Homepage » Beauty & Lifestyle » Schimbările care au loc în corpul tău dacă mesteci mai mult timp mâncarea. Cum îți influențează acest obicei silueta

Schimbările care au loc în corpul tău dacă mesteci mai mult timp mâncarea. Cum îți influențează acest obicei silueta

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 23.02.2023 la 15:50 Actualizat pe 23.02.2023 la 15:50

Pentru că, în prezent, cei mai mulți oameni au o viață extrem de agitată, de cele mai multe ori, nu dispun de timpul necesar pentru a lua masa. Așa se face că, atunci când li se face foame, mănâncă pe fugă ceva. Ei bine, potrivit specialiștilor, acest lucru este total greșit. Deși alegeți să consumați măncăruri sănătoase, acest lucru nu este suficient. Schimbările care au loc în corpul tău dacă mesteci mai mult timp mâncarea. Cum îți influențează acest obicei silueta.

Schimbările care au loc în corpul tău dacă mesteci mai mult timp mâncarea. Cum îți influențează acest obicei silueta

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mesteci mai mult timp mâncarea

Profimediaimages.ro

  • Ce schimbări au loc în corpul tău dacă mesteci mult timp mâncarea
  • Acest obicei îți influențează silueta

Experții au multe de spus despre mestecatul mâncării. Potrivit acestora, ar trebui să mestecăm alimentele de aproximativ 32 de ori înainte de a le înghiți. Dacă alegi să mănânci pe fugă, trebuie să știi că, o astfel de practică, îți poate provoca probleme digestive grave, dar și balonare sau creșterea în greutate.

Schimbările care au loc în corpul tău dacă mesteci mai mult timp mâncarea

Specialiștii recomandă, așa cum am menționat și anterior, să mestecăm de 32 de ori mâncarea înainte de a o înghiți pentru că, potrivit lor, primul pas al digestiei este reprezentat de mestecat.

Atunci când vorbim despre sistemul digestiv uman, de obicei, avem în vedere doar stomacul și tractul intestinal, ceea ce îi face pe mulți să credă că digestia începe în stomac. Ei bine, nimic mai greșit. De fapt, punctul de plecare real pentru întregul proces digestiv îl reprezintă: gura. Potrivit experților, actul fizic de digerare a alimentelor începe în gură, și nu în stomac. De aceea, este recomandat să mesteci mâncarea de suficiente ori înainte de a o înghiți.

Beneficiile mestecatului mâncării

Dacă alegi să mesteci mâncarea mai mult timp, vei vedea o mulțime de rezultate pentru sănătatea și bunăstarea ta. Iată câteva beneficii pentru sănătate pe care le poți avea dacă alegi să mesteci corect alimentele:

1. Absorbi mai mulți nutrienți și energie din alimentele

2. Vei menține o greutate potrivită

3. Simți gustul mâncării mai bine

4. Digestie mai ușoară

5. Este bine și pentru dinții tăi

6. Mai puține bacterii în exces vor persista în intestine

Aceste beneficii au fost dovedite de mai multe studii. Cele mai recente cercetări de la Institutul Tehnologilor Alimentari au arătat că atunci când participanții au mestecat migdale mai mult timp, particulele mai mici au fost mai bine și mai repede absorbite de organism.

Alte studii efectuate de cercetătorii de la Universitatea de Medicină Harbin din China au descoperit că participanții au consumat cu 11,9% mai puține calorii, indiferent dacă erau zvelți sau obezi atunci când au petrecut mai mult timp mestecând. De asemenea, au slăbit, au pierdut grăsime și au susținut că se simt mai energici pe tot parcursul zilei.

