Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Tocăniță de roșii cu dovlecei. O rețetă perfectă pentru prânzul în familie

Tocăniță de roșii cu dovlecei. O rețetă perfectă pentru prânzul în familie

De Redactia Spynews.ro.
Publicat pe 05.07.2022 la 15:26 Actualizat pe 05.07.2022 la 15:26

În sezonul cald este bine să evităm consumul de carne grasă, iar felurile de mâncare din legume de sezon ar trebuie să fie mai mereu în dieta noastră. Astfel, rețeta de tocăniță de roșii cu dovlecei vine în ajutorul celor care caută un preparat delicios din legume. Este cea mai simplă rețetă de tocăniță!

femeie care toacă legume în bucătărie

Tocăniță de roșii cu dovlecei

Pexels

  • Rețetă simplă de tocăniță de roșii cu dovlecei
  • Un preparat delicios de sezon

Cea mai simplă rețetă de tocăniță de roșii cu dovlecei este și cea mai gustoasă. În 30 de minute faci patru porții consistente și delicioase pentru familia ta, cu doar câteva ingrediente de sezon, care aduc o savoare aparte mâncării.

Cea mai simplă rețetă de tocăniță de roșii cu dovlecei

Roșiile și dovleceii sunt ”vedetele” tocăniței, dar ceapa și usturoiul fac diferența de gust la final.

Ingrediente

- 1 kg roșii

- 1 ceapă roșie

- 1 ceapă albă

- 1 dovlecel potrivit

- 50 ml ulei de măsline

- sare

- piper

- boia de ardei dulce

- 7 căței de usturoi

- pătrunjel verde

Mod de preparare

În doar o jumătate de oră, vei putea pune pe masă o tocăniță de roșii cu dovlecei ca la mama acasă. Pentru început, se călește ceapa tocată mărunt într-o cratiță încăpătoare. Când ceapa a prins culoare, se adaugă roșiile tocate cubulețe și o cană cu apă. Se amestecă totul și se lasă la foc în jur de 5 minute.

Cu tocănița pe foc, se poate începe curățarea și tocarea dovlecelului. Cubulețele de dovlecel se pun peste amestecul cu roșii și se adaugă condimentele, după gust. Cratița se lasă pe foc pe foc până când s-a fiert bine dovlecelul. Se mai amestecă ocazional.

După ce se oprește focul, se adaugă și usturoiul pisat și pătrunjelul tocat mărunt - două ingrediente care dau un gust demențial tocăniței de roșii cu dovlecei.

Citește și: Rețetă de tocăniță de ciuperci cu praz. Un preparat delicios pentru vară

