Homepage » Actualitate » Ai exagerat cu mâncarea de Crăciun anul acesta? Uite ce poţi face ca să-ţi revii

Ai exagerat cu mâncarea de Crăciun anul acesta? Uite ce poţi face ca să-ţi revii

Publicat pe 26.12.2017 la 15:35 Actualizat pe 26.12.2017 la 15:35

Cârnaţii, cozonacul şi sarmalele te-au dat peste cap complet? Ai mâncat din toate probabil fără să te gândeşti că ţi-ai depăşit cu mult numărul de calorii obişnuit. Ei bine, trebuie să ştii ce poţi face imediat după Crăciun pentru a reveni la o alimentaţie sănătoasă.

Ai exagerat cu mâncarea de Crăciun anul acesta? Uite ce poţi face ca să-ţi revii

Uite ce trebuie să faci dacă ai mâncat prea mult de Crăciun

pixabay

Cârnaţii, cozonacul şi sarmalele te-au dat peste cap complet? Ai mâncat din toate probabil fără să te gândeşti că ţi-ai depăşit cu mult numărul de calorii obişnuit. Ei bine, trebuie să ştii ce poţi face imediat după Crăciun pentru a reveni la o alimentaţie sănătoasă.

Iată cum poţi să îţi revii după ce ai exagerat cu mâncarea de Crăciun:

1) Relaxează-te! Dacă ştii deja că ai păcătuit mâncând prea mult, trebuie să ai grijă de acum înainte la un meniu echilibrat şi bineînţeles la câteva exerciţii fizice, care te vor putea ajuta.

2) Nu te da bătută prea curând! Multe femei abandonează dietele după ce au avut parte de un desfrâu culinar, ei bine, nu aşa trebuie făcut! Ai mâncat sarmale şi cozonac într-o zi, dar asta nu înseamnă că mâine nu poţi fi responsabilă şi să alegi mâncarea cu moderaţie.

3) Gândeşte-te la dieta ta pe parcursul a mai multe zile! Dacă de Crăciun ai mâncat peste măsură, la fel şi a doua zi chiar, trebuie să te asiguri că zilele ce vor urma vei mânca sănătos. Trebuie să incluzi în alimentaţia ta fructe, legume şi lactate, potrivit feminis.ro.

4) Reia alimentaţia “cuminte”! Ai putea fi tentată după Crăciun să sari peste mese sau mai rău de atât, chiar să te înfometezi. Nu este asta o soluţie. Trebuie să recuperezi uşor planul alimentar şi să încerci pe zi ce trece să reduci caloriile.

Dacă ţi-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

M.G.

