Homepage » Beauty & Lifestyle » Singurul fruct care te ajută să scapi de grăsimea de pe burtă. Secretul pe care trebuie să îl știi

Singurul fruct care te ajută să scapi de grăsimea de pe burtă. Secretul pe care trebuie să îl știi

De Georgiana Prodan.
Publicat pe 21.04.2022 la 21:20 Actualizat pe 21.04.2022 la 21:20

Fructele sunt bogate în nutrienți, adică au o mulțime de nutrienți, dar nu multe calorii. Pentru a pierde în greutate, trebuie să ai un deficit de calorii. Așadar, iată care este singurul fruct, confundat adesea cu o legumă, care te ajută să dai jos grăsimea de pe burtă. Te ajută în lupta cu kilogramele în plus.

Singurul fruct care te ajută să scapi de grăsimea de pe burtă. Secretul pe care trebuie să îl știi

Secretul pe care trebuie să îl știi

facebook

Fructul care te ajută să slăbești
Cum și când să îl consumi
Informații nutriționale

Să umpleți jumătate din farfurie cu legume este unul dintre cele mai simple și mai eficiente lucruri pe care le puteți face pentru a pierde în greutate. Așadar, ar trebui să aveți în vedere că alimentația este extrem de importantă, pe lângă sport.

Leguma care te ajută să scapi de grăsimea de pe burtă

Fibrele sunt un tip de carbohidrați cruciali pentru pierderea în greutate, deoarece se deplasează lent prin tractul digestiv, menținându-vă săturați mai mult timp.

Acest lucru vă ajută să vă suprimați apetitul pe tot parcursul zilei, făcând mai ușor să mâncați mai puține calorii. Fibrele încetinesc, de asemenea, creșterea zahărului din sânge și a insulinei, ceea ce poate încetini stocarea grăsimilor.

Din punct de vedere tehnic este un fruct și se încadrează la această categorie pentru proprietățile lor de ardere a grăsimilor. Poate părea o contradicție, deoarece avocado este bogat în grăsimi.

Informații nutriționale avocado

Cu toate acestea, sunt bogate în grăsimi mononesaturate, sănătoase pentru inimă. Conform unui studiu recent, consumul de jumătate de avocado ajută la reducerea grăsimii de pe burtă. Jumătate dintr-un avocado are 5 grame de fibre, jumătate din cantitatea la care trebuie urmărită la fiecare masă.

Adăugați avocado feliat la o salată sau faceți guacamole, ori serviți-l în ce combinație doriți. Un avocado mediu are 240 de calorii.

Informații nutriționale: ½ dintr-un avocado conține:

Calorii: 120 g
Grăsime: 11 g
Carbohidrați: 6,5 g
Fibre alimentare: 5 g
Zahăr: 0g
Proteine: 1,5 g

Citește și: Acces Direct. Carmen Brumă, secretele meniului de după Sărbătorile de Iarnă. Cum să slăbești cât mai eficient: ”De bază este alimentația”

În articolul

Singurul fruct care te ajută să scapi de grăsimea de pe burtă. Secretul pe care trebuie să îl știi

:

Știri

Reacția lui Jador, după ce Bogdan Mocanu a anunțat că nu mai sunt prieteni. De ce s-au certat cei doi: ”Se comportă ca o p***ă supărată căruia nu-i dai atenție”

Showbiz intern • la 11:09

Reacția lui Jador, după ce Bogdan Mocanu a anunțat că nu mai sunt prieteni. De ce s-au certat cei doi: ”Se comportă ca o p***ă supărată căruia nu-i dai atenție”

Jador, reacție la cearta cu Bogdan Mocanu
De ce nu își mai vorbesc cei doi?
Aceștia s-au blocat pe rețelele de socializare

Orașul din România în care s-au înregistrat -1,3 grade Celsius, la începutul lunii octombrie. Este cea mai scăzută temperatură din acest an

Stiri interne • la 10:51

Orașul din România în care s-au înregistrat -1,3 grade Celsius, la începutul lunii octombrie. Este cea mai scăzută temperatură din acest an

Cea mai scăzută temperatură a fost înregistrată astăzi
Unde au fost doar -1,3 grade Celsius

Star Matinal. Silviu Biriș a ajuns din întâmplare pe scenă. Cum a început cariera actorului: „Primul meu costum a fost un sac” / VIDEO

Emisiuni TV • la 10:48

Star Matinal. Silviu Biriș a ajuns din întâmplare pe scenă. Cum a început cariera actorului: „Primul meu costum a fost un sac” / VIDEO

