Homepage » Beauty & Lifestyle » Semnele care îți arată că ai deficit de Vitamina D. La ce trebuie să fii atent

Semnele care îți arată că ai deficit de Vitamina D. La ce trebuie să fii atent

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 30.01.2025 la 23:45 Actualizat pe 30.01.2025 la 23:45

Vitamina D joacă un rol crucial în sănătatea generală, în special în sănătatea oaselor, funcția imunitară și dispoziție. Semnele care îți arată că ai deficit de Vitamina D. La ce trebuie să fii atent.

Capsule transparente galbene de vitamina D și ulei de pește omega-3, expuse într-un blister vizibil, subliniind suplimentele alimentare pentru sănătate și bunăstare

Semnele care îți arată că ai deficit de Vitamina D

Profimediaimages.ro

Cum îți dai seama că ai deficit de Vitamina D
Semnele la care trebuie să fii atent

Vitamina D este o vitamină liposolubilă esențială pentru sănătate. Aceasta menține oasele puternice, poate îmbunătăți sănătatea mentală și te poate ajuta să dormi.

Semnele care îți arată că ai deficit de Vitamina D

Simptomele deficitului de vitamina D pot include, printre altele, oboseală, boli frecvente, anxietate, dureri osoase și vindecarea mai lentă a rănilor. Vitamina D este uneori numită vitamina soarelui, asta pentru că organismul o produce din colesterol atunci când pielea este expusă la lumina soarelui.

Deficitul de vitamina D este definit în mod obișnuit ca având niveluri de sânge sub 20 ng/mL, în timp ce nivelurile de 21-29 ng/mL sunt considerate insuficiente. Majoritatea adulților ar trebui să obțină zilnic 1 500-2 000 de unități internaționale (UI) de vitamina D, scrie healthline.com.

Care sunt factorii de risc ai deficitului de vitamina D?

Nu există o singură cauză pentru deficitul de vitamina D. Cu toate acestea, riscul poate fi mai mare ca urmare a anumitor afecțiuni subiacente sau factori de stil de viață, inclusiv:

- pielea mai închisă la culoare
- adulți în vârstă de 65 de ani și peste
- expunerea minimă la lumina soarelui, cum ar fi persoanele care locuiesc departe de ecuator sau în regiuni cu puțină lumină solară pe tot parcursul anului
- supraponderalitate sau obezitate
- boli cronice de rinichi sau de ficat
- având o afecțiune care afectează absorbția nutrienților, cum ar fi boala Crohn sau boala celiacă
- utilizarea anumitor medicamente care afectează metabolismul vitaminei D, mai scrie sursa anterior menționată.

Citește și: Leguma care are mai mult calciu decât laptele. De ce să o consumi mai des. Are mai multă vitamina C decât portocala

În articolul

Semnele care îți arată că ai deficit de Vitamina D. La ce trebuie să fii atent

:

Știri

Temperatura pe care trebuie să o aibă apa cu care uzi florile. Vor rezista mai mult timp

Beauty & Lifestyle • ieri la 23:45

Temperatura pe care trebuie să o aibă apa cu care uzi florile. Vor rezista mai mult timp

Temperatura pe care trebuie să o aibă apa cu care uzi florile
Vor rezista mai mult timp

Semnele care îți arată că ai deficit de Vitamina D. La ce trebuie să fii atent

Beauty & Lifestyle • ieri la 23:45

Semnele care îți arată că ai deficit de Vitamina D. La ce trebuie să fii atent

Cum îți dai seama că ai deficit de Vitamina D
Semnele la care trebuie să fii atent

Horoscop vineri, 31 ianuarie 2025: Săgetătorii depășesc un moment delicat

Horoscop zilnic • ieri la 23:13

Horoscop vineri, 31 ianuarie 2025: Săgetătorii depășesc un moment delicat

Horoscopul zilei de vineri, 31 ianuarie 2025
Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de vineri
Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc

Un tată și-a ucis fiica în vârstă de 14 ani. Bărbatul a recurs la acest gest pentru că adolescenta publica videoclipuri nepotrivite pe TikTok

Stiri internationale • ieri la 23:08

Un tată și-a ucis fiica în vârstă de 14 ani. Bărbatul a recurs la acest gest pentru că adolescenta publica videoclipuri nepotrivite pe TikTok

O adolescentă în vârstă de 14 ani a fost ucisă de tatăl ei
Bărbatul a recurs la acest gest pentru că tânăra publica videoclipuri nepotrivite pe TikTok

Ema Karter, pe urmele milionarilor! Actrița de filme pentru adulți și-a cumpărat penthouse de peste 500.000 de euro

Showbiz intern • ieri la 22:52

Ema Karter, pe urmele milionarilor! Actrița de filme pentru adulți și-a cumpărat penthouse de peste 500.000 de euro

Ema Karter și-a cumpărat penthouse
Apartamentul se află într-o zonă scumpă a Capitalei
Declarații exclusive

Exclusiv. Alina Marymar, primele declarații după ce Tzancă Uraganu a plecat cu Lambada în vacanță! Ce spune bruneta despre escapada manelistului

Showbiz intern • ieri la 22:51

Exclusiv. Alina Marymar, primele declarații după ce Tzancă Uraganu a plecat cu Lambada în vacanță! Ce spune bruneta despre escapada manelistului

Alina Marymar, primele declarații
Despre escapada manelistului
Tzancă Uraganu cu Lambada în vacanță

