Homepage » Beauty & Lifestyle » Băutura pe care să o consumi în sezonul rece. Îți întărește imunitatea și te scapă de răceală

Băutura pe care să o consumi în sezonul rece. Îți întărește imunitatea și te scapă de răceală

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 08.10.2024 la 22:21 Actualizat pe 08.10.2024 la 22:21

ceai

Băutra de ghimbir are numeroase beneficii pentru organism

Pixabay

  • Băutura pe care să o consumi în sezonul rece
  • Îți întărește imunitatea și te scapă de răceală

Băutura din ghimbir este cunoscută pentru proprietățile sale benefice asupra sănătății, în special pentru întărirea sistemului imunitar. Ingredientul conține antioxidanți, gingerol și alți compuși bioactivi care au efecte antiinflamatorii și antimicrobiene, fiind ideal pentru combaterea răcelilor și întărirea imunității.

Ingrediente

  • Ghimbir proaspăt (aproximativ 3-4 cm, ras sau tăiat felii)
  • Lămâie (1-2 felii sau suc de la o jumătate de lămâie)
  • Miere (1-2 linguri, opțional)
  • Apă (500 ml)
  • Scorțișoară (opțional)
  • Curcuma (opțional)

Mod de preparare

Fierbe apa într-un ibric sau o oală mică. Adaugă ghimbirul ras sau tăiat în felii în apă fierbinte și lasă-l să fiarbă la foc mic timp de aproximativ 10 minute.

După ce apa a absorbit aroma și proprietățile ghimbirului, strecoară amestecul pentru a îndepărta bucățile mari de ghimbir. Adaugă sucul de lămâie și, dacă vrei un plus de dulceață, amestecă mierea. Dacă dorești, poți adăuga și un vârf de scorțișoară sau turmeric pentru beneficii suplimentare.

Lasă băutura să se răcească ușor înainte de a o consuma.

Beneficii le consumului de turmeric

Efecte antiinflamatorii și antioxidante

Gingerolul, compusul activ principal din ghimbir, are efecte antiinflamatorii puternice. Consumul regulat de ghimbir poate reduce inflamațiile din organism și riscul de boli inflamatorii cronice, precum artrita reumatoidă și osteoartrita.

Ca antioxidant, ghimbirul ajută la combaterea stresului oxidativ, prevenind daunele provocate de radicalii liberi asupra celulelor.

Ameliorarea problemelor digestive

Ghimbirul este folosit de mult timp pentru a trata problemele digestive, cum ar fi:

Indigestia și dispepsia: Consumul de ghimbir poate stimula producția de enzime digestive și poate accelera golirea stomacului, reducând senzația de balonare și disconfort.

Greața: Ghimbirul este foarte eficient în combaterea grețurilor, inclusiv a greaței de dimineață în sarcină, a greaței cauzate de chimioterapie și a răului de mișcare.

Îmbunătățirea sistemului imunitar

Ghimbirul ajută la stimularea sistemului imunitar, datorită proprietăților sale antivirale și antibacteriene. Este eficient în prevenirea și ameliorarea răcelilor, durerilor în gât și infecțiilor respiratorii.

Reducerea durerilor și inflamațiilor musculare

Consumul de ghimbir poate reduce durerile musculare și inflamațiile cauzate de exercițiile fizice sau alte activități intense. Un studiu a arătat că consumul zilnic de ghimbir poate reduce durerile musculare cu până la 25%.

Reglarea nivelului de zahăr din sânge

Ghimbirul poate contribui la îmbunătățirea controlului glicemic. Studiile au arătat că ghimbirul poate scădea nivelul de glucoză din sânge și poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină, ceea ce este deosebit de benefic pentru persoanele cu diabet de tip 2.

Îmbunătățirea sănătății cardiovasculare

Ghimbirul poate ajuta la reducerea colesterolului LDL („colesterolul rău”), la reglarea tensiunii arteriale și la îmbunătățirea circulației sângelui. Acest lucru poate reduce riscul de boli cardiovasculare, cum ar fi atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale.

Efecte antiinflamatorii pentru articulații

Consumul de ghimbir este asociat cu reducerea durerilor și rigidității la nivelul articulațiilor, în special în cazurile de artrită. Studiile au arătat că ghimbirul poate reduce simptomele artritei reumatoide și osteoartritei, fiind comparabil cu unele medicamente antiinflamatoare.

