Homepage » Monden » Cum scapi de mahmureală cu exerciții fizice? Sfaturile antrenorului vedetelor

Cum scapi de mahmureală cu exerciții fizice? Sfaturile antrenorului vedetelor

Publicat pe 01.01.2016 la 12:37 Actualizat pe 01.01.2016 la 12:37

Pentru mulți petrecăreți, ziua de 1 ianuarie este una deosebit de dificilă. Cheful din noaptea de Revelion, unul care va fi pomenit un an întreg, are efecte care mai de care mai neplăcute, mahmureala dând mari bătăi de cap celor care au consumat tot felul de licori bahice în exces și au intrat euforici în noul an.

Cum scapi de mahmureală cu exerciții fizice? Sfaturile antrenorului vedetelor

Pentru mulți petrecăreți, ziua de 1 ianuarie este una deosebit de dificilă. Cheful din noaptea de Revelion, unul care va fi pomenit un an întreg, are efecte care mai de care mai neplăcute, mahmureala dând mari bătăi de cap celor care au consumat tot felul de licori bahice în exces și au intrat euforici în noul an.

Ca să scapi de mahmureală, spune Alexander Florescu, antrenorul vedetelor, trebuie să faci câteva lucruri simple a doua zi, după noaptea de chef. ”Putem începe prin a elimina mahmureala cu exercitți fizice, atât acasă, cât și în aer liber dacă vremea este favorabilă, dar și la sala de fitness, cu condiția să nu se exagereze. Putem folosi exerciții de tip cardio de genul alergare pe bandă, bicicletă sau stepper. Ceea ce e sigur e că exercițiile fizice ne vor ajuta să ne simțim mai bine după zilele ”bogate” de sărbători”, spune antrenorul vedetelor.

Iar pentru cei care vor să scape de grăsimea acumulată în această perioadă, acum este momentul să înceapă o mică dietă. ”Dacă ne gândim la silueta noastră și vrem să scăpăm de kilogramele acumulate în aceste zile ar trebui să nu adoptăm o dietă drastică ci una echilibrată. Este indicat să consumam alimente precum merele, migdalele, fasolea roșie, broccoli, afine, spanac, suc de fructe și legume, germeni de grâu, cartofi dulci și să renunțăm la cărnurile grase și să le înlocuim cu pește, pui sau curcan. De asemenea, trebuie să schimbăm pâinea albă cu cea integrala și să evităm semipreparatele, iar consumul de lactate să fie moderat”, mai spune Alexander.

Citește și:

Fetele au de ce să plângă! Unul dintre cei mai doriți burlaci își pune pirostriile

Distracție de milioane la botezul nepoatei lui Pepe! Imagini EXCLUSIVE

Cel mai bine păzit secret al unei vedete de la noi! Spynews.ro a aflat TOTUL despre ce a tot încercat să ascundă de ochii lumii! Imagini EXCLUSIVE

În articolul

Cum scapi de mahmureală cu exerciții fizice? Sfaturile antrenorului vedetelor

:

Știri

Fiul lui Cătălin Zmărăndescu și partenera lui, Alexandra, s-au despărțit! Primele lui declarații despre separare. Mihai are deja o nouă iubită

Showbiz intern • la 14:02

Fiul lui Cătălin Zmărăndescu și partenera lui, Alexandra, s-au despărțit! Primele lui declarații despre separare. Mihai are deja o nouă iubită

Fiul lui Cătălin Zmărăndescu și partenera lui s-au despărțit
Cei doi au împreună un fiu, pe Patrick

O româncă a reușit o premieră în industria modei. Compania Andreeei Petrescu a generat un model AI pentru o reclamă. Care este povestea ei

Stiri internationale • la 13:17

O româncă a reușit o premieră în industria modei. Compania Andreeei Petrescu a generat un model AI pentru o reclamă. Care este povestea ei

O româncă a reușit o premieră în industria modei
A creat un model cu inteligența artificială

Claudia Puican arată spectaculos, la doar patru luni de la naștere! Mămica a postat fotografii care de care mai senzuale | FOTO

Showbiz intern • la 13:14

Claudia Puican arată spectaculos, la doar patru luni de la naștere! Mămica a postat fotografii care de care mai senzuale | FOTO

Claudia Puican, poze de colecție, la patru luni de la naștere
Cum arată blondina acum

Seara tensionată de la bonfire a captat atenția celor de acasă într-o ediție Insula Iubirii, lider de audiență! Diseară, petrecerea din vila băieților va fi întreruptă de sosirea lui Radu!

Emisiuni TV • la 12:50

Seara tensionată de la bonfire a captat atenția celor de acasă într-o ediție Insula Iubirii, lider de audiență! Diseară, petrecerea din vila băieților va fi întreruptă de sosirea lui Radu!

