Homepage » Beauty & Lifestyle » Te confrunți cu celulita? Miahela Bilic recomandă cele mai eficiente metode de combatere

Te confrunți cu celulita? Miahela Bilic recomandă cele mai eficiente metode de combatere

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 10.05.2023 la 00:38 Actualizat pe 10.05.2023 la 00:39

Celulita este o problemă pentru multe femei, iar nutriționistul Mihaela Bilic a oferit câteva sfaturi privind combaterea acesteia. Un stil de viață echilibrat, o dietă sănătoasă, precum și mișcarea sunt cheia pentru un corp de invidiat.

  • Cum poți să scapi de celulită într-un timp scurt
  • Mihaela Bilic recomandă cele mai eficiente metode

Multe femei se confruntă cu celulita și nu știu care poate fi cauza. De multe ori ea este moștenire genetică, o structură anume a pielii, stilul de viață sedentar, fluctuații hormonale, kilogramele în plus sau circulația sangvină este deficitară. Mihaela Bilic oferă mai multe sfaturi cu privire la modul în care putem scăpa de aceasta, fără prea multe efort.

Cum poți scăpa de celulită

Mihaela Bilic a oferit câteva sfaturi cu privire la eliminarea celulitei. Aceasta se poate crea din mai multe motive, precum sedentarismul, kilogramele în plus, fluctuații hormonale, dar pot să fie și moștenită genetic. Pe lângă acestea, alimentația haotică, consumul excesiv de zahăr, alcool sau grăsimi creează celulită.

Nutriționistul spune că nu există un remediu simplu care să combată celulita, iar cel mai recomandat este un stil de viață sănătos, unde sportul să fie prioritar. Mihaela Bilic recomandă reducerea aportului de alimente grase precum carnea roșie, mezelurile sau unt, precum și înlocuirea prăjiturilor și produselor de patiserie cu fructe. Primele vor favoriza apariția celulitei, în timp ce fructele oferă un aspect plăcut pielii, dar oferă și o mulțime de beneficii pentru organism, cum ar fi vitamine și minerale.

1. Reduceți aportul de alimente bogate în grăsimi precum carnea roșie, mezelurile, brânzeturile grase, untul.

2. Înlocuiți prăjiturile și produsele dulci de patiserie cu fructele proaspete, pentru că zahărul favorizează celulita.

3. Consumați fructe și legume proaspete, cât mai colorate, pentru conținutul lor bogat în vitamine, minerale și fibre.

4. Beți apă din belșug și nu adăugați sare în exces în mâncare.

5. Mâncați alimente bogate în lecitină (conopidă, roșii, spanac, portocale, soia), substanță care împiedică depunerea grăsimilor pe vasele de sânge.

Consumați alimente ce conțin proteine

Proteinele au un rol important în alimentația noastră și ne oferă energia de care avem nevoie pentru activitățile zilnice. Se recomandă consumul de lichide, precum și masajele sau alte tratamente corporale.

6. Alegeți la fiecare masă surse de proteine bune din carne slabă, pește, ouă sau tofu.

7.Consumați surse de acizi grași esențiali de tip omega 3 (pește gras sau suplimente cu ulei de pește).

8. Renunțați la alcool și băuturile răcoritoare acidulate, cu mult zahăr.

9. Faceți mișcare aerobă moderată de cel puțin trei ori pe săptămână (mers alert, mers pe bicicletă, bandă, înot) pentru a arde grăsimile.

10. Apelați la terapii corporale precum masajul, drenajul limfatic sau alte terapii corporale pentru un aspect tonifiat al pielii.

CITEȘTE ȘI: De ce e important să faci o pauză de cinci ore între mese. Sfaturile oferite de Mihaela Bilic

