Homepage » Beauty & Lifestyle »  Metoda prin care îți poți prelungi viaţa cu 30%. Ce trebuie să faci dacă vrei să trăiești mai mult. Sfatul specialiștilor

 Metoda prin care îți poți prelungi viaţa cu 30%. Ce trebuie să faci dacă vrei să trăiești mai mult. Sfatul specialiștilor

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 24.03.2023 la 13:19 Actualizat pe 24.03.2023 la 13:19

Longevitatea unei persoane este în mare măsură influențată de factori genetici, de mediu, dar și de stilul de viață. În timp ce genele și mediul sunt mai greu de controlat, există anumite schimbări ale stilului de viață pe care le putem face pentru a ne proteja sănătatea și longevitatea. Metoda prin care îți poți prelungi viaţa cu 30%. Ce trebuie să faci dacă vrei să trăiești mai mult. Sfatul specialiștilor.

 Metoda prin care îți poți prelungi viaţa cu 30%. Ce trebuie să faci dacă vrei să trăiești mai mult. Sfatul specialiștilor

Profimediaimages.ro

  •  Metoda prin care îți poți prelungi viaţa cu 30%
  • Ce trebuie să faci dacă vrei să trăiești mai mult
  • Sfatul specialiștilor

Dacă trăiești peste 80 de ani și ai o stare bună de sănătate, ai putea fi descris ca fiind o persoană longevivă. Longevitatea este o combinație între starea de sănătate și durata de viață care, în general, s-a îmbunătățit în ultimele câteva secole.

Metoda prin care îți poți prelungi viaţa cu 30%

Potrivit cercetătorilor, în urma unor experimente, s-a ajuns la concluzia că prelungirea vieţii cu 30% este posibilă ca urmare a unei metode simple: este important să mâncaţi corect şi doar alimente vegetale.

De asemenea, un somn odihnitor, activitatea fizică moderată (150-300 de minute pe săptămână), absenţa suprasolicitarii şi a oboselii la locul de muncă, lipsa fumatului şi a băuturilor alcoolice, dar și reducerea la minimum a consumului de zahăr şi grăsimi saturate, pot prelungi durata vieții.

Potrivit specialiștilor, durata maximă de viață potențială a ființelor umane nu este pe deplin cunoscută, dar se estimează că ar ajunge undeva între 120 și 150 de ani, deși aceasta nu a fost încă atinsă până în prezent.

Care e cel mai longeviv mamifer

Ființele umane sunt creaturi relativ longevive în lumea naturală. Cu toate acestea, durata noastră de viață poate părea nesemnificativă în comparație cu alte specii. Se crede că cea mai longevivă specie de mamifer este balena cu cap de arc, care depășește 150 de ani. În timp ce misteriosul rechin din Groenlanda care trăiește în adâncurile oceanelor reci din Atlantic și Arctic este estimat că poate împlini vârsta de maxim 500 de ani.

Ce determină longevitatea?

Longevitatea este determinată de o interacțiune a trei factori principali, și anume genetic, de mediu și stilul de viață. Măsura în care fiecare dintre acești factori afectează longevitatea a fost dezbătută și este cel mai probabil o combinație a tuturor celor trei.

Genetică: antecedentele familiale pot fi un factor major în stabilirea unei boli, cu anumite afecțiuni comune prezente în familii.

Mediul înconjurător: locul în care trăim ne poate influența și sănătatea. Starea socioeconomică mai înaltă este asociată cu sănătatea datorită accesului mai bun la îngrijirea sănătății, calității mai bune a apei și aerului curat.

Stilul de viață: În general, o dietă echilibrată, exerciții fizice regulate și menținerea unui program de somn sănătos pot proteja longevitatea. În mod egal, obiceiurile nesănătoase precum fumatul, consumul excesiv de alcool, alimentația proastă și activitatea fizică limitată au un impact negativ asupra longevității.

Citește și: Un medic, expert în longevitate, și-a întinerit corpul cu 20 de ani. Totul ține de rutina de dimineață / FOTO

