Homepage » Actualitate » Cum scapi de sânii masculini? Iată câteva soluţii

Cum scapi de sânii masculini? Iată câteva soluţii

Publicat pe 04.09.2014 la 23:36 Actualizat pe 04.09.2014 la 23:44

Tot mai mulți bărbați se plâng de sânii masculini. Motivele apariției sânilor masculini sunt mai multe, de la cele medicale gen ginecomastia clinică până la cele cauzate în urmă slăbirii.

Cum scapi de sânii masculini? Iată câteva soluţii

Tot mai mulți bărbați se plâng de sânii masculini. Motivele apariției sânilor masculini sunt mai multe, de la cele medicale gen ginecomastia clinică până la cele cauzate în urmă slăbirii.

Exercițiul 1. Fluturări cu ganterele din întins. Te așezi pe o bancă înclinată la 45 de grade, cu față în jos. Îți lași brațele întinse în jos, cu palmele îndreptate una spre cealaltă. Printr-o mișcare semi-circulară îndoi ușor brațele din coate și ridici ganterele în lateral. Vezi poză de mai jos pentru exemplificare.

Execuți acest exercițiu timp de 30 de secunde continuu. Faci câte repetări corecte poți în acest timp. Când ai terminat cele 30 de secunde, te odihnești 30 de secunde și treci la exercițiul 2.

Exercițiul 2. Genuflecsiuni cu ganteră la piept. Te așezi în față unui obstacol (stepper, băncuță, scăunel). Ții ganteră la piept de un capăt și începi să faci geno. Te lași jos, în poziție corectă, până atingi cu fundul de acel obstacol, înalt până la genunchi. Te așezi practic pe el, stai câteva momente și te ridici. Execuți câte repetări poți în 30 de secunde.

Asta e o serie. Te odihnești 30 de secunde și revii la exercițiul 1, apoi la 2. Execuți 4 serii complete ale acestui prim superset.

L.F.

Foto: Hepta

Citeşte şi:

În articolul

Cum scapi de sânii masculini? Iată câteva soluţii

:

Știri

Doliu în lumea filmului. Un celebru actor din telenovele a murit la 91 de ani

Showbiz international • la 19:55

Doliu în lumea filmului. Un celebru actor din telenovele a murit la 91 de ani

Actorul a murit la 91 de ani
Se confrunta cu probleme cardiace

Ce nu s-a văzut la vizita Mirabelei Grădinaru la Casa Albă. Totul despre întâlnirea primei doamne cu Melania Trump

Stiri interne • la 19:43

Ce nu s-a văzut la vizita Mirabelei Grădinaru la Casa Albă. Totul despre întâlnirea primei doamne cu Melania Trump

Vizita care a stârnit curiozitate!
Ce nu s-a arătat până acum de la întâlnirea Mirabelei Grădinaru cu Melania Trump

Cât de bine se înțelege iubita lui Bogdan de la Ploiești cu băieții lui. Imaginile cu care manelistul și-a emoționat fanii

Showbiz intern • la 19:06

Cât de bine se înțelege iubita lui Bogdan de la Ploiești cu băieții lui. Imaginile cu care manelistul și-a emoționat fanii

Bogdan de la Ploiești, iubita lui și băieții manelistului, imagini emoționante
Cât de bine se înțelege Vanessa cu Franco și Thiago

Cui lasă Adrian Minune toată averea. A răspuns sincer, fără ocolișuri

Showbiz intern • la 18:57

Cui lasă Adrian Minune toată averea. A răspuns sincer, fără ocolișuri

Cine va primi averea lui Adrian Minune
Declarația sinceră a manelistului

Cum își dorește Denise Rifai să fie cerută în căsătorie. Declarațiile prezentatoarei TV

Showbiz intern • la 18:35

Cum își dorește Denise Rifai să fie cerută în căsătorie. Declarațiile prezentatoarei TV

În ce loc ar vrea Denise Rifai să fie cerută în căsătorie
Declarațiile prezentatoarei TV

Zodiile care vor trăi luni pline de bogăție. În perioada care urmează vor avea surprize și realizări uimitoare