Ediția de aseară de la Insula iubirii, lider de audiență
Petrecerea de diseară va fi întreruptă de Radu Vâlcan

Incendii devastatoare de vegetație în România. Peste 1.000 de hectare afectate în ultimele zile | FOTO

Stiri interne • la 12:44

Incendii devastatoare de vegetație în România. Peste 1.000 de hectare afectate în ultimele zile | FOTO

Incendii grave de vegetație în România
Peste 1.000 de hectare sunt afectate

Poliția rutieră, avertisment pentru cei care folosesc trotinete electrice. Cele 5 reguli pe care trebuie să le respecte

Stiri interne • la 12:28

Poliția rutieră, avertisment pentru cei care folosesc trotinete electrice. Cele 5 reguli pe care trebuie să le respecte

Ce reguli trebuie să respecți dacă circuli cu trotineta electrică
Cele 5 lucruri de care să ții cont

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Vremea 12 august - 8 septembrie. Temperaturi mai ridicate şi ploi puţine în prima lună de toamnă

recomandare pe observatornews.ro

Vremea 12 august - 8 septembrie. Temperaturi mai ridicate şi ploi puţine în prima lună de toamnă

„Când a comis-o băiatul meu…”. Gino Iorgulescu, dezvăluiri rare despre fiul său Mario: „Eram înjurat pe nedrept”

recomandare pe as.ro

„Când a comis-o băiatul meu…”. Gino Iorgulescu, dezvăluiri rare despre fiul său Mario: „Eram înjurat pe nedrept”

Vine AUSTERITATEA II. Ce măsuri drastice conţine noul pachet pregătit de guvern pentru români

Vine AUSTERITATEA II. Ce măsuri drastice conţine noul pachet pregătit de guvern pentru români

Bogdan de la Ploiești, dezvăluiri cutremurătoare despre problemele pe care le are cu copiii lui, ”Mi-a rupt sufletul în mine!”

Bogdan de la Ploiești, dezvăluiri cutremurătoare despre problemele pe care le are cu copiii lui, ”Mi-a rupt sufletul în mine!”

O femeie s-a căsătorit de 11 ori în 22 de ani și toți soții ei au murit. Acum a făcut o mărturisire tulburătoare

recomandare pe antena3.ro

O femeie s-a căsătorit de 11 ori în 22 de ani și toți soții ei au murit. Acum a făcut o mărturisire tulburătoare

Nelly Furtado și-a etalat noile forme în pantaloni scurți, la un festival în UK: E în regulă să fii ok cu ceea ce vezi în oglindă

recomandare pe antena3.ro

Nelly Furtado și-a etalat noile forme în pantaloni scurți, la un festival în UK: E în regulă să fii ok cu ceea ce vezi în oglindă

Cum se vor plăti pensiile private din Pilonul 2. Există o situație în care românii își vor putea scoate toți banii deodată

recomandare pe antena3.ro

Cum se vor plăti pensiile private din Pilonul 2. Există o situație în care românii își vor putea scoate toți banii deodată

Topul destinațiilor de vacanță preferate de români în 2025. Sunt aproape de țară și au prețuri accesibile EXCLUSIV

recomandare pe playtech.ro

Topul destinațiilor de vacanță preferate de români în 2025. Sunt aproape de țară și au prețuri accesibile EXCLUSIV

Îngrașă sau nu mâncatul după ora 18? Cătălina Preda, nutriționist: „Multă lume crede în acest mit” EXCLUSIV

recomandare pe playtech.ro

Îngrașă sau nu mâncatul după ora 18? Cătălina Preda, nutriționist: „Multă lume crede în acest mit” EXCLUSIV

VIDEO Gafă uluitoare la o televiziune în timpul funeraliilor lui Ion Iliescu. "Am văzut cum a fost așezat sicriul cu trupul neînsuflețit al președintelui Nicușor Dan”

recomandare pe redactia.ro

VIDEO Gafă uluitoare la o televiziune în timpul funeraliilor lui Ion Iliescu. "Am văzut cum a fost așezat sicriul cu trupul neînsuflețit al președintelui Nicușor Dan”

Gestul făcut de Emil Constantinescu la Cotroceni lângă sicriul lui Ion Iliescu

recomandare pe redactia.ro

Gestul făcut de Emil Constantinescu la Cotroceni lângă sicriul lui Ion Iliescu

S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România

recomandare pe Ciao.ro

S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”

recomandare pe ProSport.ro

Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”

Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei

recomandare pe bzi.ro

Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei

Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului

recomandare pe bzi.ro

Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului

Mihaela Bilic dezvăluie care sunt singurele fructe care nu îngrașă: ”Sunt fructele verii”

recomandare pe dailybusiness.ro

Mihaela Bilic dezvăluie care sunt singurele fructe care nu îngrașă: ”Sunt fructele verii”

Mihaela Bilic dezvăluie care sunt singurele fructe care nu îngrașă: ”Sunt fructele verii”

recomandare pe dailybusiness.ro

Mihaela Bilic dezvăluie care sunt singurele fructe care nu îngrașă: ”Sunt fructele verii”

Portalul Leului din 8 August deschide poarta miracolelor pentru fiecare zodie: Află ce binecuvântări îți aduce acest eveniment cosmic

recomandare pe Jurnalul.ro

Portalul Leului din 8 August deschide poarta miracolelor pentru fiecare zodie: Află ce binecuvântări îți aduce acest eveniment cosmic

Rafael Nadal a devenit tată pentru a doua oară. Ce nume au ales el și soția lui pentru băiețel

recomandare pe a1.ro

Rafael Nadal a devenit tată pentru a doua oară. Ce nume au ales el și soția lui pentru băiețel