Homepage » Beauty & Lifestyle »  Metoda prin care îți poți prelungi viaţa cu 30%. Ce trebuie să faci dacă vrei să trăiești mai mult. Sfatul specialiștilor

 Metoda prin care îți poți prelungi viaţa cu 30%. Ce trebuie să faci dacă vrei să trăiești mai mult. Sfatul specialiștilor

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 24.03.2023 la 13:19 Actualizat pe 24.03.2023 la 13:19

Longevitatea unei persoane este în mare măsură influențată de factori genetici, de mediu, dar și de stilul de viață. În timp ce genele și mediul sunt mai greu de controlat, există anumite schimbări ale stilului de viață pe care le putem face pentru a ne proteja sănătatea și longevitatea. Metoda prin care îți poți prelungi viaţa cu 30%. Ce trebuie să faci dacă vrei să trăiești mai mult. Sfatul specialiștilor.

 Metoda prin care îți poți prelungi viaţa cu 30%. Ce trebuie să faci dacă vrei să trăiești mai mult. Sfatul specialiștilor

Profimediaimages.ro

  •  Metoda prin care îți poți prelungi viaţa cu 30%
  • Ce trebuie să faci dacă vrei să trăiești mai mult
  • Sfatul specialiștilor

Dacă trăiești peste 80 de ani și ai o stare bună de sănătate, ai putea fi descris ca fiind o persoană longevivă. Longevitatea este o combinație între starea de sănătate și durata de viață care, în general, s-a îmbunătățit în ultimele câteva secole.

Metoda prin care îți poți prelungi viaţa cu 30%

Potrivit cercetătorilor, în urma unor experimente, s-a ajuns la concluzia că prelungirea vieţii cu 30% este posibilă ca urmare a unei metode simple: este important să mâncaţi corect şi doar alimente vegetale.

De asemenea, un somn odihnitor, activitatea fizică moderată (150-300 de minute pe săptămână), absenţa suprasolicitarii şi a oboselii la locul de muncă, lipsa fumatului şi a băuturilor alcoolice, dar și reducerea la minimum a consumului de zahăr şi grăsimi saturate, pot prelungi durata vieții.

Potrivit specialiștilor, durata maximă de viață potențială a ființelor umane nu este pe deplin cunoscută, dar se estimează că ar ajunge undeva între 120 și 150 de ani, deși aceasta nu a fost încă atinsă până în prezent.

Care e cel mai longeviv mamifer

Ființele umane sunt creaturi relativ longevive în lumea naturală. Cu toate acestea, durata noastră de viață poate părea nesemnificativă în comparație cu alte specii. Se crede că cea mai longevivă specie de mamifer este balena cu cap de arc, care depășește 150 de ani. În timp ce misteriosul rechin din Groenlanda care trăiește în adâncurile oceanelor reci din Atlantic și Arctic este estimat că poate împlini vârsta de maxim 500 de ani.

Ce determină longevitatea?

Longevitatea este determinată de o interacțiune a trei factori principali, și anume genetic, de mediu și stilul de viață. Măsura în care fiecare dintre acești factori afectează longevitatea a fost dezbătută și este cel mai probabil o combinație a tuturor celor trei.

Genetică: antecedentele familiale pot fi un factor major în stabilirea unei boli, cu anumite afecțiuni comune prezente în familii.

Mediul înconjurător: locul în care trăim ne poate influența și sănătatea. Starea socioeconomică mai înaltă este asociată cu sănătatea datorită accesului mai bun la îngrijirea sănătății, calității mai bune a apei și aerului curat.

Stilul de viață: În general, o dietă echilibrată, exerciții fizice regulate și menținerea unui program de somn sănătos pot proteja longevitatea. În mod egal, obiceiurile nesănătoase precum fumatul, consumul excesiv de alcool, alimentația proastă și activitatea fizică limitată au un impact negativ asupra longevității.

