Homepage » Beauty & Lifestyle » Singurul fruct care te ajută să scapi de grăsimea de pe burtă. Secretul pe care trebuie să îl știi

Singurul fruct care te ajută să scapi de grăsimea de pe burtă. Secretul pe care trebuie să îl știi

Georgiana Prodan

De Georgiana Prodan.
Publicat pe 21.04.2022 la 21:20 Actualizat pe 21.04.2022 la 21:20

Fructele sunt bogate în nutrienți, adică au o mulțime de nutrienți, dar nu multe calorii. Pentru a pierde în greutate, trebuie să ai un deficit de calorii. Așadar, iată care este singurul fruct, confundat adesea cu o legumă, care te ajută să dai jos grăsimea de pe burtă. Te ajută în lupta cu kilogramele în plus.

Singurul fruct care te ajută să scapi de grăsimea de pe burtă. Secretul pe care trebuie să îl știi

Secretul pe care trebuie să îl știi

facebook

Fructul care te ajută să slăbești
Cum și când să îl consumi
Informații nutriționale

Să umpleți jumătate din farfurie cu legume este unul dintre cele mai simple și mai eficiente lucruri pe care le puteți face pentru a pierde în greutate. Așadar, ar trebui să aveți în vedere că alimentația este extrem de importantă, pe lângă sport.

Leguma care te ajută să scapi de grăsimea de pe burtă

Fibrele sunt un tip de carbohidrați cruciali pentru pierderea în greutate, deoarece se deplasează lent prin tractul digestiv, menținându-vă săturați mai mult timp.

Acest lucru vă ajută să vă suprimați apetitul pe tot parcursul zilei, făcând mai ușor să mâncați mai puține calorii. Fibrele încetinesc, de asemenea, creșterea zahărului din sânge și a insulinei, ceea ce poate încetini stocarea grăsimilor.

Din punct de vedere tehnic este un fruct și se încadrează la această categorie pentru proprietățile lor de ardere a grăsimilor. Poate părea o contradicție, deoarece avocado este bogat în grăsimi.

Informații nutriționale avocado

Cu toate acestea, sunt bogate în grăsimi mononesaturate, sănătoase pentru inimă. Conform unui studiu recent, consumul de jumătate de avocado ajută la reducerea grăsimii de pe burtă. Jumătate dintr-un avocado are 5 grame de fibre, jumătate din cantitatea la care trebuie urmărită la fiecare masă.

Adăugați avocado feliat la o salată sau faceți guacamole, ori serviți-l în ce combinație doriți. Un avocado mediu are 240 de calorii.

Informații nutriționale: ½ dintr-un avocado conține:

Calorii: 120 g
Grăsime: 11 g
Carbohidrați: 6,5 g
Fibre alimentare: 5 g
Zahăr: 0g
Proteine: 1,5 g

Citește și: Acces Direct. Carmen Brumă, secretele meniului de după Sărbătorile de Iarnă. Cum să slăbești cât mai eficient: ”De bază este alimentația”

În articolul

Singurul fruct care te ajută să scapi de grăsimea de pe burtă. Secretul pe care trebuie să îl știi

:

Știri

Aplicația Whatsapp a căzut în toată lumea! Probleme majore pentru utilizatori

Stiri internationale • la 23:13

Aplicația Whatsapp a căzut în toată lumea! Probleme majore pentru utilizatori

Aplicația Whatsapp s-a confruntat cu probleme mari
Ce s-a întâmplat miercuri seară

Meta nu mai funcționează în România! Utilizatorii nu mai pot accesa Facebook sau Instagram

Stiri internationale • la 23:02

Meta nu mai funcționează în România! Utilizatorii nu mai pot accesa Facebook sau Instagram

Meta nu a mai funcționat în România
Cu ce probleme s-au confruntat utilizatorii

Adriana Bahmuțeanu și George Restivan formează un cuplu! Cei doi nu au fost niciodată despărțiți: ”Ne-au separat kilometri”

Emisiuni TV • la 22:36

Adriana Bahmuțeanu și George Restivan formează un cuplu! Cei doi nu au fost niciodată despărțiți: ”Ne-au separat kilometri”

Adriana Bahmuțeanu și George Restivan și-au continuat relația departe de ochii publicului
Ce s-a întâmplat între cei doi

”Nesimțire dusă la extrem”. Cum a pus-o la punct Richard Abou Zaki pe Simona. Concurenta i-a făcut reproșuri, la Chefi la cuțite

Emisiuni TV • la 22:02

”Nesimțire dusă la extrem”. Cum a pus-o la punct Richard Abou Zaki pe Simona. Concurenta i-a făcut reproșuri, la Chefi la cuțite

Richard Abou Zaki a făcut declarații dure
Ce a spus Simona în fața camerelor de filmat

Mireasa – Capriciile Iubirii. Decizia luată de Stelian, după apelul telefonic cu mama lui! Femeia l-a implorat să nu se căsătorească: ”Îmi dau de gândit”

Emisiuni TV • la 21:23

Mireasa – Capriciile Iubirii. Decizia luată de Stelian, după apelul telefonic cu mama lui! Femeia l-a implorat să nu se căsătorească: ”Îmi dau de gândit”

Ce se întâmplă cu Stelian și Ramona de la Mireasa
Concurentul a schimbat modul în care vede lucrurile

Stare de urgență energetică în Republica Moldova. Care sunt cauzele şi ce înseamnă

