Ce să mâncăm în timpul postului și să fie sățios © yve.ro
Postul este o perioadă destul de grea din punct de vedere alimentar pentru cei care vor să-l țină. Postul necesită tărie de caracter, dar și voință.
articolul continua dupa recomandari
Așadar, vă vom prezenta câteva rețete de post foarte sățioase, gustoase și care nu încalcă nicio regulă în ceea ce privește alimentele nepermise. Rețetele noastre sunt puțin mai deosebite decât cele cu care erați obijnuite, tocmai pentru a mai schimba puțin meniul.
Gulii umplute cu orez
Această rețetă este o variantă de post a ardeilor sau a doveleceilor umpluți.
Tot ce trebuie să faci este să cureți guliile, să le umplii cu orez (poți adăuga și alte legume dacă vrei) și le pui la fiert.
Această compoziție, pe lângă faptul că este extrem de sățioasă, este și foarte bună pentru sănătate (sunt recomandate pentru cei care își doresc să aibă o inimă sănătoasă, dar și pentru sistemul nervos).
Budincă făcută din fulgi de ovăz și fructe confiate
Chiar dacă nu pare prea sățioasă la prima vedere, această salată ține de foame mai mult decât credeți.
Tot ce vă trebuie este lapte de soia (care nu este de dulce), ovăzul și fructele confiate. Aceste cereale și fructe conțin foarte multe vitamine, fibre, dar și proteine. Sunt sățioase și ajută sănătatea să se mențină.
Bruschete cu pate de ciuperci și acoperite cu sos de roșii
Băgați pâinea la cuptor pentru 15 minute. În acest timp, băgați pulpa de la roșii la blender. După aceasta, băgați și ciupercile. Puneți pateul de ciuperci pe bruschete și adăugați, peste, pasta de roșii.
Aceste bruschete vor ține de foame și vă vor aduce un aport de vitamine considerabil.
Orez cu curry și cu grătar de tofu afumat
Orezul cu curry se prepară în aceeși modalitate ca și pilaful. În afară de asta, veți afuma tofu și îl veți incorpora în orezul cu cuury.
Este sănătos, de post și, cel mai important, sățios.
Salată de spanac și cu avocado
Combinația este una foarte bună și care are un gust de-a dreptul exploziv.
Vă va ține de foame mai mult decât credeți și este și extrem de sănătos. Spanacul nu trebuie să îl fierbeți, ci îl consumați așa, doearece își va păstra tot aportul de vitamine, fibre, dar și de proteine.
Este o variantă sănătoasă pentru post și poate fi luată și ca o gustare la birou.
Rulada cu spanac și porumb
Vă trebuie o foaie de plăcintă sau o foaie din aluatul de gogoși (atenție să nu fie de dulce) și, înăuntru, adăugați porumbul și spanacul. Băgați totul la cuptor și lăsați acolo până în momentul în care foaia de plăcintă sau coca devine rumenă.
Acum, vă vom reaminti și rețetele mai simple, rețetele cu care toți am fost crescuți.
Mazăre și salată de ardei copți- este sănătoasă, sățioasă și vă dă energia de care aveți nevoie.
Ciorbă de legume- cu cât legumele sunt mai multe, cu atât vitaminele sunt mai multe, iar ciorba este mai sățioasă.
Legume făcute la abur- cu toții știm că legumele sunt sățioase, așa că preparați-le.
