Sfaturi simple pentru a evita problemele coloanei cervicale. Cum scapi de durerile de spate

Dureri de spate © Arhiva

Durerea de spate nu este de glumă. Acestea trebuie tratate cu seriozitate, sub atenta supraveghere a medicului. În fiecare zi, orice am face, ne punem în pericol sănătatea în ceea ce priveşte coloana vertebrală.

Fie că este vorba despre lipsa de mișcare sau statul în șezut prea multe ore, durerile de spate pot afecta pe orice, indiferent de activitatea zilnică.

Iată câteva sfaturi despre cum să eviți problemele cervicale

Rotiri ale capului timp de 2-3 minute, în sensul acelor de ceasornic. Stai în aceeași poziție, dar înclini capul către ora zece, urmată de înclinare către ora cinci, după care te înclini către ora trei, apoi o mișcare lentă către ora șapte. Exercițiul trebuie executat foarte lent, iar pe finalul mișcării se stă câte 3,4 secunde, scrie doctorulzilei.

Totodată, o altă metodă este să stai în șezut, să așezi palma dreaptă pe tâmpla dreaptă, apoi să împingi capul ușor în palmă și cu palma opui rezistență încât capul să nu se încline într-o parte. 

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici

A.C.


facebook whatsapp twitter pinterest
PARTENERI
TOATE STIRILE NOASTRE CONTINUA PE FACEBOOK

Alătură-te celor 300.000 de fani spynews.ro!

A1.ro
ROMANIATV.NET
Știri GSP.RO

vezi mai multe 

Observator.tv
AntenaStars.ro
BZI.ro
DivaHair.ro