Homepage » Beauty & Lifestyle » Te confrunți cu celulita? Miahela Bilic recomandă cele mai eficiente metode de combatere

Te confrunți cu celulita? Miahela Bilic recomandă cele mai eficiente metode de combatere

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 10.05.2023 la 00:38 Actualizat pe 10.05.2023 la 00:39

Celulita este o problemă pentru multe femei, iar nutriționistul Mihaela Bilic a oferit câteva sfaturi privind combaterea acesteia. Un stil de viață echilibrat, o dietă sănătoasă, precum și mișcarea sunt cheia pentru un corp de invidiat.

  • Cum poți să scapi de celulită într-un timp scurt
  • Mihaela Bilic recomandă cele mai eficiente metode

Multe femei se confruntă cu celulita și nu știu care poate fi cauza. De multe ori ea este moștenire genetică, o structură anume a pielii, stilul de viață sedentar, fluctuații hormonale, kilogramele în plus sau circulația sangvină este deficitară. Mihaela Bilic oferă mai multe sfaturi cu privire la modul în care putem scăpa de aceasta, fără prea multe efort.

Cum poți scăpa de celulită

Mihaela Bilic a oferit câteva sfaturi cu privire la eliminarea celulitei. Aceasta se poate crea din mai multe motive, precum sedentarismul, kilogramele în plus, fluctuații hormonale, dar pot să fie și moștenită genetic. Pe lângă acestea, alimentația haotică, consumul excesiv de zahăr, alcool sau grăsimi creează celulită.

Nutriționistul spune că nu există un remediu simplu care să combată celulita, iar cel mai recomandat este un stil de viață sănătos, unde sportul să fie prioritar. Mihaela Bilic recomandă reducerea aportului de alimente grase precum carnea roșie, mezelurile sau unt, precum și înlocuirea prăjiturilor și produselor de patiserie cu fructe. Primele vor favoriza apariția celulitei, în timp ce fructele oferă un aspect plăcut pielii, dar oferă și o mulțime de beneficii pentru organism, cum ar fi vitamine și minerale.

1. Reduceți aportul de alimente bogate în grăsimi precum carnea roșie, mezelurile, brânzeturile grase, untul.

2. Înlocuiți prăjiturile și produsele dulci de patiserie cu fructele proaspete, pentru că zahărul favorizează celulita.

3. Consumați fructe și legume proaspete, cât mai colorate, pentru conținutul lor bogat în vitamine, minerale și fibre.

4. Beți apă din belșug și nu adăugați sare în exces în mâncare.

5. Mâncați alimente bogate în lecitină (conopidă, roșii, spanac, portocale, soia), substanță care împiedică depunerea grăsimilor pe vasele de sânge.

Consumați alimente ce conțin proteine

Proteinele au un rol important în alimentația noastră și ne oferă energia de care avem nevoie pentru activitățile zilnice. Se recomandă consumul de lichide, precum și masajele sau alte tratamente corporale.

6. Alegeți la fiecare masă surse de proteine bune din carne slabă, pește, ouă sau tofu.

7.Consumați surse de acizi grași esențiali de tip omega 3 (pește gras sau suplimente cu ulei de pește).

8. Renunțați la alcool și băuturile răcoritoare acidulate, cu mult zahăr.

9. Faceți mișcare aerobă moderată de cel puțin trei ori pe săptămână (mers alert, mers pe bicicletă, bandă, înot) pentru a arde grăsimile.

10. Apelați la terapii corporale precum masajul, drenajul limfatic sau alte terapii corporale pentru un aspect tonifiat al pielii.

CITEȘTE ȘI: De ce e important să faci o pauză de cinci ore între mese. Sfaturile oferite de Mihaela Bilic

