Câte calorii are un castravete! Beneficiile miraculoase ale acestuia asupra ogranismului!

Un castravate are 15 calorii pe suta de grame. Dacă ne raportăm la 100 de grame de castraveți cruzi, cu tot cu coajă, aceștia conțin o cantitate mare de apă, mai exact 95%. Astfel, aceștia pot aduce un aport de 15 kcalorii asupra organismului nostru.

În caz că nu știați, o sută de grame de castraveți conține 16 mg calciu, 147 mg potasiu, 24 mg fosfor, 16 mg calciu, 3,63 g carbohidrați, 0,5 g fibre, 1,67 g zaharuri, 0,11 g lipide, 0,65 g proteine.

Aceștia sunt foarte bogați și în vitamine. O sută de grame de castraveți conține 2,8 mg vitamina C, 7 µg acid folic, 16,4 µg vitamina K și 105 UI vitamina A.

Beneficiile miraculoase ale acestuia asupra ogranismului!

Hidratarea

Castraveții aduc o mulțime de beneficii miraculoase asupra organismului. Aceștia ajută la hidratare, având un mare conținut de apă și ajută la eliminarea toxinelor prin compușii anti-inflamatori.

Efect cardioprotector

Totodată, castraveții pot ajuta ala reglarea nivelului de proteică C-reactivă din organism și reducerea colesterolului, dar și a presiunii sangvine. Datorită mineralelor pe care le conțin, aceștia pot stabiliza glicemia.

Posibil efect anticangericen

Lignanii și cucurbitacinele au un posibil efect anticancerigen. Aceștia pot ajuta și la protejarea ADN-ului prin flucozide, apigenina și firestina pe care o au.

Ajută la sănătate ficatului

Potrivit unui studiu efectuat în urmă cu ceva timp, extractul din această legumă are efecte hepatoprotectoare, ajutând la menținerea parametrilor biochimici la nivel optim.

Uz cosmetic

Nu este un secret faptul că această legumă este folosită în uz cosmetic. Dar știați exact la ce vă ajută? Ei bine, castravetele este aplicat direct pe piele sau pleoape pentru a produce senzație de răcorire, de a hidrata și de a reduce iritațiile.

Citește și: Trei întrebuințări ale castravetelui care te vor uimi