Homepage » Beauty & Lifestyle » Băutura pe care să o consumi în sezonul rece. Îți întărește imunitatea și te scapă de răceală

Băutura pe care să o consumi în sezonul rece. Îți întărește imunitatea și te scapă de răceală

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 08.10.2024 la 22:21 Actualizat pe 08.10.2024 la 22:21

ceai

Băutra de ghimbir are numeroase beneficii pentru organism

Pixabay

  • Băutura pe care să o consumi în sezonul rece
  • Îți întărește imunitatea și te scapă de răceală

Băutura din ghimbir este cunoscută pentru proprietățile sale benefice asupra sănătății, în special pentru întărirea sistemului imunitar. Ingredientul conține antioxidanți, gingerol și alți compuși bioactivi care au efecte antiinflamatorii și antimicrobiene, fiind ideal pentru combaterea răcelilor și întărirea imunității.

Ingrediente

  • Ghimbir proaspăt (aproximativ 3-4 cm, ras sau tăiat felii)
  • Lămâie (1-2 felii sau suc de la o jumătate de lămâie)
  • Miere (1-2 linguri, opțional)
  • Apă (500 ml)
  • Scorțișoară (opțional)
  • Curcuma (opțional)

Mod de preparare

Fierbe apa într-un ibric sau o oală mică. Adaugă ghimbirul ras sau tăiat în felii în apă fierbinte și lasă-l să fiarbă la foc mic timp de aproximativ 10 minute.

După ce apa a absorbit aroma și proprietățile ghimbirului, strecoară amestecul pentru a îndepărta bucățile mari de ghimbir. Adaugă sucul de lămâie și, dacă vrei un plus de dulceață, amestecă mierea. Dacă dorești, poți adăuga și un vârf de scorțișoară sau turmeric pentru beneficii suplimentare.

Lasă băutura să se răcească ușor înainte de a o consuma.

Beneficii le consumului de turmeric

Efecte antiinflamatorii și antioxidante

Gingerolul, compusul activ principal din ghimbir, are efecte antiinflamatorii puternice. Consumul regulat de ghimbir poate reduce inflamațiile din organism și riscul de boli inflamatorii cronice, precum artrita reumatoidă și osteoartrita.

Ca antioxidant, ghimbirul ajută la combaterea stresului oxidativ, prevenind daunele provocate de radicalii liberi asupra celulelor.

Ameliorarea problemelor digestive

Ghimbirul este folosit de mult timp pentru a trata problemele digestive, cum ar fi:

Indigestia și dispepsia: Consumul de ghimbir poate stimula producția de enzime digestive și poate accelera golirea stomacului, reducând senzația de balonare și disconfort.

Greața: Ghimbirul este foarte eficient în combaterea grețurilor, inclusiv a greaței de dimineață în sarcină, a greaței cauzate de chimioterapie și a răului de mișcare.

Îmbunătățirea sistemului imunitar

Ghimbirul ajută la stimularea sistemului imunitar, datorită proprietăților sale antivirale și antibacteriene. Este eficient în prevenirea și ameliorarea răcelilor, durerilor în gât și infecțiilor respiratorii.

Reducerea durerilor și inflamațiilor musculare

Consumul de ghimbir poate reduce durerile musculare și inflamațiile cauzate de exercițiile fizice sau alte activități intense. Un studiu a arătat că consumul zilnic de ghimbir poate reduce durerile musculare cu până la 25%.

Reglarea nivelului de zahăr din sânge

Ghimbirul poate contribui la îmbunătățirea controlului glicemic. Studiile au arătat că ghimbirul poate scădea nivelul de glucoză din sânge și poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină, ceea ce este deosebit de benefic pentru persoanele cu diabet de tip 2.

Îmbunătățirea sănătății cardiovasculare

Ghimbirul poate ajuta la reducerea colesterolului LDL („colesterolul rău”), la reglarea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea circulației sângelui. Acest lucru poate reduce riscul de boli cardiovasculare, cum ar fi atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale.

