Homepage » Actualitate » 10 super-alimente pe care ar trebui să le consumi săptămânal

10 super-alimente pe care ar trebui să le consumi săptămânal

Publicat pe 02.02.2017 la 23:59 Actualizat pe 02.02.2017 la 23:58

Sunt alimente care, cu siguranță, fac bine oricui. Mai jos o să vă prezentăm cele 10 super-alimente care trebuie consumate săptămânal pentru a avea o sănătate mai bună.

10 super-alimente pe care ar trebui să le consumi săptămânal

Sunt alimente care, cu siguranță, fac bine oricui. Mai jos o să vă prezentăm cele 10 super-alimente care trebuie consumate săptămânal pentru a avea o sănătate mai bună.

Multe dintre alimentele existente pe piaţă ne-ar putea schimba viaţa dacă le-am consuma în mod regulat. Oricare dintre cele 10 produse minune le puteţi adăuga în dieta dumneavoastră de zi cu zi pentru a vă înbunătăţi sănătatea.

Aici este lista noastră cu cele 10 super-alimente. Sperăm că o să vă ajute să decideţi care dintre ele s-ar putea potrivi cel mai bine pentru dumneavoastră.

Acai: Provine din America de Sud şi este unul din cei mai renumiţi palmieri. Este un ingredient bogat antioxidanţi, grăsimi sănătoase şi fibre dietetice. Beneficii potenţiale: îmbunătăţeşte sănătatea cardiovasculară şi sistemul digestiv.

Cacao: Provine din arborele ce-i poartă numele şi este cultivat în ţările cu climă tropicală. Este un ingredient bogat în acid lactic, magneziu şi este o sursă foarte bună de lipide. Beneficii potenţiale: combate antioxidanţii, previne depresia şi îmbunătăţeşte sănătatea cardiovasculară.

Polenul de albine: Produs de albine. Este un ingredient bogat în vitamine, carbohidraţi şi lipide. Beneficii potenţiale: Îmbunătăţeşte sistemul digestiv, combate oboseala , ajută în combaterea asmului şi al alergiilor şi este un bun energizant.

Ulei de cocos: Este un produs vegetal care se extrage din miezul de nucă de cocos. Este un ingredient bogat în acid lactic şi fibre dietetice. Beneficii potenţiale: îmbunătăţirea sistemului digestiv, îmbunătăţirea sistemului cardiovascular şi ajută în creşterea imunităţii organismului.

Seminţele de Chia: Provine din America centrală şi este o plantă ce face parte din familia mentei. Este un ingredient bogat în acizi graşi, calciu şi proteine. Beneficii potenţiale: creşte energia, îmbunătăţeşte sistemul digestiv şi ajută la scăderea colesterolului.

Fructele goji: Provin dintr-un arbust chinezesc. Este un ingredient bogat în aminoacizi, antioxidanţi şi vitamine. Beneficii potenţiale: Întăreşte imunitatea, ajută la o gândire mai bună şi îmbunătăţeşte sistemul cardiovascular.

Rădăcina de maca: Este o legumă provenită din Peru. Este un ingredient bogat în aminoacizi şi vitamine. Beneficii potenţiale: Îmbunătăţirea funcţiilor hormonale, creşte libidoul, ajută la o gândire mai bună şi este un bun energizant.

Mierea de Manuka: Este o miere provenită din Noua Zeelandă, de la albine care polenizează arborele manuka. Este un ingredient bogat în enzime, proteine şi apă oxigenată. Beneficii potenţiale: amelioreză ulcerul şi calmează arsurile stomacale .

Spirulina: Este o algă comestibilă. Un ingredient bogat în antioxidanţi şi vitamine. Beneficii potenţiale: Energizează organismul, creşte imunitatea şi ajută în arderea grăsimilor.

Varec: Este una din cele mai comestibile alge marine. Este un ingredient bogat în iod, calciu şi vitamine. Beneficii potenţiale: Îmbunătăţeşte metabolismul celular, îmbunătăţeşte funcţionarea glandei tiroide şi al sistemul cardiovascular.

În articolul

10 super-alimente pe care ar trebui să le consumi săptămânal