Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Rețetă răcoritoare de vară. Ai nevoie doar de câteva ingrediente

Rețetă răcoritoare de vară. Ai nevoie doar de câteva ingrediente

Publicat pe 02.07.2023 la 18:44 Actualizat pe 02.07.2023 la 18:44

Este vară, iar afară temperaturile sunt foarte ridicate și ai prefera mai mult să stai în casă, însă îți dorești să te răcorești cu un desert delicios, dar ai rămas în pană de idei? Ei bine, noi venim cu soluția și îți prezentăm o rețetă răcoritoare pentru zilele toride de vară. Ai nevoie doar de câteva ingrediente pentru acest desert gustos și sănătos. Iată care sunt ingredientele de care ai nevoie pentru acest preparat delicios, dar și care este modul de preparare!

Desert delicios și sănătos

Desert răcoritor de vară

captură foto - TikTok

Rețetă răcoritoare de vară
De ce ingrediente ai nevoie
Care este modul de preparare

Această rețetă pe care ți-am pregătit-o pentru această zi toridă de vară este numai bună pentru a o împărți cu oamenii dragi ție. Este atât de simplu de pregătit încât și un copil mic o poate prepara. Pe lângă faptul că este un preparat delicios, acesta este și foarte sănătos, perfect pentru cei care își doresc să slăbească. Iată care sunt pașii pe care trebuie să-i urmezi pentru a te bucura de un desert gustos!

Rețetă răcoritoare de vară

Ingrediente:

-150-200 ml de lapte

-2 linguri iaurt grecesc

-50 gr de ovăz

-fructe de pădure

-30 gr de pudră proteică

-fulgi de ciocolată

Mod de preparare:

Într-un bol se pun toate ingredientele pe rând și se amestecă foarte bine, apoi se bagă într-un blender și se mai amestecă pentru câteva minute. Se oprește blenderul în momentul în care toate ingredientele sunt amestecate foarte bine și s-a format o spumă.

Se pune această cremă într-un bol, iar peste ea se pun câteva fructe de pădure, câțiva fulgi de ciocolată și puțin ovăz. Rețeta este gata și se bagă la frigider pentru câteva ore, pentru a o consuma rece.

Această rețetă delicioasă și sănătoasă are următoarele valori nutriționale: 409% calorii, 34% proteine, 8% grăsimi și 47% carbohidrați. Așadar, este un preparat și pentru cei care își doresc să slăbească, dar totodată vor și un desert delicios și răcoritor de vară.

Citește și: Rețetă de tiramisu cu brânză. Un preparat rapid și delicios pentru vară

În articolul

Rețetă răcoritoare de vară. Ai nevoie doar de câteva ingrediente

:

Știri

Gabriela Cristea și Tavi Clonda, vacanță de vis alături de fiicele lor. Ce destinație au bifat acum

Showbiz intern • la 11:42

Gabriela Cristea și Tavi Clonda, vacanță de vis alături de fiicele lor. Ce destinație au bifat acum

Gabriela Cristea și Tavi Clonda au împărtășit imagini dintr-o nouă vacanță, alături de fiicele lor
Tavi Clonda a numit experiența „un vis împlinit”

Temperaturile au scăzut drastic în România. Unde s-au înregistrat -3 grade Celsius sâmbătă dimineața. Cum va fi vremea în următoarele zile

Meteo • la 11:39

Temperaturile au scăzut drastic în România. Unde s-au înregistrat -3 grade Celsius sâmbătă dimineața. Cum va fi vremea în următoarele zile

Vreme rece în România
Astăzi s-au înregistrat și -3 grade Celsius

Mihai Albu și soția, în luna de miere alături de fiica lui. Imagini de senzație cu Mikaela din Turcia | FOTO

Showbiz intern • la 11:09

Mihai Albu și soția, în luna de miere alături de fiica lui. Imagini de senzație cu Mikaela din Turcia | FOTO

Mihai Albu în luna de miere alături de fiica lui și fetița soției lui
Imagini de senzație cu Mikaela din vacanță, în Turcia

Ionela Coșa de la Insula iubirii, adevărul despre intervențiile estetice. Are sau nu implanturi mamare

Showbiz intern • la 10:34

Ionela Coșa de la Insula iubirii, adevărul despre intervențiile estetice. Are sau nu implanturi mamare

Ionela Coșa de la Insula iubirii spune lucrurilor pe nume despre intervențiile estetice
Are sau nu implanturi mamare

Hailey Bieber, mesaj emoționant pentru fiul său. Modelul a sărbătorit primul an de viață al micuțului Jack Blues

Showbiz international • la 10:33

Hailey Bieber, mesaj emoționant pentru fiul său. Modelul a sărbătorit primul an de viață al micuțului Jack Blues

Hailey Bieber a sărbătorit aniversarea de un an a fiului său, Jack Blues
Fotografia a adunat milioane de reacții și comentarii

Ilona Brezoianu, emoții mari înainte să devină mamă pentru prima dată. Cum crede că va arăta viața ei, după nașterea copilului: „Sper să...”

Showbiz intern • la 10:03

Ilona Brezoianu, emoții mari înainte să devină mamă pentru prima dată. Cum crede că va arăta viața ei, după nașterea copilului: „Sper să...”

Ilona Brezoianu este însărcinată în șase luni
Cum crede că se va schimba viața ei, după nașterea primului ei copil

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare

recomandare pe observatornews.ro

Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare

“Prinţişorul Craiovei”, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere

recomandare pe as.ro

“Prinţişorul Craiovei”, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere

Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei

Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei

O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!

O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!

Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania

recomandare pe antena3.ro

Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania

Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede

recomandare pe antena3.ro

Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede

Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz

recomandare pe antena3.ro

Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz

Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor

recomandare pe playtech.ro

Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor

Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul

recomandare pe playtech.ro

Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul

Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie

recomandare pe redactia.ro

Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie

Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie

recomandare pe redactia.ro

Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie

S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România

recomandare pe Ciao.ro

S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină

recomandare pe ProSport.ro

Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină

Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei

recomandare pe bzi.ro

Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei

Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului

recomandare pe bzi.ro

Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului

România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată

recomandare pe dailybusiness.ro

România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată

Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie

recomandare pe dailybusiness.ro

Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie

Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante

recomandare pe Jurnalul.ro

Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante

Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum

recomandare pe a1.ro

Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum