Socată cu căpșuni, mentă și lime după rețeta lui Chef Ștefan Popescu. Băutura pe care trebuie să o încerci
De Oana Vacarusi.
Publicat pe 09.06.2026 la 14:54
Actualizat pe 09.06.2026 la 14:54
Dacă vrei să te răcorești în zilele toride de vară, socata cu căpșuni, mentă și lime este băutura perfectă. Ștefan Popescu de Chefi la cuțite a dezvăluit o rețetă simplă, delicioasă și plină de prospețime, pe care chiar trebuie să o încerci.
Galerie (4)
Socată cu căpșuni, mentă și lime după rețeta lui Chef Ștefan Popescu
captura tik tok
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google- Băutura de vară pe care chiar trebuie să o încerci
- Rețeta lui Chef Ștefan Popescu de socată cu căpșuni, mentă și lime
Socata combină dulceața naturală a căpșunilor cu aromele revigorante de mentă și aciditatea ușoară a lime-ului, creând o băutură aromată. Această băutură este ideală pentru momentele de relaxare, dar și pentru petrecerile în aer liber sau momentele de relaxare, în zilele căldurose de vară.
Socată cu căpșuni, mentă și lime după rețeta lui Chef Ștefan Popescu. Băutura pe care trebuie să o încerci
Ingrediente:
Articolul continuă după recomandări
- Flori de soc (proaspete, curate)
- Căpșuni (tăiate felii)
- Frunze de mentă proaspătă
- Lime (suc și felii pentru servit)
- Apă
- Zahar sau miere (după gust)
Mod de preparare:
1. Clătește florile de soc ușor și feliază căpșunile. Zdrobește ușor frunzele de mentă pentru a elibera aroma.
2. Într-un recipient mare pune apă, flori de soc, căpșuni, mentă, felii de lime și îndulcitorul ales. Stoarce sucul de lime după gust.
3. Lasă amestecul la temperatura camerei câteva ore sau peste noapte pentru a se infuza. Pentru o socată ușor carbogazoasă, poți adăuga o cantitate mică de drojdie de panificație (opțional) și lăsa la fermentat 24–48 ore, având grijă la presiune în recipient.
4. Strecoară lichidul, îndepărtează florile și fructele, pune la rece.
5. Servește cu gheață, felii de lime și frunze proaspete de mentă.
Ce beneficii are socata pentru sănătate
Socata nu este doar o băutură răcoritoare de vară, ci și un aliat pentru sănătatea ta. Preparată din flori de soc și ingrediente naturale, ea aduce numeroase beneficii datorită compoziției sale nutritive.
Unul dintre cele mai importante efecte ale consumului de socată este acțiunea antioxidantă. Socata este bogată în antioxidanți precum acidul clorogenic și quercetina, care ajută la protejarea celulelor organismului împotriva radicalilor liberi. Acești compuși sunt esențiali pentru prevenirea unor boli cronice, cum ar fi afecțiunile cardiovasculare, cancerul sau bolile neurologice degenerative.
Pe lângă efectul antioxidant, socata sprijină și sistemul imunitar. Datorită conținutului ridicat de vitamina C, această băutură poate stimula imunitatea și ajută organismul să lupte împotriva răcelilor și gripei. O singură cană de socată poate acoperi până la 60% din doza zilnică recomandată de vitamina C, oferindu-ți energie și protecție naturală.
Un alt beneficiu important al consumului de socată este efectul diuretic. Socata are proprietăți diuretice, ceea ce înseamnă că poate ajuta la eliminarea excesului de lichide din organism, lucru care poate fi benefic pentru persoanele care suferă de retenție de apă sau hipertensiune arterială.
În plus, socata poate ajuta la îmbunătățirea funcției digestive. Datorită proprietăților sale antiinflamatorii și efectului său calmant asupra sistemului digestiv, poate fi utilă în ameliorarea simptomelor de constipație, balonare și indigestie.
Citește și: Rețetă de socată fără zahăr. Cum să prepari această băutură delicioasă și sănătoasă
