Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Tofu la tigaie cu porumb, ciuperci și ardei. O rețetă de vară simplă și gustoasă

Tofu la tigaie cu porumb, ciuperci și ardei. O rețetă de vară simplă și gustoasă

Publicat pe 03.04.2022 la 16:50 Actualizat pe 03.04.2022 la 16:50

Aceasta este o rețetă foarte sănătoasă, potrivită pentru fiecare anotimp, dar mai ales pentru vară. Conține ingrediente sățioase, sănătoase și ușoare organismului. O alimentație sănătoasă este esențială pentru o stare de bine și pentru a fi plini de energie. Tofu la tigaie cu porumb, ciuperci și ardei este un preparat perfect pentru întreaga familie.

Tofu la tigaie cu porumb, ciuperci și ardei. O rețetă de vară simplă și gustoasă

Tofu la tigaie cu porumb, ciuperci și ardei. O rețetă de vară simplă și gustoasă

Facebook

  • Rețeta de tofu la tigaie cu porumb, ciuperci și ardei este excelent de bună
  • Cum se prepară

Rețeta de tofu la tigaie cu porumb, ciuperci și ardei se prepară simplu, rapid și este delicioasă. Nu îți trebuie decât ingredientele necesare, pasiune și răbdare. Totul o iasă așa cum îți dorești. Gustul acestui preparat este senzațional. Iată ingredientele de care ai nevoie.

Ingrediente

4 linguri ulei măsline

2 linguri suc lime

4 lingurițe sos de soia

1 linguriță pudră de curry dulce

1/2 linguriță ghimbir ras fin

2 căței usturoi pisați

1 legătură ceapă verde

350 g tofu in saramură – scurs

1 borcan ciuperci tăiate – 280 g

1 ardei kapia sau ardei gras roșu

1/2 conservă porumb boabe 340 g

1/2 legătură pătrunjel verde

Mod de preparare

Tofu se taie cubulețe și se pune într-un castron. Separat se amestecă două linguri ulei măsline cu suc de lime, pudră curry și ghimbir ras, omogenizam și turnam peste tofu. Ciupercile se călesc în uleiul rămas. Se adaugă usturoiul pisat și ceapa tocată mărunt și se călește circa un minut. După, se adaugă ardeiul tăiat fâșiiși porumbul și se mai călește 1-2 minute.

Acum se toarnă în tigaie tofu cu tot cu sosul în care s-a amrinat și se mai călește timp de 3-4 minute. După scurgerea acestui timp, se ia mâncare de pe foc, se presară pătrunjel verde tocat și este gata de servit. Poftă bună!

