon care să aibă multe beneficii pentru sănătate, ei bine, sfecla roșie este alegerea perfectă. Deși există voci care spun că această legumă ar conține mult zahăr, sfecla roșie are doar 47 cal/100g și mai este numită și prietena siluetei. Iată ce beneficii are pentru sănătate.

Sfecla uscata in felii mici intr-un vas de lemn pe un beton negru

Sfecla roșie are o mulțime de beneficii pentru sănătate

Profimediaimages.ro

  • Leguma care conține cele mai multe minerale
  • Mai e numită și "prietena siluetei"

Tensiune arterială scăzută și performanțe atletice mai bune sunt doar câteva dintre beneficiile acestei legume bogate în folați. Pentru a obține cei mai mulți nutrienți, bucurați-vă de sfeclă crudă sau alegeți metode precum stoarcerea și prăjirea în loc de fierbere.

Leguma care mai e numită și "prietena siluetei"

Sfecla roșie este un tip de legumă vibrant și versatil. Mulți oameni le numesc un superaliment datorită profilului lor nutrițional bogat. Pe lângă faptul că aduc un strop de culoare în farfurie, aceste legume sunt foarte hrănitoare și pline de vitamine esențiale, minerale și compuși vegetali. De asemenea, sfecla roșie e delocioasă și ușor de adăugat în diferite feluri de mâncare.

Sfecla roșie are, așa cum menționam și anterior, mulți nutrienți și puține calorii, așadar se poate lăuda cu un profil nutrițional impresionant. De fapt, ele conțin puțin din aproape toate vitaminele și mineralele de care are nevoie organismul.

Sfecla roșie conține mai mulți compuși cu proprietăți de combatere a cancerului, inclusiv betaină, acid ferulic, rutina, kaempferol și acid cafeic. Deși sunt necesare mai multe cercetări, studiile pe eprubetă au arătat că extractul de sfeclă roșie poate încetini diviziunea și creșterea celulelor canceroase.

Sfecla roșie și sucul acesteia ajută inima și plămânii să funcționeze mai bine în timpul exercițiilor fizice. Oxidul nitric din sfeclă crește fluxul de sânge către mușchi. Unii sportivi mănâncă sfeclă roșie sau beau suc de sfeclă roșie atunci când fac sport pentru a-și îmbunătăți performanța.

Poți mânca sfeclă roșie în fiecare zi?

Potrivit specialiștilor, cel mai bine este ca întotdeauna să urmezi o dietă variată. Este puțin probabil să consumi o cantitate mică de sfeclă roșie în fiecare zi, dar un aport ridicat ar putea duce la scăderea tensiunii arteriale, urină și fecale roșii sau negre și probleme digestive pentru oricine are sensibilitate la nutrienți.

Un consum zilnic ridicat de sfeclă poate însemna, de asemenea, că nu vei obține nutrienți din alte alimente, deci încearcă să îți modifici dieta. Discută întotdeauna cu un medic înainte de a face modificări semnificative ale dietei, scrie healthline.com.

Citește și: Rețetă de supă cremă de sfleclă roșie. Un deliciu pentru această toamnă

