Homepage » Beauty & Lifestyle » (P) Cum scapi de durerile care nu te lasă să te miști în voie

(P) Cum scapi de durerile care nu te lasă să te miști în voie

Bianca Cimpoi

De Bianca Cimpoi.
Publicat pe 18.07.2025 la 17:15 Actualizat pe 18.07.2025 la 17:15

Te-ai trezit dimineața cu spatele înțepenit și ți-a fost greu să cobori din pat? Sau poate simți o durere surdă care se mută de la o zonă la alta și nu mai știi dacă vine de la statul prea mult la birou, de la o mișcare greșită sau pur și simplu de la lipsa de activitate? Durerile care îți limitează mișcarea nu sunt doar neplăcute – îți pot afecta serios calitatea vieții. Și nu, nu e normal să „te obișnuiești cu ele”.

(P) Cum scapi de durerile care nu te lasă să te miști în voie

freepik.com

  • Cum scapi de durerile care nu te lasă să te miști în voie
  • De ce funcționează kinetoterapia

Partea bună e că nu ești neajutat. Corpul tău are o capacitate uimitoare de refacere, dar are nevoie de sprijin corect și constant. Iar aici intervine kinetoterapia – o metodă sigură, eficientă și personalizată care te ajută să scapi de dureri și să-ți recapeți mobilitatea, fără pastile sau intervenții agresive.

Durerea nu e doar un disconfort, ci un semnal

Fie că vorbim de dureri lombare, cervicale, articulare sau musculare, cauza nu e întotdeauna evidentă. Poate e vorba de o postură incorectă ținută ani de zile. Sau de o accidentare veche, tratată superficial. Uneori, sedentarismul îți atrofiază mușchii și te face vulnerabil la cele mai simple mișcări.

Durerea nu apare din senin. E semnalul că undeva ceva nu funcționează bine. Ignorată, se cronicizează. Și când te obișnuiești cu ideea că „așa e mereu”, începi să renunți la lucruri: nu mai faci mișcare, nu mai mergi mult pe jos, eviți să ridici obiecte, devii mai rigid. Dar nu trebuie să fie așa.

De ce funcționează kinetoterapia

Kinetoterapia nu e un set de exerciții generale făcute la sală. E terapie prin mișcare, aplicată în funcție de problema ta exactă. Fiecare program este personalizat, în funcție de tipul durerii, cauza ei, istoricul tău medical și stilul tău de viață. Lucrezi cu un specialist care înțelege cum reacționează corpul tău, cum se echilibrează musculatura și cum se pot corecta dezechilibrele.

Nu e nevoie să fii sportiv sau să te miști perfect ca să începi. Dimpotrivă, cei care vin la kinetoterapie in București sunt oameni ca tine: care vor să poată urca scările fără să-i doară genunchii, să stea pe scaun fără să le înțepenească spatele sau să își folosească mâinile fără limitări.

Ce dureri se pot trata prin kinetoterapie

Fiecare durere are o cauză. Kinetoterapeutul te ajută să o identifici și să lucrezi exact acolo unde trebuie. Nu prin forțare, nu prin exerciții dureroase, ci prin mișcări progresive, controlate și sigure.

Ce se întâmplă în cadrul unei ședințe

La prima întâlnire, specialistul îți face o evaluare completă. Nu sari direct la exerciții – întâi se înțelege ce anume a generat durerea, cum se manifestă și ce limitări ai. Apoi, se construiește un plan. Poți lucra individual sau în grupuri mici, în funcție de preferințe.

Exercițiile nu sunt grele, dar sunt extrem de eficiente dacă le faci corect. Vei simți progresul treptat: mai puțină încordare, mai multă mobilitate, o postură mai bună, un somn mai liniștit. În multe cazuri, chiar după câteva ședințe apar primele semne că ceva începe să se schimbe în bine.

