Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Cel mai simplu mod în care poți găti cartoful dulce. E gata în 10 minute

Cel mai simplu mod în care poți găti cartoful dulce. E gata în 10 minute

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 11.11.2023 la 23:39 Actualizat pe 11.11.2023 la 23:39

Popularitatea cartofilor dulci a crescut în ultima vreme, dar în câte moduri știi să îi gătești? În rândurile de mai jos vei descoperi cel mai simplu mod de a-i găti. Rețeta care va fi gata în 10 minute.

cartofi dulci

Cartoful dulce este un aliment care nu ar trebui să lipsească din bucătăria ta

Profimediaimages.ro

  • Cartoful dulce este o legumă versatilă care poate fi gătită în diferite moduri
  • Cum să îl prepari simplu și rapid

Cartoful dulce este o legumă versatilă care poate fi gătită în diferite moduri. Cartofii dulci sunt hrănți, ambalând o cantitate bună de vitamina A, vitamina C și mangan în fiecare porție. De asemenea, au proprietăți anticancerigene și pot promova funcția imunitară și alte beneficii pentru sănătate.

Cel mai simplu mod în care poți găti cartoful dulce. E gata în 10 minute

Una dintre cele mai rapide moduri de a pregăti un cartof dulce este să îl pui în cuptorul cu microunde. Înainte de a-l găti, asigură-te că este bine spălat. Usucă-l apoi cu ajutorul unui prosop de hârtie și înțeapă-l cu o furculiță din loc în loc, pe întreaga suprafață.

Pune leguma într-un vas mai adânc, pentru ca lichidul dulce din interiorul lui să aibă unde se scurge și programează apoi cuptorul cu microunde la 5-10 minute. Este important să știi că timpul de gătire al cartofului dulce la cuptorul cu microunde depinde de mărimea lui. Dacă cele 10 minute nu au fost suficiente, mai programează încă 2 minute până când va fi gata.

Pentru a verifica dacă este gătit, înfige în el o furculiță. Dacă e încă tare, mai lasă-l câteva minute, dacă însă furculița intră cu ușurință, atunci cartoful dulce e numai bun de mâncat.

Cartofii dulci ajută la îmbunătățirea vederii

Cartofii dulci sunt incredibil de bogați în beta caroten, antioxidantul responsabil pentru culoarea portocalie strălucitoare a legumelor.

o cană (200 g) de cartof dulce portocaliu copt cu coajă oferă mai mult de două ori cantitatea de beta caroten de care are nevoie un adult pe zi.

Beta-carotenul este transformat în vitamina A în corpul dumneavoastră și folosit pentru a forma receptori de detectare a luminii în interiorul ochilor. Deficitul sever de vitamina A este o preocupare în țările în curs de dezvoltare și poate duce la un tip special de orbire cunoscut sub numele de xeroftalmie. Consumul de alimente bogate în beta caroten, cum ar fi cartofii dulci cu pulpă de portocală, poate ajuta la prevenirea acestei afecțiuni, scrie healthline.com.