Horoscop • la 18:27

Zodiile care vor trăi luni pline de bogăție. În perioada care urmează vor avea surprize și realizări uimitoare

Semnele zodiacale care vor atrage bogăție și succes
Urmează luni de realizări incredibile pentru acești nativi

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Vremea se schimbă radical în aproape toată țara. Vânt și ploi moderate până duminică

recomandare pe observatornews.ro

Vremea se schimbă radical în aproape toată țara. Vânt și ploi moderate până duminică

Cum a ajuns celebrul român să câştige de la 4.000 de lei la 36.000 de euro pe lună

recomandare pe as.ro

Cum a ajuns celebrul român să câştige de la 4.000 de lei la 36.000 de euro pe lună

Ce a făcut Codruța Filip după ce a dezvăluit divorțul de Valentin Sanfira. Dovada că nu-i mai pasă deloc!

Ce a făcut Codruța Filip după ce a dezvăluit divorțul de Valentin Sanfira. Dovada că nu-i mai pasă deloc!

Cupolă de aer polar în România. ANM anunță ploi și frig până la Paște: Schimbările vor începe din noaptea de joi spre vineri

Cupolă de aer polar în România. ANM anunță ploi și frig până la Paște: Schimbările vor începe din noaptea de joi spre vineri

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

recomandare pe antena3.ro

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

recomandare pe antena3.ro

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

Cum se calculează prețul carburantului în România. Cât plătești de fapt pentru taxe

recomandare pe playtech.ro

Cum se calculează prețul carburantului în România. Cât plătești de fapt pentru taxe

Ora de vară 2026. Cum va fi afectat mersul trenurilor în noaptea de 28-29 martie, conform CFR

recomandare pe playtech.ro

Ora de vară 2026. Cum va fi afectat mersul trenurilor în noaptea de 28-29 martie, conform CFR

S-au separat si ei. Reactia ireala a cantaretului cand a aflat ca sotia l-a parasit..

recomandare pe redactia.ro

S-au separat si ei. Reactia ireala a cantaretului cand a aflat ca sotia l-a parasit..

Cine este Natalie Musteață, românca care a luat Oscarul azi noapte

recomandare pe redactia.ro

Cine este Natalie Musteață, românca care a luat Oscarul azi noapte

Vedetele din România, surprinse în zăpadă. Unele au pus mâna pe lopată, altele s-au distrat în ger

recomandare pe Ciao.ro

Vedetele din România, surprinse în zăpadă. Unele au pus mâna pe lopată, altele s-au distrat în ger

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

recomandare pe ProSport.ro

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

Denise Rifai, dezvăluiri rare despre copil: „Știu cum se va numi”

recomandare pe bzi.ro

Denise Rifai, dezvăluiri rare despre copil: „Știu cum se va numi”

Petre Roman, despre conflictul din Iran: „Politica înseamnă răspundere!“

recomandare pe bzi.ro

Petre Roman, despre conflictul din Iran: „Politica înseamnă răspundere!“

Poliția Locală București îi avertizează pe șoferi: Nu mai dați bani parcagiilor de ocazie

recomandare pe dailybusiness.ro

Poliția Locală București îi avertizează pe șoferi: Nu mai dați bani parcagiilor de ocazie

Guvernul va declara situație de criză pe piața carburanților și urmează să adopte măsuri pentru protejarea economiei și populației

recomandare pe dailybusiness.ro

Guvernul va declara situație de criză pe piața carburanților și urmează să adopte măsuri pentru protejarea economiei și populației

Grave încălcări ale Legii contabilității la Institutul de Endocrinologie „C.I. Parhon”

recomandare pe Jurnalul.ro

Grave încălcări ale Legii contabilității la Institutul de Endocrinologie „C.I. Parhon”

Primul mesaj al lui Valentin Sanfira după despărțirea de Codruța Filip. Ce detaliu au observat fanii artistului de muzică populară

recomandare pe a1.ro

Primul mesaj al lui Valentin Sanfira după despărțirea de Codruța Filip. Ce detaliu au observat fanii artistului de muzică populară