Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Rețete pentru cei care țin dietă: Salată mexicană delicioasă, cu pui, valeriană și mango

Rețete pentru cei care țin dietă: Salată mexicană delicioasă, cu pui, valeriană și mango

Publicat pe 29.03.2019 la 09:20 Actualizat pe 29.03.2019 la 09:22

Dacă ești la dietă și vrei să slăbești dar ai poftă de o salată absolut delicioasă deloc bogată în calorii, rețeta noastră de azi este tot ceea ce ai nevoie.

delish.com

Dacă ești la dietă și vrei să slăbești dar ai poftă de o salată absolut delicioasă deloc bogată în calorii, rețeta noastră de azi este tot ceea ce ai nevoie.

Este vorba despre o rețetă delicioasă, care te va surprinde și pe tine, dar și pe cei dragi ție. Salată mexicană cu pui, valeriană și mango! Iată care sunt ingredientele de care ai nevoie.

1 ceapă verde tocată mărunt

150g piept pui dezosat

6 roșii cherry tăiate pe jumătate

un sfert de lămâie

1/2 ardei gras roșu tăiat cubulețe

1/2 ardei gras galben tăiat cubulețe

50g nachos chips

40g rucola

1 ardei jalapeno tocat mărunt

40g valeriană

60g boabe năut sau fasole mexicană

1 mango copt tocat cubulețe

1g sare

0.5 g piper

30 ml ulei de măsline

0.3g chilli fulgi

Mod de preparare:

Pentru a pregăti o salată mexicană cu valeriană, pui și mango nu ai nevoie de prea multă bătaie de cap. Pieptul de pui se taie cubulețe și se rumenește ușor într-o tigaie în care ai pus la încins un strop de ulei de măsline. Mai apoi adaugi și fulgii de chilli, sare și piper după gust. Se lasă la prăjit până ce puiul prinde o ușoară nuanță aurie.

Într-un bol se pune valeriana, rucola, ardeiul gras, jumătate din cantitatea de ceapă verde și roșiile cherry, după care se stropește totul cu ulei de măsline, dar și cu zeama de lămâie. Se adaugă sare și piper și se amestecă foarte bine totul. La final, adaugi și puiul tăiat cubuolețe care deja s-a rumenit și un dressing, după preferințele tale. Pui și câteva boabe de năut, cubulețele de mango, ceapa verde rămasă și câteva chips-uri de nachos.

R.D.

În articolul

Rețete pentru cei care țin dietă: Salată mexicană delicioasă, cu pui, valeriană și mango

Știri

Showbiz intern • la 14:21

Marilu Dobrescu, înregistrarea pe care a făcut-o publică abia acum despre Iustin Petrescu. Fostul iubit i-ar fi cerut 6.000 de euro timp de doi ani

Marilu Dobrescu susține că fostul iubit i-a cerut 6.000 de euro pe lună timp de doi ani
A făcut publică o parte din înregistrare

Showbiz intern • la 13:36

Momentul în care ucigașul Teodorei Marcu a fost prins. Robert Lupu se ascundea într-o dubă / FOTO

Teodora Marcu, ucisă de fostul iubit
Momentul în care Robert Lupu a fost prins

Showbiz international • la 12:56

Cine este Opal Suchata Chuangsri, câștigătoarea Miss World 2025. A reprezentat Thailanda și anul trecut

Cine este Opal Suchata Chuangsri, câștigătoarea Miss World 2025
A reprezentat Thailanda și anul trecut

Showbiz intern • la 12:14

Mărturia neașteptată a unui fost rezident în cartierul în care a fost împușcată Teodora Marcu. De ce a plecat din zona respectivă

Teodora Marcu a fost ucisă în cartierul în care locuia
Mărturia neașteptată a fost unui fost rezident din aceeași zonă

Showbiz intern • la 11:44

Cine era ucigașul Teodorei Marcu de la Insula iubirii. Trecutul tumultos al lui Robert Lupu

Teodora Marcu de la Insula iubirii, ucisă de fostul iubit în vârstă de 49 de ani
Cei doi au avut o relație pe când ea era minoră

Showbiz intern • la 11:03

Fosta soție a lui Alex Bodi, prima reacție după ce afaceristul a făcut declarații tranșante la adresa ei: „Haosul pe care îl creează...”

Iulia Sălăgean, prima reacție după ce afaceristul și-a spus partea de adevăr
Fosta soție și fiica celor doi au obținut ordin vineri ordin de protecție împotriva lui

Vezi toate știrile noi

Recomandări