Homepage » Beauty & Lifestyle » (P) Cum scapi de durerile care nu te lasă să te miști în voie

(P) Cum scapi de durerile care nu te lasă să te miști în voie

Bianca Cimpoi

De Bianca Cimpoi.
Publicat pe 18.07.2025 la 17:15 Actualizat pe 18.07.2025 la 17:15

Te-ai trezit dimineața cu spatele înțepenit și ți-a fost greu să cobori din pat? Sau poate simți o durere surdă care se mută de la o zonă la alta și nu mai știi dacă vine de la statul prea mult la birou, de la o mișcare greșită sau pur și simplu de la lipsa de activitate? Durerile care îți limitează mișcarea nu sunt doar neplăcute – îți pot afecta serios calitatea vieții. Și nu, nu e normal să „te obișnuiești cu ele”.

(P) Cum scapi de durerile care nu te lasă să te miști în voie

freepik.com

  • Cum scapi de durerile care nu te lasă să te miști în voie
  • De ce funcționează kinetoterapia

Partea bună e că nu ești neajutat. Corpul tău are o capacitate uimitoare de refacere, dar are nevoie de sprijin corect și constant. Iar aici intervine kinetoterapia – o metodă sigură, eficientă și personalizată care te ajută să scapi de dureri și să-ți recapeți mobilitatea, fără pastile sau intervenții agresive.

Durerea nu e doar un disconfort, ci un semnal

Fie că vorbim de dureri lombare, cervicale, articulare sau musculare, cauza nu e întotdeauna evidentă. Poate e vorba de o postură incorectă ținută ani de zile. Sau de o accidentare veche, tratată superficial. Uneori, sedentarismul îți atrofiază mușchii și te face vulnerabil la cele mai simple mișcări.

Durerea nu apare din senin. E semnalul că undeva ceva nu funcționează bine. Ignorată, se cronicizează. Și când te obișnuiești cu ideea că „așa e mereu”, începi să renunți la lucruri: nu mai faci mișcare, nu mai mergi mult pe jos, eviți să ridici obiecte, devii mai rigid. Dar nu trebuie să fie așa.

De ce funcționează kinetoterapia

Kinetoterapia nu e un set de exerciții generale făcute la sală. E terapie prin mișcare, aplicată în funcție de problema ta exactă. Fiecare program este personalizat, în funcție de tipul durerii, cauza ei, istoricul tău medical și stilul tău de viață. Lucrezi cu un specialist care înțelege cum reacționează corpul tău, cum se echilibrează musculatura și cum se pot corecta dezechilibrele.

Nu e nevoie să fii sportiv sau să te miști perfect ca să începi. Dimpotrivă, cei care vin la kinetoterapie in București sunt oameni ca tine: care vor să poată urca scările fără să-i doară genunchii, să stea pe scaun fără să le înțepenească spatele sau să își folosească mâinile fără limitări.

Ce dureri se pot trata prin kinetoterapie

Fiecare durere are o cauză. Kinetoterapeutul te ajută să o identifici și să lucrezi exact acolo unde trebuie. Nu prin forțare, nu prin exerciții dureroase, ci prin mișcări progresive, controlate și sigure.

Ce se întâmplă în cadrul unei ședințe

La prima întâlnire, specialistul îți face o evaluare completă. Nu sari direct la exerciții – întâi se înțelege ce anume a generat durerea, cum se manifestă și ce limitări ai. Apoi, se construiește un plan. Poți lucra individual sau în grupuri mici, în funcție de preferințe.

Exercițiile nu sunt grele, dar sunt extrem de eficiente dacă le faci corect. Vei simți progresul treptat: mai puțină încordare, mai multă mobilitate, o postură mai bună, un somn mai liniștit. În multe cazuri, chiar după câteva ședințe apar primele semne că ceva începe să se schimbe în bine.

Ce faci între ședințe contează

Kinetoterapia nu funcționează doar în sală. Vei primi recomandări pentru acasă – cum să te ridici, cum să stai, cum să eviți anumite mișcări. Îți vei înțelege mai bine corpul și vei ști ce să faci ca să previi durerea, nu doar să o tratezi. Această educare e parte importantă din proces.
În timp, exercițiile devin parte din rutina ta – nu ca o obligație, ci ca un mod de a avea grijă de tine. Și, crede-mă, când vezi cum corpul tău își recapătă mobilitatea și durerea dispare, simți că ai control din nou.

