Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Trei rețete sănătoase care conțin semințele de chia

Trei rețete sănătoase care conțin semințele de chia

Publicat pe 18.05.2019 la 11:10 Actualizat pe 18.05.2019 la 12:16

Semințele de chia sunt foarte sănătoase și extrem de volatile atunci când vine vorba de folosirea lor în rețete. Dacă ai rămas în pană de idei și te-ai hotărât să mănânci corect, îți propunem trei rețete simple, cu semnințe de chia.

Trei rețete sănătoase care conțin semințele de chia

Trei rețete sănătoase care conțin semințele de chia

Pexels

Semințele de chia sunt foarte sănătoase și extrem de volatile atunci când vine vorba de folosirea lor în rețete. Dacă ai rămas în pană de idei și te-ai hotărât să mănânci corect, îți propunem trei rețete simple, cu semnințe de chia.

Icre de chia

Această rețetă este perfectă pentru cei care nu consumă carne, dar nici produse din pește și reprezintă un aperitiv ideal pentru o masă între prieteni. Pune semințe de chia într-un vas și toarnă apă peste ele. Adaugă zeamă de lămâie și lasă-le să absoarbă apa, până când amestecul devine gelatinos. Apoi adaugă puțin ulei, pentru un gust autentic de icre și adaugă puțnă ceapă.

Budincă de chia cu mango

Procedează la fel ca în cazul icrelor de chia, însă nu adaugă lămâie. Pune semințele de chia într-un bol și lasă-le 10-15 minute să absoarbă apa. Apoi, adaugă mango feliat și puțină esență de vanilie, pentru mai multă savoare. Această rețetă se poate realiza cu orice tip de fruct. Doar lasă-ți imaginația să zburde și cu siguranță îi vei surprinde pe cei dragi.

Budincă de chia cu ciocolată și fructele de pădure

Ai poftă de ciocolată, însă cu toate acestea cauți o rețetă sănătoasă? Budinca de chia cu fructe și puțină ciocolată este ideală. Budica se realizează simplu, doar lăsând semințele la îmnuiat în puțină apă, apoi tot ce trebuie să faci este să adaugi fructele de pădure și ciocolata.

A.C.

