Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Ciuperci umplute la cuptor. Rețeta Keto

Ciuperci umplute la cuptor. Rețeta Keto

Publicat pe 17.04.2022 la 23:13 Actualizat pe 17.04.2022 la 23:13

Această rețetă de ciuperci umplute la cuptor este foarte ușoară și rapidă, keto. Acestea pot fi servite ca cină sau garnitură și conțin o umplutură din trei feluri de brânză, spanac și sos de roșii. Rețeta aceasta este delicioasă și sățioasă.

Ciuperci umplute la cuptor. Rețeta Keto

Ciuperci umplute la cuptor. Rețeta Keto

blondelish

  • Ciuperci umplute la cuptor
  • Cum se prepară această rețetă gustoasă

Rețeta de ciuperci umplute la cuptor este foarte sănătoasă și gustoasă. De menționat este faptul că este o rețetă keto, deci este perfectă pentru pierderea în greutate. Se prepară simplu și rapid și este perfectă pentru mesele în familie, alături de cei dragi.

Ingrediente

6 ciuperci portobello mari - cu codițele tăiate

3/4 cana (200g) sos marinara

1/3 cana mozzarella răzuită

Pentru umplutura

56 g spanac proaspăt

1 cana brânză ricotta

1/4 cană parmezan

1/2 cana mozzarella

1 ou

2 linguri ceapă

¾ linguriță sare

¼ linguriță piper negru măcinat

Mod de preparare

Ciupercile se curăță bine, se taie codițele lor și se îndepărtează pielea de deasupra. Se toacă mărunt spanacul și se pune într-un bol. Peste el se pune cele trei tipuri de brânză. Se pune și oul, ceapa tocată mărunt, sare, piper și se amestecă bine. Sosul marinara se pune într-o tavă mare pentru cuptor. Puneți ciupercile în tavă , apoi le umpleți cu amestecul din spanac și brânză peste care se presară mozzarella. Acoperiți cu folie de aluminiu și coaceți 30-35 de minute sau până ciupercile devin fragede și brânza începe să se topească. Poftă bună!