Citește și: Cum te îngraşi dacă mesteci gumă

În articolul
Schimbările care au loc în corpul tău dacă mesteci mai mult timp mâncarea. Cum îți influențează acest obicei silueta
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
De ce să nu torni niciodată apa clocotită în chiuveta din bucătărie. Este cauza multor probleme
Beauty & Lifestyle • la 17:58
De ce să nu torni niciodată apa clocotită în chiuveta din bucătărie. Este cauza multor probleme
  • Ce se întâmplă dacă torni apă fiartă în chiuveta din bucătărie
  • Cum îți afectează instalația
(P) Calitate, eleganță și durabilitate: 3 motive pentru care să alegi tapet de la Dream Prints
Beauty & Lifestyle • la 17:49
(P) Calitate, eleganță și durabilitate: 3 motive pentru care să alegi tapet de la Dream Prints
  • De ce să alegi tapet de la Dream Prints
  • Ce are în plus față de alte opțiuni
Fiica lui Ioan Crișan, afaceristul din Arad omorât cu bombă, eliberată din arest. Ce s-a întâmplat cu cei doi complici
Stiri interne • la 17:48
Fiica lui Ioan Crișan, afaceristul din Arad omorât cu bombă, eliberată din arest. Ce s-a întâmplat cu cei doi complici
  • Fiica lui Ioan Crișan, afaceristul din Arad omorât cu bombă, eliberată din arest
  • A fost acuzată că a plănuit moartea tatălui ei
Cum arată noua casă a Andreei Bostănică din București. Influencerița este nerăbdătoare să se mute / FOTO
Showbiz intern • la 17:13
Cum arată noua casă a Andreei Bostănică din București. Influencerița este nerăbdătoare să se mute / FOTO
  • Andreea Bostănică și-a cumpărat casă nouă de ziua ei de naștere
  • Cum va arată locuința
Cristi de la Mireasa, adevărul despre presupusa despărțire de Daiana! Ce a răspuns, când a fost întrebat dacă mai formează un cuplu
Showbiz intern • la 17:07
Cristi de la Mireasa, adevărul despre presupusa despărțire de Daiana! Ce a răspuns, când a fost întrebat dacă mai formează un cuplu
  • Ce se întâmplă în relația lui Cristi cu Daiana
  • Concurentul a elucidat misterul
12 studenți au murit într-un accident rutier îngrozitor. Imagini de la locul tragediei | FOTO
Stiri internationale • la 16:40
12 studenți au murit într-un accident rutier îngrozitor. Imagini de la locul tragediei | FOTO
  • 12 persoane au murit într-un accident grav
  • Un autocar s-a izbit cu viteză de un camion
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Staţii de autobuz încălzite, ca în Dubai, într-o comună din Prahova. Investiţia totală a fost de 100.000 de euro
recomandare pe observatornews.ro
Staţii de autobuz încălzite, ca în Dubai, într-o comună din Prahova. Investiţia totală a fost de 100.000 de euro
„Mănâncă 5 kilograme de carne!” Dezvăluire incredibilă despre Cristi Borcea
recomandare pe as.ro
„Mănâncă 5 kilograme de carne!” Dezvăluire incredibilă despre Cristi Borcea
Magazinele ”La Sibieni”, ÎNCHISE pe capete. Angajații spălau salamul expirat cu acetonă și îl repuneau la vânzare
Romania TV
Magazinele ”La Sibieni”, ÎNCHISE pe capete. Angajații spălau salamul expirat cu acetonă și îl repuneau la vânzare
Un bucătar renumit a slăbit 90 de kilograme în 8 luni. Nu și-a tăiat stomacul și a ținut o dietă foarte UȘOARĂ!
Romania TV
Un bucătar renumit a slăbit 90 de kilograme în 8 luni. Nu și-a tăiat stomacul și a ținut o dietă foarte UȘOARĂ!
Acuzații șocante la adresa lui Elon Musk. Unul dintre copiii lui ar fi grav bolnav, iar el nu vrea să știe de asta. Ce spune Grimes
recomandare pe antena3.ro