În articolul
Băutura pe care să o consumi în sezonul rece. Îți întărește imunitatea și te scapă de răceală
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Momentul în care ucigașul Teodorei Marcu a fost prins. Robert Lupu se ascundea într-o dubă / FOTO
Showbiz intern • la 13:36
Momentul în care ucigașul Teodorei Marcu a fost prins. Robert Lupu se ascundea într-o dubă / FOTO
  • Teodora Marcu, ucisă de fostul iubit
  • Momentul în care Robert Lupu a fost prins
Cine este Opal Suchata Chuangsri, câștigătoarea Miss World 2025. A reprezentat Thailanda și anul trecut
Showbiz international • la 12:56
Cine este Opal Suchata Chuangsri, câștigătoarea Miss World 2025. A reprezentat Thailanda și anul trecut
  • Cine este Opal Suchata Chuangsri, câștigătoarea Miss World 2025
  • A reprezentat Thailanda și anul trecut
Mărturia neașteptată a unui fost rezident în cartierul în care a fost împușcată Teodora Marcu. De ce a plecat din zona respectivă
Showbiz intern • la 12:14
Mărturia neașteptată a unui fost rezident în cartierul în care a fost împușcată Teodora Marcu. De ce a plecat din zona respectivă
  • Teodora Marcu a fost ucisă în cartierul în care locuia
  • Mărturia neașteptată a fost unui fost rezident din aceeași zonă
Cine era ucigașul Teodorei Marcu de la Insula iubirii. Trecutul tumultos al lui Robert Lupu
Showbiz intern • la 11:44
Cine era ucigașul Teodorei Marcu de la Insula iubirii. Trecutul tumultos al lui Robert Lupu
  • Teodora Marcu de la Insula iubirii, ucisă de fostul iubit în vârstă de 49 de ani
  • Cei doi au avut o relație pe când ea era minoră
Fosta soție a lui Alex Bodi, prima reacție după ce afaceristul a făcut declarații tranșante la adresa ei: „Haosul pe care îl creează...”
Showbiz intern • la 11:03
Fosta soție a lui Alex Bodi, prima reacție după ce afaceristul a făcut declarații tranșante la adresa ei: „Haosul pe care îl creează...”
  • Iulia Sălăgean, prima reacție după ce afaceristul și-a spus partea de adevăr
  • Fosta soție și fiica celor doi au obținut ordin vineri ordin de protecție împotriva lui
Alex Bodi lămurește situația cu fosta soție, după ce ea și fiica lor au obținut ordin de protecție: „M-a înregistrat luni de zile”. Declarațiile acide ale afaceristului
Showbiz intern • la 10:34
Alex Bodi lămurește situația cu fosta soție, după ce ea și fiica lor au obținut ordin de protecție: „M-a înregistrat luni de zile”. Declarațiile acide ale afaceristului
  • Alex Bodi, partea lui de adevăr după ce fosta soție și fiica lui au obținut ordin de protecție
  • Afaceristul, cuvinte dure la adresa mamei fetei lui
Vezi toate știrile noi
Recomandări
O ţară vecină cu România vinde case la 3.500 de euro pe internet. Mii de oameni s-au mutat deja aici
recomandare pe observatornews.ro
O ţară vecină cu România vinde case la 3.500 de euro pe internet. Mii de oameni s-au mutat deja aici
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
recomandare pe as.ro
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
16 vecini de pe o stradă devin peste noapte cu 200 de milioane de dolari mai bogați
recomandare pe antena3.ro
16 vecini de pe o stradă devin peste noapte cu 200 de milioane de dolari mai bogați
O femeie care săpa în grădină a descoperit o comoară incredibilă. Înainte găsise un indiciu, dar n-a știut să-l interpreteze
recomandare pe antena3.ro
O femeie care săpa în grădină a descoperit o comoară incredibilă. Înainte găsise un indiciu, dar n-a știut să-l interpreteze
Un sportiv și-a făcut cont pe OnlyFans ca să aibă bani pentru Olimpiadă și acum a fost suspendat: „Am încremenit, asta e viața mea”
recomandare pe antena3.ro
Un sportiv și-a făcut cont pe OnlyFans ca să aibă bani pentru Olimpiadă și acum a fost suspendat: „Am încremenit, asta e viața mea”
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
recomandare pe playtech.ro
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
Temperaturi de peste 35 de grade Celsius, în România. Vine vara cu adevărat, spun meteorologii
recomandare pe playtech.ro
Temperaturi de peste 35 de grade Celsius, în România. Vine vara cu adevărat, spun meteorologii
EXCLUSIV Reacția emoționantă a fetiței Elenei Udrea atunci când a aflat că pedeapsa mamei sale i-a fost redusă. Adrian Alexandrov, detalii neștiute despre familia sa
recomandare pe redactia.ro
EXCLUSIV Reacția emoționantă a fetiței Elenei Udrea atunci când a aflat că pedeapsa mamei sale i-a fost redusă. Adrian Alexandrov, detalii neștiute despre familia sa
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
recomandare pe redactia.ro
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
recomandare pe Jurnalul.ro
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
Orlando Zaharia, prima reacție în mediul online după ce cuțitul său de aur a câștigat sezonul 15 Chefi la cuțite. Ce a transmis
recomandare pe a1.ro
Orlando Zaharia, prima reacție în mediul online după ce cuțitul său de aur a câștigat sezonul 15 Chefi la cuțite. Ce a transmis
Close