Desertul fără zahăr, preparat rapid, din doar trei ingrediente de bază! Ai nevoie de fulgi de ovăz, mere și morcovi
De Oana Vacarusi.
Publicat pe 20.02.2025 la 09:30
Actualizat pe 20.02.2025 la 09:30
Desertul fără zahăr, ușor de preparat și delicios, este perfect pentru momentele când vrei ceva rapid și sănătos! Tot ce ai nevoie sunt doar trei ingrediente de bază: fulgi de ovăz, mere și morcovi. Acesta este un desert nutritiv și plin de vitamine, care poate fi făcut în câteva minute.
Desertul fără zahăr, preparat rapid, din doar trei ingrediente de bază
Profimediaimages.ro
Urmărește SpyNews pe Discover- Desertul fără zahăr, preparat rapid, din doar trei ingrediente de bază
- Ai nevoie de fulgi de ovăz, mere și morcovi
Fulgii de ovăz sunt o sursă excelentă de fibre, merele aduc un gust natural și dulce, iar morcovii adaugă un plus de culoare și un aport de beta-caroten. Acest desert e o alegere perfectă pentru un snack rapid și sănătos!
Desertul fără zahăr, preparat rapid, din doar trei ingrediente de bază
Ingrediente:
2 căni (200 g) de fulgi de ovăz, tocați în blender
1 linguriță de praf de copt
1 cană (240 ml) de lapte la alegere
1 morcov, ras
9 caise uscate, clătite cu apă fierbinte și tocate
4 linguri de stafide, clătite cu apă fierbinte
1 măr, ras
1 linguriță scorțișoară
3 ouă
Articolul continuă după recomandări
Mod de preparare:
- preîncălzește cuptorul la 180°C (350°F) și unge o tavă mică sau o formă de chec cu unt sau ulei.
- amestecă ingredientele uscate: combină fulgii de ovăz tocați, praful de copt și scorțișoara.
- într-un alt bol, bate ouăle, apoi adaugă laptele și amestecă bine.
- adaugă morcovul ras, mărul ras, caisele tocate și stafidele în amestecul de ingrediente uscate. Amestecă totul bine, pentru a uniformiza compoziția.
- toarnă amestecul de ingrediente umede peste cele uscate și amestecă bine până când obții o compoziție omogenă.
- pune amestecul în tava pregătită și coace timp de 30-40 de minute, sau până când un băț introdus în mijlocul desertului iese curat.
- după ce este gata, lasă desertul să se răcească complet înainte de a-l tăia și servi.
Poftă bună!
Citește și: Rețetă de tort Kinder. Cum se prepară desertul gustos
