Rețete pentru cei care țin dietă: Salată mexicană delicioasă, cu pui, valeriană și mango

Publicat pe 29.03.2019 la 09:20 Actualizat pe 29.03.2019 la 09:22

Dacă ești la dietă și vrei să slăbești dar ai poftă de o salată absolut delicioasă deloc bogată în calorii, rețeta noastră de azi este tot ceea ce ai nevoie.

Rețete pentru cei care țin dietă: Salată mexicană delicioasă, cu pui, valeriană și mango

Rețete pentru cei care țin dietă: Salată mexicană delicioasă, cu pui, valeriană și mango

delish.com

Dacă ești la dietă și vrei să slăbești dar ai poftă de o salată absolut delicioasă deloc bogată în calorii, rețeta noastră de azi este tot ceea ce ai nevoie.

Este vorba despre o rețetă delicioasă, care te va surprinde și pe tine, dar și pe cei dragi ție. Salată mexicană cu pui, valeriană și mango! Iată care sunt ingredientele de care ai nevoie.

1 ceapă verde tocată mărunt

150g piept pui dezosat

6 roșii cherry tăiate pe jumătate

un sfert de lămâie

1/2 ardei gras roșu tăiat cubulețe

1/2 ardei gras galben tăiat cubulețe

50g nachos chips

40g rucola

1 ardei jalapeno tocat mărunt

40g valeriană

60g boabe năut sau fasole mexicană

1 mango copt tocat cubulețe

1g sare

0.5 g piper

30 ml ulei de măsline

0.3g chilli fulgi

Mod de preparare:

Pentru a pregăti o salată mexicană cu valeriană, pui și mango nu ai nevoie de prea multă bătaie de cap. Pieptul de pui se taie cubulețe și se rumenește ușor într-o tigaie în care ai pus la încins un strop de ulei de măsline. Mai apoi adaugi și fulgii de chilli, sare și piper după gust. Se lasă la prăjit până ce puiul prinde o ușoară nuanță aurie.

Într-un bol se pune valeriana, rucola, ardeiul gras, jumătate din cantitatea de ceapă verde și roșiile cherry, după care se stropește totul cu ulei de măsline, dar și cu zeama de lămâie. Se adaugă sare și piper și se amestecă foarte bine totul. La final, adaugi și puiul tăiat cubuolețe care deja s-a rumenit și un dressing, după preferințele tale. Pui și câteva boabe de năut, cubulețele de mango, ceapa verde rămasă și câteva chips-uri de nachos.

R.D.

În articolul

Rețete pentru cei care țin dietă: Salată mexicană delicioasă, cu pui, valeriană și mango

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cât durează imunitatea oferită de vaccinul anti-COVID-19 dezvoltat de Moderna. Ce spun specialiștii
Stiri internationale • la 12:10
Cât durează imunitatea oferită de vaccinul anti-COVID-19 dezvoltat de Moderna. Ce spun specialiștii
  • Vaccinul Moderna ar oferi o imunitate durabilă.
  • Ce spun specialiștii care dezvoltă tratamentul.
Flavia Mihășan, goală și cu burtica de graviduță la vedere! Cât de sexy este blondina / FOTO 
Showbiz intern • la 12:05
Flavia Mihășan, goală și cu burtica de graviduță la vedere! Cât de sexy este blondina / FOTO 
  • Flavia Mihășan, goală și cu burtica de graviduță la vedere!
  • Cât de sexy este blondina!
  • Incredibil cum arată!
Bianca Drăgușanu, mesaj subtil pentru Irinel Columbeanu? Ce spune vedeta despre averea pierdută a fostului milionar: „Karma”
Showbiz intern • la 11:48
Bianca Drăgușanu, mesaj subtil pentru Irinel Columbeanu? Ce spune vedeta despre averea pierdută a fostului milionar: „Karma”
  • Mesajul Biancăi Drăgușanu pentru Irinel Columbeanu
  • Ce crede blondina despre fostul milionar
Anunțul făcut de Carmen de la Sălciua după ce a postat prima imagine cu iubitul: Ăsta nu este anul în care poți avea chiar tot
Showbiz intern • la 11:33
Anunțul făcut de Carmen de la Sălciua după ce a postat prima imagine cu iubitul: Ăsta nu este anul în care poți avea chiar tot
  • Carmen de la Sălciua este într-o nouă relație!
  • Anunțul făcut de vedetă
Raluka s-a testat de două ori pentru coronavirus. Cum se simte celebra artistă: ”E ceva rău” / VIDEO
Showbiz intern • la 11:32
Raluka s-a testat de două ori pentru coronavirus. Cum se simte celebra artistă: ”E ceva rău” / VIDEO
  • Raluka s-a testat pentru coronavirus.
  • Artista se simte bine.
Sorin, soțul Andei Adam, prima reacție după ce s-a spus că el și artista au divorțat! Incredibil ce a postat / FOTO
Showbiz intern • la 11:24
Sorin, soțul Andei Adam, prima reacție după ce s-a spus că el și artista au divorțat! Incredibil ce a postat / FOTO
  • Sorin, soțul Andei Adam, prima reacție după ce s-a spus că el și artista au divorțat!
  • Incredibil ce a postat!
  • Ce s-a întâmplat, de fapt, cu cei doi?
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe a1.ro
Rochia i-a pus în evidență silueta, dar piesa de rezistență au fost pantofii. Loredana a purtat cu cele mai înalte tocuri cu putință
recomandare pe a1.ro
Și-a ales favoriții! Grupurile din echipa lui Florin Ristei care au trecut de Bootcamp și merg în etapa următoare X Factor
recomandare pe antena3.ro
Sfaturi preţioase de la un preot, ca să trecem peste pandemia COVID: "Fiți apropiaţi uman, prin rugăciune. Sufletul trebuie hrănit cu lucruri bisericeşti”
recomandare pe antena3.ro
Pierderea mirosului, întâietate la testarea COVID. De ce dispar, de fapt, gustul şi mirosul când avem coronavirus
recomandare pe playtech.ro
Un bărbat a pus bicarbonat de sodiu într-un lighean cu apă. Ce a observat în doar 10 minute
recomandare pe playtech.ro
BREAKING: Un nou incendiu a izbucnit în secția de Terapie Intensivă a spitalului din Târgu Mureș. În ce stare se află pacienții
recomandare pe redactia.ro
Socrii au venit în vizită, neanunţaţi. Când s-au uitat sub pat, au simţit cum li se face rău...
recomandare pe redactia.ro
S-a aflat de ce grăbește divorțul Raluca Pastramă! Familia ei a dat-o de gol: „Vrea să...”
recomandare pe romaniatv.net
Avem DOCUMENTUL!. Stare de alertă prelungită și după 31 decembrie!
recomandare pe romaniatv.net
Ludovic Orban, cea mai bună veste înainte de Crăciun
recomandare pe romaniatv.net
Locul din lume unde Crăciunul este extrem de ciudat. Dintre invitaţii într-o casă, doar unul are voie să folosească toaleta
recomandare pe observator.tv
Vasile a murit în chinuri groaznice, a fost bătut și ars de viu în Italia. Închisoare pe viață pentru călăii românului
recomandare pe observator.tv
Pacient Covid surprins în timp ce se spânzura, în secţia de Terapie Intensivă Covid a Spitalului de Urgenţă Galaţi. Medicii nu au putut să-l salveze
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 7 - 13 decembrie. Scorpionii învață să ceară ajutor atunci când au nevoie
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop decembrie 2020. Te bucuri de iubire, înțelegere și susținere, așa că viața ta sentimentală este cu adevărat împlinită