Ce faci între ședințe contează

Kinetoterapia nu funcționează doar în sală. Vei primi recomandări pentru acasă – cum să te ridici, cum să stai, cum să eviți anumite mișcări. Îți vei înțelege mai bine corpul și vei ști ce să faci ca să previi durerea, nu doar să o tratezi. Această educare e parte importantă din proces.
În timp, exercițiile devin parte din rutina ta – nu ca o obligație, ci ca un mod de a avea grijă de tine. Și, crede-mă, când vezi cum corpul tău își recapătă mobilitatea și durerea dispare, simți că ai control din nou.

Dacă te-ai săturat să trăiești cu durerea sau să te simți blocat în propriul corp, nu aștepta ca problema să se agraveze. Mișcarea potrivită, ghidată corect, poate fi exact ce ai nevoie ca să te pui pe picioare. Nu e despre „revenit la ce a fost”, ci despre a merge mai departe, mai conștient de corpul tău și de ce are el nevoie.

Nu trebuie să te descurci singur. Cu sprijinul potrivit, poți să te miști din nou în voie – fără frică, fără durere, fără limitări. Ai de unde începe. Tot ce contează e să faci primul pas.

În articolul
(P) Cum scapi de durerile care nu te lasă să te miști în voie
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Regele Charles retrage un titlu nobiliar unui membru din familia regală, cu trecut controversat! Cum s-a ajuns în această situație
Stiri internationale • la 22:34
Regele Charles retrage un titlu nobiliar unui membru din familia regală, cu trecut controversat! Cum s-a ajuns în această situație
  • De ce retrage regele Charles titlul nobiliar al unui membru din familia regală
  • Decizia a produs valuri de reacții controversate
Povestea care a stârnit controverse pe Internet! Deși au fost emoționați până la lacrimi, oamenii suspectează că e făcută cu AI
Stiri interne • la 21:58
Povestea care a stârnit controverse pe Internet! Deși au fost emoționați până la lacrimi, oamenii suspectează că e făcută cu AI
  • O poveste virală pe Internet a fost pusă la îndoială de români
  • Oamenii spun că ar fi făcută cu inteligență artificială, chiar dacă exprimă o dramă îngrozitoare
Cât a mers darul la nunta lui Armin Nicoară și a Claudiei Puican! Invitații au scos bani serioși din buzunar la finalul petrecerii
Showbiz intern • la 21:57
Cât a mers darul la nunta lui Armin Nicoară și a Claudiei Puican! Invitații au scos bani serioși din buzunar la finalul petrecerii
  • Armin Nicoară și Claudia Puican, nuntă cu peste 1000 de invitați
  • Cât a mers darul la finalul petrecerii
  • Informații exclusive despre nunta momentului
Achitat pe de-o parte, judecat pe alta! Soțul lui Carmen de la Sălciua contestă acuzațiile de furt
Showbiz intern • la 21:57
Achitat pe de-o parte, judecat pe alta! Soțul lui Carmen de la Sălciua contestă acuzațiile de furt
  • Achitat pe de-o parte, judecat pe alta
  • Soțul lui Carmen de la Sălciua contestă
  • Detalii exclusive
Stresul l-a trimis direct pe masa de operație! Andrei Stoica, declarații exclusive despre problemele din ultimii ani
Showbiz intern • la 21:56
Stresul l-a trimis direct pe masa de operație! Andrei Stoica, declarații exclusive despre problemele din ultimii ani
  • Stresul l-a trimis direct pe masa de operații
  • Despre problemele din ultimii ani
  • Andrei Stoica, declarații exclusive
Imaginile momentului! Ce a făcut Diana Bart după întâlnirea şi sărutul pasional cu actorul Daniel Nuţă! Prezentatoarea şi fostul soţ au o relaţie specială
Paparazzi • la 21:56
Imaginile momentului! Ce a făcut Diana Bart după întâlnirea şi sărutul pasional cu actorul Daniel Nuţă! Prezentatoarea şi fostul soţ au o relaţie specială
  • Ce relație au Diana Bart și fostul soț după divorț
  • Cei doi au fost filmați împreună de paparazzii Spynews.ro
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Țeapă de 3.000€. A comandat o monedă veche, dar a primit un "suvenir" care i-a tăiat cheful de cumpărături
recomandare pe observatornews.ro
Țeapă de 3.000€. A comandat o monedă veche, dar a primit un "suvenir" care i-a tăiat cheful de cumpărături
Victor Piţurcă, dezvăluiri rare despre fiul pe care îl are cu Vica Blochina. Câţi ani are Edan şi ce pas important a făcut
recomandare pe as.ro
Victor Piţurcă, dezvăluiri rare despre fiul pe care îl are cu Vica Blochina. Câţi ani are Edan şi ce pas important a făcut
Mama Ștefaniei Szabo, PRIMELE DECLARAȚII după moartea fiicei sale. Biata femeie, în urmă cu câțiva ani, și-a pierdut și soțul. Nicoleta Szabo are o funcție foarte importantă. Unde lucrează
Romania TV
Mama Ștefaniei Szabo, PRIMELE DECLARAȚII după moartea fiicei sale. Biata femeie, în urmă cu câțiva ani, și-a pierdut și soțul. Nicoleta Szabo are o funcție foarte importantă. Unde lucrează
Cutremurător! Ce este „laptele uitării”, medicamentul găsit lângă doctoriţa Ştefania Szabo. Se aşteaptă rezultatele necropsiei
Romania TV
Cutremurător! Ce este „laptele uitării”, medicamentul găsit lângă doctoriţa Ştefania Szabo. Se aşteaptă rezultatele necropsiei
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
7 dispozitive care trebuie ţinute departe de prelungitoare sau prize multiple, conform specialiştilor
recomandare pe playtech.ro
7 dispozitive care trebuie ţinute departe de prelungitoare sau prize multiple, conform specialiştilor
Un brutar celebru explică de ce nu trebuie să ții pâinea în frigider: „Se strică mai repede decât crezi”
recomandare pe playtech.ro
Un brutar celebru explică de ce nu trebuie să ții pâinea în frigider: „Se strică mai repede decât crezi”
Doliu în lumea fotbalului! Un fost jucător, devenit director de club, s-a stins la doar 51 de ani
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea fotbalului! Un fost jucător, devenit director de club, s-a stins la doar 51 de ani
Ce medicament ar fi luat medicul Ștefania Szabo înainte să moară. E același din cauza căruia ar fi decedat Michael Jackson. Noi detalii din ancheta de la Spitalul Județean Buzău
recomandare pe redactia.ro
Ce medicament ar fi luat medicul Ștefania Szabo înainte să moară. E același din cauza căruia ar fi decedat Michael Jackson. Noi detalii din ancheta de la Spitalul Județean Buzău
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
recomandare pe ProSport.ro
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
Schimbare radicală de situație! Fratele Ștefaniei Szabo rupe tăcerea după moartea doctoriței!
recomandare pe bzi.ro
Schimbare radicală de situație! Fratele Ștefaniei Szabo rupe tăcerea după moartea doctoriței!
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
recomandare pe bzi.ro
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
Cinci membri ai echipajului, salvați, după ce un elicopter și un avion de vânătoare ale Marinei SUA s-au prăbușit în Marea Chinei de Sud
recomandare pe dailybusiness.ro
Cinci membri ai echipajului, salvați, după ce un elicopter și un avion de vânătoare ale Marinei SUA s-au prăbușit în Marea Chinei de Sud
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
recomandare pe dailybusiness.ro
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
Tragedie la Spitalul Județean Buzău: „Tot aștept să-mi spună că nu e adevărat!” – Ultimele mesaje ale medicului Ștefania Szabo, găsită moartă în spital
recomandare pe Jurnalul.ro
Tragedie la Spitalul Județean Buzău: „Tot aștept să-mi spună că nu e adevărat!” – Ultimele mesaje ale medicului Ștefania Szabo, găsită moartă în spital
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
Close