“Spaghete” din zucchini cu sos de ton. Rețetă de dietă
De Roxana Vlada.
Publicat pe 28.03.2022 la 16:04
Actualizat pe 28.03.2022 la 16:04
Spaghetele din zucchini reprezintă o alternativă dietetică perfectă la clasicele spaghete din făină de grâu. Alături de acest sos sănătos de ton, formează o echipă de minune. Se poate savura fără nici un fel de regret, nu vei lua kilograme în plus de la această rețetă.
“Spaghete” din zucchini cu sos de ton. Rețetă de dietă
- Spaghetele din zucchini reprezintă o alternativă dietetică perfectă la clasicele spaghete
- Se prepară simplu și ușor
Caloriile trebuie să iasă din mintea ta, pentru că sunt foarte sărace caloric. O porție are doar 161 kcal, puțini carbohidrați și în același timp sunt foarte bogate în proteine. Dacă introduci această rețetă în alimentația ta zilnică, vei slăbi ușor și armonios. Iată care sunt ingredientele de care ai nevoie.
Ingrediente
2 zucchini mai mici
Articolul continuă după recomandări
150-200 g ton în apă
4-5 linguri piure de roşii
4 linguri apă
40 g brânză dată pe răzătoare
piper negru
busuioc
sare de mare
Mod de preparare
Se spală bine zucchini și se taie în fâșii folosind un aparat pentru decojit. Într-o cratiță se amestecă piureul de roșii cu puțină apă. C Când sosul are consistenţa dorită, adaugă tonul şi condimentele după gust şi fierbe bine. Lasă sosul să dea în clocot, apoi toarnă-l peste “spaghetele” din zucchini. La final poți presăra brânză sau busuioc proaspăt. Poftă bună!
