Salată cu ton și ouă fierte. Rețeta perfectă pentru dietă

Pentru dressing

100 ml oţet balsamic
100 ml ulei
100 ml vin alb
sare, piper, busuioc - după gust
1 linguriță zahăr

Mod de preparare

Tonul se lasă scurs, timp în care se spală și se curăță salata verde. Se taie rondele ceapa, castravetele şi ardeii. Pentru dressing, se amestecă oţetul cu uleiul şi vinul, până se obține o pastă omogenă. Condimentați după gust cu sare, piper şi zahăr şi se aromează cu busuioc. Se pun ouăle la fiert și se lasă suficient cât acestea să fie tari. După ce s-au fiert suficient, se taie în sferturi. Acum, într-un bol se pun frunzele de salată verde, eapa, ardeiul gras şi castravetele. Se pune și dressingul și se amestecă. După aceea, se adaugă peştele, ouăle, măslinele şi brânza, apoi se poate servi.

Această rețetă este foarte gustoasă și simplă. O poți consuma fără grijă, deoarece nu vei acumula kilograme în plus, ci din contră, vei slăbi dacă o incluzi în alimentația ta de zi ci zi. Este o variantă perfectă de prânz sau cină, ori de luat la pachet când ești pe fugă.