Ai probleme cu temperaturile ridicate? Uite cum treci cu brio peste caniculă
Publicat pe 04.08.2014 la 17:03 Actualizat pe 04.08.2014 la 17:08
Zilele toride sunt abia la început şi, probabil, mulţi dintre noi simt că nu mai pot face faţă caniculei. Din cauza temperaturilor ridicate apar adeseori stări de stres, migrene, moleşeala, insomnie, leşin, deshidratare, astenie fizică şi nervoasă.
Zilele toride sunt abia la început şi, probabil, mulţi dintre noi simt că nu mai pot face faţă caniculei. Din cauza temperaturilor ridicate apar adeseori stări de stres, migrene, moleşeala, insomnie, leşin, deshidratare, astenie fizică şi nervoasă.
În această perioadă dedicată vacanţelor şi concediilor, multe persoane abuzează de expunerea la razele fierbinţi şi periculoase ale soarelui. Expunerea excesivă la razele solare poate provoca cancer de piele, arsuri, îmbătrânirea accelerată a pielii, boli ale ochilor, dar şi reducerea eficienţei sistemului imunitar.
Articolul continuă după recomandări
Playtech
Elena Băsescu a ajuns de nerecunoscut! Operaţiile estetice au schimbat-o total, mulţi spun că e prea mult. Imaginile momentului
Romania TV
Elena Udrea vrea să plece din țară cu fiica ei. Se vor întoarce în Costa Rica: Ea e nerăbdătoare
impact.ro
Singurii pensionari care sunt scutiți de CASS, chiar dacă au pensii peste 3000 lei
AntenaStars
„Nu s-a dus pata, s-a dus dumnealui…”. Alin Gabriel Matei, fiul de suflet al lui Petrică Mîțu Stoian, declarații dureroase la „Spynews TV”
Recomandări pentru a face faţă valurilor de căldură
Sănătatea este pe primul loc şi pentru că ea să se menţină la parametrii optimi, în caz de caniculă, trebuie să ţineţi cont de sfaturile specialiştilor. Aşadar, iată recomandările:
►evitaţi expunerile la soare în intervalul de foc
►evitaţi efectuarea activităţilor fizice îndelungate
►alegeţi pentru odihnă un loc racoros
►practicaţi activităţile sportive dimineaţa sau seara pentru a creşte rezistenţa organismului la canicula de peste zi
►protejaţi-vă cu pălării, umbrele, ochelari de soare
►purtaţi haine subtiri, deschise la culoare din ţesături naturale
►în momentul deplasării este important să aveţi în geantă o sticlă de apă
►faceţi duş cât mai des
►beţi zilnic cel puţin doi litri de lichide fără a aştepta să apară senzaţia de sete
►consumaţi în cantităţi ridicate fructe şi legume
►beşi ceaiuri călduţe, uşor îndulcite – de soc, muşetel, sunătoare şi urzici (inhiba senzaţia de sete)
►consumaţi numai produse cu valoarea calorică mică
►nu consumaţi alcool deoarece acesta favorizează deshidratarea
►evitaţi băuturile care au continut ridicat de cofeină sau de zahăr (sucuri carbogazoase)
L.F.
Foto: Hepta
Citeşte şi:
