Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Rețetă răcoritoare de vară. Ai nevoie doar de câteva ingrediente

Rețetă răcoritoare de vară. Ai nevoie doar de câteva ingrediente

Publicat pe 02.07.2023 la 18:44 Actualizat pe 02.07.2023 la 18:44

Este vară, iar afară temperaturile sunt foarte ridicate și ai prefera mai mult să stai în casă, însă îți dorești să te răcorești cu un desert delicios, dar ai rămas în pană de idei? Ei bine, noi venim cu soluția și îți prezentăm o rețetă răcoritoare pentru zilele toride de vară. Ai nevoie doar de câteva ingrediente pentru acest desert gustos și sănătos. Iată care sunt ingredientele de care ai nevoie pentru acest preparat delicios, dar și care este modul de preparare!

Desert delicios și sănătos

Desert răcoritor de vară

captură foto - TikTok

Rețetă răcoritoare de vară
De ce ingrediente ai nevoie
Care este modul de preparare

Această rețetă pe care ți-am pregătit-o pentru această zi toridă de vară este numai bună pentru a o împărți cu oamenii dragi ție. Este atât de simplu de pregătit încât și un copil mic o poate prepara. Pe lângă faptul că este un preparat delicios, acesta este și foarte sănătos, perfect pentru cei care își doresc să slăbească. Iată care sunt pașii pe care trebuie să-i urmezi pentru a te bucura de un desert gustos!

Rețetă răcoritoare de vară

Ingrediente:

-150-200 ml de lapte

-2 linguri iaurt grecesc

-50 gr de ovăz

-fructe de pădure

-30 gr de pudră proteică

-fulgi de ciocolată

Mod de preparare:

Într-un bol se pun toate ingredientele pe rând și se amestecă foarte bine, apoi se bagă într-un blender și se mai amestecă pentru câteva minute. Se oprește blenderul în momentul în care toate ingredientele sunt amestecate foarte bine și s-a format o spumă.

Se pune această cremă într-un bol, iar peste ea se pun câteva fructe de pădure, câțiva fulgi de ciocolată și puțin ovăz. Rețeta este gata și se bagă la frigider pentru câteva ore, pentru a o consuma rece.

Această rețetă delicioasă și sănătoasă are următoarele valori nutriționale: 409% calorii, 34% proteine, 8% grăsimi și 47% carbohidrați. Așadar, este un preparat și pentru cei care își doresc să slăbească, dar totodată vor și un desert delicios și răcoritor de vară.

Citește și: Rețetă de tiramisu cu brânză. Un preparat rapid și delicios pentru vară

În articolul

Rețetă răcoritoare de vară. Ai nevoie doar de câteva ingrediente

:

Știri

Româncele au făcut furori la Milano Fashion Week! Imagini de senzație

Showbiz intern • la 22:01

Româncele au făcut furori la Milano Fashion Week! Imagini de senzație

Cum s-au îmbrăcat vedetele de la noi la Milano Fashion Week
Româncele au strălucit

Denisa Despa, prima reacție după ce au apărut imagini controversate cu ea și Costel Biju!

Showbiz intern • la 21:55

Denisa Despa, prima reacție după ce au apărut imagini controversate cu ea și Costel Biju!

Denisa Despa, prima reacție
Imagini controversate cu dansatoarea și Costel Biju

Cornel Ilie, relaţie interesantă cu o domnişoară! La doi ani distanță, din nou împreună | VIDEO

Showbiz intern • la 21:54

Cornel Ilie, relaţie interesantă cu o domnişoară! La doi ani distanță, din nou împreună | VIDEO

Cornel Ilie a venit însoțit de iubită la un eveniment monden
De ce își ține relația ascunsă?
I-am surprins împreună pe cei doi

Sebastian de la Mireasa, acuzat că îi fugeau ochii după Amalia, în timp ce se apropia de Roxana. Concurentul a lămurit zvonurile

Emisiuni TV • la 21:32

Sebastian de la Mireasa, acuzat că îi fugeau ochii după Amalia, în timp ce se apropia de Roxana. Concurentul a lămurit zvonurile

Sebastian de la Mireasa s-a apropiat tot mai mult de Amalia
Concurentul a fost acuzat că era interesat de ea, deși era într-o cunoaștere cu Roxana

Naba Salem și-a început ziua plângând, la Survivor, din cauza problemelor de sănătate. De ce a ajuns și Gabi Tamaș la spital

Emisiuni TV • la 21:01

Naba Salem și-a început ziua plângând, la Survivor, din cauza problemelor de sănătate. De ce a ajuns și Gabi Tamaș la spital

Naba Salem, la un pas de a ceda, la Survivor
Bruneta se confruntă cu probleme de sănătate
Și Gabi Tamaș a ajuns la spital