Dacă te-ai săturat să trăiești cu durerea sau să te simți blocat în propriul corp, nu aștepta ca problema să se agraveze. Mișcarea potrivită, ghidată corect, poate fi exact ce ai nevoie ca să te pui pe picioare. Nu e despre „revenit la ce a fost”, ci despre a merge mai departe, mai conștient de corpul tău și de ce are el nevoie.

Nu trebuie să te descurci singur. Cu sprijinul potrivit, poți să te miști din nou în voie – fără frică, fără durere, fără limitări. Ai de unde începe. Tot ce contează e să faci primul pas.

În articolul
(P) Cum scapi de durerile care nu te lasă să te miști în voie
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Incendiul de la clubul Bellagio din Mamaia a fost provocat. Ce au aflat autoritățile, după anchetă
Stiri interne • la 00:27
Incendiul de la clubul Bellagio din Mamaia a fost provocat. Ce au aflat autoritățile, după anchetă
  • Anchetatorii au făcut publice primele date ale investigației de la clubul Bellagio
  • Incendiul ar fi fost provocat
Ispita Andrușca de la Insula Iubirii dezvăluit la ce operații estetice a apelat! Are sau nu implant fesier | FOTO
Showbiz intern • ieri la 23:44
Ispita Andrușca de la Insula Iubirii dezvăluit la ce operații estetice a apelat! Are sau nu implant fesier | FOTO
  • Ispita Andrușca a trecut prin câteva schimbări
  • La ce operații estetice a apelat
Dana Roba și noul iubit au dat frâu liber sentimentelor! Cele mai romantice imagini cu cei doi | FOTO
Showbiz intern • ieri la 23:05
Dana Roba și noul iubit au dat frâu liber sentimentelor! Cele mai romantice imagini cu cei doi | FOTO
  • Cât de fericită este Dana Roba alături de iubitul ei
  • Make-up artistul radiază în imaginile cu noul partner
Elena Udrea, veste de la tribunal, în dosarul pentru bani | Decizia instanței
Emisiuni TV • ieri la 22:53
Elena Udrea, veste de la tribunal, în dosarul pentru bani | Decizia instanței
  • Judecătorii au cerut să se vândă până pe 9 septembrie toate bunurile firmei Băi Boghiș
  • Elena Udrea are de recuperat 375.000 de euro
Fostul soţ al Elenei de la Mandinga, mai fericit ca niciodată! În compania cui a fost surprins Dragoş Răzvan | PAPARAZZI
Paparazzi • ieri la 22:53
Fostul soţ al Elenei de la Mandinga, mai fericit ca niciodată! În compania cui a fost surprins Dragoş Răzvan | PAPARAZZI
  • Dragoș Răzvan a fost filmat de paparazzii Spynews.ro alături de noua iubită
  • Cum își petrec cei doi timpul liber
Direct din Saint-Tropez, Alexandru Ciucu îi răspunde lui Cătălin Botezatu: “Poate îi e și puțin teamă de concurență!”
Showbiz intern • ieri la 22:53
Direct din Saint-Tropez, Alexandru Ciucu îi răspunde lui Cătălin Botezatu: “Poate îi e și puțin teamă de concurență!”
  • Alexandru Ciucu îi răspunde lui Cătălin Botezatu
  • Ce spune designerul Casei Regale
  • Declarații exclusive
Vezi toate știrile noi
Recomandări
25.000 de oameni la catafalcul Regelui Mihai şi 1.000 la Ion Iliescu. Explicaţia unui istoric
recomandare pe observatornews.ro
25.000 de oameni la catafalcul Regelui Mihai şi 1.000 la Ion Iliescu. Explicaţia unui istoric
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Vine AUSTERITATEA II. Ce măsuri drastice conţine noul pachet pregătit de guvern pentru români
Romania TV
Vine AUSTERITATEA II. Ce măsuri drastice conţine noul pachet pregătit de guvern pentru români
Bogdan de la Ploiești, dezvăluiri cutremurătoare despre problemele pe care le are cu copiii lui, ”Mi-a rupt sufletul în mine!”
Romania TV
