Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Cel mai simplu mod în care poți găti cartoful dulce. E gata în 10 minute

Cel mai simplu mod în care poți găti cartoful dulce. E gata în 10 minute

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 11.11.2023 la 23:39 Actualizat pe 11.11.2023 la 23:39

Popularitatea cartofilor dulci a crescut în ultima vreme, dar în câte moduri știi să îi gătești? În rândurile de mai jos vei descoperi cel mai simplu mod de a-i găti. Rețeta care va fi gata în 10 minute.

cartofi dulci

Cartoful dulce este un aliment care nu ar trebui să lipsească din bucătăria ta

Profimediaimages.ro

  • Cartoful dulce este o legumă versatilă care poate fi gătită în diferite moduri
  • Cum să îl prepari simplu și rapid

Cartoful dulce este o legumă versatilă care poate fi gătită în diferite moduri. Cartofii dulci sunt hrănți, ambalând o cantitate bună de vitamina A, vitamina C și mangan în fiecare porție. De asemenea, au proprietăți anticancerigene și pot promova funcția imunitară și alte beneficii pentru sănătate.

Cel mai simplu mod în care poți găti cartoful dulce. E gata în 10 minute

Una dintre cele mai rapide moduri de a pregăti un cartof dulce este să îl pui în cuptorul cu microunde. Înainte de a-l găti, asigură-te că este bine spălat. Usucă-l apoi cu ajutorul unui prosop de hârtie și înțeapă-l cu o furculiță din loc în loc, pe întreaga suprafață.

Pune leguma într-un vas mai adânc, pentru ca lichidul dulce din interiorul lui să aibă unde se scurge și programează apoi cuptorul cu microunde la 5-10 minute. Este important să știi că timpul de gătire al cartofului dulce la cuptorul cu microunde depinde de mărimea lui. Dacă cele 10 minute nu au fost suficiente, mai programează încă 2 minute până când va fi gata.

Pentru a verifica dacă este gătit, înfige în el o furculiță. Dacă e încă tare, mai lasă-l câteva minute, dacă însă furculița intră cu ușurință, atunci cartoful dulce e numai bun de mâncat.

Cartofii dulci ajută la îmbunătățirea vederii

Cartofii dulci sunt incredibil de bogați în beta caroten, antioxidantul responsabil pentru culoarea portocalie strălucitoare a legumelor.

o cană (200 g) de cartof dulce portocaliu copt cu coajă oferă mai mult de două ori cantitatea de beta caroten de care are nevoie un adult pe zi.

Beta-carotenul este transformat în vitamina A în corpul dumneavoastră și folosit pentru a forma receptori de detectare a luminii în interiorul ochilor. Deficitul sever de vitamina A este o preocupare în țările în curs de dezvoltare și poate duce la un tip special de orbire cunoscut sub numele de xeroftalmie. Consumul de alimente bogate în beta caroten, cum ar fi cartofii dulci cu pulpă de portocală, poate ajuta la prevenirea acestei afecțiuni, scrie healthline.com.

