Homepage » Beauty & Lifestyle » Sare iodată sau neiodată? Când se folosește fiecare din ele

Sare iodată sau neiodată? Când se folosește fiecare din ele

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 03.05.2023 la 23:27 Actualizat pe 03.05.2023 la 23:27

De fiecare dată, atunci când mergem la cumpărături, în supermarket, observăm că pe rafturi există două opțiuni principale de sare. Cea iodată, sau cea neiodată. Există specialiști care spune că una este mai bună decât celălaltă, însă, cel mai bine este să cunoașteți care este, de fapt, diferența dintre cele două și care dintre ele vă este potrivită pentru a o consuma.

Sare iodată sau neiodată? Când se folosește fiecare din ele

Profimediaimages.ro

  • Sare iodată sau neiodată?
  • Când se folosește fiecare din ele
  • Ce fel de sare trebuie să consume copiii

Potrivit specialiștilor, sarea este un aliment de bază esențial pentru funcționarea nervilor și a mușchilor și ajută la reglarea echilibrului fluidelor din organism. Pe lângă faptul că dă o aromă aparte alimentelor, sarea oferă și alte avantaje, dar și dezavantaje. În timp ce un consum moderat de sare susține sănătatea vasculară, excesul poate duce la hipertensiune arterială și afecțiuni cardiace.

Diferența dintre sarea iodată și cea neiodată

Sarea neiodată, denumită simplu, sare, este derivată din zăcăminte de rocă sau apă de mare. Sarea folosită cel mai des de oameni este, de fapt, clorura de sodiu și reprezintă unul dintre cele mai vechi și mai populare tipuri de arome culinare.

Iodul a fost adăugat la sare pentru a crea sare iodată, având ca scop prevenția deficitului de iod al oamenilor care, astfel, poate fi ușor de evitat. În caz contrar, acest deficit are efecte dăunătoare majore asupra capacității organismului de a funcționa corect.

Ce punem în mâncarea gătită, sare iodată sau neiodată?

Sarea iodată este un aliment de bază în fiecare cămară. Dar puține rețete și cărți de bucate menționează acest lucru. Sarea iodată are un preț accesibil și este disponibilă în orice supermarket.

Puteți așadar găti cu sare iodată. Mirosul sau gustul preparatului nu se va schimba. Singura diferență între sarea iodată și sarea neiodată este conținutul de iod.

Ce fel de sare trebuie să consume copiii

Rinichii bebelușilor și copiilor nu pot procesa prea multă sare, ceea ce înseamnă că, dacă vor consuma prea multă sare, ar putea dezvolta probleme la rinichi pe parcurs ce înaintează în vârstă. Recomandarea specialiștilor ar fi aceea de a nu adăuga sare în mesele pentru cei mici.

Dacă totuși alegeți să le dați sare, specialiștii spun că ar trebui să fie sare iodată însă, cei cu vârsta de 1 până la 3 ani nu trebuie să mănânce mai mult de 2 g sare pe zi (0,8 g sodiu), cei cu vârsta între 4 și 6 ani, nu trebuie să mănânce mai mult de 3 g sare pe zi (1,2 g sodiu) , iar cei între 7 și 10 ani, nu trebuie să mănânce mai mult de 5 g sare pe zi (2g sodiu).

Citește și: De ce sa pui sare de lămâie în mașina de spălat. Trucul pe care îl vei folosi de acum înainte

