12 obiceiuri proaste la care trebuie să renunţi! La ultima sigur nu te aşteptai

2. Duşurile frecvente. Credem că cu cât facem mai mult baie, cu atât suntem mai sănătoși. În mod surprinzător, oamenii de știință au dovedit că acest lucru este un mit. Dușul frecvent vă poate distruge microorganismele care trăiesc pe corp, ceea ce poate duce la probleme cu sistemul imunitar, digestia și așa mai departe. Săpunurile, gelurile de duș și șampoanele pe care le folosiți distrug pur și simplu ecosistemul corpului. Dușul frecvent poate duce chiar la apariția acneei.

3. Purtea blugilor strâmpţi. Oamenii de ştiinţă avertizează că purtarea de blugi strâmpţi poate agrava unele condiţii de sănătate, cum ar fi sindromul compartimentului, meralgia paresthetică (durere şi amorţeală în coapse) şi arsuri la stomac. Deși riscurile sunt scăzute, este mai bine să fii în siguranță decât să îţi pară rău. Deci, nu purtați blugi subțiri dacă știți că vă veți mișca foarte mult.

4. Dependenţa de telefonul mobil. Dependenţa de telefoanele mobile a mers atât de departe, încât provoacă noi boli. De exemplu, sindromul "textul gâtului" este provocat prin privirea în jos la telefonul mobil și se caracterizează prin dureri la nivelul gâtului, umerilor și spatelui superior. Afecțiunile frecvente, cum ar fi anxietatea de a primi mai puține mesaje sau actualizările mass-media sociale, și obezitatea sunt de asemenea pe lista efectelor negative. Cu toate acestea, există alte pericole. Un studiu a constatat că pietonii care trimite mesaje text în timpul traversării drumului se distrug de patru ori, ceea ce înseamnă că ignoră semafoarele și creează situații periculoase pentru șoferi, ei înșiși și pentru alți pietoni. În plus, lumina albastră a ecranelor perturbă producția de melatonină care reglează somnul și chiar vă poate afecta viziunea centrală.

5. Încrucişarea picioarelor. Poate provoca dureri la nivelul umărului și gâtului. Statul cu picioarele încrucișate poate duce la efecte secundare temporare, cum ar fi amorțeală și tensiune arterială crescută. Totuși, cea mai periculoasă consecință a ședinței cu picioarele încrucișate este tromboza venoasă profundă, sau TVP. Aceasta poate duce la probleme de sănătate grave și chiar cronice.

6. Stilul de viaţă sedentar. Nu doar că-ţi afectează viaţa socială, dar şi sănătatea! Specialiştii recomandă să ieşim din casă cel puţin jumătate de oră pentru a ne plimba sau alerga.

7. Ronţăiala. În primul rând, nu contează dacă gustările sunt sănătoase sau nu. Simplul fapt că te atingi de multe ori de ele este suficient pentru a-ţi distruge sănătatea.

8. Dormitul pe burtă sau pe o parte. Deși somnul pare a fi cel mai simplu și cel mai natural lucru în viață, este, de fapt, destul de ușor să te îmbolnăveşti, doar prin simpla alegere a unei poziții greșite de dormit. Experții spun că somnul pe o parte și pe stomac nu sunt recomandate. Poţi avea dureri de umăr și de gât.

9. Statul prea mult la soare. Radiaţiile UV ne pot fi fatale. Știm cu toții că soarele ne ajută să producem vitamina D, dar o cantitate în exces poate provoca mutații cancerigene.

10. Nedormitul. De când eram copii, părinții noștri ne spunea că ar trebui să dormim bine. Cu toate acestea, încă nu ne dăm seama de toate pericolele atunci când ne privăm de somn. Reduce concentrația și scade simțul echilibrului, crește riscul bolilor cardiace și al diabetului. Unele studii sugerează că poate duce chiar la cancer de sân. Cu toate acestea, continuăm să credem că, câteva ore de somn, sunt suficiente pentru noi și avem tendința de a privi trecutul pericolului în care ne punem înăuntru. În 2013, șoferii somnorosi au provocat 72.000 de accidente de mașină, iar statisticile neoficiale spun că aproximativ 6.000 din cazuri devin letale în fiecare an.

11. Sedativele. O durere de cap sau anxietate nu este ceva ce vrea cineva să experimenteze. Cu toții căutăm modalități de combatere a acestora și adesea se îndreaptă spre pastile imediat ce un lucru ne rănește. Din nefericire, uneori uităm că auto-medicamentul este periculos și că de multe ori cumpărăm medicamente fără prescripție medicală și luăm mai mult decât doza recomandată fără a consulta un specialist. Astfel, cel mai bine este să consultaţi persoanele care sunt specializate în acest domeniu.

12. Evident...nu-ţi minţi niciodată doctorul! El te poate ajuta să treci peste anumite situaţii şi chiar să-ţi ofere diferite opţiuni pentru a fi mai sănătos. De fiecare dată când ai o problemă, este bine să o discuţi cu medicul, pentru a găsit o rezolvare corectă.

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

A.V.