Homepage » Beauty & Lifestyle » Trei sfaturi pentru a reduce stresul și anxietatea. Iată care sunt sfaturile specialiștilor

Trei sfaturi pentru a reduce stresul și anxietatea. Iată care sunt sfaturile specialiștilor

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 16.06.2023 la 00:10 Actualizat pe 16.06.2023 la 00:10

Cauți sfaturi și idei despre cum și ce să faci pentru a reduce stresul și anxietatea? Ai ajuns în locul potrivit. Astăzi îți vom împărtăși câteva sfaturi și trucuri care, potrivit specialiștilor, te vor ajuta să reacționezi mai bine atunci când viața devine grea.

Adolescenta trista care se plânge citind mesaje telefonice pe stradă

Sfaturi pentru a reduce stresul și anxietatea

Profimediaimages.ro

  • Trei sfaturi pentru a reduce stresul și anxietatea
  • Iată care sunt sfaturile specialiștilor

Stresul și anxietatea sunt experiențe comune pentru mulți oameni. De fapt, milioane de adulți din întreaga lume recunosc că se confruntă zilnic cu astfel de stări. Munca, problemele de familie, problemele de sănătate și obligațiile financiare sunt părți ale vieții de zi cu zi care contribuie în mod obișnuit la un nivel crescut de stres.

Cinci sfaturi pentru a reduce stresul și anxietatea

Îndreaptă-ți atenția asupra lucrurilor care își dezvoltă mintea. Poate fi ușor să fii victimă a ceea ce se întâmplă în jurul tău, dar este important să faci o pauză și să iei lucrurile pas cu pas. Nu te panica și amintește-ți că mai sunt multe alte lucruri în controlul tău. Doar tu poți controla ceea ce se întâmplă în mintea ta, spre ceea ce vrei să-ți îndrepți atenția. Folosește-ți mintea, gândurile și imaginația pentru a-ti susține sănătatea, bunăstarea și corpul. Nu-ți lăsa creierul să prezică cel mai rău scenariu și, în schimb, imaginează-ți ceva frumos!

Nu căuta vinovați. Uneori, când ești stresat sau temător, intri într-un joc de vină. Vrei să îți dai seama pe cine poți învinovăți pentru tot ce ți se întâmplă. Stai și analizezi și inventezi povești care nu te ajută și nu schimbă realitatea prezentă. Singurul lucru pe care îl va face acest lucru este să te facă să te simți oribil. Gândește-te la viitor într-un mod pozitiv și constructiv. Fă-ți timp să te gândești la vacanța de vară sau la ceva distractiv care urmează. Uneori, atunci când ești prins într-un moment stresant sau într-o perioadă de timp, te poți simți foarte trist și abătut, însă lucrurile se vor schimba în cele din urmă. Folosește această oportunitate pentru a te gândi la ceva ce îți dorești să faci, un loc în care vrei să mergi, sau la ceva ce vrei să creezi. Visează puțin și lasă-ți imaginația să își facă de cap!

Încearcă să nu îți mai petreci timpul în mediul online

Fii inteligent și nu sta prea mult timp conectat la rețelele de socializare. Citește titlurile știrilor, asigură-te că ești la curent cu cele mai recente subiecte și apoi renunță să mai butonezi telefonul sau telecomanda televizorului. Ai grijă de sănătatea ta. Din nou, asta e ceva ce doar tu poți controla. Nu te gândi prea mult la acest lucru, există o serie de lucruri simple pe care le poți face pentru a-ți susține sistemul imunitar, cum ar fi:

-limitarea aportului de zahăr,
- consumul de verdețuri,
- consumul de lămâie, ghimbir și turmeric în ceai sau apă fierbinte,
- fă-ți o o supă de casă,
- odihnește-te,
- ieși la aer curat.

Citește și: Cum să cureți energia negativă din locuință! Sfaturile oferite de specialiști