În articolul
Sare iodată sau neiodată? Când se folosește fiecare din ele
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Tânără mamă moartă după o operație banală. FACIAS cere anchetă urgentă la Spitalul Orășenesc Sinaia
Stiri interne • la 16:32
Tânără mamă moartă după o operație banală. FACIAS cere anchetă urgentă la Spitalul Orășenesc Sinaia
  • Caz șocant la Spitalul Orășenesc Sinaia
  • O femeie de 34 de ani a murit la trei săptămâni după o intervenție de rutină
Fiul lui Aurel Pădureanu, mesaj emoționant de ziua de naștere a părintelui său. Ce i-a urat Alex tatălui său: "Datorită ție..."
Showbiz intern • la 16:09
Fiul lui Aurel Pădureanu, mesaj emoționant de ziua de naștere a părintelui său. Ce i-a urat Alex tatălui său: "Datorită ție..."
  • Fiul lui Aurel Pădureanu, gest emoționant de ziua tatălui său
  • Ce i-a scris Alex părintelui său
Doi influenceri celebri divorțează! Au împreună patru copii. De ce s-au separat după o căsnicie de opt ani
Stiri internationale • la 15:59
Doi influenceri celebri divorțează! Au împreună patru copii. De ce s-au separat după o căsnicie de opt ani
  • Dpi influenceri celebri divorțează
  • Erau căsătoriți de opt ani
Europa, lovită de un val de furtuni violente. Meteorologii avertizează: urmează o lună noiembrie cu vreme severă. ANM a emis prognoza pentru următoarele două săptămâni
Meteo • la 15:34
Europa, lovită de un val de furtuni violente. Meteorologii avertizează: urmează o lună noiembrie cu vreme severă. ANM a emis prognoza pentru următoarele două săptămâni
  • Val de furtuni peste Europa
  • Meteorologii avertizează că luna noiembrie va fi una cu vreme severă
Declarațiile care surprind România! Ioan-Aurel Pop, Președintele Academiei Române, despre viitorul țării în campania „Proiect de țară - România 2025”: „Ne lipsește demnitatea. Educația trebuie să formeze caractere!”
Stiri interne • la 15:22
Declarațiile care surprind România! Ioan-Aurel Pop, Președintele Academiei Române, despre viitorul țării în campania „Proiect de țară - România 2025”: „Ne lipsește demnitatea. Educația trebuie să formeze caractere!”
  • Academicianul Ioan-Aurel Pop vorbește despre problemele profunde ale societății românești
  • Premiera interviului are loc luni, 27 octombrie, la ora 19.00
Cum încearcă Dryas, fiul lui Cornel Păsat și al soției lui în vârstă de opt ani, să îi împace. Fostul dansator vrea să își salveze căsnicia
Emisiuni TV • la 15:17
Cum încearcă Dryas, fiul lui Cornel Păsat și al soției lui în vârstă de opt ani, să îi împace. Fostul dansator vrea să își salveze căsnicia
  • Cornel Păsat vrea să își salveze căsnicia cu Bianca
  • Cum încercă fiul lor să îi împace
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Bianka şi Tony, găsiţi morţi unul lângă altul într-o maşină. Se ştiau din copilărie şi aveau planuri de viitor
recomandare pe observatornews.ro
Bianka şi Tony, găsiţi morţi unul lângă altul într-o maşină. Se ştiau din copilărie şi aveau planuri de viitor
“M-a bufnit plânsul şi am plecat”. Momentul în care Gigi Becali a cedat la sfinţirea Catedralei Mântuirii Neamului
recomandare pe as.ro
“M-a bufnit plânsul şi am plecat”. Momentul în care Gigi Becali a cedat la sfinţirea Catedralei Mântuirii Neamului
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Romania TV
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Unde trebuie amplasat gardul? Care este limita de proprietate
recomandare pe playtech.ro
Unde trebuie amplasat gardul? Care este limita de proprietate
Cât ar trebui să fie umiditatea ideală în casă: valorile recomandate de specialiști pentru un aer sănătos
recomandare pe playtech.ro
Cât ar trebui să fie umiditatea ideală în casă: valorile recomandate de specialiști pentru un aer sănătos
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
recomandare pe redactia.ro
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
recomandare pe redactia.ro
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
recomandare pe ProSport.ro
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
recomandare pe bzi.ro
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
recomandare pe dailybusiness.ro
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
Încă un trend ucigaş ia amploare în mediul online. „Mukbang”, fascinaţia pentru cantităţile uriaşe de mâncare
recomandare pe dailybusiness.ro
Încă un trend ucigaş ia amploare în mediul online. „Mukbang”, fascinaţia pentru cantităţile uriaşe de mâncare
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
recomandare pe Jurnalul.ro
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
Close