Homepage » Beauty & Lifestyle » Sare iodată sau neiodată? Când se folosește fiecare din ele

Sare iodată sau neiodată? Când se folosește fiecare din ele

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 03.05.2023 la 23:27 Actualizat pe 03.05.2023 la 23:27

De fiecare dată, atunci când mergem la cumpărături, în supermarket, observăm că pe rafturi există două opțiuni principale de sare. Cea iodată, sau cea neiodată. Există specialiști care spune că una este mai bună decât celălaltă, însă, cel mai bine este să cunoașteți care este, de fapt, diferența dintre cele două și care dintre ele vă este potrivită pentru a o consuma.

Sare iodată sau neiodată? Când se folosește fiecare din ele

Profimediaimages.ro

  • Sare iodată sau neiodată?
  • Când se folosește fiecare din ele
  • Ce fel de sare trebuie să consume copiii

Potrivit specialiștilor, sarea este un aliment de bază esențial pentru funcționarea nervilor și a mușchilor și ajută la reglarea echilibrului fluidelor din organism. Pe lângă faptul că dă o aromă aparte alimentelor, sarea oferă și alte avantaje, dar și dezavantaje. În timp ce un consum moderat de sare susține sănătatea vasculară, excesul poate duce la hipertensiune arterială și afecțiuni cardiace.

Diferența dintre sarea iodată și cea neiodată

Sarea neiodată, denumită simplu, sare, este derivată din zăcăminte de rocă sau apă de mare. Sarea folosită cel mai des de oameni este, de fapt, clorura de sodiu și reprezintă unul dintre cele mai vechi și mai populare tipuri de arome culinare.

Iodul a fost adăugat la sare pentru a crea sare iodată, având ca scop prevenția deficitului de iod al oamenilor care, astfel, poate fi ușor de evitat. În caz contrar, acest deficit are efecte dăunătoare majore asupra capacității organismului de a funcționa corect.

Ce punem în mâncarea gătită, sare iodată sau neiodată?

Sarea iodată este un aliment de bază în fiecare cămară. Dar puține rețete și cărți de bucate menționează acest lucru. Sarea iodată are un preț accesibil și este disponibilă în orice supermarket.

Puteți așadar găti cu sare iodată. Mirosul sau gustul preparatului nu se va schimba. Singura diferență între sarea iodată și sarea neiodată este conținutul de iod.

Ce fel de sare trebuie să consume copiii

Rinichii bebelușilor și copiilor nu pot procesa prea multă sare, ceea ce înseamnă că, dacă vor consuma prea multă sare, ar putea dezvolta probleme la rinichi pe parcurs ce înaintează în vârstă. Recomandarea specialiștilor ar fi aceea de a nu adăuga sare în mesele pentru cei mici.

Dacă totuși alegeți să le dați sare, specialiștii spun că ar trebui să fie sare iodată însă, cei cu vârsta de 1 până la 3 ani nu trebuie să mănânce mai mult de 2 g sare pe zi (0,8 g sodiu), cei cu vârsta între 4 și 6 ani, nu trebuie să mănânce mai mult de 3 g sare pe zi (1,2 g sodiu) , iar cei între 7 și 10 ani, nu trebuie să mănânce mai mult de 5 g sare pe zi (2g sodiu).

Citește și: De ce sa pui sare de lămâie în mașina de spălat. Trucul pe care îl vei folosi de acum înainte