În articolul
Tocăniță de roșii cu dovlecei. O rețetă perfectă pentru prânzul în familie
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
O mamă și fiicele ei, în vârstă de 6 și 4 ani, au fost găsite într-o peștera abandonată din pădure. Ar fi trăit acolo în ultimii șapte ani 
Stiri internationale • la 08:40
O mamă și fiicele ei, în vârstă de 6 și 4 ani, au fost găsite într-o peștera abandonată din pădure. Ar fi trăit acolo în ultimii șapte ani 
  • Viața într-o peșteră, timp de șapte ani
  • O mamă și fiicele ei, în vârstă de 6 și 4 ani au trăit izolate
Cabral, mesaj de regret după moartea lui Felix Baumgartner. Prezentatorul TV a trecut, tot astăzi, printr-un accident grav
Monden • la 00:05
Cabral, mesaj de regret după moartea lui Felix Baumgartner. Prezentatorul TV a trecut, tot astăzi, printr-un accident grav
  • Cabral, mesaj de regret după moartea lui Felix Baumgartner
  • Prezentatorul TV a trecut, tot astăzi, printr-un accident grav
Simona Gherghe, imagini superbe alături de cei doi copii, în vacanță. Prezentatoarea TV și familia au mers pentru prima dată în Bulgaria | FOTO
Showbiz intern • ieri la 23:38
Simona Gherghe, imagini superbe alături de cei doi copii, în vacanță. Prezentatoarea TV și familia au mers pentru prima dată în Bulgaria | FOTO
  • Simona Gherghe și familia au mers pentru prima dată în Bulgaria
  • Imagini superbe cu prezentatoarea și cei doi copii
Ce avere avea iubitul Mihaelei Rădulescu, Felix Baumgartner. Era în topul celor mai bogați sportivi
Showbiz international • ieri la 23:33
Ce avere avea iubitul Mihaelei Rădulescu, Felix Baumgartner. Era în topul celor mai bogați sportivi
  • Ce avere avea iubitul Mihaelei Rădulescu, Felix Baumgartner
  • Era în topul celor mai bogați sportivi
Concertul lui Justin Timberlake de la Electric Castle a fost reprogramat din cauza ploii. Când va urca pe scenă renumitul artist internațional
Monden • ieri la 23:18
Concertul lui Justin Timberlake de la Electric Castle a fost reprogramat din cauza ploii. Când va urca pe scenă renumitul artist internațional
  • Concertul lui Justin Timberlake de la Electric Castle a fost reprogramat din cauza ploii
  • Când va urca pe scenă renumitul artist internațional
Ți se sfâșie sufletul! Ce dedicație îi făcea Felix Baumgartner Mihaelei Rădulescu cu câteva ore înainte de tragedie | VIDEO
Showbiz intern • ieri la 23:02
Ți se sfâșie sufletul! Ce dedicație îi făcea Felix Baumgartner Mihaelei Rădulescu cu câteva ore înainte de tragedie | VIDEO
  • Iubitul Mihaelei Rădulescu a murit la 56 de ani
  • Ce dedicație i-a făcut cu câteva ore înainte să moară
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Căpitanul avionului Air India ar fi oprit alimentarea motoarelor. Ancheta îl vizează: Nu avem altă explicație
recomandare pe observatornews.ro
Căpitanul avionului Air India ar fi oprit alimentarea motoarelor. Ancheta îl vizează: Nu avem altă explicație
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
recomandare pe as.ro
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
Este gratuit pentru toţi românii. Anunţul momentului!
Romania TV
Este gratuit pentru toţi românii. Anunţul momentului!
Simona Halep s-a tunat. Ce intervenție uriașă și-a făcut, după ce s-a retras din tenis. A apelat la medicul estetician / FOTO
Romania TV
Simona Halep s-a tunat. Ce intervenție uriașă și-a făcut, după ce s-a retras din tenis. A apelat la medicul estetician / FOTO
Ce bacşis a lăsat Jeff Bezos la hotelul de 5 stele de la Veneţia, după nunta anului cu Lauren Sanchez
recomandare pe antena3.ro
Ce bacşis a lăsat Jeff Bezos la hotelul de 5 stele de la Veneţia, după nunta anului cu Lauren Sanchez
Crima din Mureș. Cea mai recentă fotografie a lui Emil Gânj, care e căutat de zece zile. Cum arată el acum
recomandare pe antena3.ro
Crima din Mureș. Cea mai recentă fotografie a lui Emil Gânj, care e căutat de zece zile. Cum arată el acum
Angajaţii din Guvern dezvăluie: Între 21.000 și 30.000 de lei costă în fiecare lună doar deplasarea unui demnitar
recomandare pe antena3.ro
Angajaţii din Guvern dezvăluie: Între 21.000 și 30.000 de lei costă în fiecare lună doar deplasarea unui demnitar
Vreme extremă în următoarele ore. ANM anunță ploi puternice, vijelii și grindină. Harta zonelor vizate
recomandare pe playtech.ro
Vreme extremă în următoarele ore. ANM anunță ploi puternice, vijelii și grindină. Harta zonelor vizate
Andreea Marin, certată de fiica sa la TV! Prezentatorul a crezut că nu aude bine: 'Să se calmeze!'
recomandare pe playtech.ro
Andreea Marin, certată de fiica sa la TV! Prezentatorul a crezut că nu aude bine: 'Să se calmeze!'
Cine e Albert NBN, trapperul cu 6 clase care a înjurat România la Beach, Please. Concertul său a scandalizat întreaga țară
recomandare pe redactia.ro
Cine e Albert NBN, trapperul cu 6 clase care a înjurat România la Beach, Please. Concertul său a scandalizat întreaga țară
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
recomandare pe redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
recomandare pe dailybusiness.ro
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
România a pierdut jumătate de miliard de euro de când a interzis vânătoarea. Atacurile urșilor s-au înmulțit
recomandare pe Jurnalul.ro
România a pierdut jumătate de miliard de euro de când a interzis vânătoarea. Atacurile urșilor s-au înmulțit
EXCLUSIV. Imagini de la castingul Insula Iubirii sezonul 9 pe care nu le vezi la televizor. Descoperă totul pe AntenaPLAY
recomandare pe a1.ro
EXCLUSIV. Imagini de la castingul Insula Iubirii sezonul 9 pe care nu le vezi la televizor. Descoperă totul pe AntenaPLAY
Close