Cum să mănânci corect fructele pentru a nu te îngrăşa

Toată lumea ştie că dacă mănânci fructe nu te îngraşi şi, mai ales, acestea sunt recomandate în diete. Deşi sunt recomandate să fie consumate atunci când cineva ţine o dietă, ei bine, fructele nu trebuie să fie consumate oricând şi în orice fel.

Aşadar, dacă vreţi să slăbiţi trebuie să ştiţi cum să mâncaţi corect fructele. O primă regulă este aceea că fructele sunt recomandate crude pentru că au cea mai mare contribuţie de vitamine. Dacă tot vreţi să le consumaţi în alt fel, încercaţi-le fierte la abur. Cea de-a doua regulă este aceea ca fructele să nu fie consumate în dulceaţă sau în compot, ci doar în zacuscă, potrivit blogului andreea sava. Explicaţia probail o gândiţi deja, compotul şi dulceaţa solicită mult zahăr ceea ce ar însemna o bombă calorică în regimul pe care îl ţineţi.

Pe dealtă parte, nu decojiţi fructele, ci folosiţi-le aşa cum sunt pentru că vitaminele din ele ajută mult organismul. O altă regulă este aceea ca fructele să fie mai bine congelate decât ţinute la frigider pentru că îşi păstrează mai bine proprietăţile. Aşadar, dacă ţineţi dietă respectaţi aceste reguli, iar rezultatele se vor vedea mai bine.