Acuzații șocante la adresa lui Elon Musk. Unul dintre copiii lui ar fi grav bolnav, iar el nu vrea să știe de asta. Ce spune Grimes
O femeie s-a enervat când a primit un bilet greșit la loterie, apoi a aflat că a căștigat 2 milioane de dolari
recomandare pe antena3.ro
O femeie s-a enervat când a primit un bilet greșit la loterie, apoi a aflat că a căștigat 2 milioane de dolari
Noi detalii despre accidentul în care a murit Andrei Perneș, fost concurent în emisiunea „Mireasa”
recomandare pe antena3.ro
Noi detalii despre accidentul în care a murit Andrei Perneș, fost concurent în emisiunea „Mireasa”
Doliu uriaş în lumea filmului! Era îndrăgită de milioane de români, actriţa s-a stins la...
recomandare pe playtech.ro
Doliu uriaş în lumea filmului! Era îndrăgită de milioane de români, actriţa s-a stins la...
Ce se pune la rădăcina brânduşelor la final de februarie pentru a rămâne înflorite mai mult timp. Este secretul floriştilor
recomandare pe playtech.ro
Ce se pune la rădăcina brânduşelor la final de februarie pentru a rămâne înflorite mai mult timp. Este secretul floriştilor
Care ar fi, de fapt, cauza morții lui Andrei Perneș. De ce a pierdut controlul volanului fostul concurent de la "Mireasa""
recomandare pe redactia.ro
Care ar fi, de fapt, cauza morții lui Andrei Perneș. De ce a pierdut controlul volanului fostul concurent de la "Mireasa""
Care ar fi, de fapt, cauza morții lui Andrei Perneș. De ce a pierdut controlul volanului fostul concurent de la "Mireasa""
recomandare pe redactia.ro
Care ar fi, de fapt, cauza morții lui Andrei Perneș. De ce a pierdut controlul volanului fostul concurent de la "Mireasa""
Mânuţele la control! Vedele din România, surprinse în ipostaze stânjenitoare cu mâna la...
recomandare pe Ciao.ro
Mânuţele la control! Vedele din România, surprinse în ipostaze stânjenitoare cu mâna la...
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Vicecampioana olimpică și-a arătat tatuajele și piercing-ul dintr-o zonă delicată
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Vicecampioana olimpică și-a arătat tatuajele și piercing-ul dintr-o zonă delicată
Cum a surprins-o Fuego pe Irina Loghin de ziua de naștere a artistei! Ce cadou inedit i-a oferit
recomandare pe bzi.ro
Cum a surprins-o Fuego pe Irina Loghin de ziua de naștere a artistei! Ce cadou inedit i-a oferit
Sânziana Negru a fost reținută pe un aeroport din Arabia Saudită! Ce a putut să pățească influencerița
recomandare pe bzi.ro
Sânziana Negru a fost reținută pe un aeroport din Arabia Saudită! Ce a putut să pățească influencerița
Guvernul a salvat firmele mari de la taxe suplimentare. Cum au beneficiat aceste companii de „iertarea” statului
recomandare pe dailybusiness.ro
Guvernul a salvat firmele mari de la taxe suplimentare. Cum au beneficiat aceste companii de „iertarea” statului
Se scumpesc biletele de tren! Cu cât se vor majora tarifele în funcţie de tipul trenului
recomandare pe dailybusiness.ro
Se scumpesc biletele de tren! Cu cât se vor majora tarifele în funcţie de tipul trenului
Astrologia și succesul financiar: Ce zodii produc cei mai mulți miliardari?
recomandare pe Jurnalul.ro
Astrologia și succesul financiar: Ce zodii produc cei mai mulți miliardari?
Reacția Sabrinei la vestea că Andrei Perneș a murit. Ce a făcut în memoria celui cu care s-a căsătorit la Mireasa
recomandare pe a1.ro
Reacția Sabrinei la vestea că Andrei Perneș a murit. Ce a făcut în memoria celui cu care s-a căsătorit la Mireasa
Close