Efecte antiinflamatorii pentru articulații

Consumul de ghimbir este asociat cu reducerea durerilor și rigidității la nivelul articulațiilor, în special în cazurile de artrită. Studiile au arătat că ghimbirul poate reduce simptomele artritei reumatoide și osteoartritei, fiind comparabil cu unele medicamente antiinflamatoare.

În articolul
Băutura pe care să o consumi în sezonul rece. Îți întărește imunitatea și te scapă de răceală
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Dorian Popa și-a cerut iubita în căsătorie! Cum arată inelul pe care i l-a pus pe deget Andreei
Showbiz intern • la 20:21
Dorian Popa și-a cerut iubita în căsătorie! Cum arată inelul pe care i l-a pus pe deget Andreei
  • Dorian Popa și-a cerut iubita în căsătorie
  • Cei doi sunt împreună de câteva luni
Anunț important al Ambasadei Statelor Unite în România. Ce proceduri trebuie să respecte cei care au solicitat viză
Stiri internationale • la 19:49
Anunț important al Ambasadei Statelor Unite în România. Ce proceduri trebuie să respecte cei care au solicitat viză
  • Anunț important al Ambasadei Statelor Unite în România
  • Ce proceduri trebuie să respecte cei care au solicitat viză
Raluca Bădulescu a criticat ținuta purtată de Nicola la un eveniment monden. Nici Adriana Bahmuțeanu nu a scăpat: „Nu ai fost bine îmbrăcată niciodată” | VIDEO
Emisiuni TV • la 19:19
Raluca Bădulescu a criticat ținuta purtată de Nicola la un eveniment monden. Nici Adriana Bahmuțeanu nu a scăpat: „Nu ai fost bine îmbrăcată niciodată” | VIDEO
  • Raluca Bădulescu a criticat ținutele purtate de Nicola și Adriana Bahmuțeanu la un eveniment monden
  • Cum s-au îmbrăcat
Acces Direct. Mădălina, o tânără de 31 de ani, își caută tatăl pe care nu l-a văzut niciodată. Părintele ei ar fi abandonat-o la naștere
Emisiuni TV • la 18:34
Acces Direct. Mădălina, o tânără de 31 de ani, își caută tatăl pe care nu l-a văzut niciodată. Părintele ei ar fi abandonat-o la naștere
  • Mădălina are 31 de ani, dar nu și-a văzut niciodată tatăl
  • Ce a aflat despre bărbatul care nu ar fi vrut să o recunoască la naștere
Alina Sorescu îi dă replica lui Alexandru Ciucu după ultimele lui declarații: „A mizat că eu tac”. Dezvăluirile cutremurătoare ale artistei
Emisiuni TV • la 18:03
Alina Sorescu îi dă replica lui Alexandru Ciucu după ultimele lui declarații: „A mizat că eu tac”. Dezvăluirile cutremurătoare ale artistei
  • Alina Sorescu, adevărul despre ultimele declarații ale lui Alexandru Ciucu
  • Cântăreața îi dă replica fostului soț
Imaginile momentului de la botezul anului! Tzancă Urganu și Alina Marymar au dat startul! Rochii sclipitoare, meniuri de top și invitați aleși pe sprânceană
Paparazzi • la 17:21
Imaginile momentului de la botezul anului! Tzancă Urganu și Alina Marymar au dat startul! Rochii sclipitoare, meniuri de top și invitați aleși pe sprânceană
  • Imagini de la botezul fiicei lui Tzancă Uraganu și a Alinei Marymar
  • Se anunță o petrecere cu fast
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Olanda va ceda 18 avioane F-16 României. Forţele Aeriene Române vor avea o flotă de 73 de F-16
recomandare pe observatornews.ro
Olanda va ceda 18 avioane F-16 României. Forţele Aeriene Române vor avea o flotă de 73 de F-16
Ţeapa uriaşă încasată de milionarul român care are 6 copii cu 4 femei diferite! Cum a pierdut 6 milioane de euro
recomandare pe as.ro
Ţeapa uriaşă încasată de milionarul român care are 6 copii cu 4 femei diferite! Cum a pierdut 6 milioane de euro
ULTIMA ORĂ! România va fi lovită vineri de un ciclon. Ploi cu găleata, grindină și vijelii. Doar în filme ai mai văzut așa ceva
Romania TV