Bogdan de la Ploiești, dezvăluiri cutremurătoare despre problemele pe care le are cu copiii lui, ”Mi-a rupt sufletul în mine!”
În Iași, cineva a sunat la Poliție când a văzut ce făceau doi tineri în parcare: „Dragostea e frumoasă, dar păstrați-o pentru acasă”
recomandare pe antena3.ro
În Iași, cineva a sunat la Poliție când a văzut ce făceau doi tineri în parcare: „Dragostea e frumoasă, dar păstrați-o pentru acasă”
De ce nu a participat Nicușor Dan la funeraliile lui Ion Iliescu? Surse: El a stat în biroul din Palatul Cotroceni
recomandare pe antena3.ro
De ce nu a participat Nicușor Dan la funeraliile lui Ion Iliescu? Surse: El a stat în biroul din Palatul Cotroceni
O vedetă TV s-a despărțit de iubitul fotomodel italian pentru că așa i-a spus Inteligența Artificială
recomandare pe antena3.ro
O vedetă TV s-a despărțit de iubitul fotomodel italian pentru că așa i-a spus Inteligența Artificială
Nina Iliescu, în stare gravă! Soţia fostului preşedinte a primit vestea tristă a momentului de la cine nu se aştepta
recomandare pe playtech.ro
Nina Iliescu, în stare gravă! Soţia fostului preşedinte a primit vestea tristă a momentului de la cine nu se aştepta
Femeia cunoscută care a făcut un gest superb în fața sicriului lui Iliescu! Emil Constantinescu a uimit cu reacţia de la Palatul Cotroceni
recomandare pe playtech.ro
Femeia cunoscută care a făcut un gest superb în fața sicriului lui Iliescu! Emil Constantinescu a uimit cu reacţia de la Palatul Cotroceni
VIDEO Gafă uluitoare la o televiziune  în timpul funeraliilor lui Ion Iliescu.  "Am văzut cum a fost așezat sicriul cu trupul neînsuflețit al președintelui Nicușor Dan”
recomandare pe redactia.ro
VIDEO Gafă uluitoare la o televiziune în timpul funeraliilor lui Ion Iliescu.  "Am văzut cum a fost așezat sicriul cu trupul neînsuflețit al președintelui Nicușor Dan”
Gestul făcut de Emil Constantinescu la Cotroceni lângă sicriul lui Ion Iliescu
recomandare pe redactia.ro
Gestul făcut de Emil Constantinescu la Cotroceni lângă sicriul lui Ion Iliescu
Cine este 'copilul secret' al lui Ion Iliescu! El moștenește toate bunurile
recomandare pe Ciao.ro
Cine este 'copilul secret' al lui Ion Iliescu! El moștenește toate bunurile
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Carmen Harra aduce explicații halucinante despre Iliescu: „ Cifra 9 i-a definit viața”
recomandare pe dailybusiness.ro
Carmen Harra aduce explicații halucinante despre Iliescu: „ Cifra 9 i-a definit viața”
Grecia, destinația preferată a românilor pentru vacanța de vară. Majoritatea merg cu mașina personală
recomandare pe dailybusiness.ro
Grecia, destinația preferată a românilor pentru vacanța de vară. Majoritatea merg cu mașina personală
Portalul Leului din 8 August deschide poarta miracolelor pentru fiecare zodie: Află ce binecuvântări îți aduce acest eveniment cosmic
recomandare pe Jurnalul.ro
Portalul Leului din 8 August deschide poarta miracolelor pentru fiecare zodie: Află ce binecuvântări îți aduce acest eveniment cosmic
Povestea cutremurătoare de viață a doamnei Cristiana de la Mireasa. Și-a pierdut fiul anul acesta și se luptă cu o boală cruntă. De ce a decis să poarte o perucă: „Dacă mă vedeți noaptea cu un baticuț pe cap…”
recomandare pe a1.ro
Povestea cutremurătoare de viață a doamnei Cristiana de la Mireasa. Și-a pierdut fiul anul acesta și se luptă cu o boală cruntă. De ce a decis să poarte o perucă: „Dacă mă vedeți noaptea cu un baticuț pe cap…”
Close