Homepage » Beauty & Lifestyle » Trei fructe care scad trigliceridele. Nu conțin multe calorii, sunt sărace în zaharuri simple, dar bogate în fibre 

Trei fructe care scad trigliceridele. Nu conțin multe calorii, sunt sărace în zaharuri simple, dar bogate în fibre 

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 22.08.2023 la 22:30 Actualizat pe 22.08.2023 la 22:30

Specialiștii spun că persoanele care au trigliceride mari ar trebui să realizeze rapid că o combinație între o dietă sănătoasă și o activitate fizică adecvată este cheia problemelor lor. O dietă ideală pentru scăderea trigliceridelor omite grăsimile saturate și alcoolul, incluzând în același timp alimente cu grăsimi bune și carbohidrați. Trei fructe care scad trigliceridele. Nu conțin multe calorii, sunt sărace în zaharuri simple, dar bogate în fibre.

Masă cu diverse tipuri de brânză și fructe pregătite pentru un bufet în curte vara

Trei fructe care scad trigliceridele

Profimediaimages.ro

  • Fructe care scad trigliceriele dacă le consumi frecvent
  • Alimente care contribuie la creșterea trigliceridelor
  • Ce sunt trigliceridele și de ce contează

Alimentele care scad trigliceridele includ multe legume și fructe. Cu toate acestea, deoarece cei cu trigliceride mari ar trebui să-și mențină consumul de zaharuri la un nivel minim, anumite fructe ar trebui consumate mai rar sau cu moderație (de exemplu, pepene verde, pepene galben, banane).

Fructe care scad trigliceriele dacă le consumi frecvent

Trigliceridele sunt un tip de grăsime care se găsește în corp. Nivelurile crescute sunt legate de un risc crescut de boli cardiovasculare. Dieta joacă un rol major în producerea de trigliceride în organism. Anumite alimente pot chiar ajuta la scăderea nivelului din sânge.

Fructele care ajută la scăderea trigliceridelor includ:

Ce sunt trigliceridele și de ce contează

După cum am menționat și în rândurile de mai sus, trigliceridele sunt lipide (molecule de grăsime) din organism. Când mâncăm, corpul nostru transformă toate caloriile suplimentare care nu sunt necesare imediat, în gliceride. Aceste gliceride sunt stocate în celulele adipoase și utilizate între mese, pentru energie.

Deși trigliceridele sunt necesare organismului, cantitățile mari pot cauza probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă. Nivelurile crescute de trigliceride în sânge pot proveni dintr-o dietă nesănătoasă, activitate fizică insuficientă și predispoziție genetică. Nivelurile ridicate de trigliceride din sânge pot contribui la acumularea plăcii în artere, ducând la ateroscleroză sau la întărirea și constricția arterelor. Împreună cu acumularea de colesterol nesănătos sau LDL, ar putea duce la hiperlipidemie. Acest lucru ar putea duce la o varietate de probleme de sănătate, inclusiv atacuri de cord, accident vascular cerebral și boli vasculare periferice.

Citește și: Fructe care îngrașă. Nu trebuie consumate atunci când vrei să slăbești

