Eşti la dietă şi simţi nevoia mereu să mănânci ceva? Află cum poţi controla tipurile de foame

Este cel mai important timp şi se manifestă uneori prin scăderea glicemiei, dureri de cap, sau diferite sunete ciudate ale stomacului. În această situaţie ai face bine să mânânci ceva sănătos, chiar dacă îţi vine să bagi în gură tot ce prinzi.

2) Foamea „TV”:

Sigur simţi mereu nevoia să mănânci ceva când te uiţi la televizor, însă nu este deloc bine atunci când te gândeşti la kilograme. Cel mai bine este să mănânci înainte de a te pune în faţa televizorului, iar în timp ce urmăreşti un film/emisiune ar fi indicat să faci ceva util cu mâinile, potrivit kfetele.ro.

3) Foamea de plictiseală:

Când nu ai ce să faci te gândeşti ce ai putea să mai mănânci şi dai repede fuga la frigider. Ei bine, evită situaţia asta pe cât de mult poţi şi găseşte activităţi pe care le poţi face pentru a-ţi ocupa timpul.

4) Foamea care e doar în mintea ta:

Nu eşti obosită, nici înfometată, dar parcă ar merge să mănânci ceva. Întreabă-te ce vrei de mâncare şi dacă răspunsul întârzie să apară, continuă activităţile dinainte.

5) Foamea sărbătorească:

Dacă ai ieşit la restaurant cu familia sau prietenii nu înseamnă neapărat să mănânci o porţie de paste sau o pizza întreagă! Poţi înlocui oricând o ieşire de genul, cu o plimbare în parc sau de ce nu, o şedinţă de tratement cosmetic pentru a te răsfăţa puţin.

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

M.G.