Homepage » Beauty & Lifestyle » Magiunul de prune are multe beneficii. Care e cel mai sănătos

Magiunul de prune are multe beneficii. Care e cel mai sănătos

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 02.07.2024 la 12:03 Actualizat pe 02.07.2024 la 13:45

În mai puțin de două luni va începe sezonul prunelor, care va dura până la finalul lunii octombrie. Gospodinele folosesc prunele pentru a prepara magiun, gem sau marmeladă. Ce beneficii pentru sănătate are magiunul de prune și care e cel mai sănătos.

prune asezate pe o bucata de lemn

Datorită faptului că magiunul de prune se prepară fără zahăr, acesta poate fi consumat și de persoanele care suferă de diabet

Profimediaimages.ro

  • Ce beneficii are magiunul de prune
  • Magiunul de prune fără zahăr este cel mai sănătos

Potrivit specialiștilor, atât prunele, cât și prunele uscate, sau preparatele din prune sunt o sursă excelentă de vitamine, minerale, fibre și antioxidanți. În plus, acestea au mai multe caracteristici care pot reduce riscul multor boli cronice, cum ar fi osteoporoza, cancerul, bolile de inimă și diabetul.

Ce beneficii are magiunul de prune

Nu e un secret pentru nimeni fapul că magiunul de prune este un produs tradițional românesc. Acest preparat se obține prin fierberea prunelor până când acestea se transformă într-o pastă groasă.

Magiunul de prune se diferențiază de alte dulcețuri prin faptul că la prepararea sa nu se adaugă zahăr peste fructe. Așadar, pentru că nu se pune zahăr, magiunul de prune poate fi consumat și de persoanele care suferă de diabet.

Magiunul de prune este bogat în fibre, ceea ce înseamnă că poate ajuta la digestie și este benefic pentru cei care suferă de constipație. Acest preparat conține, de asemenea, potasiu, magneziu, fier, calciu, bor și seleniu.

Nutriționștii spun că dacă magiunul de prune este consumat în mod constant oferă protecție sistemului nervos și central.

Consumul de prune favorizează sănătatea oaselor

Unii specialiști spun că prunele uscate pot fi benefice pentru îmbunătățirea sănătății oaselor. Există studii care au asociat consumul de prune cu un risc redus de afecțiuni osoase debilitante, cum ar fi osteoporoza și osteopenia, care se caracterizează prin densitate osoasă scăzută.

Nu numai că s-a demonstrat că prunele uscate previn pierderea osoasă, dar pot avea și potențialul de a inversa pierderea osoasă care a avut deja loc.

Cercetările sugerează că consumul de prune uscate poate crește nivelul anumitor hormoni care sunt implicați în formarea oaselor.

Prunele uscate conțin, de asemenea, mai multe vitamine și minerale care au efecte de protecție a oaselor, inclusiv vitamina K, fosfor, magneziu și potasiu, scrie healthline.com.

Calorii și indice glicemic

Conținut : Fibre alimentare naturale: 27, 97% (5,47% insolubile, 22,5% solubile - substanțe pectice), Glucide: 54,6 gr/100 gr (din care fructoză: 14,42 gr și glucoză: 17,68 gr), Fier: 6,09 mg/100 gr; Bor: 3,5 mg/100 gr; Potasiu: 825,5 mg/100 gr; Calciu: 38,30 mg/100 gr; Magneziu: 22,83 mg/100 gr, Încărcătura glicemică: 11; Capacitate antioxidantă: 275 (ORAC); Echivalent pâine: 1 BE~ 25 gr.

Valoare energetică: 214 kcal / 100 gr

Indice glicemic: 39

Citește și: Rețetă de chec cu prune! Simplă, ieftină, ușor de făcut și absolut delicioasă

În articolul
Magiunul de prune are multe beneficii. Care e cel mai sănătos
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Declarația oficială a Oksanei Ionașcu. Ce a vrut să știe presa despre relația ei cu Cezar Ioanșcu
Showbiz intern • la 20:38
Declarația oficială a Oksanei Ionașcu. Ce a vrut să știe presa despre relația ei cu Cezar Ioanșcu
  • Oksana Ionașcu explică relația cu Cezar Ioanșcu
  • Răspunsuri la întrebările presei
Mărturia tulburătoare a unui român prins în cutremurul devastator de 7,7 grade din Bangkok: ”Era haos”
Stiri interne • la 20:02
Mărturia tulburătoare a unui român prins în cutremurul devastator de 7,7 grade din Bangkok: ”Era haos”
  • Un cutremur devastator a zguduit din temelii Bangkok
  • Cum a reacționat un român când a văzut ce se întâmplă
Acces Direct. Scandal între frați. Trei bărbați și cumnatul lor se ceartă pe avere 
Showbiz intern • la 19:53
Acces Direct. Scandal între frați. Trei bărbați și cumnatul lor se ceartă pe avere 
  • Frați și cumnat în lupta pentru moștenire
  • Averea a devenit un motiv de război
Cum să cultivi ardei acasă și să îți reduci cheltuielile. Secretele dezvăluite de un grădinar priceput
Beauty & Lifestyle • la 19:12
Cum să cultivi ardei acasă și să îți reduci cheltuielile. Secretele dezvăluite de un grădinar priceput
  • Cum să cultivi ardei acasă și să economisești bani
  • Ghidul grădinarului priceput
Andrei Perneș de la Mireasa și-ar fi sărbătorit astăzi ziua de naștere! Familia lui l-a vizitat la mormânt: ”Ți-ai luat prea în serios meseria de înger” | FOTO
Showbiz intern • la 18:50
Andrei Perneș de la Mireasa și-ar fi sărbătorit astăzi ziua de naștere! Familia lui l-a vizitat la mormânt: ”Ți-ai luat prea în serios meseria de înger” | FOTO
  • Andrei Perneș ar fi împlinit astăzi 29 de ani
  • Fostul concurent de la Mireasa s-a stins din viață într-un accident devastator
Suma colosală pe care trebuie să o plătească Andrew Tate pentru a-și repara mașina de 5 milioane de euro! Costă cât patru apartamente în București
Showbiz intern • la 18:19
Suma colosală pe care trebuie să o plătească Andrew Tate pentru a-și repara mașina de 5 milioane de euro! Costă cât patru apartamente în București
  • Andrew Tate și-a trimis mașina de lux la reparat
  • Cât îl costă incidentul din Capitală
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cât a cheltuit o româncă pe un coș de cumpărături, într-un magazin din Tenerife: "Ce Doamne e cu prețurile astea?"
recomandare pe observatornews.ro
Cât a cheltuit o româncă pe un coș de cumpărături, într-un magazin din Tenerife: "Ce Doamne e cu prețurile astea?"
Kira Hagi a început pregătirile pentru nuntă. Cine este şi cu ce se ocupă viitorul ginere al lui Gică Hagi
recomandare pe as.ro
Kira Hagi a început pregătirile pentru nuntă. Cine este şi cu ce se ocupă viitorul ginere al lui Gică Hagi
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
O mică localitate din nordul Spaniei, cu 9 case, ferme și un turn de biserică, a fost scoasă la vânzare cu 60.000 de euro
recomandare pe antena3.ro
O mică localitate din nordul Spaniei, cu 9 case, ferme și un turn de biserică, a fost scoasă la vânzare cu 60.000 de euro
Un pilot care mergea spre China și-a dat seama abia după 2 ore de zbor că și-a uitat pașaportul acasă și a întors avionul din drum
recomandare pe antena3.ro
Un pilot care mergea spre China și-a dat seama abia după 2 ore de zbor că și-a uitat pașaportul acasă și a întors avionul din drum
Se adâncește misterul în cazul tinerei de pe OnlyFans care a fost găsită aruncată pe un drum din Dubai. Concluzia bizară a poliției
recomandare pe antena3.ro
Se adâncește misterul în cazul tinerei de pe OnlyFans care a fost găsită aruncată pe un drum din Dubai. Concluzia bizară a poliției
Ce faci cu varza murată la final de martie. Nu o arunca, o poţi salva pentru a fi consumată chiar şi vara!
recomandare pe playtech.ro
Ce faci cu varza murată la final de martie. Nu o arunca, o poţi salva pentru a fi consumată chiar şi vara!
Imagini dezolante cu Horia Moculescu, la 88 de ani! Este de nerecunoscut, ce a putut spune în faţa...
recomandare pe playtech.ro
Imagini dezolante cu Horia Moculescu, la 88 de ani! Este de nerecunoscut, ce a putut spune în faţa...
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Antonia, anunț trist după 13 ani de relație cu Alex Velea: 'Nu mai pot'
recomandare pe Ciao.ro
Antonia, anunț trist după 13 ani de relație cu Alex Velea: 'Nu mai pot'
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Fiica lui Marius Șumudică i-a „liniștit” pe rivalii tatălui ei, după ce a postat un clip „fierbinte”
recomandare pe ProSport.ro
Fiica lui Marius Șumudică i-a „liniștit” pe rivalii tatălui ei, după ce a postat un clip „fierbinte”
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Îngrijirea mușcatelor primăvară. Când le poți scoate în balcon sau în grădină
recomandare pe dailybusiness.ro
Îngrijirea mușcatelor primăvară. Când le poți scoate în balcon sau în grădină
Românii care primesc 1.500 de euro de la stat. Cererea se depune din 30 mai, iar banii vor ajunge direct în cont!
recomandare pe dailybusiness.ro
Românii care primesc 1.500 de euro de la stat. Cererea se depune din 30 mai, iar banii vor ajunge direct în cont!
Primăriile, puse să sape după apă caldă. Potențialul geotermal ar putea aduce energie termică ieftină românilor
recomandare pe Jurnalul.ro
Primăriile, puse să sape după apă caldă. Potențialul geotermal ar putea aduce energie termică ieftină românilor
Ce face Sandra Izbașa la 11 ani de la retragerea din sportul de performanță. Campioana și-a descoperit latura artistică
recomandare pe a1.ro
Ce face Sandra Izbașa la 11 ani de la retragerea din sportul de performanță. Campioana și-a descoperit latura artistică
Close