În articolul
Te confrunți cu celulita? Miahela Bilic recomandă cele mai eficiente metode de combatere
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Mario Fresh, ipostază incendiară cu iubita lui. Cum a surprins-o pe tânăra care i-a furat inima | FOTO
Showbiz intern • la 17:03
Mario Fresh, ipostază incendiară cu iubita lui. Cum a surprins-o pe tânăra care i-a furat inima | FOTO
  • Mario Fresh, ipostază incendiară cu iubita lui
  • Cum a surprins-o pe tânăra care i-a furat inima
Rețetă de tacos cu carne de vită și cheddar, de la Meniu de vedetă. Cum gătește chef Horia Manea acest preparat gustos
Emisiuni TV • la 15:42
Rețetă de tacos cu carne de vită și cheddar, de la Meniu de vedetă. Cum gătește chef Horia Manea acest preparat gustos
  • Rețetă de tacos cu carne de vită și cheddar
  • Chef Horia Manea a gătit un preparat gustos
Andra Volos, replică acidă după ce a fost criticată pentru cum își crește fetița. Ce a scos-o din sărite pe soția lui Robert Lele
Showbiz intern • la 15:35
Andra Volos, replică acidă după ce a fost criticată pentru cum își crește fetița. Ce a scos-o din sărite pe soția lui Robert Lele
  • Andra Volos, replică acidă după ce a fost criticată pentru cum își crește fetița
  • Ce a enervat-o pe soția lui Robert Lele
Unul dintre cele mai frumoase drumuri din Europa a devenit atracție turistică! Este construit în stâncă și desparte două orașe celebre
Monden • la 15:35
Unul dintre cele mai frumoase drumuri din Europa a devenit atracție turistică! Este construit în stâncă și desparte două orașe celebre
  • Unde se află una dintre cele mai frumoase străzi din Europa
  • De ce trebuie neapărat să o adaugi pe lista destinațiilor de vacanță
Niculina Stoican şi Nelu Vlad, protagoniştii noii ediţii “Petrecem în familie” cu Mirela Vaida
Emisiuni TV • la 14:45
Niculina Stoican şi Nelu Vlad, protagoniştii noii ediţii “Petrecem în familie” cu Mirela Vaida
  • Niculina Stoican şi Nelu Vlad, protagoniştii noii ediţii “Petrecem în familie”
  • Mirela Vaida aduce invitați speciali la Antena Stars
Soțul Ancăi Molnar, confesiuni despre ultimele clipe de viață! Claudiu a luat parte la scene tulburătoare: ”Știam ce va urma”
Emisiuni TV • la 14:44
Soțul Ancăi Molnar, confesiuni despre ultimele clipe de viață! Claudiu a luat parte la scene tulburătoare: ”Știam ce va urma”
  • Claudiu Molnar a fost alături de soția lui până în ultimele clipe de viață
  • Soțul make-up artistului a făcut declarații în lacrimi
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Trucul prin care putem face răcoare în locuinţă, fără aer condiţionat
recomandare pe observatornews.ro
Trucul prin care putem face răcoare în locuinţă, fără aer condiţionat
Milionarul român cu trei pensii dă din casă! Ce i-a făcut propria nevastă. Dieta secretă care l-a ajutat enorm
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii dă din casă! Ce i-a făcut propria nevastă. Dieta secretă care l-a ajutat enorm
Vlăduța Lupău este în culmea fericirii! Cât de frumos a dat vestea! Fanii au sărit imediat să o felicite!
Romania TV
Vlăduța Lupău este în culmea fericirii! Cât de frumos a dat vestea! Fanii au sărit imediat să o felicite!
Cum pot românii să obțină ajutorul pentru energie de la Guvern. Câți bani pot primi pe lună și ce pași trebuie să urmeze
Romania TV
Cum pot românii să obțină ajutorul pentru energie de la Guvern. Câți bani pot primi pe lună și ce pași trebuie să urmeze
O femeie cu un copil de 2 ani spune cum e să locuiești pe un vas de croazieră, cu totul gratuit. Există, totuși, un dezavantaj
recomandare pe antena3.ro
O femeie cu un copil de 2 ani spune cum e să locuiești pe un vas de croazieră, cu totul gratuit. Există, totuși, un dezavantaj
Furie în Bulgaria din cauza panterei negre. Oamenii spun că au pierdut bani din cauza ei și cer despăgubiri
recomandare pe antena3.ro
Furie în Bulgaria din cauza panterei negre. Oamenii spun că au pierdut bani din cauza ei și cer despăgubiri
Mireasă din Vâlcea bătută de mire la nuntă, pentru că a supărat-o pe mama soacră. Ea a fost dusă la spital, el a continuat petrecerea
recomandare pe antena3.ro
Mireasă din Vâlcea bătută de mire la nuntă, pentru că a supărat-o pe mama soacră. Ea a fost dusă la spital, el a continuat petrecerea
Cea mai frumoasă plajă din Europa se află în Grecia. Puţini români ştiu de ea, panorama dramatică te cucereşte pe loc
recomandare pe playtech.ro
Cea mai frumoasă plajă din Europa se află în Grecia. Puţini români ştiu de ea, panorama dramatică te cucereşte pe loc
Cum şi cât se udă trandafirii din grădină când e caniculă. Detaliul care distruge bobocii
recomandare pe playtech.ro
Cum şi cât se udă trandafirii din grădină când e caniculă. Detaliul care distruge bobocii
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
recomandare pe redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
recomandare pe redactia.ro
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
De ce mamele aflate în concediu maternal trebuie să plătească CASS. Premierul Ilie Bolojan: „Nu ne mai putem permite să fim o țară de excepții”
recomandare pe dailybusiness.ro
De ce mamele aflate în concediu maternal trebuie să plătească CASS. Premierul Ilie Bolojan: „Nu ne mai putem permite să fim o țară de excepții”
Pensii 2025. Cu cât vor scădea pensiile de peste 3000 de lei, de la 1 august, după taxarea CASS
recomandare pe dailybusiness.ro
Pensii 2025. Cu cât vor scădea pensiile de peste 3000 de lei, de la 1 august, după taxarea CASS
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
Artist celebru din România a sărit la bătaie în timpul concertului său. Ce s-a întâmplat între el și un fan
recomandare pe a1.ro
Artist celebru din România a sărit la bătaie în timpul concertului său. Ce s-a întâmplat între el și un fan
Close