În articolul
Te confrunți cu celulita? Miahela Bilic recomandă cele mai eficiente metode de combatere
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Răzvan Simion, experiență inedită la Formula 1 în Monaco. Prezentatorul a fost alături de Sofia Vergara și alte celebrități / FOTO
Showbiz intern • ieri la 23:59
Răzvan Simion, experiență inedită la Formula 1 în Monaco. Prezentatorul a fost alături de Sofia Vergara și alte celebrități / FOTO
  • Răzvan Simion, experiență inedită la Formula 1 în Monaco
  • Prezentatorul a fost alături de Sofia Vergara și alte celebrități 
Claudiu Gherguț a avut o copilărie foarte dificilă! Câștigătorul Chefi la cuțite, sezonul 15, a vorbit despre momentele care l-au marcat: ”Nu aveam foarte mult de mâncare”
Showbiz intern • ieri la 23:55
Claudiu Gherguț a avut o copilărie foarte dificilă! Câștigătorul Chefi la cuțite, sezonul 15, a vorbit despre momentele care l-au marcat: ”Nu aveam foarte mult de mâncare”
  • Claudiu Gherguț a făcut mărturisiri despre copilăria lui
  • Prin ce obstacole a trecut
Horoscop vineri, 30 mai 2025: Balanțele ar putea să aibă întâlniri interesante
Horoscop zilnic • ieri la 23:08
Horoscop vineri, 30 mai 2025: Balanțele ar putea să aibă întâlniri interesante
  • Horoscopul zilei de vineri, 30 mai 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de vineri
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Vrei să faci cununia civilă în interiorul Cazinoului Constanța? Cât de costă să îl închiriezi pentru o oră
Stiri interne • ieri la 23:07
Vrei să faci cununia civilă în interiorul Cazinoului Constanța? Cât de costă să îl închiriezi pentru o oră
  • Vrei să faci cununia civilă în interiorul Cazinoului Constanța?
  • Cât de costă să îl închiriezi pentru o oră
Cum ar fi ajuns Iulia Sălăgean să ceară ordin de protecție împotriva lui Alex Bodi! Dezvăluiri noi la Un Show Păcătos
Showbiz intern • ieri la 22:58
Cum ar fi ajuns Iulia Sălăgean să ceară ordin de protecție împotriva lui Alex Bodi! Dezvăluiri noi la Un Show Păcătos
  • Cum ar fi început scandalul între Alex Bodi și Iulia Sălăgean
  • De ce ar fi cerut fosta soție a afaceristului ordin de protecție
Marilu Dobrescu vine cu dovezi! A demonstrat că a fost vorba despre violență între ea și fostul iubit: ”M-a strâns de gât” | FOTO
Showbiz intern • ieri la 22:12
Marilu Dobrescu vine cu dovezi! A demonstrat că a fost vorba despre violență între ea și fostul iubit: ”M-a strâns de gât” | FOTO
  • Marilu Dobrescu a făcut declarații tulburătoare
  • Cum ar putea demonstra că fostul iubit a bătut-o
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Dezastru la Salina Praid, din cauza inundaţiilor. Debitul pârâului Corund a ajuns la un nivel nemaiîntâlnit în ultimii 30 de ani
recomandare pe observatornews.ro
Dezastru la Salina Praid, din cauza inundaţiilor. Debitul pârâului Corund a ajuns la un nivel nemaiîntâlnit în ultimii 30 de ani
Milionarul român care are 9 copii cu 4 femei a fost şofer pentru un bărbat celebru: „Îl luam de acasă”
recomandare pe as.ro
Milionarul român care are 9 copii cu 4 femei a fost şofer pentru un bărbat celebru: „Îl luam de acasă”
Mirabela NU a participat la învestirea lui Nicușor Dan. Doar fiica lui a fost prezentă. Ce s-a întâmplat în familia lor!
Romania TV
Mirabela NU a participat la învestirea lui Nicușor Dan. Doar fiica lui a fost prezentă. Ce s-a întâmplat în familia lor!
Nimeni nu scapă! Ce informare scrisă va primi toată lumea până cel târziu în 10 iunie
Romania TV
Nimeni nu scapă! Ce informare scrisă va primi toată lumea până cel târziu în 10 iunie
A fost model de succes și soția unui star din Baywatch, dar a ajuns să trăiască pe străzi și să mănânce din gunoaie
recomandare pe antena3.ro
A fost model de succes și soția unui star din Baywatch, dar a ajuns să trăiască pe străzi și să mănânce din gunoaie
Revoluția orizontului începe: Arabia Saudită construiește cel mai înalt turn de pe Pământ cu o viteză uimitoare
recomandare pe antena3.ro
Revoluția orizontului începe: Arabia Saudită construiește cel mai înalt turn de pe Pământ cu o viteză uimitoare
Imagini teribile din dronă cu localitatea Băcel unde totul a devenit o mare de apă și nu se mai vede nicio casă
recomandare pe antena3.ro
Imagini teribile din dronă cu localitatea Băcel unde totul a devenit o mare de apă și nu se mai vede nicio casă
Prin ce să dai chiftelele înainte de a le prăji pentru a fi crocante. Aşa fac şi bucătarii din restaurantele tradiţionale
recomandare pe playtech.ro
Prin ce să dai chiftelele înainte de a le prăji pentru a fi crocante. Aşa fac şi bucătarii din restaurantele tradiţionale
Zodiile protejate de divinitate de Înălțarea Domnului. Nativii aceştia sunt aleşii astrali
recomandare pe playtech.ro
Zodiile protejate de divinitate de Înălțarea Domnului. Nativii aceştia sunt aleşii astrali
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
recomandare pe redactia.ro
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
recomandare pe redactia.ro
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent
Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
recomandare pe Jurnalul.ro
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
De ce a lipsit Mirabela Grădinaru de la ceremonia de învestire a lui Nicușor Dan. A participat doar Aheea, fiica președintelui
recomandare pe a1.ro
De ce a lipsit Mirabela Grădinaru de la ceremonia de învestire a lui Nicușor Dan. A participat doar Aheea, fiica președintelui
Close