Homepage » Beauty & Lifestyle » Semnele care îți arată că ai deficit de Vitamina D. La ce trebuie să fii atent

Semnele care îți arată că ai deficit de Vitamina D. La ce trebuie să fii atent

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 30.01.2025 la 23:45 Actualizat pe 30.01.2025 la 23:45

Vitamina D joacă un rol crucial în sănătatea generală, în special în sănătatea oaselor, funcția imunitară și dispoziție. Semnele care îți arată că ai deficit de Vitamina D. La ce trebuie să fii atent.

Capsule transparente galbene de vitamina D și ulei de pește omega-3, expuse într-un blister vizibil, subliniind suplimentele alimentare pentru sănătate și bunăstare

Semnele care îți arată că ai deficit de Vitamina D

Profimediaimages.ro

Cum îți dai seama că ai deficit de Vitamina D
Semnele la care trebuie să fii atent

Vitamina D este o vitamină liposolubilă esențială pentru sănătate. Aceasta menține oasele puternice, poate îmbunătăți sănătatea mentală și te poate ajuta să dormi.

Semnele care îți arată că ai deficit de Vitamina D

Simptomele deficitului de vitamina D pot include, printre altele, oboseală, boli frecvente, anxietate, dureri osoase și vindecarea mai lentă a rănilor. Vitamina D este uneori numită vitamina soarelui, asta pentru că organismul o produce din colesterol atunci când pielea este expusă la lumina soarelui.

Deficitul de vitamina D este definit în mod obișnuit ca având niveluri de sânge sub 20 ng/mL, în timp ce nivelurile de 21-29 ng/mL sunt considerate insuficiente. Majoritatea adulților ar trebui să obțină zilnic 1 500-2 000 de unități internaționale (UI) de vitamina D, scrie healthline.com.

Care sunt factorii de risc ai deficitului de vitamina D?

Nu există o singură cauză pentru deficitul de vitamina D. Cu toate acestea, riscul poate fi mai mare ca urmare a anumitor afecțiuni subiacente sau factori de stil de viață, inclusiv:

- pielea mai închisă la culoare
- adulți în vârstă de 65 de ani și peste
- expunerea minimă la lumina soarelui, cum ar fi persoanele care locuiesc departe de ecuator sau în regiuni cu puțină lumină solară pe tot parcursul anului
- supraponderalitate sau obezitate
- boli cronice de rinichi sau de ficat
- având o afecțiune care afectează absorbția nutrienților, cum ar fi boala Crohn sau boala celiacă
- utilizarea anumitor medicamente care afectează metabolismul vitaminei D, mai scrie sursa anterior menționată.

Citește și: Leguma care are mai mult calciu decât laptele. De ce să o consumi mai des. Are mai multă vitamina C decât portocala

În articolul

Semnele care îți arată că ai deficit de Vitamina D. La ce trebuie să fii atent

:

Știri

Acces Direct. O mamă spune că a fost dată afară din casă de propria fiică. Femeia susține că a fost trădată și alungată din propriul cămin

Emisiuni TV • ieri la 23:52

Acces Direct. O mamă spune că a fost dată afară din casă de propria fiică. Femeia susține că a fost trădată și alungată din propriul cămin

O casă a devenit câmp de luptă între o mamă și fiica ei
Femeia susține că a fost trădată și alungată chiar din propriul cămin

Oana Zara și Bogdan Medvedi s-au mutat în casă nouă! Primele imagini din locuința celor doi îndrăgostiți / VIDEO

Showbiz intern • ieri la 23:08

Oana Zara și Bogdan Medvedi s-au mutat în casă nouă! Primele imagini din locuința celor doi îndrăgostiți / VIDEO

Cum arată noua locuință în care s-au mutat Oana Zara și Bogdan Medvedi
Cei doi îndrăgostiți au arătat câteva cadre din noua locuință

Zodiile care își vor îmbunătăți viața până pe 6 august 2025. Nativii vor cunoaște succesul și își vor crește considerabil nivelul de trai

Horoscop • ieri la 22:36

Zodiile care își vor îmbunătăți viața până pe 6 august 2025. Nativii vor cunoaște succesul și își vor crește considerabil nivelul de trai

Semnele zodiacale care vor cunoaște succesul
Cine sunt nativii care își vor îmbunătăți considerabul viața până pe 6 august 2025

Mireasa - Capriciile Iubirii. Au ieșit scântei între Maria Lungu și Cristian Marinescu. Cei doi au avut o discuție tensionată: "Atâta falsitate"

Showbiz intern • ieri la 20:55

Mireasa - Capriciile Iubirii. Au ieșit scântei între Maria Lungu și Cristian Marinescu. Cei doi au avut o discuție tensionată: "Atâta falsitate"