Stiri internationale • la 19:41

Stare de urgență energetică în Republica Moldova. Care sunt cauzele şi ce înseamnă

Ce înseamnă starea de urgență energetică
Cu ce probleme se confruntă Republica Moldova

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Momentul în care Armando şi Mihai au murit în accidentul din Ploieşti. Ar fi luat parte la o cursă ilegală

recomandare pe observatornews.ro

Momentul în care Armando şi Mihai au murit în accidentul din Ploieşti. Ar fi luat parte la o cursă ilegală

Ce mesaj a putut primi Corinna Schumacher de la bărbatul care a şantajat-o că publică imagini cu Michael Schumacher: „Să îi spuneţi asta!”

recomandare pe as.ro

Ce mesaj a putut primi Corinna Schumacher de la bărbatul care a şantajat-o că publică imagini cu Michael Schumacher: „Să îi spuneţi asta!”

Anunţul şocant făcut de Marian Constantin după nici un an de căsnicie

Anunţul şocant făcut de Marian Constantin după nici un an de căsnicie

Anunţul şocant făcut de Marian Constantin după nici un an de căsnicie

Anunţul şocant făcut de Marian Constantin după nici un an de căsnicie

Cine e Daniel David, vehiculat pentru a fi candidatul comun al partidelor pro-europene la prezidențiale

recomandare pe antena3.ro

Cine e Daniel David, vehiculat pentru a fi candidatul comun al partidelor pro-europene la prezidențiale

„Viața ei a fost un iad”. Uciderea Sarei Shaif, crima care a îngrozit Marea Britanie. Tatăl și mama vitregă au omorât-o în bătaie

recomandare pe antena3.ro

„Viața ei a fost un iad”. Uciderea Sarei Shaif, crima care a îngrozit Marea Britanie. Tatăl și mama vitregă au omorât-o în bătaie

Femeile „girafă” din Thailanda și adevărul crunt din spatele ritualului bizar de înfrumusețare. Dacă își scot inele de pe gât se sufocă

recomandare pe antena3.ro

Femeile „girafă” din Thailanda și adevărul crunt din spatele ritualului bizar de înfrumusețare. Dacă își scot inele de pe gât se sufocă

Leguma pe care trebuie să o adaugi în piftie dacă a ieșit prea sărată. Trucul simplu care salvează preparatul

recomandare pe playtech.ro

Leguma pe care trebuie să o adaugi în piftie dacă a ieșit prea sărată. Trucul simplu care salvează preparatul

Veste BOMBĂ în showbiz. Cristina Cioran tocmai a făcut anunțul despre al doilea bebeluș

recomandare pe playtech.ro

Veste BOMBĂ în showbiz. Cristina Cioran tocmai a făcut anunțul despre al doilea bebeluș

Întâlnire de taină între Horațiu Potra, șeful mercenenarilor români din Congo, și omul de încredere al lui Călin Georgescu. Ce au aflat autoritățile

recomandare pe redactia.ro

Întâlnire de taină între Horațiu Potra, șeful mercenenarilor români din Congo, și omul de încredere al lui Călin Georgescu. Ce au aflat autoritățile

Incident șocant în București. Ce a putut să le facă un polițist unor colindatori

recomandare pe redactia.ro

Incident șocant în București. Ce a putut să le facă un polițist unor colindatori

Uleiul retras de pe piață! Dacă l-ai cumpărat, trebuie să-l duci înapoi la magazin

recomandare pe Ciao.ro

Uleiul retras de pe piață! Dacă l-ai cumpărat, trebuie să-l duci înapoi la magazin

Actori din 'Singur acasă' care au murit de când filmul a fost lansat

recomandare pe shtiu.ro

Actori din 'Singur acasă' care au murit de când filmul a fost lansat

FOTO. Cât de frumoasă e iubita fotbalistului român, vândut de Becali la arabi

recomandare pe ProSport.ro

FOTO. Cât de frumoasă e iubita fotbalistului român, vândut de Becali la arabi

Roxana Vancea a slăbit zeci de kilograme! Vedeta arată senzațional la 34 de ani

recomandare pe bzi.ro

Roxana Vancea a slăbit zeci de kilograme! Vedeta arată senzațional la 34 de ani

Cristian Terheș aruncă bomba: „USR și Elena Lasconi au fraudat alegerile în primul tur!”

recomandare pe bzi.ro

Cristian Terheș aruncă bomba: „USR și Elena Lasconi au fraudat alegerile în primul tur!”

Prime Crăciun 2024. Cine sunt românii care primesc 1000 de lei în plus la salariu

recomandare pe dailybusiness.ro

Prime Crăciun 2024. Cine sunt românii care primesc 1000 de lei în plus la salariu

Prime Crăciun 2024. Cine sunt românii care primesc 1000 de lei în plus la salariu

recomandare pe dailybusiness.ro

Prime Crăciun 2024. Cine sunt românii care primesc 1000 de lei în plus la salariu

Trei zodii încep o nouă eră plină de putere pe 11 Decembrie 2024

recomandare pe Jurnalul.ro

Trei zodii încep o nouă eră plină de putere pe 11 Decembrie 2024

Andrei Ștefănescu radiază de fericire alături de iubita lui, Ștefania! Ce promisiune emoționantă i-a făcut prezentatoarea TV

recomandare pe a1.ro

Andrei Ștefănescu radiază de fericire alături de iubita lui, Ștefania! Ce promisiune emoționantă i-a făcut prezentatoarea TV