Citește și: Un medic, expert în longevitate, și-a întinerit corpul cu 20 de ani. Totul ține de rutina de dimineață / FOTO

În articolul
 Metoda prin care îți poți prelungi viaţa cu 30%. Ce trebuie să faci dacă vrei să trăiești mai mult. Sfatul specialiștilor
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Horoscop miercuri, 14 mai 2025: Leii își doresc un nou început în carieră
Horoscop zilnic • la 07:59
Horoscop miercuri, 14 mai 2025: Leii își doresc un nou început în carieră
  • Horoscopul zilei de miercuri, 14 mai 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de miercuri
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Cum să îngrijește trandafirii din curte. Ce să pui la rădăcină pentru a avea flori deosebite
Beauty & Lifestyle • la 00:09
Cum să îngrijește trandafirii din curte. Ce să pui la rădăcină pentru a avea flori deosebite
  • Cum să îngrijește trandafirii din curte
  • Ce să pui la rădăcină pentru a avea flori deosebite
Chefi la cuțite, 13 mai 2025. Cine jurizează preparatele concurenților battle-ul doisprezece. Ce echipă a câștigat: „Nu mă așteptam”
Emisiuni TV • ieri la 23:33
Chefi la cuțite, 13 mai 2025. Cine jurizează preparatele concurenților battle-ul doisprezece. Ce echipă a câștigat: „Nu mă așteptam”
  • Cine jurizează preparatele concurenților battle-ul doisprezece
  • Au gătit mâncăruri deosebite pentru invitați
Alex Velea împlinește 41 de ani. Ce urare frumoasă i-a făcut Antonia cu ocazia zilei sale de naștere: „Iubirea vieții mele”
Showbiz intern • ieri la 22:09
Alex Velea împlinește 41 de ani. Ce urare frumoasă i-a făcut Antonia cu ocazia zilei sale de naștere: „Iubirea vieții mele”
  • Alex Velea împlinește 41 de ani
  • Ce urare frumoasă i-a făcut Antonia cu ocazia zilei sale de naștere
Țara din Europa care suspendă programul Schengen. Se reintroduc controalele la graniță
Monden • ieri la 20:54
Țara din Europa care suspendă programul Schengen. Se reintroduc controalele la graniță
  • Țara din Europa care suspendă programul Schengen
  • Se reintroduc controalele la graniță
Primele declarații ale Daianei Anghel, după ce a anunțat separarea de Sorin Gonțea. Ce le-a spus fanilor săi: “Nu este deloc ușor”
Showbiz intern • ieri la 19:17
Primele declarații ale Daianei Anghel, după ce a anunțat separarea de Sorin Gonțea. Ce le-a spus fanilor săi: “Nu este deloc ușor”
  • Primele declarații ale Daianei Anghel, după ce a anunțat separarea de Sorin Gonțea
  • Ce le-a spus fanilor săi
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
recomandare pe observatornews.ro
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
recomandare pe as.ro
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Romania TV
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
„Poarta spre Iad”. Cum trăiesc oamenii în cel mai nemilos loc de pe Terra, unde temperaturile ajung și la 62 de grade Celsius
recomandare pe antena3.ro
„Poarta spre Iad”. Cum trăiesc oamenii în cel mai nemilos loc de pe Terra, unde temperaturile ajung și la 62 de grade Celsius
Anchetatorii sub acoperire din Olanda s-au dat drept cumpărători ca să afle dacă tezaurul dacic a fost topit sau nu. Ce au aflat
recomandare pe antena3.ro
Anchetatorii sub acoperire din Olanda s-au dat drept cumpărători ca să afle dacă tezaurul dacic a fost topit sau nu. Ce au aflat
O cantitate uriașă de „aur alb vulcanic” a fost descoperită. Depozitul de litiu valorează aproximativ 1,5 trilioane de dolari
recomandare pe antena3.ro
O cantitate uriașă de „aur alb vulcanic” a fost descoperită. Depozitul de litiu valorează aproximativ 1,5 trilioane de dolari
Ce să presari la rădăcina merilor în mai pentru fructe mari şi zemoase. Livada ta va exploda în toamnă
recomandare pe playtech.ro
Ce să presari la rădăcina merilor în mai pentru fructe mari şi zemoase. Livada ta va exploda în toamnă
Horoscop rune 12–18 mai 2025. Două zodii primesc avertismente dure de la Mihai Voropchievici
recomandare pe playtech.ro
Horoscop rune 12–18 mai 2025. Două zodii primesc avertismente dure de la Mihai Voropchievici
Ce ocupație are soția lui Ionel Ganea și cum a început povestea de dragoste dintre ei. Cei doi trec prin momente cumplite
recomandare pe redactia.ro
Ce ocupație are soția lui Ionel Ganea și cum a început povestea de dragoste dintre ei. Cei doi trec prin momente cumplite
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
recomandare pe bzi.ro
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
recomandare pe bzi.ro
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
recomandare pe dailybusiness.ro
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
recomandare pe dailybusiness.ro
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
recomandare pe Jurnalul.ro
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
recomandare pe a1.ro
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
Close