Citește și: Rețetă de supă cremă de cartof dulce. Un preparat gustos pentru post

În articolul
Cel mai simplu mod în care poți găti cartoful dulce. E gata în 10 minute
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Călătorește alături de Oana Ioniţă şi Horia Manea în cele mai spectaculoase destinații, la “Vacanţă de vedetă”, pe Antena Stars
Emisiuni TV • la 17:59
Călătorește alături de Oana Ioniţă şi Horia Manea în cele mai spectaculoase destinații, la “Vacanţă de vedetă”, pe Antena Stars
  • Călătorește alături de Oana Ioniţă şi Horia Manea în cele mai spectaculoase destinații,
  • O nouă ediție Vacanță de vedetă, sâmbăta aceasta, de la 15.00
Acces Direct. Olga vrea să își cunoască tatăl. De ce ar fi refuzat presupusele ei surori să o ajute să ia legătura cu părintele ei
Emisiuni TV • la 17:55
Acces Direct. Olga vrea să își cunoască tatăl. De ce ar fi refuzat presupusele ei surori să o ajute să ia legătura cu părintele ei
  • Olga bănuiește că tatăl ei ar fi de loc din Poarta Albă
  • Ar fi încercat să ia legătura cu surorile vitrege
La „Lumea nevăzută”, află care sunt numerele esențiale în dragoste. Dr. Diana Meţiu, numerolog de renume internațional, ne învaţă!
Emisiuni TV • la 17:54
La „Lumea nevăzută”, află care sunt numerele esențiale în dragoste. Dr. Diana Meţiu, numerolog de renume internațional, ne învaţă!
  • Află care sunt numerele esențiale în dragoste. Dr. Diana Meţiu
  • Sâmbătă, de la 14:00, în emisiunea “Lumea nevăzută”, prezentată de Dana Bălăceanu
Tzancă Uraganu, escapadă la munte alături de familia lui, după vacanța din Dubai! Cum s-a afișat alături de Alina Marymar și fiica lor | FOTO
Showbiz intern • la 17:53
Tzancă Uraganu, escapadă la munte alături de familia lui, după vacanța din Dubai! Cum s-a afișat alături de Alina Marymar și fiica lor | FOTO
  • Tzancă Uraganu și Alina Marymar au plecat în vacanță la munte
  • Cum s-au afișat cei doi alături de fiica lor
Proba de dactilografie, cu Anca Neacșu și Daniel Trifu, la „Petrecem în familie”, cu Mirela Vaida
Emisiuni TV • la 17:24
Proba de dactilografie, cu Anca Neacșu și Daniel Trifu, la „Petrecem în familie”, cu Mirela Vaida
  • Proba de dactilografie, cu Anca Neacșu și Daniel Trifu, la „Petrecem în familie”
  • Emisiunea este prezentată de Mirela Vaida, la Antena Stars
Dana Roba a rupt tăcerea! Make-up artistul a vorbit sincer despre despărțirea de Beniamin: ”Nu mai avea nicio atracție”
Showbiz intern • la 17:24
Dana Roba a rupt tăcerea! Make-up artistul a vorbit sincer despre despărțirea de Beniamin: ”Nu mai avea nicio atracție”
  • Dana Roba a făcut noi dezvăluiri despre despărțirea de Beniamin
  • Ce s-a întâmplat între ei
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cum să folosim bani pe care nu îi avem, la dobândă zero. Avantajele şi dezavantajele unui card de credit
recomandare pe observatornews.ro
Cum să folosim bani pe care nu îi avem, la dobândă zero. Avantajele şi dezavantajele unui card de credit
Românul de 28 de ani care are de recuperat 1.2 milioane de euro de la Nordis! Şi-a băgat toţi banii şi şi-a luat „ţeapa” vieţii
recomandare pe as.ro
Românul de 28 de ani care are de recuperat 1.2 milioane de euro de la Nordis! Şi-a băgat toţi banii şi şi-a luat „ţeapa” vieţii
ȘOC! Irina Columbeanu NU mai arată așa. Doamne, ce și-a FĂCUT, a ajuns... FOTO
Romania TV
ȘOC! Irina Columbeanu NU mai arată așa. Doamne, ce și-a FĂCUT, a ajuns... FOTO
10.000 de lei de la stat pentru românii care locuiesc la casă. Dosarul se depune direct la Primărie
Romania TV
10.000 de lei de la stat pentru românii care locuiesc la casă. Dosarul se depune direct la Primărie
