Cum îți răcorești casa fără aer condiționat pe timp de caniculă. Nu trebuie să cheltui bani în plus

Dacă vrei să menții răcoarea în casă trebuie să respecți câteva reguli importante, care nu necesită să cheltui bani în plus.

De la momentul zilei în care aerisești casa, până la hainele pe care le porți sau lenjeria de pat, cu toate sunt foarte importante pentru a te răcori. Iată câteva trucuri care te vor ajuta.

• - dacă ai un ventilator, pune două sticle cu apă congelată în fața lui și lasa-l câteva zeci de minute pentru a răcori aerul din casă
• - aerisește de la primele ore ale dimineții, apoi ține geamul închis și trage draperiile sau jaluzelele
• - folosește doar lenjerie de pat din bumbac 100% sau in, pentru a menține răcoarea în casă
• - asigură-te că ai bagat în frigider fructe proaspete și băuturi reci, pe care să le consumi

Ce alimente să eviți

Alimentația este foarte importantă când vine vorba despre temperatura corpului și menținerea sănătății tale în perioadele de caniculă. Există alimente pe care trebuie să le consumi, iar altele pe care trebuie să le eviți cu orice preț.

Sunt de evitat dulciurile cu un conținut crescut de zahăr, mâncarea fast-food sau mâncarea care este greu de digerat. De asemenea, este recomandat să eviți fumatul și consumul de băuturi alcoolice.

Citește și: După caniculă, meteorologii au emis cod roșu de vijelii! Care sunt zonele vizate de fenomenele extreme