În articolul
Ciuperci umplute la cuptor. Rețeta Keto
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cum a reacționat soția ucigașului Teodorei Marcu atunci când a aflat că bărbatul nu va renunța la ea. Robert Lupu și-ar fi adus familia în pragul disperării
Showbiz intern • la 20:49
Cum a reacționat soția ucigașului Teodorei Marcu atunci când a aflat că bărbatul nu va renunța la ea. Robert Lupu și-ar fi adus familia în pragul disperării
  • Soția lui Robert Lupu ar fi știut de obsesia lui pentru Teodora Marcu
  • Bărbatul ar fi încercat să își salveze căsnicia, dar ar fi vrut-o tot pe fosta iubită
Iustina Loghin de la Insula Iubirii, mesaj emoționant pentru fiica sa, Ivana. Fotografia publicată de fosta concurentă: „Ești minunea mea”
Showbiz intern • la 20:46
Iustina Loghin de la Insula Iubirii, mesaj emoționant pentru fiica sa, Ivana. Fotografia publicată de fosta concurentă: „Ești minunea mea”
  • Iustina Loghin de la Insula Iubirii, mesaj emoționant pentru fiica sa, Ivana
  • Fotografia înduioșătoare publicată de fosta concurentă
Actriță de la noi, urmărită de un bărbat într-o zonă aglomerată din Capitală: „Nu vreau să mă gândesc ce se întâmpla dacă nu erau atât de mulți oameni”
Showbiz intern • la 20:12
Actriță de la noi, urmărită de un bărbat într-o zonă aglomerată din Capitală: „Nu vreau să mă gândesc ce se întâmpla dacă nu erau atât de mulți oameni”
  • Actriță de la noi, urmărită de un bărbat într-o zonă aglomerată din București
  • A povestit totul
Vlad Gherman și Oana Moșneagu au împlinit un an de la nuntă. Cum au sărbătorit cei doi: „Te iubesc” / FOTO
Showbiz intern • la 20:08
Vlad Gherman și Oana Moșneagu au împlinit un an de la nuntă. Cum au sărbătorit cei doi: „Te iubesc” / FOTO
  • Vlad Gherman și Oana Moșneagu au împlinit un an de la nuntă
  • Cum au sărbătorit cei doi
Ce măsuri a luat soțul Teodorei Marcu de la Insula iubirii după ce a aflat că Robert Lupu este pe urmele ei. Cum a încercat să o protejeze de fostul iubit
Showbiz intern • la 19:39
Ce măsuri a luat soțul Teodorei Marcu de la Insula iubirii după ce a aflat că Robert Lupu este pe urmele ei. Cum a încercat să o protejeze de fostul iubit
  • Teodora și Alex Marcu, terorizați de ani buni de fostul ei iubit
  • Cum ar fi încercat soțul ei să o protejeze
Imagini de coșmar după ce Vulcanul Etna a erupt în Italia. Norii de cenușă au ajuns la câțiva kilometri / VIDEO
Stiri internationale • la 19:25
Imagini de coșmar după ce Vulcanul Etna a erupt în Italia. Norii de cenușă au ajuns la câțiva kilometri / VIDEO
  • Imagini de coșmar după ce Vulcanul Etna a erupt în Italia
  • Norii de cenușă au ajuns la câțiva kilometri
Vezi toate știrile noi
Recomandări
O ţară vecină cu România vinde case la 3.500 de euro pe internet. Mii de oameni s-au mutat deja aici
recomandare pe observatornews.ro
O ţară vecină cu România vinde case la 3.500 de euro pe internet. Mii de oameni s-au mutat deja aici
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
recomandare pe as.ro
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
16 vecini de pe o stradă devin peste noapte cu 200 de milioane de dolari mai bogați
recomandare pe antena3.ro
16 vecini de pe o stradă devin peste noapte cu 200 de milioane de dolari mai bogați
O femeie care săpa în grădină a descoperit o comoară incredibilă. Înainte găsise un indiciu, dar n-a știut să-l interpreteze
recomandare pe antena3.ro
O femeie care săpa în grădină a descoperit o comoară incredibilă. Înainte găsise un indiciu, dar n-a știut să-l interpreteze
Un sportiv și-a făcut cont pe OnlyFans ca să aibă bani pentru Olimpiadă și acum a fost suspendat: „Am încremenit, asta e viața mea”
recomandare pe antena3.ro
Un sportiv și-a făcut cont pe OnlyFans ca să aibă bani pentru Olimpiadă și acum a fost suspendat: „Am încremenit, asta e viața mea”
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
recomandare pe playtech.ro
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
Temperaturi de peste 35 de grade Celsius, în România. Vine vara cu adevărat, spun meteorologii
recomandare pe playtech.ro
Temperaturi de peste 35 de grade Celsius, în România. Vine vara cu adevărat, spun meteorologii
EXCLUSIV Reacția emoționantă a fetiței Elenei Udrea atunci când a aflat că pedeapsa mamei sale i-a fost redusă. Adrian Alexandrov, detalii neștiute despre familia sa
recomandare pe redactia.ro
EXCLUSIV Reacția emoționantă a fetiței Elenei Udrea atunci când a aflat că pedeapsa mamei sale i-a fost redusă. Adrian Alexandrov, detalii neștiute despre familia sa
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
recomandare pe redactia.ro
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
recomandare pe Jurnalul.ro
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
Orlando Zaharia, prima reacție în mediul online după ce cuțitul său de aur a câștigat sezonul 15 Chefi la cuțite. Ce a transmis
recomandare pe a1.ro
Orlando Zaharia, prima reacție în mediul online după ce cuțitul său de aur a câștigat sezonul 15 Chefi la cuțite. Ce a transmis
Close