Florin Salam, certat în direct, de soție! Ce a scos-o din minți pe Roxana Dobre. Manelistul a izbucnit în lacrimi

Showbiz intern • la 20:03

Florin Salam, certat în direct, de soție! Ce a scos-o din minți pe Roxana Dobre. Manelistul a izbucnit în lacrimi

Florin Salam, certat de soție, în direct
Roxana Dobre a răbufnit

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Destinația Anului în România 2026. Zona care a rămas punctul-cheie pentru turismul românesc

recomandare pe observatornews.ro

Destinația Anului în România 2026. Zona care a rămas punctul-cheie pentru turismul românesc

Cea mai tare aroganţă: vedeta care a ajuns să aibă două frigidere în bucătărie! Care e motivul

recomandare pe as.ro

Cea mai tare aroganţă: vedeta care a ajuns să aibă două frigidere în bucătărie! Care e motivul

Pensii 2026. S-a decis! Seniorii vor primi mai mulţi bani de Paşte şi de Crăciun

Pensii 2026. S-a decis! Seniorii vor primi mai mulţi bani de Paşte şi de Crăciun

Carmen de la Sălciua s-a schimbat complet. A luat câteva kilograme în plus și a ales o ținută care nu o avantajează deloc. Fanii abia au recunoscut-o! FOTO

Carmen de la Sălciua s-a schimbat complet. A luat câteva kilograme în plus și a ales o ținută care nu o avantajează deloc. Fanii abia au recunoscut-o! FOTO

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

recomandare pe antena3.ro

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

recomandare pe antena3.ro

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

Cutremur puternic în România! Bucureştiul s-a zguduit serios în această seară

recomandare pe playtech.ro

Cutremur puternic în România! Bucureştiul s-a zguduit serios în această seară

Cu ce se ocupă acum Nadia Dănciulescu, la 14 ani de la „Frumusețe pe muchie de cuțit”. Viața ei s-a schimbat complet

recomandare pe playtech.ro

Cu ce se ocupă acum Nadia Dănciulescu, la 14 ani de la „Frumusețe pe muchie de cuțit”. Viața ei s-a schimbat complet

Pensionarii care primesc diferențe restante. Cum verifici dacă ești pe listă și când intră banii

recomandare pe redactia.ro

Pensionarii care primesc diferențe restante. Cum verifici dacă ești pe listă și când intră banii

Văduva lui Gabriel Cotabiță, ridicată de mascați! Ce au descoperit anchetatorii

recomandare pe redactia.ro

Văduva lui Gabriel Cotabiță, ridicată de mascați! Ce au descoperit anchetatorii

Vedetele din România, surprinse în zăpadă. Unele au pus mâna pe lopată, altele s-au distrat în ger

recomandare pe Ciao.ro

Vedetele din România, surprinse în zăpadă. Unele au pus mâna pe lopată, altele s-au distrat în ger

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

recomandare pe ProSport.ro

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

Loredana Groza, în ținută extravagantă, la parastasul tatălui! Internauții au reacționat negativ: „Semănați cu…“ – GALERIE FOTO

recomandare pe bzi.ro

Loredana Groza, în ținută extravagantă, la parastasul tatălui! Internauții au reacționat negativ: „Semănați cu…“ – GALERIE FOTO

Cătălin Crișan, schimbare care i-a șocat pe fani. Artistul, greu de recunoscut la 57 de ani

recomandare pe bzi.ro

Cătălin Crișan, schimbare care i-a șocat pe fani. Artistul, greu de recunoscut la 57 de ani

CCR: Pensiile speciale ale magistraților vor fi reduse

recomandare pe dailybusiness.ro

CCR: Pensiile speciale ale magistraților vor fi reduse

Taxele universitare cresc cu până la 80%. Studenții ASE și UBB vor plăti peste 10.000 de lei la anumite programe

recomandare pe dailybusiness.ro

Taxele universitare cresc cu până la 80%. Studenții ASE și UBB vor plăti peste 10.000 de lei la anumite programe

Reformă și haos: apare al treilea tip de magistrat-pensionar. Va fi cel mai sărac dintre toți „specialii”

recomandare pe Jurnalul.ro

Reformă și haos: apare al treilea tip de magistrat-pensionar. Va fi cel mai sărac dintre toți „specialii”

Prima reacție a Sandrei Izbașa după gestul făcut de soțul ei, Răzvan Bănică, în finala Power Couple. Ce a publicat în online

recomandare pe a1.ro

Prima reacție a Sandrei Izbașa după gestul făcut de soțul ei, Răzvan Bănică, în finala Power Couple. Ce a publicat în online