Dispută aprinsă între Maria Lungu și Cristian Marinescu
Ce au avut să își spună cei doi foști iubiți

Unde să stai pe Coasta Amalfi în această vară. Cele mai spectaculoase locuri de cazare

Beauty & Lifestyle • ieri la 20:11

Unde să stai pe Coasta Amalfi în această vară. Cele mai spectaculoase locuri de cazare

Cum să alegi cazarea perfectă pe Coasta Amalfi
Cele mai elegante și fermecătoare opțiuni

Cât de îndrăgostiți sunt Vincenzo Castellano și iubita lui, Elena! Imaginile cu cei doi au strâns mii de aprecieri / FOTO

Showbiz intern • ieri la 19:27

Cât de îndrăgostiți sunt Vincenzo Castellano și iubita lui, Elena! Imaginile cu cei doi au strâns mii de aprecieri / FOTO

Vincenzo Castellano și iubita lui, Elena, surprinși în momente tandre
Imaginile au stâns mii de aprecieri

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Momentul în care megaracheta Starship explodează în timpul unui test. SpaceX: "O anomalie majoră"

recomandare pe observatornews.ro

Momentul în care megaracheta Starship explodează în timpul unui test. SpaceX: "O anomalie majoră"

Ilie Năstase divorțează! Ioana a depus actele la Judecătoria Constanța: “E vorba de agresivitatea verbală și fizică”

recomandare pe as.ro

Ilie Năstase divorțează! Ioana a depus actele la Judecătoria Constanța: “E vorba de agresivitatea verbală și fizică”

Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului

Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului

Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului

Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului

Sabrina Carpenter apare goală în revista Rolling Stone, în plin scandal despre coperta noului ei album. De ce se simt jignite femeile

recomandare pe antena3.ro

Sabrina Carpenter apare goală în revista Rolling Stone, în plin scandal despre coperta noului ei album. De ce se simt jignite femeile

Patronul clubului „Expirat” din București a fost reținut pentru trafic de droguri

recomandare pe antena3.ro

Patronul clubului „Expirat” din București a fost reținut pentru trafic de droguri

Jeff Bezos îşi amână nunta de la Veneţia din cauza protestelor. De ce sunt în stare localnicii pentru a-şi apăra oraşul

recomandare pe antena3.ro

Jeff Bezos îşi amână nunta de la Veneţia din cauza protestelor. De ce sunt în stare localnicii pentru a-şi apăra oraşul

Ce trebuie să faci săptămânal cu trandafirii din grădină pentru a continua să înflorească. Aşa vei avea flori până toamna târziu

recomandare pe playtech.ro

Ce trebuie să faci săptămânal cu trandafirii din grădină pentru a continua să înflorească. Aşa vei avea flori până toamna târziu

Chin pentru Elena Udrea, în închisoare! Adrian Alexandrov a cedat, declarații dure despre viitorul familiei

recomandare pe playtech.ro

Chin pentru Elena Udrea, în închisoare! Adrian Alexandrov a cedat, declarații dure despre viitorul familiei

Răsturnare de situație. Cine va fi până la urmă premierul României. Nicușor Dan va face anunțul azi

recomandare pe redactia.ro

Răsturnare de situație. Cine va fi până la urmă premierul României. Nicușor Dan va face anunțul azi

Cine este persoana care ar urma să devină premierul României. A aterizat deja la București și se va întâlni cu Nicușor Dan

recomandare pe redactia.ro

Cine este persoana care ar urma să devină premierul României. A aterizat deja la București și se va întâlni cu Nicușor Dan

Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație

recomandare pe Ciao.ro

Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

„Cea mai frumoasă femeie pe care am văzut-o”, implicată în afacerea de 150.000.000 de euro

recomandare pe ProSport.ro

„Cea mai frumoasă femeie pe care am văzut-o”, implicată în afacerea de 150.000.000 de euro

Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?

recomandare pe bzi.ro

Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?

Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!

recomandare pe bzi.ro

Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!

Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi

recomandare pe dailybusiness.ro

Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi

Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi

recomandare pe dailybusiness.ro

Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi

Finalul unei etape dificile: 3 Zodii scapă de probleme înaintea Solstițiului de Vară

recomandare pe Jurnalul.ro

Finalul unei etape dificile: 3 Zodii scapă de probleme înaintea Solstițiului de Vară

S-au afișat notele de la BAC 2025! Află primul rezultatele de anul acesta. Model de cerere pentru vizualizarea lucrării sau pentru contestație

recomandare pe a1.ro

S-au afișat notele de la BAC 2025! Află primul rezultatele de anul acesta. Model de cerere pentru vizualizarea lucrării sau pentru contestație