Citește și: Rețetă de supă cremă de cartof dulce. Un preparat gustos pentru post

În articolul
Cel mai simplu mod în care poți găti cartoful dulce. E gata în 10 minute
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Rețeta de pește prăjit cu mălai. Secretul unui mujdei de usturoi de te lingi pe degete
Retete • la 23:19
Rețeta de pește prăjit cu mălai. Secretul unui mujdei de usturoi de te lingi pe degete
  • Rețeta de pește prăjit cu mălai
  • Secretul unui mujdei de usturoi de te lingi pe degete
Moment sfâșietor în familia lui Tzancă Uraganu. Manelistul și Alina Marymar l-au vizitat pe Lucas la cimitir de ziua lui | FOTO
Showbiz intern • la 23:06
Moment sfâșietor în familia lui Tzancă Uraganu. Manelistul și Alina Marymar l-au vizitat pe Lucas la cimitir de ziua lui | FOTO
  • Tzancă Uraganu este devastat de durere
  • Ce mesaj a transmis de ziua lui Lucas, nepoțelul lui care a murit
Cum a reacționat Serghei Mizil, când a aflat că va dormi în fiecare noapte cu Mara Bănică, la Asia Express! Cei doi au dezvăluit ce strategii și-au făcut
Emisiuni TV • la 22:25
Cum a reacționat Serghei Mizil, când a aflat că va dormi în fiecare noapte cu Mara Bănică, la Asia Express! Cei doi au dezvăluit ce strategii și-au făcut
  • Mara Bănică și Serghei Mizil și-au făcut strategii înainte Asia Express
  • Cei doi sunt pregătiți să plece în competiție
Anca Serea se confruntă cu probleme de sănătate?! Vedeta a ajuns la spital: „Unele zile sunt așa”
Showbiz intern • la 22:21
Anca Serea se confruntă cu probleme de sănătate?! Vedeta a ajuns la spital: „Unele zile sunt așa”
  • Anca Serea se confruntă cu probleme de sănătate?!
  • Vedeta a ajuns la spital
Mireasa – Capriciile Iubirii. Cristian, cucerit de Denisa încă de la prima întâlnire! Cum a reacționat concurenta, când a auzit ce a spus despre ea: ”E ce trebuie”
Showbiz intern • la 21:28
Mireasa – Capriciile Iubirii. Cristian, cucerit de Denisa încă de la prima întâlnire! Cum a reacționat concurenta, când a auzit ce a spus despre ea: ”E ce trebuie”
  • Cristian și Denisa au ieșit la o întâlnire romantică
  • Cum a decurs totul
Dana Roba are un nou iubit?! Vedeta s-a afișat alături de un bărbat misterios, după despărțirea de Beni: ”Dragostea nu are vârstă” | FOTO
Showbiz intern • la 20:49
Dana Roba are un nou iubit?! Vedeta s-a afișat alături de un bărbat misterios, după despărțirea de Beni: ”Dragostea nu are vârstă” | FOTO
  • Dana Roba ar avea o nouă relație
  • Cu cine s-a afișat pe Internet
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Continuă concedierile bugetarilor. Ce instituții de stat vor face reduceri de personal, în perioada următoare
recomandare pe observatornews.ro
Continuă concedierile bugetarilor. Ce instituții de stat vor face reduceri de personal, în perioada următoare
Ce mesaj a putut primi soţia milionarului care îşi construieşte un castel în România, în ziua în care aniversa opt ani de căsnicie
recomandare pe as.ro
Ce mesaj a putut primi soţia milionarului care îşi construieşte un castel în România, în ziua în care aniversa opt ani de căsnicie
Gabriela Cristea, pe urmele lui Denise Rifai. Şi-a schimbat radical coafura, iar filtrele au completat noul look
Romania TV
Gabriela Cristea, pe urmele lui Denise Rifai. Şi-a schimbat radical coafura, iar filtrele au completat noul look
La 14 ani de la divorț, Irinel Columbeanu RUPE tăcerea despre Monica Gabor: 'Îmi pare rău'
Romania TV
La 14 ani de la divorț, Irinel Columbeanu RUPE tăcerea despre Monica Gabor: 'Îmi pare rău'
O jucătoare de tenis a anunțat că și-a făcut cont pe OnlyFans și divorțează, după ce a fost eliminată de la Australian Open
recomandare pe antena3.ro
O jucătoare de tenis a anunțat că și-a făcut cont pe OnlyFans și divorțează, după ce a fost eliminată de la Australian Open
Un preot din Italia este acuzat că a luat sute de mii de euro de la enoriași ca să-i cumpere amantei case și mașină
recomandare pe antena3.ro
Un preot din Italia este acuzat că a luat sute de mii de euro de la enoriași ca să-i cumpere amantei case și mașină
În timp ce se tatua pe spate, un bărbat a făcut atac de cord și a murit
recomandare pe antena3.ro
În timp ce se tatua pe spate, un bărbat a făcut atac de cord și a murit
Cum arăta Elena Băsescu înainte de intervențiile estetice. Imagini inedite de acum 20 de ani
recomandare pe playtech.ro
Cum arăta Elena Băsescu înainte de intervențiile estetice. Imagini inedite de acum 20 de ani
Cum s-a îmbrăcat Ivanka Trump la învestirea tatălui său ca președinte. Toți ochii au fost pe rochia ei
recomandare pe playtech.ro
Cum s-a îmbrăcat Ivanka Trump la învestirea tatălui său ca președinte. Toți ochii au fost pe rochia ei
Lovitura începutului de an în televiziune. Antena 1 a luat un om important de la Pro TV
recomandare pe redactia.ro
Lovitura începutului de an în televiziune. Antena 1 a luat un om important de la Pro TV
A murit Cornel Oțelea, singurul handbalist român care a fost de trei ori campion mondial
recomandare pe redactia.ro
A murit Cornel Oțelea, singurul handbalist român care a fost de trei ori campion mondial
Dramă la Bollywood! Marele actor Khan, înjunghiat în propria casă din Mumbai
recomandare pe Ciao.ro
Dramă la Bollywood! Marele actor Khan, înjunghiat în propria casă din Mumbai
Se unește cu Canada? SUA va deveni cea mai mare țară din lume depășind Rusia
recomandare pe shtiu.ro
Se unește cu Canada? SUA va deveni cea mai mare țară din lume depășind Rusia
FOTO. Ludovica e una dintre cele mai frumoase soții de fotbalişti și are peste 4.000.000 de fani pe Instagram
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Ludovica e una dintre cele mai frumoase soții de fotbalişti și are peste 4.000.000 de fani pe Instagram
Câte clase are Daciana Sârbu, fosta soție a lui Victor Ponta: Din ce afacere face bani
recomandare pe bzi.ro
Câte clase are Daciana Sârbu, fosta soție a lui Victor Ponta: Din ce afacere face bani
Maurice Munteanu dă de pământ cu Melania Trump: „Părul prea coafat ca la concursurile de Miss din Europa de Est!“
recomandare pe bzi.ro
Maurice Munteanu dă de pământ cu Melania Trump: „Părul prea coafat ca la concursurile de Miss din Europa de Est!“
Scandal la Senat! Angajații îl huiduie pe Bolojan după anunțul reducerii posturilor
recomandare pe dailybusiness.ro
Scandal la Senat! Angajații îl huiduie pe Bolojan după anunțul reducerii posturilor
Cum reacționează sistemul imunitar în cazul alergiilor de la veninul de albine. Descoperirile făcute de oamenii de știință
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum reacționează sistemul imunitar în cazul alergiilor de la veninul de albine. Descoperirile făcute de oamenii de știință
5 perechi de zodii care sunt cei mai buni parteneri de afaceri
recomandare pe Jurnalul.ro
5 perechi de zodii care sunt cei mai buni parteneri de afaceri
Mara Bănică și Serghei Mizil, Raluca Bădulescu și fostul ei soț, printre echipele care pornesc pe Drumul Eroilor, în Asia Express
recomandare pe a1.ro
Mara Bănică și Serghei Mizil, Raluca Bădulescu și fostul ei soț, printre echipele care pornesc pe Drumul Eroilor, în Asia Express
Close