În articolul
 Metoda prin care îți poți prelungi viaţa cu 30%. Ce trebuie să faci dacă vrei să trăiești mai mult. Sfatul specialiștilor
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Ioana Ginghină a ajuns, de urgență, pe patul de spital. Ce a pățit actrița: "O lecție de viață..." | FOTO
Showbiz intern • la 13:38
Ioana Ginghină a ajuns, de urgență, pe patul de spital. Ce a pățit actrița: "O lecție de viață..." | FOTO
  • Cu ce probleme de sănătate se confruntă Ioana Ginghină
  • Actrița a ajuns, de urgență, la spital
Ai alergie la ambrozie? Top 3 aplicații care te avertizează despre nivelul de polen
Beauty & Lifestyle • la 13:37
Ai alergie la ambrozie? Top 3 aplicații care te avertizează despre nivelul de polen
  • Simptome frecvente ale alergiei la ambrozie
  • Top 3 aplicații care te avertizează despre nivelul de polen
Ramona Olaru, sărbătorită de echipa Neatza cu Răzvan și Dani. Ce surpriză i s-a pregătit asistentei TV, cu ocazia aniversării celor 36 de ani
Showbiz intern • la 13:02
Ramona Olaru, sărbătorită de echipa Neatza cu Răzvan și Dani. Ce surpriză i s-a pregătit asistentei TV, cu ocazia aniversării celor 36 de ani
  • Ramona Olaru a împlinit astăzi 36 de ani
  • Ce surpriză i-a pregătit echipa Neatza cu Răzvan și Dani
Zona superbă din Albania cu sate tradiționale și plaje întinse. Locul merită vizitat și de cei pasionați de istorie
Beauty & Lifestyle • la 12:21
Zona superbă din Albania cu sate tradiționale și plaje întinse. Locul merită vizitat și de cei pasionați de istorie
  • Locul superb din Albania cu sate tradiționale și plaje întinse
  • A devenit tot mai popular în ultimii ani
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
Stiri interne • la 12:00
Un cioban a fost atacat de urs, într-o comună din Argeș. Un incident asemănător a avut loc în aceeași zonă în urmă trei zile
  • Un cioban a fost atacat, în Argeș
  • În urmă cu trei zile, a avut loc un incident asemănător în același loc
Ilie Bolojan, în fața românilor Luni, ora 19.00, la Observator Antena 1
Emisiuni TV • la 11:59
Ilie Bolojan, în fața românilor Luni, ora 19.00, la Observator Antena 1
  • Deciziile care scriu viitorul României, pe ultima sută de metri!
  • Ilie Bolojan, în fața românilor Luni, ora 19.00, la Observator Antena 1
Vezi toate știrile noi
Recomandări
15 judeţe şi Capitala intră de la 10.00 sub cod roşu de caniculă. Vor fi 41 de grade Celsius la umbră
recomandare pe observatornews.ro
15 judeţe şi Capitala intră de la 10.00 sub cod roşu de caniculă. Vor fi 41 de grade Celsius la umbră
Cu ce a ajuns să se ocupe Consuelo Matos, fosta soţie a lui Adrian Mutu. Are propria afacere, la 12 ani de la divorţ
recomandare pe as.ro
Cu ce a ajuns să se ocupe Consuelo Matos, fosta soţie a lui Adrian Mutu. Are propria afacere, la 12 ani de la divorţ
Se taie banii de concedii medicale. S-a dat lege, angajaţii care se îmbolnăvesc rămân fără salariu!
Romania TV
Se taie banii de concedii medicale. S-a dat lege, angajaţii care se îmbolnăvesc rămân fără salariu!
Este anunţul momentului pentru milioane de români
Romania TV
Este anunţul momentului pentru milioane de români
Sabrina Carpenter e mai „cuminte” pe scenă, după ultimele scandaluri. Și totuși, la ultimul concert a cerut „discreția părinților”
recomandare pe antena3.ro
Sabrina Carpenter e mai „cuminte” pe scenă, după ultimele scandaluri. Și totuși, la ultimul concert a cerut „discreția părinților”
Cineva care a investit 7.793 de dolari în Bitcoin acum 14 ani și-a accesat portofelul abia acum și valoarea este amețitoare
recomandare pe antena3.ro
Cineva care a investit 7.793 de dolari în Bitcoin acum 14 ani și-a accesat portofelul abia acum și valoarea este amețitoare
Situație revoltătoare în Maramureș. 50 de minore dintr-un sat sunt gravide, unele au sub 12 ani. Protecția Copilului a aflat din presă
recomandare pe antena3.ro
Situație revoltătoare în Maramureș. 50 de minore dintr-un sat sunt gravide, unele au sub 12 ani. Protecția Copilului a aflat din presă
Bila de aluminiu, trucul care te ajută să combați canicula. Cum se foloseşte pentru a nu simţi căldura excesivă din casă
recomandare pe playtech.ro
Bila de aluminiu, trucul care te ajută să combați canicula. Cum se foloseşte pentru a nu simţi căldura excesivă din casă
Cum s-a comportat Elena Udrea în închisoare. Motivul pentru care ar putea fi eliberată mai devreme
recomandare pe playtech.ro
Cum s-a comportat Elena Udrea în închisoare. Motivul pentru care ar putea fi eliberată mai devreme
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
recomandare pe redactia.ro
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
Cine este omul care și-a pierdut viața pe Transfăgărășan după ce a fost atacat de  urs
recomandare pe redactia.ro
Cine este omul care și-a pierdut viața pe Transfăgărășan după ce a fost atacat de urs
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Declarații răscolitoare despre Mihai Leu. Amănunte neștiute au ieșit la iveală
recomandare pe bzi.ro
Declarații răscolitoare despre Mihai Leu. Amănunte neștiute au ieșit la iveală
Benzina şi motorina se vor scumpi masiv de la 1 august. Cât va costa un plin după majorarea accizelor
recomandare pe dailybusiness.ro
Benzina şi motorina se vor scumpi masiv de la 1 august. Cât va costa un plin după majorarea accizelor
Știi care este ”vampirul” energetic din casa ta? Te usucă la factura de curent!
recomandare pe dailybusiness.ro
Știi care este ”vampirul” energetic din casa ta? Te usucă la factura de curent!
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
Cine e și cum arată noua iubită a lui Bogdan Cîrlan, fostul concurent de la Insula Iubirii sezonul 7
recomandare pe a1.ro
Cine e și cum arată noua iubită a lui Bogdan Cîrlan, fostul concurent de la Insula Iubirii sezonul 7
Close