În articolul
Tofu la tigaie cu porumb, ciuperci și ardei. O rețetă de vară simplă și gustoasă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Armina și Marcel Andrei de la Insula iubirii s-au căsătorit religios! Cum arată fosta concurentă în rochie de mireasă / GALERIE FOTO
Showbiz intern • la 15:01
Armina și Marcel Andrei de la Insula iubirii s-au căsătorit religios! Cum arată fosta concurentă în rochie de mireasă / GALERIE FOTO
  • Primele imagini de la nunta Arminei și a lui Marcel Andrei
  • Cei doi s-au căsătorit religios în Tenerife
Fiica Alinei Laufer și a lui Jorge a împlinit 18 ani. Imagini de la majoratul Karinei
Showbiz intern • la 14:50
Fiica Alinei Laufer și a lui Jorge a împlinit 18 ani. Imagini de la majoratul Karinei
  • Fiica Alinei Laufer și a lui Jorge a împlinit 18 ani
  • Cei doi au fost prezenți la majorat
Primul mesaj al lui Alberto de la Mireasa, după ce a fost eliminat în gala de vineri. Ce a spus despre Paula
Showbiz intern • la 13:30
Primul mesaj al lui Alberto de la Mireasa, după ce a fost eliminat în gala de vineri. Ce a spus despre Paula
  • Primul mesaj al lui Alberto, după eliminarea de la Mireasa
  • Ce a spus despre Paula
Andrei Rotaru de la Insula iubirii se mută din Brașov. Ce se întâmplă în viața lui: „Mulțumesc mamei că a avut grijă de mine”
Showbiz intern • la 12:52
Andrei Rotaru de la Insula iubirii se mută din Brașov. Ce se întâmplă în viața lui: „Mulțumesc mamei că a avut grijă de mine”
  • Andrei Rotaru pleacă din Brașov
  • Ce se întâmplă în viața fostului concurent de la Insula iubirii
VEZI MAI MULT
Recomandări
Recolta bogată din grădină i-a dat o idee de afacere unui băieţel de 5 ani. A vândut deja peste 500 de borcane
recomandare pe observatornews.ro
Recolta bogată din grădină i-a dat o idee de afacere unui băieţel de 5 ani. A vândut deja peste 500 de borcane
Recolta bogată din grădină i-a dat o idee de afacere unui băieţel de 5 ani. A vândut deja peste 500 de borcane
recomandare pe observatornews.ro
Recolta bogată din grădină i-a dat o idee de afacere unui băieţel de 5 ani. A vândut deja peste 500 de borcane
Recolta bogată din grădină i-a dat o idee de afacere unui băieţel de 5 ani. A vândut deja peste 500 de borcane
recomandare pe observatornews.ro
Recolta bogată din grădină i-a dat o idee de afacere unui băieţel de 5 ani. A vândut deja peste 500 de borcane
Ion Ţiriac a cumpărat icoane de la Gigi Becali. Cât a putut plăti miliardarul
recomandare pe as.ro
Ion Ţiriac a cumpărat icoane de la Gigi Becali. Cât a putut plăti miliardarul
Cum arată apartamentul din Onești în care a copilărit Nadia Comăneci. Locul e neschimbat. Predomină culorile vii, iar păpușile cu care se juca ocupă un loc de cinste / GALERIE FOTO
Romania TV
Cum arată apartamentul din Onești în care a copilărit Nadia Comăneci. Locul e neschimbat. Predomină culorile vii, iar păpușile cu care se juca ocupă un loc de cinste / GALERIE FOTO
Magicianul Robert Tudor, certat de fani că și-a făcut casă prea mare. E dispusă pe 3 niveluri plus subsol, are saună și lift de sticlă. Ce replică le-a dat!
Romania TV
Magicianul Robert Tudor, certat de fani că și-a făcut casă prea mare. E dispusă pe 3 niveluri plus subsol, are saună și lift de sticlă. Ce replică le-a dat!
​Un tânăr francez a inventat un sistem prin care încălzeşte locuinţele cu mănuși de protecţie folosite în construcții
recomandare pe antena3.ro
​Un tânăr francez a inventat un sistem prin care încălzeşte locuinţele cu mănuși de protecţie folosite în construcții
A văzut la un târg de vechituri un tablou mic și l-a cumpărat cu 30 de dolari. După 2 luni s-a vândut la licitație cu 1.352.000 dolari
recomandare pe antena3.ro
A văzut la un târg de vechituri un tablou mic și l-a cumpărat cu 30 de dolari. După 2 luni s-a vândut la licitație cu 1.352.000 dolari
Ratonul devenit viral după ce s-a îmbătat și a adormit în baie este acum erou. A adunat donații de 290.000 $: „Sperăm că nu mai bea”
recomandare pe antena3.ro
Ratonul devenit viral după ce s-a îmbătat și a adormit în baie este acum erou. A adunat donații de 290.000 $: „Sperăm că nu mai bea”
Se redeschide rafinăria de la Ploiești, fără vânzarea Lukoil 
recomandare pe Jurnalul.ro
Se redeschide rafinăria de la Ploiești, fără vânzarea Lukoil 
La ce oră începe Insula Iubirii, vineri, 13 noiembrie 2026. Programul Antena 1 și ce trebuie să știe telespectatorii
recomandare pe a1.ro
La ce oră începe Insula Iubirii, vineri, 13 noiembrie 2026. Programul Antena 1 și ce trebuie să știe telespectatorii
Close