Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Mic dejun cu semințe de chia. Două idei de rețete sănătoase și gustoase

Mic dejun cu semințe de chia. Două idei de rețete sănătoase și gustoase

Publicat pe 17.05.2022 la 20:39 Actualizat pe 17.05.2022 la 20:39

Semințele de chia sunt extrem de sănătoase și pot fi folosite în numeroase rețete. Cel mai adesea, acestea se folosesc la micul dejun. Semințele de chia conțin nutrienți și antioxidanți benefici pentru un corp și o minte sănătoasă. Semințele de chia sunt foarte populare în diete, așa că astăzi vom afla două rețete ideale pentru micul dejun, dar și ce beneficii au acestea asupra organismului.

Mic dejun cu semințe de chia. Două idei de rețete sănătoase și gustoase

Facebook

  • Mic dejun cu semințe de chia
  • Cum le poți prepara

Semințele de chia sunt recomandate în numeroase diete și sunt cunoscute pentru beneficiile lor asupra organismului. Ele pot fi preparate în diferite feluri și există extrem de multe rețete cu semințele de chia.

Mic dejun cu budincă din semințe de chia

Semințele de chia sunt pline de nutrienți și se află printre cele mai hrănitoare alimente. Sunt pline de fibre, acizi grași precum omega 3, potasiu, magneziu și antioxidanți. Budinca de chia cu lapte de migdale este un mic dejun ideal și te vei îndrăgosti de această rețetă. Iată cum se prepară

Ingrediente

2 linguri seminţe de chia

200 ml lapte de migdale

o lingură de boabe de rodii

un kiwi tăiat felii

Mod de preparare

Este cel mai simplu mod de preparare. Se pun seminţele la înmuiat în lapte şi se amestecă din când în când pană absorb lichidul. Dacă mănânci la micul dejun, le poți lăsa şi peste noapte la înmuiat. La final se adaugă fructele proaspete.

Mic dejun cu semințe de chia și chefir

Un alt fel de a prepara semințele de chia este cu chefir. Și această rețetă o poți consuma la micul dejun, dar și la cină, deoarece este un preparat slab caloric și foarte sățios. Chefirul este una dintre cele mai sățioase surse de probiotice. Iată cum se prepară budinca de chia cu chefir.

Ingrediente

330 ml chefir

4 linguri chia

30 g afine

15 g fulgi de migdale

Mod de preparare

Semințele de chia se pun în chefir, se amestecă bine și se lasă peste noapte la frigider. Dimineața budinca este gata. Într-un bol, pasăm afinele cu o furculiță. Le amestecăm cu 2-3 linguri din budinca de chia. Turnăm restul de budincă într-un borcan, o punem și pe cea amestecată cu fructe deasupra. Decorăm cu fulgi de migdale și este gata de servit sau de luat la pachet. Poftă bună!