Lily Collins, actrița din „Emily in Paris”, este criticată dur pentru că a apelat la mamă surogat. Soțul ei a reacționat la comentarii
recomandare pe antena3.ro
Lily Collins, actrița din „Emily in Paris”, este criticată dur pentru că a apelat la mamă surogat. Soțul ei a reacționat la comentarii
Un cititor pe buze a dezvăluit ce i-a spus Kanye West soției sale, înainte să pozeze în rochia transparentă la Grammy 2025
recomandare pe antena3.ro
Un cititor pe buze a dezvăluit ce i-a spus Kanye West soției sale, înainte să pozeze în rochia transparentă la Grammy 2025
Un american de 22 de ani a murit în urma unei crize de astm, după ce prețul inhalatorului său a crescut de la 66 la 500 de dolari
recomandare pe antena3.ro
Un american de 22 de ani a murit în urma unei crize de astm, după ce prețul inhalatorului său a crescut de la 66 la 500 de dolari
Trei zodii protejate de astre până la final de februarie 2025. Nimic nu le va sta în cale
recomandare pe playtech.ro
Trei zodii protejate de astre până la final de februarie 2025. Nimic nu le va sta în cale
Preparatul tradiţional românesc care i-a cucerit pe străini. Îl cer la orice restaurant
recomandare pe playtech.ro
Preparatul tradiţional românesc care i-a cucerit pe străini. Îl cer la orice restaurant
"Doamne, ce amar..." Soția vicepreședintelui Consiliului Județean Suceava Nicolae Robu, s-a stins la 47 de ani
recomandare pe redactia.ro
"Doamne, ce amar..." Soția vicepreședintelui Consiliului Județean Suceava Nicolae Robu, s-a stins la 47 de ani
E DOLIU IMENS! Virusul GRIPAL A RAPIT O MARE ACTRITA!
recomandare pe redactia.ro
E DOLIU IMENS! Virusul GRIPAL A RAPIT O MARE ACTRITA!
Dramă la Bollywood! Marele actor Khan, înjunghiat în propria casă din Mumbai
recomandare pe Ciao.ro
Dramă la Bollywood! Marele actor Khan, înjunghiat în propria casă din Mumbai
Se unește cu Canada? SUA va deveni cea mai mare țară din lume depășind Rusia
recomandare pe shtiu.ro
Se unește cu Canada? SUA va deveni cea mai mare țară din lume depășind Rusia
FOTO. Milionarul de 53 de ani a cerut-o de nevastă pe iubita lui cu 24 de ani mai tânără
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul de 53 de ani a cerut-o de nevastă pe iubita lui cu 24 de ani mai tânără
Alexandru Papadopol, acuzat că și-ar fi părăsit iubita înainte de nuntă! Ce a spus actorul în apărarea sa
recomandare pe bzi.ro
Alexandru Papadopol, acuzat că și-ar fi părăsit iubita înainte de nuntă! Ce a spus actorul în apărarea sa
Cu ce se ocupă iubita lui Cuza de la Neatza! Alexandra a fost inițiată de Ema Uta!
recomandare pe bzi.ro
Cu ce se ocupă iubita lui Cuza de la Neatza! Alexandra a fost inițiată de Ema Uta!
Categoria de români care poate primi ajutor de 200.000 de euro din partea statului. Ce condiții trebuie să îndeplinească
recomandare pe dailybusiness.ro
Categoria de români care poate primi ajutor de 200.000 de euro din partea statului. Ce condiții trebuie să îndeplinească
Pensie record în România! Un român încasează peste 108.000 de lei pe lună doar din contributivitate!
recomandare pe dailybusiness.ro
Pensie record în România! Un român încasează peste 108.000 de lei pe lună doar din contributivitate!
Horoscop financiar 2025: Iată lunile norocoase pentru a câștiga mai mulți bani
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop financiar 2025: Iată lunile norocoase pentru a câștiga mai mulți bani
Cele mai puternice 3 zodii din 2025. Cât succes vor avea in afaceri și în carieră
recomandare pe a1.ro
Cele mai puternice 3 zodii din 2025. Cât succes vor avea in afaceri și în carieră
Close