Homepage » Beauty & Lifestyle » Top 3 rețete cu ovăz pentru a slăbi. Sunt recomandate la micul dejun

Top 3 rețete cu ovăz pentru a slăbi. Sunt recomandate la micul dejun

Bianca Cimpoi

De Bianca Cimpoi.
Publicat pe 27.01.2025 la 09:40 Actualizat pe 27.01.2025 la 09:40

Ovăzul poate fi o variantă pentru un mic dejun sănătos. Poate fi folosit în mai multe rețete, dar cel mai cunoscut este terciul, cel care poate fi lăsat peste noapte la frigider și consumat a doua zi.

ovaz

Rețete de ovăz pentru micul dejun

Profimediaimages

  • Top 3 rețete cu ovăz pentru a slăbi
  • Sunt recomandate la micul dejun

Ovăzul se numără printre cele mai consumate alimente la micul dejun. Poate fi folosit în mai multe rețete, pornind de la brioșe, biscuți, dar cel mai cunoscut rămâne terciul de ovăz. Poate fi pregătit și cu o seară înainte și consumat a doua zi dimineață.

Trei rețete cu ovăz pentru a slăbi

Cheesecake cu ovăz și merișoare

Se pune într-un vas laptele, ovăzul, iaurul, vanilia, semințele de chia, scorțișoara și un praf de sare. Se amestecă bine, se acoperă și se dă la frigider. Între timp, se adaugă merișoarele congelate într-o tigaie, cu o linguriță de coajă de portocală, suc de portocale și ghimbirul măcinat.

Se amestecă până când se îngroașă, se mai lasă pe foc câteva minute, iar mai apoi se lasă la răcit la temperatura camerei. Se amestecă crema de brânză cu mierea și esența de vanilie, iar mai apoi se fac straturile. Se pune din amestecul cu ovăz o lingură, se întinde apoi crema de brânză, apoi amestecul de merișoare și se repetă straturile.

Ovăz lăsat peste noapte cu dovleac și curmale

Într-un bol se toarnă laptele de migdale, dovleacul la conservă, iaurtul, semințele de in, esența de vanilie, scorțișoara, ghimbirul și sarea. Se amestecă bine, iar mai apoi se adaugă și ovăzul. Se lasă la frigider, iar între timp se taie curmalele și se pun la blender cu apă fierbinte până când devine o pastă. Se adaugă sare și se pune peste ovăzul cu laptele de migdale neîndulcit. Se servește cu nuci pecan prăjite și tocate.

Ovăz cu căpșuni și ciocolată neagră

Se amestecă ovăzul cu laptele de migdale, iaurtul grecesc, o parte din căpșuni, siropul de arțar și extractul de vanilie. Se pun într-un blender, iar după ce se obține un amestec omogen se toarnă într-un bol.

Separat, într-un alt vas, se topește ciocolata neagră cu uleiul de cocos și se adaugă și restul de căpșuni. Amestecul se pune deasupra celui de fulgi de ovăz și lapte de migdale.

Citește și: De ce e bine să bei ceai de ovaz. Puțini știu ce beneficii uimitoare are