ULTIMA ORĂ! România va fi lovită vineri de un ciclon. Ploi cu găleata, grindină și vijelii. Doar în filme ai mai văzut așa ceva
Criza economică se adânceşte: Salariile bugetarilor vor fi plătite în tranşe. Vârful crizei va fi în august!
Romania TV
Criza economică se adânceşte: Salariile bugetarilor vor fi plătite în tranşe. Vârful crizei va fi în august!
Instituția de stat din România unde 60 de angajați vin la serviciu ca să stea degeaba. Directorul are un salariu de 12.000 de lei
recomandare pe antena3.ro
Instituția de stat din România unde 60 de angajați vin la serviciu ca să stea degeaba. Directorul are un salariu de 12.000 de lei
Înainte de a pleca la Haga, Nicușor Dan s-a dus la cumpărături cu fiica lui la Primark, magazin cu prețuri reduse
recomandare pe antena3.ro
Înainte de a pleca la Haga, Nicușor Dan s-a dus la cumpărături cu fiica lui la Primark, magazin cu prețuri reduse
Gest șocant făcut de o vedetă YouTube care a fost hărțuită online. Soțul ei a transmis un mesaj tulburător: „Nu a mai putut suporta”
recomandare pe antena3.ro
Gest șocant făcut de o vedetă YouTube care a fost hărțuită online. Soțul ei a transmis un mesaj tulburător: „Nu a mai putut suporta”
Cum îți uzi corect dovleceii ca să nu mucegăiască. Greșeala pe care mulți grădinari o fac fără să știe
recomandare pe playtech.ro
Cum îți uzi corect dovleceii ca să nu mucegăiască. Greșeala pe care mulți grădinari o fac fără să știe
Cu ce să stropești prunii ca să nu facă viermi. Tratamente recomandate la 14 zile
recomandare pe playtech.ro
Cu ce să stropești prunii ca să nu facă viermi. Tratamente recomandate la 14 zile
Anunț important pentru pensionari. Câți bani vor mai primi lunar românii după măsurile de austeritate ale guvernului Bolojan. Noul ministru al Muncii a spus totul
recomandare pe redactia.ro
Anunț important pentru pensionari. Câți bani vor mai primi lunar românii după măsurile de austeritate ale guvernului Bolojan. Noul ministru al Muncii a spus totul
Anunț important pentru pensionari. Câți bani vor mai primi lunar românii după măsurile de austeritate ale guvernului Bolojan. Noul ministru al Muncii a spus totul
recomandare pe redactia.ro
Anunț important pentru pensionari. Câți bani vor mai primi lunar românii după măsurile de austeritate ale guvernului Bolojan. Noul ministru al Muncii a spus totul
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani. Imaginile cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu au devenit virale
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani. Imaginile cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu au devenit virale
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
recomandare pe bzi.ro
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
recomandare pe bzi.ro
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
Milionari la guvernare. Miniștrii din guvernul Bolojan, între afaceri și averi
recomandare pe dailybusiness.ro
Milionari la guvernare. Miniștrii din guvernul Bolojan, între afaceri și averi
ANAF a făcut anunțul despre impozitarea veniturilor. Care sunt românii vizaţi și obligațiile fiscale
recomandare pe dailybusiness.ro
ANAF a făcut anunțul despre impozitarea veniturilor. Care sunt românii vizaţi și obligațiile fiscale
Gata cu greutățile! Aceste 3 zodii respiră ușurate în iulie 2025
recomandare pe Jurnalul.ro
Gata cu greutățile! Aceste 3 zodii respiră ușurate în iulie 2025
Trei noi bărbați se adaugă listei de ispite din sezonul 9 Insula Iubirii: Mattia, Liviu, Sorin. Show-ul fenomen revine din iulie
recomandare pe a1.ro
Trei noi bărbați se adaugă listei de ispite din sezonul 9 Insula Iubirii: Mattia, Liviu, Sorin. Show-ul fenomen revine din iulie
Close