În articolul
Ai exagerat cu mâncarea de Crăciun anul acesta? Uite ce poţi face ca să-ţi revii
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Randi vrea să se mute definitiv din România. Ce spune artistul după ce s-a întors din Vietnam 
Showbiz intern • la 20:52
Randi vrea să se mute definitiv din România. Ce spune artistul după ce s-a întors din Vietnam 
  • Randi vrea să părăsească România definitiv
  • Ce a declarat după experiența din Vietnam
Femeia care a prevestit cutremurul din Turcia. Ce a postat cu șase zile înainte de seismul puternic
Stiri internationale • la 20:36
Femeia care a prevestit cutremurul din Turcia. Ce a postat cu șase zile înainte de seismul puternic
  • Coincidență sau premoniție?
  • Ce a postat o femeie cu câteva zile înainte de cutremurul devastator din Turcia
Acces Direct. Crima în amiaza mare? Ce s-a întâmplat, de fapt, după accidentul rutier
Emisiuni TV • la 20:22
Acces Direct. Crima în amiaza mare? Ce s-a întâmplat, de fapt, după accidentul rutier
  • Crima în amiaza mare?
  • Ce s-a întâmplat, de fapt, după accidentul rutier
Topul orașelor din Europa, care sunt cele mai “prietenoase” cu pietonii. Destinațiile unde mersul pe jos e un stil de viață
Beauty & Lifestyle • la 19:39
Topul orașelor din Europa, care sunt cele mai “prietenoase” cu pietonii. Destinațiile unde mersul pe jos e un stil de viață
  • Care este orașul european în care se merge cel mai mult pe jos
  • Destinațiile unde pietonii se simt ca acasă
Momente grele pentru Florin Zamfirescu! Actorul s-a operat de cataractă în urmă cu câteva zile, iar apoi a căzut și s-a lovit la cap! Declarații exclusive
Showbiz intern • la 19:07
Momente grele pentru Florin Zamfirescu! Actorul s-a operat de cataractă în urmă cu câteva zile, iar apoi a căzut și s-a lovit la cap! Declarații exclusive
  • Florin Zamfirescu, accident după operație
  • Actorul s-a împiedicat, a căzut și s-a rănit la cap
Țara vizitată de foarte mulți români interzice nașterile prin cezariană. Decizia luată de autorități
Stiri internationale • la 18:57
Țara vizitată de foarte mulți români interzice nașterile prin cezariană. Decizia luată de autorități
  • Țara vizitată de foarte mulți români interzice nașterile prin cezariană
  • Decizia luată de autorități
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Tradiţii şi superstiţii de Sfântul Gheorghe. Ce nu ai voie să faci azi, 23 aprilie
recomandare pe observatornews.ro
Tradiţii şi superstiţii de Sfântul Gheorghe. Ce nu ai voie să faci azi, 23 aprilie
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
recomandare pe as.ro
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Alertă la Kremlin. Membrii unei delegații străine au vrut să intre cu un pumnal la întâlnirea cu Putin
recomandare pe antena3.ro
Alertă la Kremlin. Membrii unei delegații străine au vrut să intre cu un pumnal la întâlnirea cu Putin
Wolfgang Porsche, moștenitorul imperiului auto, vrea să-și construiască un tunel prin munți pentru a ajunge mai repede acasă
recomandare pe antena3.ro
Wolfgang Porsche, moștenitorul imperiului auto, vrea să-și construiască un tunel prin munți pentru a ajunge mai repede acasă
Papa Francisc s-a făcut preot pentru că femeia pe care a iubit-o l-a refuzat. Cine este Amalia și ce spune despre relația lor
recomandare pe antena3.ro
Papa Francisc s-a făcut preot pentru că femeia pe care a iubit-o l-a refuzat. Cine este Amalia și ce spune despre relația lor
Sărbătoare dublă pentru români. Ce trebuie să faci pe 23 aprilie pentru noroc și sănătate. Tradiții de Sfântul Gheorghe și ...
recomandare pe playtech.ro
Sărbătoare dublă pentru români. Ce trebuie să faci pe 23 aprilie pentru noroc și sănătate. Tradiții de Sfântul Gheorghe și ...
Ingredientul din bucătărie care nu costă nimic, dar care transformă gazonul. Va fi mai verde ca niciodată
recomandare pe playtech.ro
Ingredientul din bucătărie care nu costă nimic, dar care transformă gazonul. Va fi mai verde ca niciodată
Care au fost, de fapt, ultimele cuvinte ale Papei înainte de a muri. Gestul emoționant pe care l-a făcut cu puțin timp înainte să intre în comă
recomandare pe redactia.ro
Care au fost, de fapt, ultimele cuvinte ale Papei înainte de a muri. Gestul emoționant pe care l-a făcut cu puțin timp înainte să intre în comă
Ce a făcut Papa Francisc în ultima zi din viață. Detalii neștiute despre Suveranul Pontif mort chiar în a doua zi de Paște
recomandare pe redactia.ro
Ce a făcut Papa Francisc în ultima zi din viață. Detalii neștiute despre Suveranul Pontif mort chiar în a doua zi de Paște
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
recomandare pe ProSport.ro
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
recomandare pe dailybusiness.ro
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
recomandare pe dailybusiness.ro
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență
recomandare pe Jurnalul.ro
Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență
Mesaje de „La mulți ani” Sfântul Gheorghe 2025. Felicitări cu urări pentru sărbătoriții de pe 23 aprilie
recomandare pe a1.ro
Mesaje de „La mulți ani” Sfântul Gheorghe 2025. Felicitări cu urări pentru sărbătoriții de pe 23 aprilie
Close