Homepage » Beauty & Lifestyle » Top 5 tipuri de ulei pe care să le folosești la gătit. Specialiștii le recomandă și celor care vor să slăbească

Top 5 tipuri de ulei pe care să le folosești la gătit. Specialiștii le recomandă și celor care vor să slăbească

Bianca Cimpoi

De Bianca Cimpoi.
Publicat pe 31.10.2023 la 08:31 Actualizat pe 31.10.2023 la 08:31

Specialiștii spun că uleiul clasic poate fi înlocuit cu alternative mult mai sănătoase, care poate fi folosit la prăjit ori în salate, asta pentru că nu au atât de multe grăsimi. De aceea, uleiurile vegetale bogate în grăsimi nesaturate pot fi o variantă ideală.

sticle cu ulei vegetal

Uleiul de rapiță ajută la reducerea grăsimii de pe abdomen

Profimediaimages

  • Top 5 tipuri de ulei pe care să le folosești la gătit
  • Specialiștii le recomandă și celor care vor să slăbească

Pentru cei care vor să scape de kilogramele în plus, alimentele prăjite pot fi un adevărat „inamic” pentru siluetă. Specialiștii spun că și această categorie poate să consume astfel de produse, dar dacă sunt folosite uleiuri vegetale, care sunt bogate în grăsimi nesaturate.

Experții au ajuns la concluzia că există cinci tipuri de ulei care sunt cele mai bune din acest punct de vedere, și anume cel extravirgin de măslin, cel de cocos, cel de avocado, cel de in și cel de rapiță.

Uleiul extravirgin de măsline face minuni pentru siluetă

Uleiul extravirgin de măsline poate fi folosit inclusiv de cei care vor să slăbească, asta pentru că are numeroase beneficii pentru sănătate, începând de la faptul că oferă grăsimi sănătoase și poate reduce senzația de foame ori poftele. Este folosit cel mai des în dieta mediteraneană și mai ajută la menținerea sănătății sistemului cardiovascular, reduce inflamațiile de orice fel și ajută la reglarea glicemiei.

Din aceeași categorie face parte și uleiul de cocos. În urmă cu câțiva ani, acest tip de ulei nu a fost recomandat de specialiști, asta pentru că are un nivel prea mare de grăsimi nesănătoase, care, în timp ar putea deveni periculoase pentru organism. Ulterior, alte studii au arătat că uleiul de cocos este indicat în cazul celor care vor să slăbească, pentru că ajută la reglarea producției de insulină și nu vei mai simți atât de des pofta de a mânca dulciuri.

Uleiul de avocado, cel de in și cel de rapiță, recomandate de specialiști

Și uleiul de avocado ajută la reglarea cantității de insulină și poate contribuie la scăderea în greutate, datorită conținutului de vitamine și minerale. Uleiul de in este indicat în diete. Conține acizi grași omega-3 și pe lângă faptul că poate ajuta la slăbit, ajută la menținerea sănătății inimii și poate preveni cancerul. Indicat în dietă este și uleiul de rapiță.

Chiar dacă este un produs controversat și în trecut nu a fost recomandat, specialiștii spun că ajută la reducerea grăsimii de pe abdomen și poate fi folosit fără probleme la prăjirea alimentelor.

Citește și: De ce e bine să pui ulei de măsline în cafea. Trucul pe care trebuie să îl știe orice femeie

În articolul
Top 5 tipuri de ulei pe care să le folosești la gătit. Specialiștii le recomandă și celor care vor să slăbească
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Rețeta lui Horia Manea pentru antricot de vită cu legume. Preparatul delicios cu care îți vei surprinde invitații
Emisiuni TV • la 13:11
Rețeta lui Horia Manea pentru antricot de vită cu legume. Preparatul delicios cu care îți vei surprinde invitații
  • Rețeta lui Horia Manea pentru antricot de vită cu legume
  • Preparatul delicios cu care îți vei surprinde invitații
  • Detalii pas cu pas
Români blocați în Hawaii după alertele de tsunami! Autoritățile se pregătesc de un dezastru. Dezvăluiri din infern: „Ne refugiem pe munte”
Actualitate • la 13:08
Români blocați în Hawaii după alertele de tsunami! Autoritățile se pregătesc de un dezastru. Dezvăluiri din infern: „Ne refugiem pe munte”
  • Români blocați în Hawaii după alertele de tsunami!
  • Autoritățile se pregătesc de un dezastru
Tablou de familie! Ilona Brezoianu, însărcinată în cinci luni și soțul, Andrei, concediu în Vama Veche | FOTO
Showbiz intern • la 12:41
Tablou de familie! Ilona Brezoianu, însărcinată în cinci luni și soțul, Andrei, concediu în Vama Veche | FOTO
  • Cum își petrece vacanța Ilona Brezoianu
  • Ilona Brezoianu, imagine emoționantă alături de soțul său, Andrei Ril
  • Așa arată Ilona Brezoianu însărcinată în cinci luni!
Un nou cuplu s-a alăturat celui mai dur test al relațiilor, la Insula Iubirii, aseară, într-o ediție lider de audiență! Emisiunea revine joi, de la 20:30!
Emisiuni TV • la 12:29
Un nou cuplu s-a alăturat celui mai dur test al relațiilor, la Insula Iubirii, aseară, într-o ediție lider de audiență! Emisiunea revine joi, de la 20:30!
  • Un nou cuplu s-a alăturat celui mai dur test al relațiilor, la Insula Iubirii, aseară, într-o
  • ediție lider de audiență!
  • Emisiunea revine joi, de la 20:30!
Doliu de trei zile în Spania, în urma accidentului în care au murit trei copii români. Părinții locuiau peste hotare de 20 de ani | FOTO
Actualitate • la 12:16
Doliu de trei zile în Spania, în urma accidentului în care au murit trei copii români. Părinții locuiau peste hotare de 20 de ani | FOTO
  • Doliu de trei zile în Spania, în urma accidentului în care au murit trei copii români
  • Părinții locuiau peste hotare de 20 de ani 
Gestul emoționant făcut de Otilia Bilionera la o nuntă în Turcia! Cât de surprinși au fost mirii
Showbiz intern • la 11:39
Gestul emoționant făcut de Otilia Bilionera la o nuntă în Turcia! Cât de surprinși au fost mirii
  • Gestul emoționant făcut de Otilia Bilionera la o nuntă în Turcia!
  • Cât de surprinși au fost mirii
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
recomandare pe observatornews.ro
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
recomandare pe antena3.ro
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
recomandare pe antena3.ro
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
recomandare pe antena3.ro
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
Suma neașteptată pe care David Popovici  o încasează după aurul mondial la natație
recomandare pe redactia.ro
Suma neașteptată pe care David Popovici o încasează după aurul mondial la natație
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
recomandare pe redactia.ro
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
recomandare pe dailybusiness.ro
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
recomandare pe dailybusiness.ro
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
recomandare pe Jurnalul.ro
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste
recomandare pe a1.ro
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste
Close