În articolul
Sare iodată sau neiodată? Când se folosește fiecare din ele
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Vremea a făcut prăpăd în România! Acoperișuri smulse și zeci de copaci doborâți de vântul puternic. Cât vor mai dura fenomenele meteo extreme
Stiri interne • la 12:47
Vremea a făcut prăpăd în România! Acoperișuri smulse și zeci de copaci doborâți de vântul puternic. Cât vor mai dura fenomenele meteo extreme
  • Furtunile au făcut prăpăd în mai multe zone din țară
  • Acoperișuri și copaci căzuți în urma vântului puternic
Cea mai tare excursie europeană pe care trebuie să o faci cel puțin o dată în viață. Traseul pe care nu trebuie să-l ratezi
Beauty & Lifestyle • la 12:04
Cea mai tare excursie europeană pe care trebuie să o faci cel puțin o dată în viață. Traseul pe care nu trebuie să-l ratezi
  • Traseul pitoresc din Europa
  • Excursia de neuitat pe care trebuie să o faci cel puțin o dată în viață
Cât de mult o afectează pe Antonia comentariile negative. Alex Velea recunoaște că nu îi e ușor: „Au nenorocit-o psihic ...”
Monden • la 11:30
Cât de mult o afectează pe Antonia comentariile negative. Alex Velea recunoaște că nu îi e ușor: „Au nenorocit-o psihic ...”
  • Alex Velea vorbește despre impactul comentariilor negative asupra Antoniei
  • Artista nu poate fi indiferentă la valul de hate
Eclipsa parțială de soare poate fi văzută și în România. Când începe fenomenul și în ce zone poate fi urmărit
Stiri interne • la 10:57
Eclipsa parțială de soare poate fi văzută și în România. Când începe fenomenul și în ce zone poate fi urmărit
  • Eclipsa parțială de soare în România
  • Detalii despre ora de început și locurile de vizibilitate
Locul fermecător din Italia ignorat de turiști, dar plin de magie și tradiție. Are ape turcoaz, vârfuri alpine și sate medievale
Beauty & Lifestyle • la 10:32
Locul fermecător din Italia ignorat de turiști, dar plin de magie și tradiție. Are ape turcoaz, vârfuri alpine și sate medievale
  • Lacul turcoaz ascuns al Italiei
  • Un colț de rai între satele medievale din Friuli-Venezia Giulia
Bilanțul tragic al cutremurului de 7,7 din Asia. Cel puțin 1.000 de persoane au murit și alte mii au fost rănite 
Stiri interne • la 10:01
Bilanțul tragic al cutremurului de 7,7 din Asia. Cel puțin 1.000 de persoane au murit și alte mii au fost rănite 
  • Bilanț dramatic al cutremurului din Asia
  • Peste 1.000 de morți și mii de răniți
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Bărbatul torturat de hoţi pentru card voia să îi cumpere fiului un apartament de 100.000 €. A murit fără să spună codul PIN
recomandare pe observatornews.ro
Bărbatul torturat de hoţi pentru card voia să îi cumpere fiului un apartament de 100.000 €. A murit fără să spună codul PIN
Ce pensie poate avea Valentin Ceaușescu de la statul român. Suma pe care o primește lună de lună
recomandare pe as.ro
Ce pensie poate avea Valentin Ceaușescu de la statul român. Suma pe care o primește lună de lună
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Rotația Pământului încetinește și asta ar putea fi explicația pentru cantitatea de oxigen pe care o avem
recomandare pe antena3.ro
Rotația Pământului încetinește și asta ar putea fi explicația pentru cantitatea de oxigen pe care o avem
O sferă misterioasă, aurie, a fost descoperită pe fundul oceanului: „Pare începutul unui film de groază”
recomandare pe antena3.ro
O sferă misterioasă, aurie, a fost descoperită pe fundul oceanului: „Pare începutul unui film de groază”
A început sezonul de uscare a ardeilor iuți în Bangladesh. Imagini spectaculoase cu fermierii „scufundați” în marea de chili roșii
recomandare pe antena3.ro
A început sezonul de uscare a ardeilor iuți în Bangladesh. Imagini spectaculoase cu fermierii „scufundați” în marea de chili roșii
Momente grele pentru Lidia Buble! A trebuit să ia măsuri drastice, s-au implicat și surorile ei
recomandare pe playtech.ro
Momente grele pentru Lidia Buble! A trebuit să ia măsuri drastice, s-au implicat și surorile ei
Planta iubită de toţi românii pe care nu ai voie să o culegi în Germania. Deja s-au dat amenzi
recomandare pe playtech.ro
Planta iubită de toţi românii pe care nu ai voie să o culegi în Germania. Deja s-au dat amenzi
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
recomandare pe Ciao.ro
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Secretul neștiut când faci curățenie. Cum poți transforma baia cu pasta de dinți!
recomandare pe dailybusiness.ro
Secretul neștiut când faci curățenie. Cum poți transforma baia cu pasta de dinți!
Regretele bărbaților care divorțează. Ce îi frământă cu adevărat și ce învață din experiență
recomandare pe dailybusiness.ro
Regretele bărbaților care divorțează. Ce îi frământă cu adevărat și ce învață din experiență
Horoscop săptămânal, 31 aprilie - 6 martie 2025. Taurii sunt încrezători. Leii vor avea oportunitate financiară neașteptată
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 31 aprilie - 6 martie 2025. Taurii sunt încrezători. Leii vor avea oportunitate financiară neașteptată
Filmările pentru Insula Iubirii sezon9 s-au încheiat:„Emoțiile ating cele mai înalte cote, trăirile sunt mai puternice ca oricând”
recomandare pe a1.ro
Filmările pentru Insula Iubirii sezon9 s-au încheiat:„Emoțiile ating cele mai înalte cote, trăirile sunt mai puternice ca oricând”
Close