În articolul
Top 3 rețete cu ovăz pentru a slăbi. Sunt recomandate la micul dejun
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Unde au plecat Oana Moșneagu și Vlad Gherman să sărbătorească aniversarea! Ce destinație europeană au ales / FOTO
Showbiz intern • la 11:38
Unde au plecat Oana Moșneagu și Vlad Gherman să sărbătorească aniversarea! Ce destinație europeană au ales / FOTO
  • Unde au plecat Oana Moșneagu și Vlad Gherman să sărbătorească aniversarea!
  • Ce destinație europeană au ales 
Cum a reacționat Marilu Dobrescu, după ce iubitul australian a fost găsit pe aplicații de matrimoniale! Răspunsul influenceriței a surprins pe toată lumea | FOTO
Showbiz intern • la 11:14
Cum a reacționat Marilu Dobrescu, după ce iubitul australian a fost găsit pe aplicații de matrimoniale! Răspunsul influenceriței a surprins pe toată lumea | FOTO
  • Ce a spus Marilu Dobrescu, după ce fanii i-au arătat că iubitul ei are cont pe aplicații de matrimoniale
  • Influencerița și-a surprins fanii
Spectacol pe cer! Când poți vedea „Luna căpșunilor”, cea mai joasă Lună plină din 2006
Actualitate • la 10:46
Spectacol pe cer! Când poți vedea „Luna căpșunilor”, cea mai joasă Lună plină din 2006
  • Spectacol pe cer!
  • Când poți vedea „Luna căpșunilor”, cea mai joasă Lună plină din 2006
Cea mai bună rețetă de ciorbă de fasole, de la Meniu de vedetă! Secretul lui Horia Manea îi dă un gust delicios
Emisiuni TV • la 10:23
Cea mai bună rețetă de ciorbă de fasole, de la Meniu de vedetă! Secretul lui Horia Manea îi dă un gust delicios
  • Cum gătești corect ciorba de fasole
  • Chef Horia Manea a prezentat rețeta
SPP-istul lui Nicușor Dan, retras din echipa președintelui, după ce a încins inimile domnișoarelor! Care este motivul
Stiri interne • la 10:09
SPP-istul lui Nicușor Dan, retras din echipa președintelui, după ce a încins inimile domnișoarelor! Care este motivul
  • SPP-istul celebru nu va mai fi văzut alături de Nicușor Dan
  • De ce a fost retras
Se deschid Transalpina și Transfăgărășan. În ce interval orar vor putea șoferi să conducă pe cele mai spectaculoase șoșele din România
Stiri interne • la 09:42
Se deschid Transalpina și Transfăgărășan. În ce interval orar vor putea șoferi să conducă pe cele mai spectaculoase șoșele din România
  • Se deschid Transalpina și Transfăgărășan
  • În ce interval orar vor putea șoferi să conducă pe cele mai spectaculoase șoșele din România
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cod galben de caniculă în România. Alertă meteo: Judeţele care se vor topi la 36 de grade Celsius
recomandare pe observatornews.ro
Cod galben de caniculă în România. Alertă meteo: Judeţele care se vor topi la 36 de grade Celsius
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
recomandare pe as.ro
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
Anunțul MOMENTULUI, în România! Nicușor Dan, totul despre introducerea stagiului militar obligatoriu
Romania TV
Anunțul MOMENTULUI, în România! Nicușor Dan, totul despre introducerea stagiului militar obligatoriu
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
„Peștele apocalipsei” a ieșit din nou la suprafață și a provocat panică. De ce are această creatură un renume atât de terifiant
recomandare pe antena3.ro
„Peștele apocalipsei” a ieșit din nou la suprafață și a provocat panică. De ce are această creatură un renume atât de terifiant
Vanuatu a aflat cine este Andrew Tate și vrea acum să-i revoce „pașaportul de aur”  
recomandare pe antena3.ro
Vanuatu a aflat cine este Andrew Tate și vrea acum să-i revoce „pașaportul de aur”  
O companie uriașă de Inteligență Artificială se prăbușește după ce s-a aflat că boții erau, de fapt, indieni
recomandare pe antena3.ro
O companie uriașă de Inteligență Artificială se prăbușește după ce s-a aflat că boții erau, de fapt, indieni
Răsturnare de situaţie în cazul lui Cristian Boureanu! Ce s-a descoperit despre una dintre fetele care au ajuns în casa acestuia: 'Lucreaza la...
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situaţie în cazul lui Cristian Boureanu! Ce s-a descoperit despre una dintre fetele care au ajuns în casa acestuia: 'Lucreaza la...
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
recomandare pe playtech.ro
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
Doliu în muzica din România.  A murit un cunoscut trapper
recomandare pe redactia.ro
Doliu în muzica din România. A murit un cunoscut trapper
Criminalul Robert Lupu nu a fost luat de la morgă. Familia nu vrea să audă de el. Ar putea fi înmormântat pe banii statului
recomandare pe redactia.ro
Criminalul Robert Lupu nu a fost luat de la morgă. Familia nu vrea să audă de el. Ar putea fi înmormântat pe banii statului
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
Îți iei medicamentele cu cafea? S-ar putea să le iei degeaba
recomandare pe Jurnalul.ro
Îți iei medicamentele cu cafea? S-ar putea să le iei degeaba
Cât de mare a crescut fiul lui Kamara. Puțini știu că mama lui Leon este acum actriță în "Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN"
recomandare pe a1.ro
Cât de mare a crescut fiul lui Kamara. Puțini știu că mama lui Leon este acum actriță în "Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN"
Close