În articolul
Mic dejun cu semințe de chia. Două idei de rețete sănătoase și gustoase
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Star Matinal. Cântărețul Alex Mica, după ce a publicat mesajul de „adio” în urmă cu ceva timp: „Am ales să tac”
Emisiuni TV • la 12:50
Star Matinal. Cântărețul Alex Mica, după ce a publicat mesajul de „adio” în urmă cu ceva timp: „Am ales să tac”
  • Cum se simte Alex Mica după ce a publicat un mesaj de adio, în urmă cu ceva timp
  • Cântărețul a preferat să fie discre cu viața sa
Tragedie în Italia! Un șofer român de doar 32 de ani a murit înecat
Stiri interne • la 12:33
Tragedie în Italia! Un șofer român de doar 32 de ani a murit înecat
  • Un şofer român de TIR a sfârșit tragic
  • A vrut să se răcorească și a intrat în râul Brembo, dar a fost luat de curenți
  • Bărbatul în vârstă de 32 de ani a murit înecat
Sărbătoare mare în familia lui Radu Vâlcan! Mesajul emoționant transmis de soția prezentatorului de la Insula Iubirii | FOTO
Showbiz intern • la 11:53
Sărbătoare mare în familia lui Radu Vâlcan! Mesajul emoționant transmis de soția prezentatorului de la Insula Iubirii | FOTO
  • Adela Popescu și Radu Vâlcan l-au sărbătorit pe mezinul familiei
  • Micuțul a împlinit 3 ani
Star Matinal. Cât de pretențioasă este Irisha când se întâlnește cu bărbații. Vedeta nu se joacă: „Direct la block” | VIDEO
Emisiuni TV • la 11:43
Star Matinal. Cât de pretențioasă este Irisha când se întâlnește cu bărbații. Vedeta nu se joacă: „Direct la block” | VIDEO
  • Cât de pretențioasă este Irisha când se întâlnește cu bărbații
  • Pe ce pune accent vedeta
Bacalaureat 2024. Data la care încep înscrierile pentru sesiunea de toamnă. Calendarul complet 
Stiri interne • la 11:08
Bacalaureat 2024. Data la care încep înscrierile pentru sesiunea de toamnă. Calendarul complet 
  • Când încep înscrierile pentru sesiunea din toamnă
  • Calendarul complet bacalaureat 2024
Premieră la Insula Iubirii, în cel de-al optulea sezon al reality show-ului de la Antena 1: partenerii au fost despărţiţi fără să apuce să îşi ia rămas bun
Emisiuni TV • la 11:04
Premieră la Insula Iubirii, în cel de-al optulea sezon al reality show-ului de la Antena 1: partenerii au fost despărţiţi fără să apuce să îşi ia rămas bun
  • Premieră la Insula Iubirii, în cel de-al optulea sezon al reality show-ului de la Antena 1 Partenerii au fost despărţiţi fără să apuce să îşi ia rămas bun
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Tânăra ucisă de urs în Bucegi a sunat la 112 înainte de a fi atacată şi a cerut disperată ajutor: "Ţipa: Ursul se apropie"
recomandare pe observatornews.ro
Tânăra ucisă de urs în Bucegi a sunat la 112 înainte de a fi atacată şi a cerut disperată ajutor: "Ţipa: Ursul se apropie"
Cine e milionarul român care a refuzat să primească 5 milioane de euro în această vară: „Vrea să facă asta!”
recomandare pe as.ro
Cine e milionarul român care a refuzat să primească 5 milioane de euro în această vară: „Vrea să facă asta!”
Irina l-a părăsit pe Irinel. A plecat din România, dar nu a ajuns în SUA. Unde s-a dus în vacanță, după ce și-a lăsat tatăl la azil
Romania TV
Irina l-a părăsit pe Irinel. A plecat din România, dar nu a ajuns în SUA. Unde s-a dus în vacanță, după ce și-a lăsat tatăl la azil
E cutremur! Anamaria Prodan îi dă nucleara lui Reghecampf
Romania TV
E cutremur! Anamaria Prodan îi dă nucleara lui Reghecampf
Descoperire macabră pe munte: Doi americani au găsit cadavrul unui alpinist dispărut în urmă cu 22 de ani
recomandare pe antena3.ro
Descoperire macabră pe munte: Doi americani au găsit cadavrul unui alpinist dispărut în urmă cu 22 de ani
Fierbinte ca iadul și scăldată în ploi de sticlă topită: ce se știe despre planeta albastră mare cât Jupiter, care miroase a ouă stricate
recomandare pe antena3.ro
Fierbinte ca iadul și scăldată în ploi de sticlă topită: ce se știe despre planeta albastră mare cât Jupiter, care miroase a ouă stricate
Horoscop 10 iulie 2024. Berbecii încep proiecte noi, Gemenii se simt neînţeleşi
recomandare pe antena3.ro
Horoscop 10 iulie 2024. Berbecii încep proiecte noi, Gemenii se simt neînţeleşi
Detalii ȘOCANTE! Filmul tragediei din Jepii Mici. Cum a fost atacată de urs tânăra de 19 ani
recomandare pe playtech.ro
Detalii ȘOCANTE! Filmul tragediei din Jepii Mici. Cum a fost atacată de urs tânăra de 19 ani
ȘOC! Sora Ronei Hartner, experiență BIZARĂ la 8 luni de la moartea artistei. ULUITOR ce a pățit
recomandare pe playtech.ro
ȘOC! Sora Ronei Hartner, experiență BIZARĂ la 8 luni de la moartea artistei. ULUITOR ce a pățit
Ce vrea să facă Oana Moșneagu cu rochia de mireasă și buchetul de mireasă. Nu-ti trecea prin cap așa ceva
recomandare pe redactia.ro
Ce vrea să facă Oana Moșneagu cu rochia de mireasă și buchetul de mireasă. Nu-ti trecea prin cap așa ceva
S-au afișat rezultatele la Bacalaureat. Ce note s-au obținut
recomandare pe redactia.ro
S-au afișat rezultatele la Bacalaureat. Ce note s-au obținut
Anamaria Prodan arată la 51 de ani ca la 20! Impresara şi-a pus fanii pe jar cu cele mai îndrăzneţe apariţii
recomandare pe Ciao.ro
Anamaria Prodan arată la 51 de ani ca la 20! Impresara şi-a pus fanii pe jar cu cele mai îndrăzneţe apariţii
În ce regiune se găsesc cei mai inteligenți români? Cei mai prosti nu sunt moldovenii!
recomandare pe shtiu.ro
În ce regiune se găsesc cei mai inteligenți români? Cei mai prosti nu sunt moldovenii!
FOTO. Antonela, răsfățată de milionarul Paszkany! Așaa arată tânăra care primește orice dorește
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Antonela, răsfățată de milionarul Paszkany! Așaa arată tânăra care primește orice dorește
Babasha, într-o ipostază inedită pe platoul de filmare! „A fost un moment neașteptat
recomandare pe bzi.ro
Babasha, într-o ipostază inedită pe platoul de filmare! „A fost un moment neașteptat
CRBL și-a scos iubita tinerică la Neversea! Cum s-a putut comporta artistul
recomandare pe bzi.ro
CRBL și-a scos iubita tinerică la Neversea! Cum s-a putut comporta artistul
Se modifică cea mai controversată lege! Va înfuria complet românii
recomandare pe dailybusiness.ro
Se modifică cea mai controversată lege! Va înfuria complet românii
BOMBA ZILEI! Guvernul vrea să introducă creditul fiscal pentru români
recomandare pe dailybusiness.ro
BOMBA ZILEI! Guvernul vrea să introducă creditul fiscal pentru români
Județul Vâlcea a scăpat de proiectul care-l transforma în rezervație. Filmul lui Charlie Ottley nu a impresionat autoritățile locale
recomandare pe Jurnalul.ro
Județul Vâlcea a scăpat de proiectul care-l transforma în rezervație. Filmul lui Charlie Ottley nu a impresionat autoritățile locale
Cât costă ghetele pe care Delia le-a purtat pe scena de la Neversea 2024. Suma nu este deloc mică
recomandare pe a1.ro
Cât costă ghetele pe care Delia le-a purtat pe scena de la Neversea 2024. Suma nu este deloc mică
Close