În articolul
Trei rețete sănătoase care conțin semințele de chia
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cât de mult s-a schimbat Monica Gabor, după ce s-a retras din lumea mondenă! Imagini noi cu fosta soție a lui Irinel Columbeanu | FOTO
Showbiz intern • la 17:33
Cât de mult s-a schimbat Monica Gabor, după ce s-a retras din lumea mondenă! Imagini noi cu fosta soție a lui Irinel Columbeanu | FOTO
  • Puțini știu cum arată Monica Gabor în anul 2025
  • Cât de mult s-a schimbat fosta soție a lui Irinel Columbeanu
Patru români, ținuți captivi în Germania! Au fost închiși cu lacătul într-o cameră insalubră și au muncit fără să fie plătiți | FOTO
Stiri interne • la 16:52
Patru români, ținuți captivi în Germania! Au fost închiși cu lacătul într-o cameră insalubră și au muncit fără să fie plătiți | FOTO
  • Patru români ar fi fost obligați să muncească fără să fie plătiți
  • Ar fi fost exploatați în Germania de un alt român
Locul din România care s-a umplut de păsări flamingo roz. Se află în apropiere de Constanța | FOTO
Stiri interne • la 15:56
Locul din România care s-a umplut de păsări flamingo roz. Se află în apropiere de Constanța | FOTO
  • Locul din România care s-a umplut de păsări flamingo roz
  • Au venit în urmă cu o lună în apropiere de Constanța
Doi părinți din Iași, condamnați după ce copilul lor a murit într-un accident rutier! Au refuzat să pună scaun auto în mașină pentru că „nu arăta bine”
Stiri interne • la 15:54
Doi părinți din Iași, condamnați după ce copilul lor a murit într-un accident rutier! Au refuzat să pună scaun auto în mașină pentru că „nu arăta bine”
  • Moarte tragică în Iași
  • Doi părinți, condamnați după ce copilul lor a murit într-un accident rutier
  • Au refuzat să pună scaun auto în mașină pentru că „nu arăta bine”
Anunț de ultimă oră al Parchetului, în dosarul lui Toto Dumitrescu! Fiul lui Ilie Dumitrescu, pozitiv la cocaină
Stiri interne • la 15:52
Anunț de ultimă oră al Parchetului, în dosarul lui Toto Dumitrescu! Fiul lui Ilie Dumitrescu, pozitiv la cocaină
  • Anunț de ultimă oră al Parchetului, în dosarul lui Toto Dumitrescu
  • Tânărul a ieșit pozitiv la cocaină
Rețeta de macrou în sos roşu cu mămăliguţă după rețeta lui Chef Horia Manea. Ingredientul secret care nu trebuie să lipsească
Emisiuni TV • la 14:51
Rețeta de macrou în sos roşu cu mămăliguţă după rețeta lui Chef Horia Manea. Ingredientul secret care nu trebuie să lipsească
  • Cum se prepară macroul în sos roșu cu mămăliguță după rețeta lui Chef Horia Manea
  • Ingredientul secret care face diferența
Vezi toate știrile noi
Recomandări
"Un coşmar!" Vecini îngroziţi de o chiriaşă care creştea 27 de câini într-o casă de 80 de mp, la Braşov
recomandare pe observatornews.ro
"Un coşmar!" Vecini îngroziţi de o chiriaşă care creştea 27 de câini într-o casă de 80 de mp, la Braşov
Gabi Tamaş şi Dan Alexa, luaţi cu maşina de poliţie în Asia Express. Ce li s-a putut întâmpla celor doi pe “Drumul Eroilor”
recomandare pe as.ro
Gabi Tamaş şi Dan Alexa, luaţi cu maşina de poliţie în Asia Express. Ce li s-a putut întâmpla celor doi pe “Drumul Eroilor”
David Popovici și iubita lui, în culmea fericirii! Au dat marea veste chiar de ziua lui de naștere. Wooooow! Au doar 21 de ani. Fanii i-au felicitat: Fericiți pentru noi
Romania TV
David Popovici și iubita lui, în culmea fericirii! Au dat marea veste chiar de ziua lui de naștere. Wooooow! Au doar 21 de ani. Fanii i-au felicitat: Fericiți pentru noi
Ministerul Muncii, anunţ important pentru angajaţi şi angajatori, se aplică până la finalul anului. Amenzi de 5-10.000 de lei!
Romania TV
Ministerul Muncii, anunţ important pentru angajaţi şi angajatori, se aplică până la finalul anului. Amenzi de 5-10.000 de lei!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Melania şi Donald Trump, apariţie surprinzătoare în Marea Britanie! Gestul i-a lăsat pe toţi fără cuvinte, nu au mai fost văzuţi aşa
recomandare pe playtech.ro
Melania şi Donald Trump, apariţie surprinzătoare în Marea Britanie! Gestul i-a lăsat pe toţi fără cuvinte, nu au mai fost văzuţi aşa
Planta pe care nu ai voie să o rupi toamna, în România. Amenzile sunt halucinante, nici nu ştii că este protejată
recomandare pe playtech.ro
Planta pe care nu ai voie să o rupi toamna, în România. Amenzile sunt halucinante, nici nu ştii că este protejată
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
recomandare pe redactia.ro
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
Dorian Popa, condamnat la închisoare cu suspendare după ce a fost prins drogat la volan în 2023
recomandare pe dailybusiness.ro
Dorian Popa, condamnat la închisoare cu suspendare după ce a fost prins drogat la volan în 2023
Cum putem evita o nouă explozie a prețurilor la energie. Anunțul de ultimă oră făcut de ministru
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum putem evita o nouă explozie a prețurilor la energie. Anunțul de ultimă oră făcut de ministru
Horoscop săptămânal, 15 - 21 septembrie 2025. Adevărul iese la iveală, indiferent dacă suntem sau nu pregătiți
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 15 - 21 septembrie 2025. Adevărul iese la iveală, indiferent dacă suntem sau nu pregătiți
Rocsana Marcu, pe masa de operație în Dubai! Descoperirea medicilor în timp ce o tratau: „Ferească Dumnezeu”
recomandare pe a1.ro
Rocsana Marcu, pe masa de operație în Dubai! Descoperirea medicilor în timp ce o tratau: „Ferească Dumnezeu”
Close