Silviu Biriș a ajuns din întâmplare pe scenă
Cum a început cariera actorului

Un incendiu a izbucnit la un depozit cu probe al poliției din București. Ar fi fost provocat intenționat

Stiri interne • la 10:13

Un incendiu a izbucnit la un depozit cu probe al poliției din București. Ar fi fost provocat intenționat

Un incendiu le-a dat de băjuit polițiștilor
Pompierii au acționat la depozitul de probe din București

De ce sunt mirii din Irak nevoiți să se mute din oraș. Pe cine trag la răspundere pentru tragedie

Stiri internationale • la 10:10

De ce sunt mirii din Irak nevoiți să se mute din oraș. Pe cine trag la răspundere pentru tragedie

Mirii din Irak vor fi nevoiți să se mute din oraș
Iată de ce au luat o astfel de decizie!

Star Matinal. Ce lecții a învățat Cornel Ilie în drumul spre succes. Schimbarea pe care ar vrea să o facă în viața lui: „Dacă mi-aș propune...” / VIDEO

Emisiuni TV • la 09:54

Star Matinal. Ce lecții a învățat Cornel Ilie în drumul spre succes. Schimbarea pe care ar vrea să o facă în viața lui: „Dacă mi-aș propune...” / VIDEO

Ce lecții a învățat Cornel Ilie în drumul spre succes
Schimbarea pe care ar vrea să o facă în viața lui

Vezi toate știrile noi

Recomandări

recomandare pe observatornews.ro

Fetiță de doar 3 anișori, moarte învăluită în mister la Timişoara. Copila s-a stins la câteva ore după ce tatăl a găsit-o inconștientă

recomandare pe as.ro

Ianis Hagi a vorbit despre copii şi a dezvăluit ce talisman a primit de la mama sa: „E foarte important pentru mine!”

Anamaria Prodan, mesajul cu care a aruncat internetul în aer! „Ar fi păcat să nu ne căsătorim!”

Vine iarna în România! Accuweather anunţă când vor cădea primii fulgi de zăpadă în Capitală

recomandare pe antena3.ro

Dr. Monica Pop: "Aveți mare grijă de vedere. Aceste boli se moștenesc!"

recomandare pe antena3.ro

Horoscop 3 octombrie 2023. Scorpionii experimentează o emoție puternică, Balanțele găsesc echilibrul în viața lor

recomandare pe antena3.ro

Hidroelectrica a lansat aplicaţia pentru facturare şi transmitere index. Locul de unde poate fi descărcată

recomandare pe playtech.ro

Nu arunca cojile de la nucă. Sunt aur curat! Ce e bine să faci cu ele

recomandare pe playtech.ro

ȘOC! Pensia JENANTĂ pe care o încasează Tora Vasilescu: 'NU VĂ E RUȘINE'

recomandare pe redactia.ro

Și înșelată, și cu banii luați! Cum a reacționat o femeie când și-a văzut soțul în mașină cu amanta

recomandare pe redactia.ro

Tribul unic în lume în care femeile oferă plăceri vizitatorilor care le calcă pragul. Este interzis spălatul

recomandare pe Ciao.ro

Mario Fresh și fiica lui Dragoș Bucur, cel mai nou cuplu! Artistul i-a dat inelul în fața tatălui

recomandare pe shtiu.ro

Care este adevăratul nume al lui Mihai Viteazul?

recomandare pe ProSport.ro

FOTO. Imagini incendiare cu actrița care l-a refuzat pe fotbalist! Cum arată femeia

recomandare pe bzi.ro

Asta, DA, răsturnare de situație în showbiz! S-au ÎMPĂCAT după un an în care n-au mai vrut să audă unul de celălalt😮Și-au dat seama că încă SE IUBESC și formează, din nou, un cuplu

recomandare pe bzi.ro

Produsele din magazinul Bobo Shop, din dosarul „Fabrica de vise”, se vindeau ca pâinea caldă! Clienții au aglomerat locația din Iași imediat după deschidere și au căutat dispozitive de vapat și dulciuri cu canabis – FOTO/VIDEO

recomandare pe dailybusiness.ro

Armata începe mobilizarea!

recomandare pe dailybusiness.ro

BNR face anunțul zilei. Ce se întâmplă azi cu ratele românilor

recomandare pe Jurnalul.ro

Cele 12 cupluri din zodiac care vor îmbătrâni împreună

recomandare pe a1.ro

Primul interviu acordat de mirii de la ”nunta groazei” din Irak, la care peste 110 de persoane au murit. Ce declarații au făcut