Totul despre dieta cu pepene verde! Cum poți slăbi 5 kg într-o săptămână. Ce și cât trebuie să mănânci în fiecare zi
De Oana Vacarusi.
Publicat pe 04.08.2023 la 10:12
Actualizat pe 04.08.2023 la 10:12
Sezonul de vară înseamnă sezonul pepenilor și o mulțime de persoane iubesc acest fruct suculent. Dar ai vrea să-l mănânci toată ziua? În rândurile de mai jos vei afla care este dieta de slăbit cu pepene verde, cât trebuie să mănânci în fiecare zi, dar și dacă este sănătoasă pentru tine sau nu.
Totul despre dieta cu pepene verde
Profimediaimages.ro
- Cauți o dietă suculentă și răcoritoare?
- Încearcă dieta cu pepene verde
- Cum poți slăbi 5 kg într-o săptămână
Dieta cu pepene verde a luat cu asalt lumea sănătății și a bunăstării, promițând pierderea rapidă în greutate. Dieta cu pepene verde este un plan de dietă pe termen scurt care durează de obicei 3-7 zile. În acest timp, persoana care ține fieta este de așteptat să consume doar pepene verde ca principală sursă de hrană. Unele variații ale dietei pot permite includerea altor fructe și legume, dar pepenele verde este întotdeauna obiectivul principal. Specialiștii spun că dieta se bazează pe faptul că pepenele verde are multe beneficii, deoarece este un fruct cu conținut scăzut de calorii, bogat în vitamine, minerale și antioxidanți. De asemenea, se crede că are proprietăți diuretice, ceea ce înseamnă că poate ajuta la eliminarea excesului de apă și a toxinelor din organism.
Totul despre dieta cu pepene verde! Cum poți slăbi 5 kg într-o săptămână
Dieta cu pepene verde se ține în două etape. În primă fază trebuie să consumi trei zile la rând doar pepene verde și vei da jos trei kilograme. Următoarea etapă constă în consumul a trei mese pe zi, iar gustarea dintre acestea să fie pepene verde.
Articolul continuă după recomandări
Cât trebuie să mănânci în fiecare zi
În prima zi - consumă la micul dejun un iaurt slab şi 3 felii de pepene roşu. Prânzul înseamnă o ceașcă cu orez și 3 felii de pepene, iar la cină aveți mâncare de legume și 2 felii de pepene roșu. Gustarea înseamnă puțină brânză de vaci cu 2 felii de pepene roșu.
În cea de-a doua zi - micul dejun este compus dintr-o felie de pepene roșu, o cafea sau un ceai verde. La prânz poți mânca 150 g carne de vită fiartă, 150 g orez fiert și o felie de pepene. Cina înseamnă 60 g brânză de vaci, o felie de pâine integrală şi 2 felii de pepene roşu.
A treia zi - la micul dejun o felie de pepene roșu și poți continua cu o cafea sau un ceai cu o felie de pâine prăjită. La prânz poți mânca 100 grame de carne de pui fiartă, o felie de pâine integrală şi o felie de pepene, iar pentru cină ai la dispoziție 100 grame de pește pe grătar, 100 grame de orez şi 2 felii de pepene roşu.
În ziua a patra poți consuma la micul dejun același lucru ca în ziua precedentă, în timp ce, pentru prânz, sunt perfecte 50 g de paste cu sos de roşii şi 3 felii de pepene roşu. La cină poți servi o salată de legume și cât pepene dorești.
În cea de-a cincea zi, micul dejun e ceva mai strict, pentru că ți se permite să mănânci doar două felii de pepene roșu. Pentru prânz, poți mânca o cremă de broccoli, o felie de pâine integrală şi două felii de pepene roşu, iar la cină 3 cartofi medii la cuptor şi două felii de pepene roşu.
În ultima zi a dietei, la micul dejun poți consuma 3 felii de pepene roșu, iar la prânz carne de vită fiartă şi cât pepene vrei, iar la cină alte trei felii de pepene roșu, alături de o felie de pâine integrală și brânză de vaci.
Citește și: Povestea influenceriței care a murit după ce a consumat doar fructe. Cum arăta după ce a ținut dieta 10 ani
