Ce trebuie să faci dimineaţa ca să fii în formă toată ziua! Aceste sfaturi îţi vor fi utile

Dimineaţa este cea mai grea parte a zilei pentru cei care au probleme cu trezitul devreme. Noi te vom învăţa câteva trucuri pentru a avea o dimineaţă mai frumoasă şi pentru a te menţine în formă toată ziua.

O metodă eficientă pentru trezitul devreme nu este neapărat cafeaua. Mai bine bei un ceai verde, un pahar mare cu apă sau un suc din fructe proaspete pentru că te va revigora şi organismul își va reface nivelul de lichide pe care le-ai pierdut în timpul nopţii, dându-ţi energie.

Masajul facial îţi poate îmbunătăți fluxul sanguin de la nivelul feței. Poţi încerca mișcări circulare şi masarea feţei, dar trebuie să diversifici intensitatea, viteza și locul, și cu siguranţă, în scurt timp te vei simți în formă.

Este bine de ştiut că atunci când mai amâni alarma cu 5 minute, creierul știe că se mai poate odihni doar câteva minute, aşa că există riscul să te trezești mai obosit decât dacă te-ai fi trezit mai devreme.

O soluție bună este să setezi alarma exact atunci când trebuie să te trezești. În acest mod vei avea un somn profund și vei fi în formă toată ziua.

A.B.