Homepage » Actualitate » Ce să mănânci după o masă copioasă ca să nu te îngraşi!

Ce să mănânci după o masă copioasă ca să nu te îngraşi!

Publicat pe 15.11.2014 la 13:06 Actualizat pe 15.11.2014 la 13:29

Cu totii avem, ocazional, excese alimentare, insa acestea nu ne pericliteaza silueta daca stim cum sa le "compensam".

Cu totii avem, ocazional, excese alimentare, insa acestea nu ne pericliteaza silueta daca stim cum sa le "compensam".

In fata unui exces caloric, corpul este suprasolicitat, munceste mai mult incercand sa reduca "daunele' generate de radicalii liberi produsi in timpul digestiei alimentelor. Radicalii liberi ataca celulele si pot favoriza aparitia si agravarea unor boli cronice, precum afectiunile cardiace, diabetul si cancerul. Cu cat mancam mai mult, cu atat producem mai mult radicali liberi. Iata ce sa consumi dupa o masa copioasa pentru a nu-ti periclita nici silueta si nici sanatate!

1. Suc de portocala

Flavonoizii, antioxidanti gasiti in portocala, pot anula efectele negative ale caloriile multe si ale grasimilor in exces ce afecteaza inima, dupa o masa copioasa. Persoanele care obisnuiesc sa consume suc natural de portocale, proaspat stoarse, iti reduc mai eficient nivelul de radicali liberi, dar si alti factor inflamatorii asociati cu boli de inima decat cei care beau doar apa, spre exemplu.

2. Fructe

Ai avut parte de o masa aproape "pacatos" de bogata? Atunci consuma fructe! Daca mananci fructe bogate in antioxidanti, precum cele de padure, strugirii, kiwi sau ciresele, vei reusi sa-ti reduci nivelul de radicali liberi produsi dupa masa. Mesele bogate caloric neasociate cu fructe, pe termen lung, favorizeaza ingrasare si deteriorarea la nivel celular, care afecteaza totul, de la organele interne la ten. Cu cat organele tale sunt mai protejate, cu atat riscul de a te ingrasa este mai mic.

3. Otet

O lingura de otet la fiecare masa, mai ales daca este bogata in carbohidrati, ajuta la echilibrarea nivelului de zahar din sange. O glicemie mai stabila, cu oscilatii normale, asadar care nu creste si nu scade brusc, va preveni senzatia de foame si te va ajuta sa mananci mai putin si mai echilibrat.

Citeste continuarea pe lyla.ro

Citeşte şi:

CAZ fără precedent! Un elev a fost CONDAMNAT LA ÎNCHISOARE pentru şpagă

VIDEO / Şocant! Un şarpe s-a SINUCIS

În articolul
Ce să mănânci după o masă copioasă ca să nu te îngraşi!
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Invazie de meduze pe o plajă din Mamaia! Imagini rare de pe litoral | VIDEO
Stiri interne • la 21:33
Invazie de meduze pe o plajă din Mamaia! Imagini rare de pe litoral | VIDEO
  • O plajă din Mamaia s-a umplut de meduze
  • Imaginile de pe litoral au devenit virale
Oana Roman, în ipostaze emoționante! Ce a găsit vedeta, în timp ce căuta prin lucrurile mamei sale | FOTO
Showbiz intern • la 21:11
Oana Roman, în ipostaze emoționante! Ce a găsit vedeta, în timp ce căuta prin lucrurile mamei sale | FOTO
  • Oana Roman, emoționată
  • Ce a găsit în lucrurile mamei sale
Fiul lui Costel Biju, Tony One, și Antonia s-au căsătorit! Ce decor de basm au la nuntă | FOTO
Showbiz intern • la 21:01
Fiul lui Costel Biju, Tony One, și Antonia s-au căsătorit! Ce decor de basm au la nuntă | FOTO
  • Nuntă pe lux și opulență în showbizul din România
  • Costel Biju și-a însurat fiul
  • Cum a apărut Tony One alături de Antonia, la nunta lui
Irina Columbeanu, imagini emoționante alături de Monica și Ramona Gabor! Cum își petrec cele trei timpul, în Dubai | FOTO
Showbiz intern • la 20:31
Irina Columbeanu, imagini emoționante alături de Monica și Ramona Gabor! Cum își petrec cele trei timpul, în Dubai | FOTO
  • Irina Columbeanu, în Dubai, împreună cu Monica și Ramona Gabor
  • Ce fac cele trei în timpul liber
Loc frecventat de turiști, lovit de un cutremur de 6.9 grade! Clipe de groază în paradisul vedetelor | VIDEO
Stiri internationale • la 20:21
Loc frecventat de turiști, lovit de un cutremur de 6.9 grade! Clipe de groază în paradisul vedetelor | VIDEO
  • Cutremur puternic într-una dintre cele mai îndrăgite destinații de vacanță
  • Cum arată după ce zona centrală a țării a fost zguduită de un seism de 6.9 grade
Irina Deaconescu, schimbare radicală de look! Ce culoare îndrăzneață are acum părul influenceriței | FOTO
Showbiz intern • la 20:00
Irina Deaconescu, schimbare radicală de look! Ce culoare îndrăzneață are acum părul influenceriței | FOTO
  • Irina Deaconescu s-a transformat total
  • Cum s-a vopsit influencerița
Vezi toate știrile noi
Recomandări
A plătit 335.000 de euro pentru casa visurilor sale, dar a fost o mare țeapă. Adevărul era dur dincolo de uși
recomandare pe observatornews.ro
A plătit 335.000 de euro pentru casa visurilor sale, dar a fost o mare țeapă. Adevărul era dur dincolo de uși
Florin Piersic a anunţat, la 89 de ani, care e piesa de teatru în care a jucat de peste 1.280 de ori în carieră
recomandare pe as.ro
Florin Piersic a anunţat, la 89 de ani, care e piesa de teatru în care a jucat de peste 1.280 de ori în carieră
DOCUMENT Nicuşor Dan a semnat decretul. Se confiscă banii pe loc
Romania TV
DOCUMENT Nicuşor Dan a semnat decretul. Se confiscă banii pe loc
Cât câștigă un român la cules de portocale în Spania. În șase luni face o groază de bani
Romania TV
Cât câștigă un român la cules de portocale în Spania. În șase luni face o groază de bani
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Cum protejezi mușcatele și alte flori din balcon dacă frigul se instalează devreme toamna
recomandare pe playtech.ro
Cum protejezi mușcatele și alte flori din balcon dacă frigul se instalează devreme toamna
Ce băuturi să nu comanzi la hotelurile ultra all inclusive. Ponturile unui expert în călătorii
recomandare pe playtech.ro
Ce băuturi să nu comanzi la hotelurile ultra all inclusive. Ponturile unui expert în călătorii
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
recomandare pe redactia.ro
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Simona Halep, strălucitoare de ziua ei. Apariția cu care a tăiat respirația celor din jur
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Simona Halep, strălucitoare de ziua ei. Apariția cu care a tăiat respirația celor din jur
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
Avertisment AFM: Înscrierile la Rabla Auto 2025 sunt gratuite și se fac doar pe site-ul oficial
recomandare pe dailybusiness.ro
Avertisment AFM: Înscrierile la Rabla Auto 2025 sunt gratuite și se fac doar pe site-ul oficial
Cât a plătit un turist român pentru un cannoli în Veneția. Nu i-a venit să creadă când a văzut nota de plată
recomandare pe dailybusiness.ro
Cât a plătit un turist român pentru un cannoli în Veneția. Nu i-a venit să creadă când a văzut nota de plată
Alege o floare și află ce spune despre personalitatea ta
recomandare pe Jurnalul.ro
Alege o floare și află ce spune despre personalitatea ta
Cine este Dilinca și cum a devenit celebră pe internet. Va participa la Power Couple 2026 alături de logodnicul ei
recomandare pe a1.ro
Cine este Dilinca și cum a devenit celebră pe internet. Va participa la Power Couple 2026 alături de logodnicul ei
Close