Vitaminele de care ai nevoie pentru a-ţi păstra tenul tânăr şi alimentele în care se găsesc
Publicat pe 10.06.2018 la 16:40 Actualizat pe 10.06.2018 la 16:41
Toată lumea îşi doreşte să aibă tenul perfect, iar timpul să nu îşi pună amprenta asupra acestuia. Pentru a ne asigura de acest lucru trebuie să ştim care sunt vitaminele de care avem nevoie şi din ce alimente le putem lua.
Vitaminele pe care le putem lua din diferite alimente
fotografie simbol - pixabay
Toată lumea îşi doreşte să aibă tenul perfect, iar timpul să nu îşi pună amprenta asupra acestuia. Pentru a ne asigura de acest lucru trebuie să ştim care sunt vitaminele de care avem nevoie şi din ce alimente le putem lua.
Vitamina C este foarte important deoarece ajută la producerea colagenului care asigură elasticitatea pielii. Se găseşte în citrice.
Citeşte şi - Ce spun mâinile despre starea ta de sănătate. Tu ştiai?
Articolul continuă după recomandări
Vitamina A este necesară pentru încetinirea descompunerii colagenului şi menţine sitemul imunitar sănătos. Se găseşte în mango, morcovi, napi şi cartofi dulci.
Vitamina D este necesară pentru sănătatea oaselor. Aceasta se găseşte în peşte, lactate şi gălbenuşul de ou, potrivit doctorulzilei.ro.
Citeşte şi - Cum să mănânci corect fructele pentru a nu te îngrăşa
Vitamina E ajută la protejarea celulelor facându-le mai puţin vulnerabile. Este unul dintre cei mai puternici antioxidanţi şi se găseşte în uleiuri, de soia, de floarea soarelui şi în nuci sau seminţe.
Dacă ţi-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
R.P.