În articolul
Trei sfaturi pentru a reduce stresul și anxietatea. Iată care sunt sfaturile specialiștilor
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Ce a provocat-o pe Erika Isac să lanseze piesele controversate! Cântăreața, declarații despre lucrurile care au scos-o din minți: ”De mult timp se întâmplă”
Emisiuni TV • la 11:44
Ce a provocat-o pe Erika Isac să lanseze piesele controversate! Cântăreața, declarații despre lucrurile care au scos-o din minți: ”De mult timp se întâmplă”
  • Erika Isac este una dintre cele mai îndrăznețe cântărețe
  • Artista are o carieră de succes
Cod galben de ninsori, lapoviță și ger. Meteorologii anunță că se va depune un strat de zăpadă de 15 cm. Iarna revine în România
Meteo • la 11:34
Cod galben de ninsori, lapoviță și ger. Meteorologii anunță că se va depune un strat de zăpadă de 15 cm. Iarna revine în România
  • Vreme extremă în România
  • Meteorologii au emis un cod galben de ninsori și anunță că se va depunde un strat de 15 cm de zăpadă
  • Iarna revine în aproape toată țara
NOUTĂȚILE LUNII APRILIE ÎN ANTENAPLAY
Emisiuni TV • la 11:11
NOUTĂȚILE LUNII APRILIE ÎN ANTENAPLAY
  • Ce aduce nou luna aprilie pe Antena Play
  • Vești importante de la începutul lunii
Când se căsătoresc Cristina Ciobănașu și Alexandru Mureșan! Concurenta de la ”Te cunosc de undeva” a făcut anunțul: ”Mă cere periodic”
Emisiuni TV • la 11:08
Când se căsătoresc Cristina Ciobănașu și Alexandru Mureșan! Concurenta de la ”Te cunosc de undeva” a făcut anunțul: ”Mă cere periodic”
  • Cristina Ciobănașu a făcut declarații despre nuntă
  • Cum decurge relația ei cu Alexandru Mureșan
(P) De ce sunt atrasi romanii de jocuri de noroc?
Beauty & Lifestyle • la 11:04
(P) De ce sunt atrasi romanii de jocuri de noroc?
  • De ce sunt atrasi romanii de jocuri de noroc?
  • Accesibilitatea crescuta a jocurilor de noroc
Anda Adam, primele declarații după întoarcerea din Asia Express. Cum descrie artista experiența trăită în cadrul competiției / FOTO
Showbiz intern • la 10:47
Anda Adam, primele declarații după întoarcerea din Asia Express. Cum descrie artista experiența trăită în cadrul competiției / FOTO
  • Cum descrie Anda Adam experiența Asia Express
  • Ce spune despre momentele trăite în competiție
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Vortex polar peste România. Iarna se reîntoarce în forță cu răcire accentuată, ploi, lapoviță şi ninsori, inclusiv în Bucureşti
recomandare pe observatornews.ro
Vortex polar peste România. Iarna se reîntoarce în forță cu răcire accentuată, ploi, lapoviță şi ninsori, inclusiv în Bucureşti
Ce avere are magnatul român cu o poveste de viaţă impresionantă. Cum a reuşit să-şi câştige primii bani
recomandare pe as.ro
Ce avere are magnatul român cu o poveste de viaţă impresionantă. Cum a reuşit să-şi câştige primii bani
Bombă în showbiz, în Postul Paștelui! Anamaria Prodan l-a iertat pe Reghe și a reluat legătura cu el: Îi spun să nu uite că e foarte bun
Romania TV
Bombă în showbiz, în Postul Paștelui! Anamaria Prodan l-a iertat pe Reghe și a reluat legătura cu el: Îi spun să nu uite că e foarte bun
Criza din România aduce PROGRAM DE LUCRU DE 4 ZILE, dar şi salariile TĂIATE corespunzător
Romania TV
Criza din România aduce PROGRAM DE LUCRU DE 4 ZILE, dar şi salariile TĂIATE corespunzător
O profesoară a fost arestată după ce s-a aflat ce i-a făcut unui elev. Ea susține că este o țintă pentru că „arată prea bine”
recomandare pe antena3.ro
O profesoară a fost arestată după ce s-a aflat ce i-a făcut unui elev. Ea susține că este o țintă pentru că „arată prea bine”
Doi italieni care au moștenit o casă veche au făcut o descoperire senzațională în podul acesteia
recomandare pe antena3.ro
Doi italieni care au moștenit o casă veche au făcut o descoperire senzațională în podul acesteia
Tânăra care a alergat dezbrăcată într-un mall din Constanța a fost internată la Psihiatrie
recomandare pe antena3.ro
Tânăra care a alergat dezbrăcată într-un mall din Constanța a fost internată la Psihiatrie
Ce faci cu narcisele din grădină după ce s-au ofilit. Doar aşa vor înflori spectaculos şi anul viitor
recomandare pe playtech.ro
Ce faci cu narcisele din grădină după ce s-au ofilit. Doar aşa vor înflori spectaculos şi anul viitor
Tratamentul obligatoriu care se face la peri, meri şi pruni, până în mai. Vei avea recoltă record
recomandare pe playtech.ro
Tratamentul obligatoriu care se face la peri, meri şi pruni, până în mai. Vei avea recoltă record
De ce bărbații nu au voie să se salute la înmormântare – o regulă veche, încărcată de simboluri
recomandare pe redactia.ro
De ce bărbații nu au voie să se salute la înmormântare – o regulă veche, încărcată de simboluri
Cine e românul care a câștigat premiul cel mare la Loto 6/49. Omul a plecat acasă cu peste 6 milioane de euro
recomandare pe redactia.ro
Cine e românul care a câștigat premiul cel mare la Loto 6/49. Omul a plecat acasă cu peste 6 milioane de euro
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
recomandare pe Ciao.ro
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
recomandare pe dailybusiness.ro
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
recomandare pe dailybusiness.ro
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
Celebrul Jean Claude Van Damme, reclamat la DIICOT pentru trafic de minori
recomandare pe Jurnalul.ro
Celebrul Jean Claude Van Damme, reclamat la DIICOT pentru trafic de minori
Cine este Andy Van de Gucht, cuțitul de aur al lui Chef Richard Abou Zaki de la Chefi la cuțite sezonul 15. Ce experiență are
recomandare pe a1.ro
Cine este Andy Van de Gucht, cuțitul de aur al lui Chef Richard Abou Zaki de la Chefi la cuțite sezonul 15. Ce experiență are
Close