Superalimentul care protejează creierul și te întinerește! Dacă îl consumi zilnic, ai sănătate de fier!
De Andreea Stancescu.
Publicat pe 24.02.2023 la 12:07
Actualizat pe 24.02.2023 la 12:07
Creierul este un organ important și, fără el nu putem să funcționăm așa cum trebuie. Acesta are nevoie de protecție și există un aliment care să ne ajute. Sănătatea lui este importantă, iar noi trebuie să consumăm cât mai des alimentele necesare.
Galerie (2)
Pixabay
- Superalimentul care îți protejează creierul
- Conține o mulțime de beneficii pentru organism
Creierul este unul dintre cele mai importante organe din corpul nostru, fără de care nu putem funcționa. Există un aliment care îl protejează, dar ne și întinerește, făcând ca pielea noastră să devină mai fermă și strălucitoare. Vorbim despre alimente bogate în compuși care încetinesc sau previn îmbătrânirea sau oxidarea celulelor și ajută la protejarea împotriva efectelor radicalilor liberi.
Alimente sănătoase pentru organism
Fructele de pădure se remarcă prin proprietățile sale antioxidante și aduc o mulțime de beneficii organismului. Fructele precum căpșunile, murele, afinele sau zmeura încetinesc procesul de îmbătrânire și ne ajută împotriva efectelor radicalilor liberi. Ele au un rol important și în buna funcționare a creierului.
Articolul continuă după recomandări
Pe lângă acestea, conțin compuși bioactivi, cum ar fi antocianine, quecitină, vitamina C sau elagitanine care previn diferite boli cronice cum ar fi diabet, probleme cardiace sau cancer.
Care este superalimentul care protejează creierul
Zmeura este bogată în vitamine, minerale și fibre, reușind să contribuie la sănătatea întregului organism. Se poate consuma atât crudă, cât și uscată sau congelată. Beneficiile sunt numeroase, promovând sănătatea creierului și ajută la îmbunătățirea memoriei. Flavonoidele întârzie pierderea capacității cognitive legate de îmbătrânire.
Totodată, zmeura luptă și împotriva diabetului, antocianinele și acidul elagic prezente stimulează secreția de insulă și favorizează controlul nivelului de glucoză din sânge. Fibrele ajută la întârzierea absorbției zahărului din alimente în intensin și este recomandat persoanelor care suferă de această boală.
Un studiu efectuat de specialiști arată că adăugarea de zmeură roșie în dieta persoanelor cu prediabet și rezistență la insulină ar ajuta la controlul nivelului de glucoză.
CITEȘTE ȘI: 10 dintre cele mai nesănătoase alimente! Nu ar trebui să le mânânci niciodată