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Un cuplu, printre cei trei suspecţi arestaţi în legătură cu furtul tezaurului dacic: "Păreau oameni normali. El mergea la muncă, ea era mereu acasă cu copiii"

recomandare pe observatornews.ro

Un cuplu, printre cei trei suspecţi arestaţi în legătură cu furtul tezaurului dacic: "Păreau oameni normali. El mergea la muncă, ea era mereu acasă cu copiii"

Claudia Bavel ar avea o relaţie secretă cu un celebru milionar. Cei doi au fost surprinşi într-un hotel din Barcelona

recomandare pe as.ro

Claudia Bavel ar avea o relaţie secretă cu un celebru milionar. Cei doi au fost surprinşi într-un hotel din Barcelona

Gabriela Cristea, pe urmele lui Denise Rifai. Şi-a schimbat radical coafura, iar filtrele au completat noul look

Gabriela Cristea, pe urmele lui Denise Rifai. Şi-a schimbat radical coafura, iar filtrele au completat noul look

La 14 ani de la divorț, Irinel Columbeanu RUPE tăcerea despre Monica Gabor: 'Îmi pare rău'

La 14 ani de la divorț, Irinel Columbeanu RUPE tăcerea despre Monica Gabor: 'Îmi pare rău'

Un milionar american a cumpărat cu 27,5 milioane de dolari o casă și a dărâmat-o. Apoi și-a dezvăluit planurile

recomandare pe antena3.ro

Un milionar american a cumpărat cu 27,5 milioane de dolari o casă și a dărâmat-o. Apoi și-a dezvăluit planurile

Un patinator american nu a fost lăsat să urce în avionul prăbușit la Washington din cauza câinelui său de companie de talie mare

recomandare pe antena3.ro

Un patinator american nu a fost lăsat să urce în avionul prăbușit la Washington din cauza câinelui său de companie de talie mare

Peștera unică în lume care seamănă cu o catedrală în interior: E pe o insulă nelocuită din Europa, unde turiștii merg special să o vadă

recomandare pe antena3.ro

Peștera unică în lume care seamănă cu o catedrală în interior: E pe o insulă nelocuită din Europa, unde turiștii merg special să o vadă

A murit Doru Mihăilescu, fostul concurent de la iUmor. Mesajul lui Nae Nicolae: ”Drum lin, prieten drag!”

recomandare pe playtech.ro

A murit Doru Mihăilescu, fostul concurent de la iUmor. Mesajul lui Nae Nicolae: ”Drum lin, prieten drag!”

Adrian Alexandrov, moment emoționant cu fiica lui: „Ești cel mai bun tată din lume!”. Cum s-au fotografiat la munte

recomandare pe playtech.ro

Adrian Alexandrov, moment emoționant cu fiica lui: „Ești cel mai bun tată din lume!”. Cum s-au fotografiat la munte

Adevărul despre moartea subită a lui Dinu Gheorghe. Ce i s-a întâmplat, de fapt?

recomandare pe redactia.ro

Adevărul despre moartea subită a lui Dinu Gheorghe. Ce i s-a întâmplat, de fapt?

E Sărbătoare mare AZI. Ce trebuie să faci în această zi sfântă pentru a-ti merge bine tot anul

recomandare pe redactia.ro

E Sărbătoare mare AZI. Ce trebuie să faci în această zi sfântă pentru a-ti merge bine tot anul

Dramă la Bollywood! Marele actor Khan, înjunghiat în propria casă din Mumbai

recomandare pe Ciao.ro

Dramă la Bollywood! Marele actor Khan, înjunghiat în propria casă din Mumbai

Se unește cu Canada? SUA va deveni cea mai mare țară din lume depășind Rusia

recomandare pe shtiu.ro

Se unește cu Canada? SUA va deveni cea mai mare țară din lume depășind Rusia

FOTO. Ludovica e una dintre cele mai frumoase soții de fotbalişti și are peste 4.000.000 de fani pe Instagram

recomandare pe ProSport.ro

FOTO. Ludovica e una dintre cele mai frumoase soții de fotbalişti și are peste 4.000.000 de fani pe Instagram

Fiica Andreei Marin a spus adevărul despre intervențiile estetice: „Este un subiect tabu!”

recomandare pe bzi.ro

Fiica Andreei Marin a spus adevărul despre intervențiile estetice: „Este un subiect tabu!”

Câte clase are Daciana Sârbu, fosta soție a lui Victor Ponta: Din ce afacere face bani

recomandare pe bzi.ro

Câte clase are Daciana Sârbu, fosta soție a lui Victor Ponta: Din ce afacere face bani

Benzină la discreție. Cât consuma președintele Senatului înainte de tăierile lui Bolojan

recomandare pe dailybusiness.ro

Benzină la discreție. Cât consuma președintele Senatului înainte de tăierile lui Bolojan

Cele două zodii care își găsesc iubirea vieții lor în ianuarie 2025. Soarele răsare pe strada amorului pentru acești nativi

recomandare pe dailybusiness.ro

Cele două zodii care își găsesc iubirea vieții lor în ianuarie 2025. Soarele răsare pe strada amorului pentru acești nativi

Horoscopul lunii februarie 2025. Pasiune și curaj în dragoste. Optimismul deschide ușile pentru noi oportunități

recomandare pe Jurnalul.ro

Horoscopul lunii februarie 2025. Pasiune și curaj în dragoste. Optimismul deschide ușile pentru noi oportunități

Cum se înțelege Răzvan Simion cu socrul său. Ce spune Daliana Răducan despre relația dintre cei doi

recomandare pe a1.ro

Cum se înțelege Răzvan Simion cu socrul său. Ce spune Daliana Răducan despre relația dintre cei doi