În articolul
Trei fructe care scad trigliceridele. Nu conțin multe calorii, sunt sărace în zaharuri simple, dar bogate în fibre 
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Mesajul lui Emil Rengle după ce a scăpat de eliminare, la Asia Express. Ce a transmis concurentul: "Cu bune și cu rele..."
Showbiz intern • la 14:10
Mesajul lui Emil Rengle după ce a scăpat de eliminare, la Asia Express. Ce a transmis concurentul: "Cu bune și cu rele..."
  • Emil Rengle a scăpat de eliminare la Asia Express
  • Ce a transmis concurentul după momentul tensionat
Sorin Mărcuş şi Alina Tănasă, noii protagonişti ei ediţiei de sâmbătă “Vacanţă de vedetă”
Emisiuni TV • la 14:04
Sorin Mărcuş şi Alina Tănasă, noii protagonişti ei ediţiei de sâmbătă “Vacanţă de vedetă”
  • Sâmbătă, de la 15.00, o nouă ediție „Vacanță de vedetă”
  • Alina Tănasă și Sorin Mărcuș sunt invitați
Liviu Vârciu a vorbit despre relația cu Selly! De ce e artistul supărat pe influencer: "Cam asta a fost..."
Showbiz intern • la 13:38
Liviu Vârciu a vorbit despre relația cu Selly! De ce e artistul supărat pe influencer: "Cam asta a fost..."
  • Liviu Vârciu, în tensiuni cu Selly?
  • Motivul pentru care artistul e supărat pe influencer
Adriana Bahmuțeanu și George Restivan s-au căsătorit civil! Primele imagini și primele declarații ale celor doi
Emisiuni TV • la 13:37
Adriana Bahmuțeanu și George Restivan s-au căsătorit civil! Primele imagini și primele declarații ale celor doi
  • Adriana Bahmuțeanu și George Restivan se căsătoresc civil astăzi
  • Primele imagini cu cei doi
Mara Bănică și Serghei continuă aventura pe Drumul Eroilor. Asia Express, din nou lider detașat de audiență
Emisiuni TV • la 13:05
Mara Bănică și Serghei continuă aventura pe Drumul Eroilor. Asia Express, din nou lider detașat de audiență
  • Mara Bănică și Serghei continuă aventura pe Drumul Eroilor
  • Asia Express, din nou lider detașat de audiență
Gestul făcut de mama lui Florin Salam, după ce a aflat zvonul morții lui. Cum a reacționat femeia când l-a văzut viu: „A început să...”
Showbiz intern • la 13:03
Gestul făcut de mama lui Florin Salam, după ce a aflat zvonul morții lui. Cum a reacționat femeia când l-a văzut viu: „A început să...”
  • Ce a făcut mama lui Florin Salam, după ce a aflat zvonul morții lui
  • Cum a reacționat femeia când a văzut că este în viață
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Atenție la capcanele online. Cum recunoaştem o fraudă digitală
recomandare pe observatornews.ro
Atenție la capcanele online. Cum recunoaştem o fraudă digitală
Florin Piersic a anunţat, la 89 de ani, care e piesa de teatru în care a jucat de peste 1.280 de ori în carieră
recomandare pe as.ro
Florin Piersic a anunţat, la 89 de ani, care e piesa de teatru în care a jucat de peste 1.280 de ori în carieră
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Se dau bani de la stat, câte 710 de lei de familie. Când se alimenteazîă cardurile
Romania TV
Se dau bani de la stat, câte 710 de lei de familie. Când se alimenteazîă cardurile
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Cod portocaliu de ninsori și lapoviță. Vreme severă şi în Bucureşti
recomandare pe playtech.ro
Cod portocaliu de ninsori și lapoviță. Vreme severă şi în Bucureşti
Pensia alimentară, în 2025. 'Dacă soţia se recăsătoreşte, eu mai plătesc?'
recomandare pe playtech.ro
Pensia alimentară, în 2025. 'Dacă soţia se recăsătoreşte, eu mai plătesc?'
Ce este Tylenolul, medicamentul despre care Donald Trump a spus că ar putea provocca autismul dacă este folosit de o femeie însărcinată.
recomandare pe redactia.ro
Ce este Tylenolul, medicamentul despre care Donald Trump a spus că ar putea provocca autismul dacă este folosit de o femeie însărcinată.
La cine va rămâne averea Ioanei Popescu. Cunoscuta jurnalistă a murit la doar 45 de ani și nu avea moștenitori
recomandare pe redactia.ro
La cine va rămâne averea Ioanei Popescu. Cunoscuta jurnalistă a murit la doar 45 de ani și nu avea moștenitori
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Serena Williams, mai slabă ca oricând! N-a arătat niciodată așa
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Serena Williams, mai slabă ca oricând! N-a arătat niciodată așa
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
Avertisment AFM: Înscrierile la Rabla Auto 2025 sunt gratuite și se fac doar pe site-ul oficial
recomandare pe dailybusiness.ro
Avertisment AFM: Înscrierile la Rabla Auto 2025 sunt gratuite și se fac doar pe site-ul oficial
Cât a plătit un turist român pentru un cannoli în Veneția. Nu i-a venit să creadă când a văzut nota de plată
recomandare pe dailybusiness.ro
Cât a plătit un turist român pentru un cannoli în Veneția. Nu i-a venit să creadă când a văzut nota de plată
Alege o floare și află ce spune despre personalitatea ta
recomandare pe Jurnalul.ro
Alege o floare și află ce spune despre personalitatea ta
Imaginea rară cu Irina Columbeanu alături de mama și mătușa ei. Cum s-au filmat cele trei
recomandare pe a1.ro
Imaginea rară cu Irina Columbeanu alături de mama și mătușa ei. Cum s-au filmat cele trei
Close