În articolul
Leguma care mai e numită și "prietena siluetei". De ce ar trebui să o consumi în mod constant. Ce beneficii are pentru sănătate
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
De ce să nu torni niciodată apa clocotită în chiuveta din bucătărie. Este cauza multor probleme
Beauty & Lifestyle • la 17:58
De ce să nu torni niciodată apa clocotită în chiuveta din bucătărie. Este cauza multor probleme
  • Ce se întâmplă dacă torni apă fiartă în chiuveta din bucătărie
  • Cum îți afectează instalația
(P) Calitate, eleganță și durabilitate: 3 motive pentru care să alegi tapet de la Dream Prints
Beauty & Lifestyle • la 17:49
(P) Calitate, eleganță și durabilitate: 3 motive pentru care să alegi tapet de la Dream Prints
  • De ce să alegi tapet de la Dream Prints
  • Ce are în plus față de alte opțiuni
Fiica lui Ioan Crișan, afaceristul din Arad omorât cu bombă, eliberată din arest. Ce s-a întâmplat cu cei doi complici
Stiri interne • la 17:48
Fiica lui Ioan Crișan, afaceristul din Arad omorât cu bombă, eliberată din arest. Ce s-a întâmplat cu cei doi complici
  • Fiica lui Ioan Crișan, afaceristul din Arad omorât cu bombă, eliberată din arest
  • A fost acuzată că a plănuit moartea tatălui ei
Cum arată noua casă a Andreei Bostănică din București. Influencerița este nerăbdătoare să se mute / FOTO
Showbiz intern • la 17:13
Cum arată noua casă a Andreei Bostănică din București. Influencerița este nerăbdătoare să se mute / FOTO
  • Andreea Bostănică și-a cumpărat casă nouă de ziua ei de naștere
  • Cum va arată locuința
Cristi de la Mireasa, adevărul despre presupusa despărțire de Daiana! Ce a răspuns, când a fost întrebat dacă mai formează un cuplu
Showbiz intern • la 17:07
Cristi de la Mireasa, adevărul despre presupusa despărțire de Daiana! Ce a răspuns, când a fost întrebat dacă mai formează un cuplu
  • Ce se întâmplă în relația lui Cristi cu Daiana
  • Concurentul a elucidat misterul
12 studenți au murit într-un accident rutier îngrozitor. Imagini de la locul tragediei | FOTO
Stiri internationale • la 16:40
12 studenți au murit într-un accident rutier îngrozitor. Imagini de la locul tragediei | FOTO
  • 12 persoane au murit într-un accident grav
  • Un autocar s-a izbit cu viteză de un camion
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Staţii de autobuz încălzite, ca în Dubai, într-o comună din Prahova. Investiţia totală a fost de 100.000 de euro
recomandare pe observatornews.ro
Staţii de autobuz încălzite, ca în Dubai, într-o comună din Prahova. Investiţia totală a fost de 100.000 de euro
„Mănâncă 5 kilograme de carne!” Dezvăluire incredibilă despre Cristi Borcea
recomandare pe as.ro
„Mănâncă 5 kilograme de carne!” Dezvăluire incredibilă despre Cristi Borcea
Magazinele ”La Sibieni”, ÎNCHISE pe capete. Angajații spălau salamul expirat cu acetonă și îl repuneau la vânzare
Romania TV
Magazinele ”La Sibieni”, ÎNCHISE pe capete. Angajații spălau salamul expirat cu acetonă și îl repuneau la vânzare
Un bucătar renumit a slăbit 90 de kilograme în 8 luni. Nu și-a tăiat stomacul și a ținut o dietă foarte UȘOARĂ!
Romania TV
Un bucătar renumit a slăbit 90 de kilograme în 8 luni. Nu și-a tăiat stomacul și a ținut o dietă foarte UȘOARĂ!
Acuzații șocante la adresa lui Elon Musk. Unul dintre copiii lui ar fi grav bolnav, iar el nu vrea să știe de asta. Ce spune Grimes
recomandare pe antena3.ro
Acuzații șocante la adresa lui Elon Musk. Unul dintre copiii lui ar fi grav bolnav, iar el nu vrea să știe de asta. Ce spune Grimes
O femeie s-a enervat când a primit un bilet greșit la loterie, apoi a aflat că a căștigat 2 milioane de dolari
recomandare pe antena3.ro
O femeie s-a enervat când a primit un bilet greșit la loterie, apoi a aflat că a căștigat 2 milioane de dolari
Noi detalii despre accidentul în care a murit Andrei Perneș, fost concurent în emisiunea „Mireasa”
recomandare pe antena3.ro
Noi detalii despre accidentul în care a murit Andrei Perneș, fost concurent în emisiunea „Mireasa”
Doliu uriaş în lumea filmului! Era îndrăgită de milioane de români, actriţa s-a stins la...
recomandare pe playtech.ro
Doliu uriaş în lumea filmului! Era îndrăgită de milioane de români, actriţa s-a stins la...
Ce se pune la rădăcina brânduşelor la final de februarie pentru a rămâne înflorite mai mult timp. Este secretul floriştilor
recomandare pe playtech.ro
Ce se pune la rădăcina brânduşelor la final de februarie pentru a rămâne înflorite mai mult timp. Este secretul floriştilor
Care ar fi, de fapt, cauza morții lui Andrei Perneș. De ce a pierdut controlul volanului fostul concurent de la "Mireasa""
recomandare pe redactia.ro
Care ar fi, de fapt, cauza morții lui Andrei Perneș. De ce a pierdut controlul volanului fostul concurent de la "Mireasa""
Care ar fi, de fapt, cauza morții lui Andrei Perneș. De ce a pierdut controlul volanului fostul concurent de la "Mireasa""
recomandare pe redactia.ro
Care ar fi, de fapt, cauza morții lui Andrei Perneș. De ce a pierdut controlul volanului fostul concurent de la "Mireasa""
Mânuţele la control! Vedele din România, surprinse în ipostaze stânjenitoare cu mâna la...
recomandare pe Ciao.ro
Mânuţele la control! Vedele din România, surprinse în ipostaze stânjenitoare cu mâna la...
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Vicecampioana olimpică și-a arătat tatuajele și piercing-ul dintr-o zonă delicată
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Vicecampioana olimpică și-a arătat tatuajele și piercing-ul dintr-o zonă delicată
Cum a surprins-o Fuego pe Irina Loghin de ziua de naștere a artistei! Ce cadou inedit i-a oferit
recomandare pe bzi.ro
Cum a surprins-o Fuego pe Irina Loghin de ziua de naștere a artistei! Ce cadou inedit i-a oferit
Sânziana Negru a fost reținută pe un aeroport din Arabia Saudită! Ce a putut să pățească influencerița
recomandare pe bzi.ro
Sânziana Negru a fost reținută pe un aeroport din Arabia Saudită! Ce a putut să pățească influencerița
Guvernul a salvat firmele mari de la taxe suplimentare. Cum au beneficiat aceste companii de „iertarea” statului
recomandare pe dailybusiness.ro
Guvernul a salvat firmele mari de la taxe suplimentare. Cum au beneficiat aceste companii de „iertarea” statului
Se scumpesc biletele de tren! Cu cât se vor majora tarifele în funcţie de tipul trenului
recomandare pe dailybusiness.ro
Se scumpesc biletele de tren! Cu cât se vor majora tarifele în funcţie de tipul trenului
Astrologia și succesul financiar: Ce zodii produc cei mai mulți miliardari?
recomandare pe Jurnalul.ro
Astrologia și succesul financiar: Ce zodii produc cei mai mulți miliardari?
Reacția Sabrinei la vestea că Andrei Perneș a murit. Ce a făcut în memoria celui cu care s-a căsătorit la Mireasa
recomandare pe a1.ro
Reacția Sabrinei la vestea că Andrei Perneș a murit. Ce a făcut în memoria celui cu care s-a căsătorit la Mireasa
Close