ÎNTREBAREA ZILEI: Cum reușești să te trezești mai repede, fără cafea

ÎNTREBAREA ZILEI: Cum reușești să te trezești mai repede, fără cafea © Pexels

Să recunoaștem! Mulți dintre noi urăsc sunetul alarmei dimineața și parcă am face orice ca să mai dormim zece minute în plus. Dacă ai probleme cu trezitul, dar vrei să renunți la cafea, există câteva metode care chiar funcționează și pe care ar fi bine să le încerci.

Micul-dejun. Nu degeaba este considerată cea mai importantă masă a zilei. Este foarte important să mănânci dimineața pentru că astfel vei avea energie toată ziua.

Apă. Hidratarea este esențială și nu multă lume știe că este una dintre cele mai bune metode pentru a combate oboseala. Cafeaua are efectul exact invers și deshidratează organismul.

Nu te grăbi. Încearcă să nu sari din pat atunci când auzi alarma și alocă-ți cinci minute de stat în pat cu ochii deschiși, înainte de a te da jos. Astfel, ritmul natural al corpului de treziere este activat. 

A.C.


facebook whatsapp twitter pinterest